女生脸很肉瘦下来会变的漂亮吗？

是的，大多数女生瘦下来都会变得更漂亮的，因为在你胖的时候，脸上是有很多脂肪的会导致你的五官看起来并没有那么精致，但是当你瘦下来以后，你的五官会变得非常的立体和精致，人看起来就会好看很多的

最近有很多朋友在问我减脂的时候到底能不能起到一个瘦脸的效果，答案是肯定的！在我看来减脂不过为了达到三种目的，第一为了瘦肚子，让自己的身材好一点；第二为了瘦脸，为了美一点；第三为了健康，太胖的人容易患病！

瘦就是一个整体的瘦，所以我们的脸也会跟着瘦，不过这个瘦脸的程度跟很多因素有关，但是至少是能瘦的，晚上也有不少的瘦脸的方法，但是我看了下没有一个是可以真正的减少脸上的脂肪的，无非就是让脸上的肉变的紧致一点。

为什么呢？大多数就是揉搓之类的动作，这些动作其实就是为了加速血液循环的，起到一个按摩的作用，要想把脸上的脂肪减掉还是要去整体性的减脂，你想一下一个胖子他的脸上的肉很少可能吗？这个是不实际的，脸胖的人不一定瘦，但是胖子一定脸胖，没有说是哪多一块，哪里少一块的，很均衡的给你分配！

也有的人很瘦，但是脸却很大这个主要是因为骨骼很大，这是没有办法的事情，比如说我自己，我的脸盆子很大，就算是瘦也不会成为瓜子脸的，但是瘦下来和没有瘦还是有一些差别的毕竟整体上看会好一点。

用有氧运动就可以达到一个全身的减脂，哪里都可以瘦的。我觉得这是造物主给人类的一个恩赐，为什么这么说呢？因为一个运动就可以带动整个身体的瘦，所以还是比较公平的，虽然没有局部的减脂，但是我们可以通过一些运动让我们的整体瘦，所以我们还是很幸运的，但是想不想改变全看我们自己！

如果真的是一个胖子瘦下来的话，那么它的五官也会发生一些变化，这个比例还有轮廓都会发生一个变化，相信大家也是抖友，看到过不少成功蜕变的人，这个脸的变化还是很大的，虽然有的是作假的吗，但是有一部分还是真实的，他们脸也的确是变瘦了不少。

而且瘦下来比整过来更加安全这个不用多说，脸瘦了之后五官就会比较突出，原来的眼睛都被肥肉挡着了，所以也显得小，鼻子也会显得挺拔一点，整个脸也会小一点自然就会变得好看很多。当然这个对脸部的按摩这类的还是有必要的，起码会让脸上的肉变得紧致一点，同时呢有氧运动会让皮肤变好，也可以节约不少化妆品的钱，对于那些什么瘦脸神器还是不要买了，脸上最好别乱用！

鼻子为“颜面之王”

