学着养生：十二经络当令

一、子时(23∶00—1∶00) 深睡的时候 （养睡眠、养胆）

子时是夜里11-1点。这个时间是人体的胆经当令，也就是胆经值班。在中医里讲，子时是一阳初生，这时阳气开始升发，胆气是主决断的。十二生肖以鼠打头，用鼠来比喻胆经，鼠在这个时间最活跃。人在这个时候也开始升发，有过熬夜经历的人知道，晚上九十点钟的时候会感觉非常困，但是过了11点后，反而能感觉到自己变精神了，大概就是这个原因。

所以,人在这个时候如果不睡觉的话，就很容易造成失眠。而且，造成失眠的原因，基本上有两种。一是心肾不交。二是胃不合则卧不安。所以，晚饭一定要少吃，晚上阴气过盛，进入的食物不容易消化。

子时睡觉养生发之气，在脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全身气机的生发；生发得顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。

二、丑时(1∶00—3∶00) 适合养肝血 （养肝）

子时是养睡眠和养胆的好时机，而丑时正是养肝明目的好时机。肝对应的时辰是丑时，丑时对应凌晨1-3点。《黄帝内经》的精髓是顺其自然，如果一个人早上四点钟才睡，而且长此以往，健康很容易出现问题。

丑时是人体的肝经当令，也就是肝经值班。肝的作用是藏血、主筋。人体如果弹性出了问题，握力不行的话就是肝出了问题，血出了问题。因为你的血不能濡润这条筋。所以，肝病的人晚上一定要有足够的睡眠，否则，夜里不睡觉就会影响到肝藏血的生理功能。

肝是将军之官，谋略出焉。将军之官，主谋略。人的聪明才智的最大发挥与否，肝气的足否是起很大作用的。肝气足，反应敏捷。丑时虽然属升发，但这时还得有所收敛。

三、寅时(3∶00—5∶00) 肺经当令要“肃降” （养肺）

寅时，对应凌晨3-5点。在《黄帝内经》里的排序是，肺大胃脾心小肠、膀肾包焦胆肝肺。

夜里睡觉在寅时醒来是最不好的，为什么呢？因为在《黄帝内经》中，它把肺经归为相傅之官，相傅中的相是宰相的意思，傅是师傅、老师、帝王师。它主气、主治节，从3-5点，人体的气血开始重新分配，你心需要多少、肾需要多少，这个气血的分配是由肺经来完成的，3-5点是人睡得最沉的时候，我们人体从静到动的转化一定要通过深度的睡眠来完成。

肺还有一个特点，它在人身体的最高处，气血“朝会”于肺，由肺输布于全身的趋势是向下的，中医对此有个专用名词儿叫“肃降”，意思是不由分说、没有理由地要降下。凌晨3~5点这个时间段非常重要，应该是人睡得最“死”的时候。熬过夜的人知道，凌晨三四点钟最难熬，那是因为身体不让你熬，这个时候气机是“肃降”的，你要是坚持熬下去，就等于生生地在往外、往上调自己的阳气!对人体的伤害非常大，因为这实在有违人体自身的规律了。

四、卯时(5∶00—7∶00) 大肠经当令（要大便）

卯时，就是早晨5-7点。这个时候大肠“主管”全身气血流行的“大局”。

早晨养成排便的习惯，是人体气机自然的一种走势。

5-7点天就亮了，叫天门开，相对而言地户也要开，而地户是中医里所说的魄门，指的就是肛门，就是魄门。这时应起床，然后喝杯温水，再到厕所把肠中的废物排出体外，你会感到体轻气爽，精神十足地开始新一天的工作。

在中医里讲肺与大肠相表里。在中医的问诊里，中医问二便在很多程度上问的是心肺的功能。如果大便变稀或者是出了问题，实际上是肺气出问题了，所以说肺与大肠相表里。

便秘就是肺气过实，津往外渗透，把里面的液都渗透出来了，就会形成便秘。有心梗的人要注意在解大便时不要太用力。

五、辰时(7∶00—9∶00)   要吃好早饭 ( 养胃 )

