为什么有的男人肚子很大，多点什么，是脂肪吗，胖人比瘦人只是多脂肪吗，瘦肉不会增多吗，健身的人肌肉发

脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。

肚子大是因为内脏脂肪多。

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。

研究表明，体内脂肪会破坏人体内部的信息传导系统，被脂肪包裹的内脏器官会向身体输出错误化学信号，致使器官内部也开始囤积脂肪。

内脏脂肪长期堆积，会引发三大问题：

一，形成水桶腰、将军肚，继而引发粗胳膊、肥屁股、大象腿等全身性肥胖。

二，厚达3-8厘米的内脏脂肪，不断挤压肠胃，严重影响消化功能，导致便秘。

三，当大量内脏脂肪无处堆积时，就会进入血液，引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病，进而增加中风和心肌梗死等心脑血管事件的发生率。

肝脏长期被内脏脂肪包围，又会引发脂肪肝。

因此，内脏性肥胖与糖尿病、高血压、血脂紊乱，被称为“死亡四重奏”，而内脏脂肪也被称作“危险的脂肪”。

可能不少人听说过痛风，是由于体内尿酸水平高导致的，但对于尿酸可能不知是何物。尿酸其实是我们身体内嘌呤代谢的产物，它在水中具有微溶性，容易形成尿酸结晶。在正常情况下，人体内的尿酸生成和代谢是处于一个平衡状态的，当嘌呤物质代谢发生紊乱，就会打破这种平衡，造成体内尿酸值过高。

可别小瞧尿酸高的危害，它不止是可以引发痛风，当尿酸结晶沉积于动脉血管壁时，还会诱发动脉硬化。因为尿酸主要也是通过肾脏来进行代谢，所以尿酸过高还会导致肾脏功能受损，形成肾结石。此外尿酸高还会增加罹患糖尿病的风险。

如果体内尿酸高，身体上常会出现“1黄、2痛、3多”现象：

1、尿液颜色发黄

健康人的尿液颜色是淡黄且清澈的，如果在早上晨起后的第一泡尿，你发现尿液颜色像是浓茶水般的颜色，那么就说明尿液中含有红细胞，这代表着体内的尿酸过高，已经伤害到肾脏器官了。

2、晚上睡觉腰疼

当人们在睡眠状态下，体内的尿酸更容易生成尿酸盐结晶，一旦堆积到肾脏处，极易导致肾脏受损，所以会在睡觉时感觉腰痛腰发酸。

3、晨起关节疼

因为我们在睡眠过程中，身体内的尿酸不能及时排出体外，就会在体内堆积，当尿酸盐结晶沉积到关节处时，早上起来后，就会感觉关节疼痛，甚至会诱发急性关节炎，而且容易引发急性痛风。

4、口渴现象变多

健康的人在睡觉前很少会有口渴疲乏的现象产生，而高尿酸人群，有可能会合并高血糖病，所以在睡觉前会感觉口渴难耐，而且会有疲乏无力感，并且伴有体重减轻的现象发生。

5、夜尿变多

如果身体内尿酸过高，会影响到肾脏功能，导致排尿增多，晚上会经常起夜2至3次，而且排出的尿液颜色深而浑浊。

6、身体浮肿变多

由于高尿酸导致的尿酸盐结晶会堵塞肾小球，让肾脏的过滤能力降低，引起水钠滞留，从而让身体局部出现水肿，轻则眼睛和小腿有浮肿现象，重则会出现全身浮肿。

尿酸高的人平时饮食上要多注意：

要控制喝酒，尽量不要喝，养成多喝水的习惯，每天需要摄入2000毫升的水，这里所说的水是指白开水，切忌喝饮料。

饮料中所含糖分多，会导致血液中的尿酸浓度升高，容易诱发痛风，而且甜饮料还会抑制体内尿酸的排泄，导致尿酸值上升。食物要选择低嘌呤的食物，像海鲜，动物内脏，浓汤，火锅汤等高嘌呤的食物要远离，饮食做到低盐少糖，多吃新鲜蔬菜和水果。