几乎承包了80%的颜值、90%的气质

高挺俏丽的鼻子增加面部立体美感

面部五官瞬间变得生动立体

提升个人形象和气质

鼻子美了，颜值自然就高了

塌鼻子星人表示：

不是一黑毁所有，塌鼻子才毁所有！

面部显得平庸不够立体

最重要的是塌鼻子显脸大！

同样的脸型塌鼻子大鼻头

就是会让脸看起来更宽更扁平！

挺俏的鼻子则让脸变得更立体！

脸看起来就变小了！

侧面同理

高挺的鼻梁让面部轮廓更流畅

鼻子、嘴唇、下巴线条的完美组合

侧颜更加完美脸更精致立体！

那么，怎样的鼻子才好看？

一个好看的鼻子，要符合“三庭五眼”，

侧面看鼻子占脸部横向分割1/3，

正面看鼻子占头部纵向分割1/5，

额部与鼻梁应成角115-135度，

而鼻与上唇应成角95度左右，

鼻中柱的长度为三角形高度的1/3。

如何让鼻子变得好看？

让鼻子变瘦变美，经常按照以下步骤按摩

第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。

第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次

第一步：沾取修容粉或者浅棕色的眉粉，扫在鼻梁两侧的地方，鼻子比较宽的鼻翼两侧要刷，这样能视觉上看起来变小。

第二步：用继续用刷子刷在鼻尖的位置，让鼻子看起来有翘感。

第三步：沾取高光粉刷在鼻梁上方，鼻头位置不要刷，要不会显得鼻子更加大，这一步能让鼻子看起来更加挺。

第四步：沾取透明蜜粉，薄刷在全脸，不仅能定妆还能让妆容保持亮泽感。

1、看脸型

一般情况下，如果胖子的头很大，连额头位置也是宽宽的，那么瘦下来，脸部变化也不会太大。

例如孙楠，看孙楠的整体形象，其实不算肥胖，但他的额头比较宽（太阳穴以上位置），而且两腮略有一些肉，因而即使他胳膊并不粗壮，还是被大多数人认为他是个小胖子~

再回想一下，一些欧美人，胖了以后两腮肥肉把脸撑起来了并往外长，虽然看起来也是胖头胖脑的；但他们的头型没变，即脸部骨骼还是较小较窄的，因此当他们的脸部脂肪减下来后，大多数欧美人将是五官立体、脸型姣好的俊男美女。

简单来说，就是如果你长着一张“大脸庞”、“大骨骼”的脸，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人。

“大脸庞”=宽额头+咬肌肥大+宽下颌角+宽腮帮子（宽颧骨）

当一个人说你脸大时，不必在意，两个人说时，也别放在心上，三个人说时，可能就真的是脸大了。（滚）

2、看鼻子

其实本来是想说五官的，但是觉得最影响瘦下来的美观度的，直观点的应该是鼻子了，鼻头圆润、鼻翼又较宽的，可以称得上肉鼻了，这种鼻子很容易堆积脂肪，而且即使全身都减脂了，但是鼻子基本上不会改变。

比如王祖蓝、比如孙楠（孙楠：我做错了什么，总拿我说事儿~）

而鼻翼较窄的人，瘦下来，鼻子也会很好看，就说全智贤吧，据说刚出道时也是个胖妞儿，但鼻翼较窄、脸型较好的她，瘦下来就是女神，当然，人家五官长得好。

五官的其他部位会有影响吗？其实微乎其微：

眼睛——可能会受两颊肥肉挤压而变小，因此瘦下来会更有神。

嘴巴——两边的肥肉少了，会让你笑起来更好看。

眉毛、耳朵就不说了，基本是没有影响的。

3、看下巴

有人这样形容下巴对颜值的影响：

如果下巴匀称漂亮，即使脸部五官平平，流畅均衡的脸廓线条也会给人以清朗悦目之感。若下巴短小而后缩，则会破坏脸面的光彩，为整个脸部形象添上败笔。

简单来说，即如果胖的时候下巴还匀称、饱满、漂亮，那么，瘦下来将会更好看。但如果胖的时候下巴后缩，那么瘦下来时下巴就有可能更短，也就是说瘦了时的下巴很有可能没有胖的时候好看。

当然，胖到下巴与脖子融为一体的人除外。

每个胖子瘦下来，都“好看”！

虽然做了以上一系列的分析与对比，但……

小圈圈还是想说：其实，只要你能瘦下来，而且是健康的瘦，你都会特别“好看”！

、捏紧眉心的一部分，用劲向上提，会让全部面部立体式，而且有类似开外眼角的功效，拉进双眼间隔。记牢要没事儿就做

2拇指和无名指捏紧鼻腔,闭上嘴巴,闭气,憋到憋不住了在放宽这能够让鼻头瘦点

3最重要的一点了，用力略微按着鼻头只留一点缝，能够呼吸就可以，随后在原地跳二十下，愈多愈好，但别超出五十，慢慢的来，不可以太心急。没事儿就跳跳，特别是在夜里。俩月上下就会有实际效果，平常不跳的情况下还可以常常按着随后呼吸和呼吸，留意：呼吸要深，呼吸要轻，并且不必发堵过紧。

缩鼻翼目前经常用的有2-3种方法：1、内切口缩鼻翼，从鼻孔的内侧做一个切口进行缩小，优点就是没有疤痕，但是效果不是很好，因为外面有的肥大鼻翼组织去不掉，所以有固有的缺点。2、外切口法，缩小的效果比较明显，但是缺点就是会有疤痕，但是只要缝合得好，把切口藏在法令纹或者鼻翼沟里面，时间长了也不明显。还有一种就是埋线法，用线贯穿两边的鼻翼，然后进行拉拢缝合，起到缩窄的作用，但是效果不好，有牵扯感，很容易松脱，效果就会大打折扣，现在基本上已经不用了。