辰时是指上午7-9点，辰时又名食时，古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，辰时的生肖对应的是龙，相传这是“群龙行雨”的时候。阳气开始占据主动，阴气相反开始处于劣势。阴阳互根，为了滋生阳气，需要食物来补充。所以最好的养生方法是吃早饭。

辰时又为胃经当令之时，气血流注于胃经，其磨化能力在此时最强。而在现实生活中，有很多人不愿意吃早饭，原因各不相同：有的是怕麻烦；有的是怕胖；有的是要睡懒觉，没时间；更有甚者认为这样很时尚。

六、巳时(9∶00—11∶00) 脾当令 ( 养脾 )

巳时是指上午9-11点，这是脾经当令的时段。脾是主运化的，脾和肺在中医里同属于太阴。所谓的太阴，就是它们都具有分配的功能。肺分配的是全身的气血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去，所以脾相对于肺来说是一个前期的、初步的工作。

脾还有一个功能就是主一身的肌肉。如果脾的功能很好的话，肌肉就会很发达。脾的运化功能是否正常，往往会通过嘴唇表现出来。脾的运化功能很好，嘴唇就很滋润、丰满；反之，嘴唇就会发瘪、干枯。我们通常所说的重症肌无力的问题，实际上也是由于脾病造成的。还有一些老年人，我们会发现他们的眼皮都耷拉下来了。其实眼皮也是为脾所主的，眼皮耷拉下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了。

中医认为，脾在志为思，思伤脾。中医在谈意志的时候认为，意是脾的神明，所以说脾在志为思。如果思虑过分的话，就会伤了脾，伤了脾气、脾经、脾神，人就会消瘦，这就是“思伤脾”。

另外，脾字从肉从卑，在五脏这个家族中她就像个小丫鬟，这个小丫鬟要是不干活了，人的身体就会出大问题。再有，脾液为“涎”，也就是口水。小孩子因为脾胃后天虚弱，所以爱流口水。大人流口水，则是脾虚的相，这种人通常很懒。总之，身体只要出现消瘦、流口水、湿肿等这些问题，都属于脾病。常见于中风后遗症的病人。

七、午时(11∶00—13∶00)   要小睡片刻   (养心)

午时，就是中午11-13点这个时间段，是心的“主时”。中医认为在五脏中，心为“君主之官”，它的重要意义就可想而知了。“心”对五脏而言，就是天子，在最高位。

睡觉也能达到心肾相交。深度睡眠的时候就是指心肾相交的时候，睡得不实和多梦就是心肾不交。所以，午时和子时要休息和睡觉。特别是午间要有一点小憩，就是要稍微休息一下。即使睡不着，闭上眼睛养养神，也是对身体很有好处的。

八、未时(13∶00—15∶00) 小肠经当令 吸收精华

未时是下午的1-3点。它代表人体的小肠，小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。如果午饭吃得好，饮食的营养价值高，而且吸收也好的话，人的气色一般都会很好。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾,从而影响到身体的健康。故午饭要吃好，以备此时的吸收。

九、申时(15∶00—17∶00) 学习的好时机

申时，指下午的3-5点，是“膀胱”的主时。由于膀胱经会走人的脑部，所以，古代讲“朝而受业，夕而习复”。意思是说，早上的时候接受师傅教诲，到了傍晚的时候，也就是膀胱经当令的时候，应该好好地去练习。因为，在下午3-5点的时候，是人体记忆力和判断力非常好的时候，这个时间去练习一天的所学，会有很好的收效。所以我们千万不要把下午的3-5点这段时间给浪费掉了。在日常生活、企业管理上，大家都可以利用身体的这个规律，工作多了，留着熬夜去做效率肯定低下，而且损害身体。

十、酉时(17∶00—19∶00)   补肾最重要

酉时，是下午的5-7点这段时间，由肾“主时”。

中医认为，肾主藏精, 人有三宝精、气、神，精是物质基础，也就是支持人体生命活动的最基本的物质。

人活着每天都要有创造和消耗，既然肾是最主创造的，消耗最厉害的实际上就是肾精的外泄。小孩子是没有房事的，哀而不伤，情绪不会太停滞，这样就处在一个经脉很畅通的情况下，所以小孩子的成长速度是最快的。而人到中年后，中年人有房事，同时情绪上容易受到打击和伤害，属于哀而伤者，所以中年人容易经脉不畅通，这时就会出现机体的老化，变老的一个原因就是消耗大于吸收。意*是暗耗肾精，肾精消耗太厉害了，人中慢慢地就会变平，寿命就会缩短。当你的身体好时，房事也是可以激发生机的，当身体状况不好的时候，房事就会损耗你的身体。

