谷爱凌劝女孩不要节食减肥，节食减肥会带给身体什么危害？

当大家看到谷爱凌的时候，才知道什么是女生该有的样子，魔鬼般的身材，天使般的面容，骄傲的成绩，这一切的一切都是我们所羡慕的。谷爱凌能够拥有那魔鬼般的身材，想来私下肯定也是费了很多的心思去保持的。而谷爱凌保持身材的方式肯定不会是节食减肥，因为大家都知道谷爱凌是一个非常喜欢美食的女孩，对于中国的美食是无法抗拒的，训练累了的时候就想要去干饭。而她最不提倡的也是节食，因为节食对我们的身体会造成很大的危害。

一：导致月经不调。

对于女生来说每个月的例假可以说是就是我们身体的反应表，从时间，颜色，量多少上面都能够直观的看出来。一个月来一次是正常的，而且时间都是那几天，如果说经常节食的话，就会造成月经紊乱，这对身体是有很大的影响的，所以女性一定要注意。

二：导致胃病的出现。

现在的年轻人患胃病的是越来越多了，主要就是因为不好好吃饭，胡吃海喝造成的，一日三餐对于我们的身体来说是必须的，不吃或者是吃撑都会给我们的胃部带来很大的负担，长此下去的话什么胃病，食道病就都出来了。

三：导致身材反弹。

可能节食能够让你在短时间之内瘦掉几斤，但是这样的方法减下去的并不是脂肪，所以是很容易反弹的，一旦自己再接着吃饭立马就会胖回来，所以节食这样的减肥方法适非常不可取的。

骨瘦如柴不是美，我们给别人展现的是健康的美是有力量的美，就像谷爱凌一样，虽然说看着身材纤细，但是全身线条流畅非常有力量感，这样的才是真正的美女，想要拥有一个好的身材还是需要踏踏实实的训练才行。

减肥或许是世界上艰难的事情之一。为了变瘦，很多人是“无所不用其极”。看看世界各地“地狱级”减肥达人使用过的狠四招吧。

绦虫节食法

绦虫就是寄居在人体消化系统的一种寄生虫。有人为了减肥吃绦虫的虫卵，希望它们在自己的肠道内生长，帮助消耗热量。这种方法听起来就很可怕，事实上也极不健康，因为绦虫会消耗人体内的维生素和矿物质，导致身体出现严重的营养不良。

棉花球节食法

一些减肥人士相信，饭前吃进去一些棉花球可以把肚子塞得满满的，这样就能让自己少吃。这种方法的问题在于，人体本来就需要营养物质的支持，如果长期摄入量不足，就会处于饥饿状态。再者，吃进去的棉花球怎么排出来更是个大问题。

利尿药减肥

利尿药通过让身体脱水，的确能使体重迅速掉好几斤。但这种效果只是暂时的，而且副作用很大。要知道，人体内70%都是水分，如果人为让它减少，机体代谢速度就会下降，不利健康。同时，当你停止服用利尿药时，体重反而涨得更快。

舌头修补手术

这种手术就是在舌头上植入一种补片，以此干扰味觉、咀嚼和吞咽功能，迫使你只能吃流质食物。除了造成不适外，这种方法只在舌头有补片的时候有效，效果也很容易反弹。

这四种方法有一个共性：对身体伤害大，只是通过偏激手段减轻体重。建议有肥胖问题的你别尝试。合理饮食多锻炼才是健康减肥的科学原则。

其实对于我们大多数人来说，逢年过节本身就是会变胖的，毕竟凑上这样一些特殊的节日，胡吃海喝肯定是避免不了的。当然除了有些人特别的自律以外，其余大部分人都是避免不了变胖。

而现在这个社会又是十分的注重颜值，一胖毁所有，尤其是对于女生来说，所以大家一般情况下都不敢一下子让自己胖太多，毕竟一下子变丑是大家都不愿意看到的。但是由于今年过年的特殊性，疫情比较严重，大家基本上都是在家里呆着。而大家一旦在家里呆着就没有事情可以做，每天就是吃了睡、睡了吃，而且还缺少锻炼，体重自然而然就会上来了。

其实这是女生都不愿意看到的场景，但是这肉已经长到自己身上了，也没有办法一下子就让它消失，只能是慢慢的减。本身对于女孩子来说这就是很悲哀的一件事情了，如果这个时候自己的另一半还因此嫌弃自己，她们心里应该会十分难受吧！

