男人到了中年之后，为什么肚子都会那么大？

人到中年：肌肉变得赘肉，肚子像孕妇一样大

指着自己宽松的肚子，44岁的阿生不情愿地对记者说：“那一年，我的身材堪比运动员，结实结实，被肌肉块覆盖着。”“阿生说，这几年他每天都忙于应酬，脚没着地，没有时间运动，体重明显。

不仅脸变成了双下巴，还可以用“面部识别”来形容全身宽松、肚子怀孕5个月的孕妇。走得久一点就会喘不过气来，上楼梯或爬山的时候更喘不过气来。

事实上，很多男人到了35岁，就会出现腹部赘肉、体重增加、肌肉崩溃、屎壳郎、“男人经常指责女人疯狂减肥，其实男人的肚子也要减少”。阿生苦笑着说。

[专家分析]大船与雄激素缺乏有关

“很多男性到了中年，肚子不知不觉就变大了。很多人可能认为这是上了年纪的自然表现。事实上，这与男性睾酮浓度下降有很大关系。

中华医学会男科分会副主任委员、广东省学会男科分会主任委员、中山大学附属第一医院泌尿外科主任邓春华教授在医学上称这种大肚子为腹型肥胖，研究表明，屎多的男性实际上对雄激素因为雄激素不足后，体内肌肉量减少，脂肪量增加，体重可能不变，但脂肪堆积在腹部。

有些男人四肢比较瘦，只有肚子大，这就是原因。

“拥有大肚皮的男性不仅会影响形象(脂肪堆积在腹部皮下组织中)，更大的是，这些脂肪也堆积在内脏血管周围，引起内脏血管病变，随着时间的推移，会加速心脑血管疾病等重大疾病的发生发展。因此，大船对面子和生命都有影响。

关于雄激素，很多人可能听说过，但雄激素的“生力军”也被称为睾酮、睾酮。邓教授介绍说，男性睾酮的变化对男性身体的活力、体质和性功能有重要影响。

睾酮95%由男性睾丸分泌，男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂、神经系统都受睾酮水平的影响。

海外一项研究调查了22名肥胖男性血液中睾酮水平，结果显示，超过理想体重77%~99%的男性平均睾酮水平明显低于非肥胖男性，超过理想体重100%的男性血浆睾酮平均值较低。这表明体内睾酮水平越低，肥胖。

1、紧张压力

因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。

对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。

2、活动力差

腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪，再者就是如果腰部的运动强度达不到，也是不能达到瘦腰的效果。

对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，还要保证瘦腰运动的强度。

3、便秘代谢差

全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。

对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。

4、循环不好

肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，新陈代谢率差，就会让你大腹便便。

对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的关键，就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，每天坚持，一次20分钟。

5、懒惰不爱动

老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。

对策：想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。

6、遗传：其实遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。

7、生理肥胖：即下丘脑的饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感不断想吃造成肥胖。

8、新陈代谢率降低： a老化：中年后易发胖，即因为新陈代谢率降低；b长期缺乏营养：非洲肌民的大肚子就是一例。

    这个当然是有的啦，每个人的体质，体型都不一样嘛。

    上大学的时候，就有一个女生，看起来就瘦瘦小小的，大概也就八十斤多点。特别偶然的一次，我去她们宿舍唠嗑，不小心发现了一个小秘密。

    她肚子上的肉肉那叫一个多，根本就跟她外表看起来不相符。

    不过，其实也没啥稀奇的，我肚肚上是没肉肉，可是我的腿上全是肉肉。

    就是每个人长肉的地方都是不一样的，有些人上半身胖，有些人下半身胖，更有些人上身下身都胖。

    我们宿舍去年的时候集体办健身卡去健身，但是每个人的目标都不一样的啊，因为每个人的体型都是不一样的。一个妹子立志要把双腿变得又细又长，一个妹子立志要减掉自己的水桶腰，还有一个妹子要变成一道闪电。

    理想总是美好的，最后没有一个实现目标的，去了两天就都不想去了。

    世界这么大，每个人都是不一样的。每个人的腿都不一样长，每个人的身高都不一边高，每个人都五官都不一样，你又怎么能说每个人长肉肉的地方是一样的呢？

    不过啊，每个人想要瘦的心情是一样的。想瘦肚子的就拼命做仰卧起坐，想瘦腿的就多花时间跑跑步蹬蹬车，想瘦哪里就动哪里，要是不想瘦就别动了，呆着好了。

    我还见过那种哪儿都不长肉就屁股上疯狂长肉的人呢，腿细腰也细，就是屁股特别大，看着挺不舒服的其实。

    妹子们，不管你们的肉肉长到了什么地方，你们都可以通过自己的不懈努力把它给减下去，没有减不下去的肉肉，只有三天热度的减肥决心。

可能平时一次性吃的比较多，并且不注重运动，导致腹部的脂肪堆积过多造成的，除此之外还和个人身体体质有一定的关系，比如有的人腹部就很容易出现脂肪堆积，因此肚子上的肉就比较多。那么具体都有哪些原因会导致这种现象呢？下面具体来了解一下。

暴饮暴食

有的人平时比较挑食，不注重饮食习惯，有的时候吃饭会吃的特别多，出现暴饮暴食的现象，这种不良的饮食习惯就很容易造成肚子上脂肪堆积过多。因为暴饮暴食会使食物堆积在胃内，不容易排出，所以很容易使腹部肥胖，生活中尽量避免此现象，养成规律的饮食习惯。

体质因素

其实每个人身体脂肪分布的位置是不一样的，并且有着自己特定的规律。有的人上半身比较瘦，但是腿就比较胖，而有的人浑身上下都比较瘦，唯独肚子比较胖。一般来说肚子胖可能是经常便秘或者是排便习惯不好导致的，其次，长时间坐着也很容易造成腹部脂肪堆积，因此要适当运动。

饮食不当

有的人经常爱吃一些高脂肪，高热量的食物，长时间这种饮食会导致腹部的脂肪和热量过高，从而不容易被氧化排出体内，就会造成腹部发胖。因此平时要多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，适当的吃一些含纤维素较多的食物，促进排便，每天多喝水，饭后两小时可以适当的按摩腹部，促进胃肠道蠕动，帮助排便。

综上所述，有的人小腹和肚脐下方肥胖，很有可能是饮食生活习惯以及体质的不同因素决定的，如果想要腹部变瘦的话，就要注重饮食并且适当的运动，平时多吃清淡饮食，饭后不要长时间的久坐。