十一、戌时(19∶00—21∶00) 静心神

戌时，是晚上7-9点这段时间，由心包“主时”。中医认为，晚上7-9点点时“阴气正盛，阳气将尽”。阴主静阳主动，人体顺应天地之阴阳变化应静以养身，注意休息。对于心脑血管病患者，此阶段一般为饭后，血压较饭前增高；并且按血压昼夜节律此时为第二高峰，所以更应以休息为主，可以做静坐、听音乐等休闲运动。

日常生活当中，我们常会做一个动作，那就是双手合十。从中医的角度讲，双手合十就是收敛心包。然后把这个动作停在膻中这个位置，那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做，人的心神就会收住，一合十，眼睛自然会闭上，因为心收敛了，神就收敛了。眼睛就是神的外散，所以心收敛了，眼睛自然也会收敛。

十二、亥时(21∶00—23∶00) 阴阳交和 ( 房事最佳时间)

亥时，是晚上9-11点这段时间，三焦当令，气血也被轮流掌管了一个循环了。天道自然是有规律的，人身是自然的造化，当然是符合自然界规律的。该什么时候睡觉，该什么时候玩，该什么时候吃、喝、拉、撒、睡……全都是规律性的，关键在于人自己是否按照规律去做，是不是在任性地挥霍自己的身体。

西方人认为从生物钟上讲，22点是做爱的最佳时期，但是他们没有说出这其中的道理。如果大家研究一下中国民族文化，就会知道为什么亥时是做爱的最佳时间了。在戌时，心已经很喜悦了。那么下一步就是要让肉体也能够喜悦，这就是身心不二。中国文化讲究身心不二，一个人的心喜悦了，他的身体也要喜悦，所以在这个时候，人体就要进入到一个男女阴阳和合的时期。而睡觉和养育婴儿其实是一回事，都是让生命在休养生息中得到新的能量，使生命进入到下一个新生的阶段。

《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。我们如果偏离了它，是必然要生病的。所以，一定要因循身体本性的原则，这样身体才能够和

不管是因为忙碌的工作或是深夜将大量时间投入到追剧、聊天、打游戏各项娱乐活动中，越来越多人习惯性熬夜。有调查研究发现对于当前90后来讲，大多数都喜欢在11:50左右睡觉，即使劳累到不行也要强撑着多玩一会儿。因为年轻人身强体壮、免疫力强，即使熬夜，第2天也能强撑着工作，但殊不知漫长的熬夜会造成不可逆的伤害。

第一、变丑！千万不要觉得这里是耸人听闻，熬夜不仅会导致记忆力下降。更会让你的脸容易出油，尤其是免费赠送的眼袋和黑眼圈，也会让你的整体精神显得特别的困倦。长期下去你会发现自己变得脾气暴躁、额头上毛孔粗大、牙龈出血、白天工作时总是容易犯困没精力、大佬逐渐开始退行席。

第二、长期晚睡心脏承受的压力过大，影响到血液循环，可能会诱发急性心梗。本来白天高强度的工作以及让身体疲惫不堪，没有充足的休息身体不能及时恢复正常运转，还会导致心脏功能减弱。

第三、频繁熬夜，整宿整宿不睡觉，除了感觉头发爱掉之外，最为明显的状态就是容易头晕、乏力。这是因为没有充足睡眠导致大脑功能没办法正常运转，影响到全身的状态。

第四、视力下降，因为熬夜大多数人都盯着电子屏幕来看，不管是工作亦或是打游戏，如此苦战会导致眼睛疲劳，血液循环不畅，不仅出现黑眼圈、眼袋，还会导致眼睛视力急速下降。

有专家建议每天保持8个小时的睡眠时间是身体健康的基础，最佳入睡时间是在夜晚22点到早上6点。即使要熬夜也最好控制在11点之前入睡。因为此时是人体免疫系统在排毒，喝杯牛奶、听一段音乐促使自己入睡，对健康更有利。另外在睡觉之时尽量不要开着灯光，保持心情舒畅，周边没有噪音，会让睡眠质量更好。

