腿筋疼是怎么回事

腿筋出现了疼痛，首先要明确有没有受到外伤，外伤会导致局部软组织损伤、腿筋损伤，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，然后再进行治疗。如果不是外伤导致的筋疼，要排除有没有局部的化脓性感染性疾病以及肿瘤占位性疾病，这些疾病会引起局部组织的破坏，局部压力产生变化，也会导致腿的筋疼。腰椎椎间盘突出症会使神经根受到压迫，神经根支配范围的区域会产生放电样、触电样感觉，当然这种感觉在腿部就表现为腿的筋疼，在腿的后部有一种被牵拉的感觉。另外，长时间的站立行走、过度运动，都有可能会导致腿筋这些软组织反复的收缩，时间长了会导致局部的疲劳，同时钙离子缺乏，乳酸、二氧化碳这些酸性产物堆积都会导致腿筋疼。

原因很多，缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、肺结核、心脏病等都可引起此症。出现腿抽筋，除了受凉或缺钙外，还要注意检查是否由动脉硬化引起。当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少。血流不畅，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋；血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。 出现小腿抽筋时，轻者适当活动下肢即可自行缓解，疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌，也可用松节油揉擦局部，亦可找医生针刺承山穴、委中穴等。反复发作者可适当加服镇静剂。为预防夜间小腿抽筋，在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品外，要注意下肢保暖，尤其是在睡眠前热水烫脚，平时加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。

1 每天捋一捋、揉一揉腿部和脚脖筋，三四十下即可，做放松和缓解

2 做那么多提踵练习干吗啊，普通的锻炼身体，每天坚持做20下左右就可以了

再锻炼的时候，无论是什么动作，都要注意先从少量起，逐渐适应后再根据实际情况调整运动量

顺祝你取得好成绩！