从小就瘦的孩子，反而更容易长高，这样的说法有科学依据吗？

从小就瘦的孩子，反而更容易长高，这样的说法有科学依据吗？没有科学依据，儿童的身高受多种因素的影响，主要表现在以下几个方面：

1遗传因素

如果父母双方都很高，孩子长大后长高的机会就更大；相反，如果父母双方都很矮，那么孩子长成高个子的可能性较小。

2营养状况的影响

现在的人的身高普遍高于20年前的人，因为人们的生活水平提高了，营养也保持了。

3运动量

如果你想让你的孩子长高，你首先需要你的孩子定期锻炼。一个孩子小时候比较矮，然后经常参加体育锻炼，所以他增加的概率仍然很高。对于今天的人类来说，遗传并不是影响身高的唯一因素。后期的营养状况和运动量会影响儿童的身高，因此，看到一些儿童在年轻时变矮，后期变高也就不足为奇了。至于身高，有些孩子一下子就长大了，然后就再也长不长了。有些孩子会成长到20岁，他们会有规律地缓慢成长。每个孩子的发展都不一样，所以这也是很正常的。

4、管理体重

许多父母认为孩子越强壮越好。但是医生说，从小就瘦的孩子更容易达到理想的身高。甘蔗不如两端甜。它的体重增长过快，骨龄也迅速增加，最终导致骨骺线早期闭合。因此，如果你想延长孩子长高的时间，体重的增长速度应该比身高的增长速度慢（如下图所示），从3岁到青春期，将年体重增长控制在2kg以内是理想的。当你的孩子在早期成长得很快时，不要自满，因为这可能是因为你的身高增长得很早。如果你不采取对策，你的身高很容易提前封顶。为了避免这种情况，建议在孩子3岁后每年拍一次手部骨片，这样医生可以帮助判断骨龄，更好地管理孩子的身高。

亲爱的楼主您好;

　　-----------------------------------------------------------很高兴为您回答

　　问题：急急急 我想长高啊

　　回答：鸡鸡鸡鸡北北北北 哈哈哈楼好搞笑啊 好了言归正传 急事急不来 要持之以恒才行 别拔苗助长。

　　方法：

　　能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、

　　虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白

　　米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍

　　钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让

　　我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体

　　对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐

　　时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主

　　餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

　　5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食

　　不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此

　　类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生

　　素。

　　8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。

　　许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除

　　了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

　　（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞

　　虎咽的人花了加倍的时间。

　　（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体

　　内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

　　（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

　　（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体

　　内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶

　　油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

　　（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种

　　白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在

　　保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。

　　一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的

　　体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想

　　市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的

　　运动加营养的方法是最自然也最安全的。

　　只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高

　　法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的

　　关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么

　　多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严

　　重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生

　　理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之

　　后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

　　（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

　　（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

　　（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

　　如果您对我的回答还有疑问，请一定要追问我，我一定知无不言，言无不尽

　　如果您满意的话，就请给分吧!

　　谢谢

提问者评价

非常感谢

身高能够整体反应人体的骨骼发育情况，在一天中是会存在变化的，人体的早晚身高差在2-5厘米左右，并且早上略高于晚上。

早上和晚上会存在身高差，主要是因为：

人体的脊椎骨本身是一节一节的，自下往上，小腿骨、大腿骨、盆骨、脊椎骨、头骨，一层一层的就像宝塔一样压下来的。

晚上的时候，人在经过一天的劳动之后，椎间盘会因为长时间受力而变扁，导致脊柱的长度变短，身高降低。而在经过一晚上的恢复之后，早上起来量身高就会发现，被压缩的那一部分身高又回来了，所以人体的身高并不是固定不变的，在一天之中会存在些微的变化。

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也正是因为早上和晚上测量身高时会存在身高差，所以在测量身高的时候，早上会得到最高身高，晚上回得到最低身高，而中午量则比较客观。

让宝宝长高的四大要素

一、不能挑食：

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

二、保证充足的睡眠：

健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

三、多选有利于长个的运动：

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

四、保持愉快的心情：

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

1、充足睡眠，能使你长高并且能减肥！

长高最重要的激素就是生长激素。比起醒着的时候，睡着时生长激素能得到更充分的分泌。睡眠时生长激素的分泌量最多。特别是处于青春期，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短 睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。

睡眠对生长发育作用重大。生长激素在晚上的分泌量最多。另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息， 因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。 如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。

另外，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。生长激素不足会导致人体新陈代谢减慢而肥胖，所以，要减肥也要有充足睡眠。

但不能磕睡，睡眠时间应控制在8小时左右。

2、适当补充钙胶原蛋白和锌 身体缺钙和锌会导致肥胖并影响生长发育。

含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；如果缺钙严重可服用补钙产品。

缺锌：可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，严重者可服用补锌产品。3、多做跳绳、打蓝球、打排球等有利于长高的运动，给自己安排一个运动的计划，保证每天有一定时间运动。

4、将食用油改成橄榄油

橄榄油是很健康的食用油，有美容、减肥的作用，还有助生长发育，有人专门早上空腹饮橄榄油减肥的。

5、饮食要做到少盐、少糖、少油；不要暴饮暴食，但也不能节食。

现在你是发育时期，可不能节食啊，没有足够的营养会影响生长发育的，目前你最主要是增高，长高了肉就会自然拉薄，不肥的了。

先是变瘦：1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。

2、减手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。

4、瘦腰+瘦背：①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。

5、瘦腹运动操：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

6、美腿是怎样练成的：①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经脉；④骑脚踏车去郊游；⑤睡前压压腿，做腿部运动；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食，荤素搭配；⑨坚持就是胜利。

7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：①不喝酒；②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食，不要过多摄入水分；⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品；⑧远离盐分。

现在是长高：跳绳很有用的， 如果没有跳绳的话 ，蛙跳也可以。平时要多注意补钙 、多喝牛奶，保证睡眠充足。在家的时候， 每天举起双臂， 每天十次站直身子， 双手交叉 ，慢慢弯腰， 像行礼一样， 用手够到脚脖子。睡觉前的十分钟， 凭空骑自行车抬高双腿， 一定要保证双腿是直的， 逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°。对了，跳跃，跳跃是最重要的。 一定要多跳。，对长高很有效果。睡觉被子不要太重，也不要背过重的东西。多吃蔬菜、水果，拒绝垃圾食品。可以多吃豆类，例如早上可以喝一杯自制豆浆，注意，是自制！榨的时候不要放白糖，最好放些冰糖。如果你家没豆浆机，就可以早晚各喝一杯热牛奶，不要热什么旺仔之类的，热纯牛奶，像什么金典、特仑苏也可以的。（本人早晚坚持喝，1个月长高了28厘米）（希望参考）还有，请各位盆友，不要复制抄袭！~