前言：长期夜班或熬夜加班会导致自身的生物钟节律紊乱、睡眠质量下降、工作精力不足、加快衰老速度，从而引发多种社会、心理和生理问题，例如：精神压力大、负面情绪较多、工作和生活的满意度降低。

熬夜对人体的伤害是非常大的，很多时候，作为正在熬夜的我们短期内可能感受不到身体有什么异样，但是如果长期性的熬夜，对身体所造成的伤害是非常大的，熬夜对人体的伤害大概有以下几点：

糖尿病：易诱发糖尿病

高血压：容易导致猝死

癌症：增加患癌风险

精神：引发神经衰弱

生育：生育能力下降

眼睛：视力下降，干眼症

皮肤：皮肤干，易长斑

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糖尿病：易诱发糖尿病

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内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

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高血压：容易导致猝死

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心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。

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癌症：增加患癌风险

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人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒也会不期而至。

免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。

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神经：引发神经衰弱

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人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

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生育：生育能力下降

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正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

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眼睛：视力下降干眼症

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晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。

此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

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皮肤：皮肤干易长斑

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晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

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人体是一个小太阳也是一盏灯，而灯里的灯油也是有限的。熬夜不眠，灯油烧的也就更快。长时间熬夜损伤最大的是人的阴液。阴虚火旺的人群就是长时间熬夜的加班党，等到体质发生改变时烦躁上火烧的你想睡都睡不着了。

熬夜老的快，无论男女都是如此。熬夜伤肝、伤胆、伤脾、伤胃，反正对身体就是各种伤。伤痕累累的身体再也载不动你身体的运转，病毒入侵、湿毒排不出去、新的能量又无法吸收（就是传统的气血不足），即使再好的身体也会被慢慢蚕食。如果遇到非熬不可的夜，你需要的是一份熬夜“不伤身指南”。

1营造舒适熬夜环境

营造一个舒适的熬夜环境，忌不吃不喝。既然已经铁定要熬夜了，一定要给自己营造一个温暖、舒适的熬夜环境，同时不要有过多心理压力。边加班边挨饿受冻那是在旧社会做长工。现代人，熬夜当然也要舒舒服服的熬夜。

熬夜是一个非常损耗精力的过程，建议熬夜人群适当的补充能量，最应该规避饿和冷。不推荐甜食和咖啡，熬夜时要吃热的东西，以便给予身体以能量支持，热牛奶是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，没有办法集中精力工作。

2睡前需护理

熬夜过后倒头就睡是很不好的习惯，这时应先喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶，既能润燥又有助于睡眠。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮肤必须以保湿为上，果酸霜不只能去死皮，还能令肌肤复原光泽，成效显著。

3清晨最关键（要在床上赖一会儿）

长时间熬夜的人群因为没有得到充足的睡眠，所以早晨起来之后会出现脑袋沉重，全身没有力气，人们在起床之后会从平卧突然站起来，这样会让大脑处于缺氧状态，容易让身体摔倒，甚至心慌。熬夜之后千万不能马上起床，应该让头脑保持清醒状态下，然后再慢慢的起身走动。要以冷水洗脸，用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效打消眼部浮肿，淡化黑眼圈。大口呼吸新鲜空气，做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，抵达减压效果。早餐稍侧重富含蛋白质的食物，如豆浆、沙丁鱼等，能够给大脑补充足够的营养。

4睡好子午觉

子午觉有神奇的功效，熬夜后一定要用子午觉补回来。虽然错过了晚上的睡眠白天再怎么睡都难以弥补，不过十分钟的子午觉就能迅速帮助恢复体力。

5及时补充水分

水是生命之源，我们在熬夜后会打乱人体的生物钟，影响身体代谢。人体内的水循环自然会有问题。况且很大一部分熬夜党习惯使用浓咖啡或者浓茶啤酒来代替，这样会加重身体的缺水，因此一定要及时喝水，补充身体所流失的水。

