瘦人怎么搭配服装才不显得猥琐？有图片。悬赏不是问题

衬衣：1、不要浅色要深色，因为你本来就瘦，深色能有压重的感觉，浅色简直轻的要飘起来了，但是也不要太深，像黑色本身就有显瘦的作用

2、花色可以挑格纹的，不要挑竖条纹的，更显瘦了 3、最好不要像你照片里那样把扣子都扣起来穿，包香肠啊？敞开，里面穿件短袖T,里外颜色不要差距太大太跳跃就行，这样至少不会让衬衣裹在身上显得瘦，风一吹衬衣飘起来背影看着还丰满点，唉。。。。。4、那种里面穿衬衣外面套头毛背心的搭配真心不建议你尝试。。。。

卫衣对你是个很好的选择，宽松休闲不会显瘦，又阳光活力也符合你的年龄，最好后面戴帽子的，铅笔裤什么的不要尝试了，两条腿包成筷子了，而且个人觉得男生穿铅笔裤很娘（请拍砖！）还是穿正常点普通点的牛仔裤吧！

还有头发，照片里你的头发似乎很长很飘逸啊，理一理吧，短一点精神一点就不猥琐了，还有平时走路站立的姿势，挺胸抬头！一大老爷们儿驼背走路当然猥琐了，眼神自然一点不要到处乱看也不要很在意别人的目光而畏惧拘谨，自信一点！

多锻炼，简单地说就是多吃多练，富含蛋白质的食物有助于肌肉生成，既然下决心改变了坚持锻炼自然不是难事。只要不是你天生骨骼形态如此，有朝一日你会丰满的。。。。。运动也能让人朝气蓬勃充满活力，挺好的。

我在这里给你提供一份健身计划：

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。

饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！

增大肌肉块的14大秘诀：

大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上

有氧运动：跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。

无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

科学健身，自然会拥有强壮的身体

以上仅供参考，谢谢！

提起男人满背纹身纹什么好，大家都知道，有人问本人很瘦 想纹一个满背的纹身 不知道纹什么好？另外，还有人想问男人后背纹身纹什么好我挺瘦的，你知道这是怎么回事？其实满背纹身，我能纹什么图？有什么讲究？忌什么？下面就一起来看看本人很瘦 想纹一个满背的纹身 不知道纹什么好？希望能够帮助到大家！

男人满背纹身纹什么好

1、男人满背纹身纹什么好:本人很瘦 想纹一个满背的纹身 不知道纹什么好？

我觉得吧，你先去买个贴的那种，不喜欢弄掉也容易，而且你现在又不是执着的想纹某样图案，先不要直接就纹吧。立体的

2、男人满背纹身纹什么好:男人后背纹身纹什么好我挺瘦的

纹身关于纹身的讲究是有一些，比如像、像、、夜叉、等不要轻易纹在后背或前胸，尤其是体质虚弱的人，会有可能“扛不住”或“背不动”。另外把像、像或关二爷纹在前胸也不太好，因为感觉上是想用力或来挡煞，这样对敬，而且也可能会“抱不动”，所以通常这些图案都是纹在大臂或腿部等部位。

秀气点的吧，有特殊意义的图案。别瘦瘦的还纹个过肩龙什么的，感觉像营养的市井满背到腰好还是到大腿好。

3、男人满背纹身纹什么好:满背纹身，我能纹什么图？有什么讲究？忌什么？

图案有讲，纹前多想；易纹难祛，深思熟虑；

神龙满背，权威尊贵；青龙过肩，财路无边；纹完身第二天辣疼。

吉祥锦鲤，大吉大利；鲤鱼跃起，福禄无比；最简单的满背纹身。

身纹大虎，必有大福；背有雄狮，雄姿；

青龙盘腿，财如洪水；身纹，富贵不愁；

关公再前，人身安全；战马关公，事业有成；纹身止痛的方法。

关羽在后，大哥财厚；开，富贵自来；

鹤报平安，财富节攀；雄鹰在肩，鸿图大展；

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满背纹身，我能纹什么图？有什么讲究？忌什么？

蝴蝶翩翩，鸿利连连；蛇盘牡丹，富贵百年；94年火命纹身纹什么好。

牡丹鲤鱼，富贵有余；梅花有香，傲骨自赏；

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密，肩有飞云，快乐平安；

偶像纹完，心中坦然；十二属相，各有所长；

岳母剌字，纹剌之史；剌青，东方文明；十纹身。

纹身的危害:

1、纹身后感染：带菌的纹身器材和针能传播感染性疾病，如肝炎。感染的危险性是美国血库协会要求纹身者要等满一年后才能献血。极为重要的一点就是要确信所有的纹身器材都是干净的，在用之前都是无菌的。即使所用的针都要是无菌的或者次使用。重要的是要理解：在某些情况下，器材是否使针带菌取决于它的设计。另外，纹身的人必须确定细心照料被纹身的区域，纹身周期间或注色素颜料之后方能正常活动。

2、纹身造成瘢痕疙瘩形成：如果你很容易形成瘢痕疙瘩(生长在正常界限范围的瘢痕)的话，纹身后你就会有形成瘢痕疙瘩的危险性。瘢痕疙瘩可形成于你的皮肤受伤或精神受到创伤的任何时刻。

3、纹身后过敏反应：虽然纹身用颜料的过敏反应是极少见的。一旦发生，他们尤其是有一些小麻烦的，因为这些颜料是很难去掉的。很少见的就是纹身者可能发展成过敏反应，并且要持续几年时间。

4、纹身后出现：这是些小的根瘤，可能围绕体外的外来物质而形成，例如纹身颜料中的碎木料等。

5、去除问题点：尽管激光技术是很先进的，去除纹身是一个耗费力气的过程。完全移除纹身而不留疤痕可能是不可能的事情。

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瘦人的外貌描写：

他瘦得很，好像骨头比肉多。那双与身高极不相称的大脚丫子，勾着一双比脚还大的天蓝色拖鞋，两条像仙鹤一样的长腿从凳子上垂下来，一条压着一条。两眼眯成一条缝，书里的知识就是从那一条缝里被“吸收”进去的。

人瘦长不胖的原因：

1、吃得多但就是不长肉。因为体内的火大，最常见的就是有胃火大、因为他体内的火比较大，不管你吃进来再多的食物都能被快速地消耗掉，那自然吃的多也是不会胖的。所以说最有名的一句话叫作瘦人多火。

2、吃得不多、不爱吃饭、吃不下饭、吃一点饭，因为脾胃虚弱导致的食欲过差，导致了身体的气血不足，身体特别的瘦弱。

3、因为脾胃虚弱导致消瘦的，浑身没劲、经常头晕、血压还特别低。像这样的人要补益气血健脾。

4、因脾虚气血不足导致的，但是和他的情绪有关，因为平时太爱生气了，碰上一点事就往心里走，情绪特别不稳定，像这样的人，他的肝气郁滞了，导致脾坏了，因为肝属木，脾属土，木克土。脾坏了就会导致的脾虚、不爱吃饭、气血不足、形体消瘦、浑身虚弱头晕乏力都出来了。