如果你自身比较胖的话，那么鼻子肥大肉厚也算正常了，首先应该去减减肥。但要是单纯的鼻子太大并且肉厚的话，可以考虑下医美手术整容，通过矫正鼻翼软骨角度以及削减鼻子皮下组织和脂肪解决。

需在鼻翼软骨外做一个鼻孔缘皮肤切口，然后将皮肤和其下的鼻翼软骨进行剥离，去除软骨表面软组织，再将鼻翼软骨的上部或外部适当切除。而如果伴随鼻孔粗大的情况下，还需要进行鼻翼基底部分切除或者鼻孔缩小术，适当切除部分鼻翼的基底组织，然后向内推进缩小鼻孔。

鼻翼缩小

虽然手术比较直观快速，但走捷径总是会有一定的风险，甚至付出一定的代价，比如鼻翼缘留下的小切口留疤，即使再小的疤痕也会有种拆东墙补西墙的感觉。碧汐颜美鼻精华按摩瘦鼻，加速鼻周血液循环消除皮下堆积脂肪，但是需要一定时间的坚持方可，另外对于正在长身体的青少年来说，还可以借助鼻夹帮助矫正鼻翼软骨角度消除向外膨隆之势。

鼻软骨结构图

第一、抿嘴并用双手食指相对按压鼻翼，一般以20次为一个小节，注意避免用力过猛造成鼻周皮肤受伤。

第二、上手中指及食指并拢，由鼻翼底部向上紧贴推动至内眼角，每25次为一个小节注意推动为单向循环而非往复推动。

第三、食指弯曲以指背紧贴鼻翼打圈按摩，每三十下为一个往复循环。

与此同时还需要注意健康饮食，减少甚至独具高糖以及高油脂食物的摄入，减少熬夜以及电子设备的使用，多运动多喝水加快皮肤的新陈代谢。如果有鼻炎的朋友在使用鼻夹时需要注意，不要长时间使用，避免局部血液循环受阻损伤鼻粘膜导致鼻炎严重。

有一句话：发胖先胖脸，瘦身先瘦胸

我们要知道，平日的运动、节食减肥减下的体重其实不大，尤其是大基数胖友，身体是会发生明显的变化，但是脸部的脂肪是最难减的。减肥的本质，就是脂肪组织体积减小的过程，成年人的脸部脂肪厚度，比起腰、臀、腹部等身体躯干部位的皮下脂肪层，要薄得多。

从体积上来看，减肥成功时，身体躯干部位的脂肪减少量要远远多于脸部脂肪的减少量，而且有些胖友长期肥胖，脸上的皮肤已经变得松弛，这也是看起来脸不够小巧精致的原因之一。

加上人的下颌骨是会再度发育的，很多人到了25岁以后明明没有增加体重，脸看起来也很宽大，就是骨骼发育的问题。而整张脸的中下部看起来很多肉，按下去软软的，那就是肥肉，去打瘦脸针是没有帮助的。

减肥的时候主要是消耗体内的脂肪，有一些人群脸部的脂肪含量是比较少的，肌肉往往是比较发达的，所以减肥往往是没有瘦脸的功效，这个时候尽量少做一些咬合的动作、或者是锻炼咬合肌的动作，以免咬合肌过强影响脸部的美观。

如果说患者想瘦脸的话，最好还是坚持整体的减肥运动，一般只要是患者整体体重下降了，面部的脂肪也就会出现明显的减少的问题了，所以这种情况个人建议患者在注意继续坚持减肥的运动，肯定会有所成功的。

我也是不管多胖多瘦，脸都一样大。

人体的脂肪细胞分布是天生的，变不了的。当然，原来脸很小，后来脸变大了，还有可能是雄性激素导致的下巴变宽（男人脸宽才有阳刚之气），经常锻炼咬肌导致的脸部肌肉变发达等等，这些也没什么办法能改变。有人说做整形手术，这个做不好更糟糕，一般还是不建议。

您可以参考专门的瘦脸方法：

1、表情

面部表情对每个人来讲，都相当的重要，表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!

2、唱歌

想要减肥瘦脸，还要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

3、脸型矫正DIY

许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

4、手掌穴位刺激

手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

5、睡眠

每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

6、呼吸

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

7、紧张感

相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

8、脸颊肌肉锻炼

脸蛋为什么会胖呢其实脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!