6不喝咖啡因类的饮料

很多男性熬夜时会选择含有咖啡因的饮料来提神，咖啡因虽然提神效果很好，但是会消耗身体中的维生素B族，甚至会紊乱肌肉以及神经，大量缺乏维生素B会让人们感觉到劳累，慢慢的形成恶性循环。另外在晚上空腹喝含有咖啡因的饮料，会刺激胃肠粘膜引起腹部疼痛。

7及时补充维生素A和水溶性维生素

维生素A能有效防止眼睛疲劳。能补充维生素a的食物包括动物肝脏和胡萝卜，其他绿叶蔬菜也能起到作用。水溶性维生素是抗氧化剂，能有效缓解黑眼圈的形成，有助于防止熬夜过程中免疫系统受损。可多吃猕猴桃和鲜橙。

8不能吃含有垃圾的食品

有很多人熬夜时会吃薯片、方便面、甜食等垃圾食品，这些食物特别不容易消化，而且也会加重胃肠的负担，容易引起身体的消化不良，甚至也会增高血脂。

9晚餐有考究

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和营养的过度散失，因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤还原弹性和光泽。大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

10不能吸烟和喝酒

香烟里面含有大量的尼古丁，会让血管处于收缩状态，减慢了血液循环，让皮肤变得提前衰老和干燥，撑大毛孔。当身体里面酒精超标时会引起身体的浮肿，熬夜人群体质非常差，抽烟喝酒伤害会更大。

我建议大家能在白天把该做的事情做完就不要留着晚上去熬夜做，每天保证充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜对人体的伤害是不可逆转的。

另外给大家参考一下不同年龄段的需要满足的大概睡眠时长：

儿童期2-12岁，每天大概需要10-12个小时的睡眠时间

少年期12-18岁，9-10个小时

成年人7-9个小时，60岁以后只需要5-7个小时

1，脾虚不会发胖还会越发消瘦。通俗地说，就是指吃不胖的人，这些人通常吸收功能不好，这就是有些人消瘦的原因。由于脾主要负责运输，一旦脾脏失去健康，这将影响水谷的形成和传播，气血生化过程将受到影响，肌肉也会因为缺少脾的支持而长得不好。

而从西医的角度来看，脾虚相当于消化不良，食物在胃肠过程中不能完全消化。如果摄入的食物量没有增加，则用于维持人体器官活动的能量将缺乏，这将导致身体脂肪的分解并转化为糖原，从而获得足够的能量维持身体功能。因此，在食物摄入不足的情况下，消化不良实际上会导致身体变瘦。 

 2，脾虚可能使人长胖。当脾虚，身体代谢不足时，会使水积留在一处，身体可能出现肥胖或水肿的情况。在《素问·至真要大论》中提到：“诸湿肿满，皆属于脾。”脾脏不喜欢潮湿的环境，所以当水多时，会进一步加重脾脏的负担，并会出现恶性循环，使人们变得肥胖。 

当脾脏虚弱时，身体各项功能减慢，体内能量无法使用，毒素无法排出，这些都是脾虚的表现。疲劳会导致脾虚，脾虚则会使代谢功能下降，这样的人自然会胖。总而言之从上面可以看出，无论是肥胖还是消瘦，都是因为脾虚造成的，所以每个人都不能掉以轻心，保护好自己的脾，爱惜自己的身体，减肥的同时不可以忽略自己的健康问题。 

1、眼部疾病：肝开窍于目，过晚上12点不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。（所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的）

2、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。

3、肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40％－60％的肝硬化，严重的则形成肝癌。

4、情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。（所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素，心理异常往往来自于生理失衡）

5、心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。

6、肺脏方面：过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。（感冒有时候不是简单的风寒或者风热，也许吃药打针甚至输液要很多天都好不了的感冒，只要补足了肝气、降了肝火就能很快痊愈。肺主皮毛，很多皮肤病也不是涂抹药膏就能治好的，那只是治标并不治本，治本还是要解决肝的问题）

7、肾脏方面：亥、子、丑时（21点－3点）为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏，冬季应肾，肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代。

8、习惯性流产：女性习惯性流产多数是男性的原因，这些男性大部分睡觉时间超过零点，伤肝太重。肝在五行里属木，木性不强，精子如同弱势的种子，扎根力弱，胎儿极容易滑落。