虽然我没有男朋友，但是我也能理解那些女生的心理。这个时候其实不用男生去说让她减肥，她自己也会意识到的，毕竟谁都希望把自己最好的一面展现给自己喜欢的人，谁都不愿意让对方看到自己丑陋的样子。不过也有些女生是不在乎自己的形象的，觉得自己胖一些也没什么，如果是这样的情况，你可以旁敲侧击的跟她说你现在有些胖了，你可以和她一起减肥，两个人一起往更好的方向发展，相信你这样的说法会让她原因跟你一起运动的。

不过在我看来，你要是真的喜欢你的女朋友的话，你是不会介意她变胖的，虽然说胖十斤确实也会让一个人发生很大的改变，但是你现在不应该去这么在乎她的外表，如果你的态度很明显的话，是会让你的女朋友感到难过的。

确实现在的女孩子们都是比较注重身材跟长相的，不知道从什么时候开始大家就对自己的外形条件格外注重了，当然也不是说女孩子们的身材都是那种很棒的，但是大部分的女生都是会嚷嚷着减肥，不管自己是不是真的胖都会说这样的话。

我们应该清楚地是减肥应该要用健康的方式去让自己的体重降下来，而不是说为了变瘦、变美去做一些伤害自己健康的事情。就像谷爱凌说得一样，女孩子们不应该为了减肥去节食，这样对身体的伤害是特别大的。最好的减肥方式就是控制自己摄入的热量，这并不等同于要让自己挨饿，而且在控制饮食的同时搭配适量的运动，这才是最好的减肥方式。千万不要用节食、和减肥药这样的方法，这不一定会起到什么作用，反而还有可能会给自己的身体带来不可逆转的伤害。接下来我就说说女孩子们应该如何科学的减肥。

一、一定要对自己狠一些。

现实生活中有很多人都是把减肥挂在嘴边，但是往往都是做两天就放弃了，但是我是觉得大家既然有了减肥的念头，那就一定要对自己狠一些，不要给自己留有退路，不然减肥是永远都不会成功的。减肥从来就不是轻松地事情，吃胖一斤很容易，但是瘦一两都很难，如果大家的意志力不够坚定，最后肯定是以失败告终。所以说大家就逼自己一把，就给自己这么一次机会，只要能够狠下心，能够坚持下去，一定可以减肥成功。

二、多运动没有坏处。

虽然我常常说减肥七分都是靠吃，只有三分是靠练的，但是节食是我绝对不赞成的，这对胃的伤害是十分大的。运动减肥其实就是最好的，在饮食上大家只要稍微控制一下不要总吃热量高的食物就好，平时没事就运动锻炼，这样在减肥的同时还能拥有一个好的身体， 而且健身减下来的体型是要比饿下来的体型好看的，所以说多运动肯定是没有坏处的，不过这个也是要量力而行。

可以跟他说你想减肥，想健身，让他陪你一起。如果他想减肥，自然会去减肥，如果他不想减肥，你怎么提醒也没用。劝别人减肥这件事情，无论是委婉还是直白，都是很令人伤心的事情，如果真的喜欢他，那你就带他去锻炼，一起调整饮食。

我个人觉得，能够为了对方的健康想到这一点，本来就是一件好事，但是为了维护女朋友的一个自尊问题，还是不要直接告诉她，因为太胖了应该去减肥这样的话语，可以选择婉转一点的说法，就比如，多吃点蔬菜，少吃点肉和饭对身体好之类的等等。

其次，可以说自己想要减肥，但是动力不是非常足，想要女朋友一起陪着，这样自己就会更有动力去减肥了。然后两个人可以一起办健身卡，有很多健身房办法只要一次两张，优惠还是比较多的，或者是会赠送一些东西，也可以用这样的借口，去让自己的女朋友跟着自己一起，办一张健身卡，然后每天约着一起去健身减肥。

还可以选择的方式，就是每天出门跑跑步，只要告诉女朋友，是自己要去，但是想对方陪着自己一起等等，就可以直接把对方带出来一起。只要不是直接的告诉对方，一般来说都可以即维护了对方的自尊，同时也可以达到自己想要对方减肥的目的。

其实，肥胖确实对身体健康很不好，但是减肥是一件相对而言比较困难的事情，只要是你愿意跟随着自己的女朋友，并且不断的给予鼓励，一般来说，女孩子还是比较愿意去让自己的体型变得更好的，所以并不需要直接告诉对方要减肥，可以选择很多侧面的方法。