都说要母乳喂养，本人比较瘦，奶水不足怎么办？

刚分娩后，没奶水很正常，这是乳腺管还未通畅所致，要尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素，缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁。

所以，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键，可以不定时就给宝宝吸，一般2-3天就会出奶。

小是不会影响哺乳的

的大小和奶水的多少没有关系的，也就是说，平胸也不会影响哺乳。

是由乳腺和脂肪两部分组成的， 的大小主要归结于脂肪的多少，而不是乳腺组织的多少。而乳汁是从体内的腺体分泌出来的，并不是由 的脂肪组织分泌的。所以，即时胸小，也能够产生足够的乳汁。

小胸会有更多乳汁吗

事实上，从临牀上来看，有时胸小的人还会有较多的乳汁。因为产后乳汁的多少，与乳腺管的通畅程度，还有激素水平、营养方面有很大关系。而且，在怀孕期间，激素水平会上升， 也会有一定程度的发育。只要注意保持好心态，还有增加营养，产后会有正常的乳汁分泌量的。

此外，乳汁的多少和宝宝的吮吸有很大关系。所以，要想在产后乳汁充足，应该让宝宝在一出生就开始吮吸。这样可以 乳汁的分泌。宝宝吮吸越多，乳汁分泌的就会越多，因为乳汁的多少很大程度上取决于宝宝胃口的大小。

宝宝贪睡不爱吃奶怎么办

对于新生宝宝白天两次母乳喂养的时间间隔最好不要超过3个小时，夜里最好不要超过5个小时。如果宝宝贪睡，你可以采用下面的办法把他叫醒，让他吃奶：把你的衣服解开，把宝宝上身的衣服脱掉，然后把他抱在怀里，用沾有乳汁的 去逗弄宝宝的下唇， 他张开嘴巴。如果宝宝还继续睡，你可以把他竖着抱起来，对他说话，让他睁开眼睛。如果宝宝又开始打盹，可以抚摸他的脚底或者轻拍他的背。

奶水不足的标准

1、无胀奶感，自我感觉 空空。

2、宝贝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声(出生1月内可能还在适应过程中)。

3、宝贝易醒，睡眠很浅，吸吮母乳后不久又哭闹，来回转头找 。

4、宝贝大小便次数少，且量也少。

5、宝贝体重不增或增长缓慢(出生头2周体重会生理性减轻)。

奶水不足要怎么补救

1、频繁哺喂，24小时之内喂12次以上。

2、如果有条件，安排几天时间，让宝贝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持三天会见效。

3、喂完一边 ，如果宝贝哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换 数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。

4、如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在确认母乳不足的情况下，另外加一顿奶粉。要让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。

5、妈咪要顶住压力，相信自己，放松心情，保证乳汁顺利分泌。

产后发奶食谱推荐

1、番薯红豆姜汤

材料：番薯60克、红豆50克、姜30克、蜜枣数粒。红糖2小匙。

做法：

1红豆以冷清水泡2小时。

2蜜枣用冷水泡约1小时(如果可以，泡隔夜最好)，捞出后沥干。

3姜洗净、去皮后切片;番薯洗净、去皮并切块，备用。

4取一汤锅，加入水、姜片、蜜枣煮开，再转小火煮约10分钟。

5最后加入番薯块、红豆和红糖，煮至食材松软即可。

功效：番薯含植物固醇，可以帮助子宫伤口复原、保持皮肤光泽柔软，也是丰富纤维质之主食，可稳定血压，帮助产妇排气与排便，预防剖腹产产妇发生肠粘连等状况。红豆、黄豆有助产妇分泌乳汁，而老姜为产后最好的补品之一，可发汗、去寒气、温暖子宫，加速修复子宫。

2、当归鸡汤

材料：鸡腿1支、当归6片、干香菇3朵、红枣8粒、桂圆肉4颗、参须5条。盐1小匙、米酒120毫升。

做法：

1将鸡腿放入滚沸的水中略为汆烫，捞起备用。

2取汤锅，加入所有材料及调味料，以小火继续焖煮约1小时即可。

功效：当归含有丰富的维生素B12，具有补血的功效，特别是对于素食妈妈(维生素B12多存在肉品中，素食者普遍缺乏)。鸡腿富含蛋白质及B族维生素，可强化体力、提高身体抵抗力、促进新陈代谢，帮助产妇体能修复。

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胸的大小不等于哺乳能力。

乳汁分泌的频率是和排出的乳汁量相匹配的，也就是说，妈妈的乳汁的量是由婴儿来调节的。如果在生宝宝的三天内没有以某种形式将乳汁吸出乳房，乳汁的成分变化便不会出现，母乳喂养成功率会大大降低。

宝宝吮吸乳头时刺激到乳头和乳晕周围的神经末梢，神经传递信号到大脑，脑下垂体前叶分泌出催乳素。催乳素在哺乳期前期分泌得最多，宝宝出生6个月后，会降低到很小的量。不过，一旦母乳喂养顺利建立起来了，催乳素的分泌和乳汁的生成便没太大关系了。

研究认为荷尔蒙影响和调节母乳的潜在的最大产量，而乳腺“排出多少就产多少”的自分泌调节控制母乳的真实产量，让妈妈的产奶量满足宝宝的胃口。母乳的合成率是受乳房排空程度影响的。如果乳房能够很好地排空，母乳的随后合成率产奶率会更高。

