我是个23岁的男生，身材瘦，但是我不知道是肚子大还是腰大，请问怎么回事~~有什么办法把这授下去吗

男的减肥比女的难。你主要是肚子里面的油脂多，平时吃的都被肚子给吸收了，所以才身材瘦，肚子大。

肚子的话，我把朋友的方法复制过来给你试试，这个是他成功的方法，不过效果很慢，时间有点长。

经常喝清茶，也就是绿茶，普洱茶。

不吃肥肉，不吃猪油，都是吃青菜，吃菜油。

晚上睡觉都做仰卧起坐，走路的时候都缩腹。

加上我个人的方式，我是女生。那个方法比较男女通用

多按摩：如果逼不得已得时时坐着，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复。次数越多效果越好

多缩腹：就是坐着站着走着的时候，都努力把肚子缩起来，感觉就像很饿的时候，强忍饥饿。缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着。

多走路少坐着：一天坐着的时间很长，可以多走走，喝茶倒水上厕所都可以。最主要的是你走路可以顺便缩腹。

肚子大主要是因为以前吃太多了把胃撑大的关系！现在你要做的就是控制食量，每一餐吃到半饱就可以了。固定你大便的时间，至少一天一次，多喝温水，特别是早上起床后，一定要喝一杯温水！最后只要加上一定的锻炼就可以了，比如说转呼啦圈，这是最好的减肚子的运动，每天尽量减少坐的时间，多走路或者是慢跑……

坚持一段时间，肚子肯定会变小的，我们都是这样减肚子的，有明显效果。

人到中年，为什么都会发福长胖？这是因为人到中年后，精力衰退。或者因为性生活过多，或者因为工作压力大支出过多，肾虚了。肾一虚，脾也跟着虚。中医的理论，脾主运化，所以脾虚就导致消化能力下降，新陈代谢变慢，吃下的食物就容易堆积在身体里排不出去，一个个肚腩和轮胎就这样在腰间长出来了。

先搞清楚你到底是不是真瘦,有些人长肉都不长腿上手上会长肚子上,胸上,脂肪多了自然看上去胸大肚子大,提议你多健身把肥肉练成肌肉进行塑型,会比较好看肚子大说不定你缺少腹部运动并且常喝啤酒胸大也许你较喜欢吃一些能丰胸的食物,比如猪蹄,鸡爪,木瓜,牛奶,花生,酒酿,红枣,山芋,蹄筋类胶质类食品这些都是女生爱吃的丰胸食品哦~男生不想胸大的少吃点最后还有可能误吃某些药品或食物里面有雌激素但我觉得最有可能性的是你这段时间太补了,长肥肉了!多锻炼锻炼吧,争取变成大块肌肉!祝你成功!我写这么多能给分么

1。如果你肚子上的赘肉不是很多的话，建议你睡前适量的做一些仰卧起坐，做完了以后不要马上去睡觉，先做几下放松肌肉的伸展运动，比如说十指相扣，手臂举起来，不断往头顶延伸，就是有一种向上拉的感觉就可以了。

配合着做腰部就会变得玲珑紧致，不要忽视放松肌肉的环节，否则很容易把赘肉变成一堆肌肉，那样你哭都来不及了～～

2。如果肚子上的赘肉比较厚，那就要靠控制饮食，加上每天慢跑，多喝水，很快就会消下去。

3。你也可以试试减肥药物

牛奶荷叶胶囊效果就很不错

而且没有反弹

其他的我也不说了

你可以自己去网上查一下！

祝你早日减肥成功！

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量

现在这个社会，还是很多人是关注颜值的。这个颜值不仅仅指的是看脸，也还看中身材。加上社会压力的变大，很多人越来越关注养生和身材管理。通过饮食上的调养和运动相结合，大家让自己保持一个健康匀称的身材。但是我们人群中，我们的身材又是各种各样。瘦的人我们当然不用提，光是胖的人，有的人胖得匀称，有的人却是局部肥胖。特别是一些人，看上去不胖，但是却有一个“六个月身孕”的肚子，让这些人很是苦恼。那这到底是什么回事呢？我们今天一起来分析看看。

第一个种原因，那就是这类人体内存有较多的湿气。如果这类人去看过中医的话，就会提到这是一种痰湿体质，是脾胃虚弱的表现。因为身体脾胃较为虚弱，所以营养吸收效果并不太好，所以人体会比较消瘦。但是肚子却不像躯体其他部分一样消瘦，反而更大，这是因为腹部积累了更多的水分和其他代谢物。因为脾胃虚弱，所以它负责运输体内废物和营养物质的能力就下降，从而导致多余的水分和废物无法正常地排出体内，从而在人体的腹部堆积下来了，就显得肚子大了。

第二个原因，多见于很多男性朋友中。全身并不太胖，但是肚子却圆滚滚的，那是因为平时喝入了太多的酒导致的，这也就是我们常说的啤酒肚。大家知道，啤酒不容易醉人，一般喝啤酒的时候，很多男性朋友能喝五六瓶甚至一打。加上社会应酬和各种聚会不断增多，工作繁忙之间又没有锻炼，所以就容易产生啤酒肚。在这样的情况下，希望多加运动，少饮酒最好能够戒酒，否则久而久之会对身体产生伤害。

第三个因素跟我们的生活习惯息息相关。现在的工作状态已经告别了长期久站的时候，反而变成久坐的状态。生活节奏变快，很多白领的人，饭后因为工作需要就得立刻坐下。加上平时工作期间，也没有间歇，没有活动时间。久坐导致脂肪囤积在腹部和臀部，就容易形成大肚子。我们还是需要多注意饮食结构，多运动，才能保证身体的健康。