所以月子期间，吃好，休息好，心情好，孩子多吸，一般不会出现奶量不够的问题哈

我老公也曾经担心这个问题，怕饿着他娃。

事实上，稍微有点常识的都知道，胸大的一般都不够吃，没有乳汁，而胸小的，大部分多的都吃不完，还得靠机器吸出去一部分。

我妹和我闺蜜，平时是D，怀孕后达到F，想尽办法没有奶水。而我，以前B，怀孕还是B，乳汁多的会呲出来，哺乳完缩水成A了。

我最有发言权了！孕前A杯都勉强哺乳期简直开挂，宇宙超级无敌大奶牛！每二小时300 500ml，家里冰箱，娘家冰箱，婆家冰箱速冻层全部是我的奶。邻居家孩子没奶吃的全来拿，一个人养三四个娃都嫌多。出门要算好时间，超过两小时要带吸奶器。全身上下的脂肪全部集中在胸部，四肢腰腹臀没有一点脂肪，胸从A飙升D，体重从产后108斤直线下降到88斤（164cm），朋友称行走的干尸。全网所有说能回奶的方子全部试过对我没效果。从哺乳到断奶没喝过一口汤，白开水每天也限量。乳腺炎不计其数，通奶费花费一万多，每次四百。十个月父母心疼，催我断奶，传统回奶没效果，坚持了五天，胸涨到锁骨，侧面到腋下，青筋暴起，后来吃了西药才断掉。这是一辈子可怕的噩梦！所以，胸大胸小跟奶多奶少一点关系都没有！

孩子一个人吃足够了，然而…

胡说，毫无科学根据！事实胜于雄辩…

胸大不一定奶水多，胸小不一定奶水少！

隔壁老王的老婆a罩杯，但人家生了孩子照样没有买奶粉，奶水充足！有时候喝不完还要挤出来放在冰箱里。

适当哺乳，cup会涨，过度了后面cup不升反降。有奶粉，怎么可能会吃不饱。

这个跟胸大胸小没有关系的，我一个婶婶胸挺小的，但是奶多到吃不完，他是一边吃，另一边就要拿杯子接住，两个孩子没怎么吃奶粉，白白胖胖的，我胸不小，但是孩子不够吃，真的超级羡慕她

吃的饱

当爹的不偷吃，就不会饿着宝宝！

胸小不影响喂奶，如果实在介意可以用安全有效的丰胸方法进行增大：

一、穿戴合适的胸罩

在选择胸罩时一定要选适合自己的，不要一味的追求大但是不适合自己的，也尽量不要垫胸垫。因为如果胸罩不合适会影响你胸部的正常发育，太大起不到支托乳房的作用，而太小会阻碍到乳房的发育。清楚的了解自己胸部的大小，佩戴合适的胸罩才是正确的丰胸方法。同时还要时刻保持胸部的清洁，胸罩要勤换。

二、科学饮食助于丰胸

多吃豆类食物，豆类食物中含有多种微量元素，它们对人体的生长发育特别是胸部的发育有着重要的作用，因此经常吃豆类食物对丰胸有着至关重要的作用，同时豆类食物还可以帮助提高人体的新陈代谢，增强人体免疫力等功效。

三、按摩丰大胸

1每天洗澡后在胸部均匀涂抹专业美乳霜。然后双手展开，大拇指为一边，其他四指并拢为另一边。将虎口抵在胸部外围往中间推压，做完30次换另一边乳房重复同样的动作。

2手型与第一种按摩法相同。左手从左胸外侧向中间挤压，推至中央时用右手从左胸下缘向上推，推高至锁骨处，做完30次换另一边乳房重复同样的动作。

3将手掌五指稍微分开呈罩子状。接着将腰微微向下弯，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复20次。

1乳房大小与将来奶水多少无关

人的体型很大程度与遗传、营养和体育锻炼有关。乳房发育的程度也是如此。乳房的大小是指乳房内的脂肪多少，与将来奶水多少无关，有的人乳房虽大，但主要结构是脂肪和结缔组织，乳腺细胞不多，奶水也不一定多。相反，有的人孕前乳房不大，怀孕时，受到大量雌激素和孕激素的刺激，乳房就会迅速增大，而且增大的大多是乳腺组织，奶汁充足。所以现在乳房若发育的小，不必担心，不会影响将来乳汁的分泌。

2影响奶水分泌多少的因素

(1)乳腺发育状况：产后有无乳汁分泌和产奶的多少，其决定性因素与乳腺是否充分发育有关。据专家的研究证明：每个乳房不论大小都有数十个乳小叶和数百万个乳腺腺泡。所以说，所有孕妇都具有泌乳的功能。有的人乳房大胆乳腺发育不好，腺细胞不是很多;有的人乳房不大，但哺乳期间乳腺腺细胞很多，会突然增大并且奶水充足。

(2)开奶时间和喂奶次数：有些母亲因为开奶过迟或喂奶次数过少而使乳汁分泌减少。产后让婴儿尽早地不定时和频繁地吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力，而吸吮次数、强度以及持续时间与奶量分泌多少有密切关系。乳汁是边吸边分泌，而且是越吸越多。

(3)神经体液调节：某些母亲精神过度紧张，常常处在一种愤怒、惊恐、悲伤或忧虑的精神状态中，或者家务繁忙、睡眠不足，这些都会使乳汁分泌减少。所以，要想有充足的奶水，必须要时刻保持快乐和放松的心情，神经状态和体液关系甚密，只有神经放松了体液才会顺畅，奶水自然充足。