尿酸高的人生活中要多注意：

避免长期久坐，久坐容易让身体内的水钠发生滞留，下肢血液循环不畅，影响尿酸的代谢排出。所以每坐45分钟，就应该起来活动下身体。

不要熬夜，保证充足的上睡眠，这样有利于调节尿酸水平，维护肾脏健康，以利于更好地排出体内的尿酸。

        人瘦肚子大，我们该如何健身呢？首先我们要知道胖人很难，运动，很少运动。我觉得他们运动之前首先要做剧烈运动，因为，肚子本来很大吗，人也非常受本来力气也也不大，因此首先要做的事，做预热运动，又比如说，晚不运动啊，腿部啊膝盖啊，可以留着肚子啊。     

       多去运动，然后半数呼吸，把金鸡湖西从嘴，到肚子里面，然后到脚下。这样的话人机的各个器官会随着血液的流动，然后不断的渐缓，渐进的，相应的运动。这样的话，这，如果说这个人非常胖，那么，他的呼吸频率也一定，非常缓慢。本身他在一个运动状态过程中有了自己的，一个急速的，向急速的运动，可是由于身体受然后肚子大，以至于大佬把他的钱像思维导入后巷的时候，没有那么迅速，比如说一个，胖人，肚子小，还有一个瘦人，肚子大，那他们比赛谁会，更有优势呢？其实两两个人的话优势都并不大，那么他们去做相应的健身，那么它们的效果也是不是很大，胖人肚子，肚子，有的会打，有的会想，如果瘦人，肚子变大，那么极速运动的时候，他们有一定的压力，这样的话，不利于身体协调。 

        那么最有效的办法就是他们要做肢体运动，不断的去做，不断的去重复，然后答道，一个手部腿部腰部的力量的集中，这样的话他们会把全部的力量集中照，一个局部的力量，这样的话健身的效果会更好。这就是以上，我的经验了，仅供参考。

随着人们的生活条件越来越好，人们将更多的关注点放到了健康方面。很多人都会按期去体检，在常规体检中就有一项尿酸值的测定，当男性尿酸值高于420 μmol/L，女性尿酸值高于360 μmol/L时，就属于高尿酸了。

其实对于正常人来说，尿酸并不可怕，它是身体必需的一种很强的抗氧化剂，可以帮助清除身体内多余的自由基，让身体细胞减少受到氧化的损害，类似于大家所熟知的维C的作用。

尿酸的存在本身是好的，但是如果尿酸在体内的浓度超标，就会起到反作用，不仅会带来痛风，还会影响到肾脏。所以患有高尿酸的可别不当回事，一定得注意。

在过去，尿酸高的人其实并不多，而如今，据有关统计资料显示，高尿酸血症患者高达12亿，痛风患者则超过7500万人，这个数字还呈现逐年上涨的趋势。

为什么尿酸高的人越来越多？下面我就给大家具体解释下。

现代人高发高尿酸血症的“始作俑者”多半跟这4个习惯有关

1、爱喝酒

经常喝酒不仅会伤害肝脏，而且会导致体内尿酸升高，这也是诱发痛风的重要原因。酒精会升高血液中的乳酸浓度，还会抑制体内尿酸的正常排出。尤其是啤酒中还含有大量的嘌呤物质，会让体内沉积的尿酸盐析出结晶，导致痛风发作。

2、爱吃肉

生活条件好了，肉成了餐桌上的常客，有些人简直是无肉不欢，顿顿得大鱼大肉才行，肉中所含嘌呤量是很高的，如果大量食用，会导致体内尿酸飙升。尤其是海鲜和动物内脏更是嘌呤大户，吃多了就会让尿酸超标，引发痛风。

3、不爱喝水

生活条件好了，人们开始追求口味的满足，所以很多人不爱喝水，以饮料代水来喝，其实饮料并不健康，市面上所售的碳酸饮料，一些功能性饮料，以及果汁里都含有大量的果糖。果糖可是导致尿酸升高的又一帮凶，所以痛风病人一定要远离饮料。多喝水才是最健康的，不仅可以促进尿酸排泄，还可以保护肾脏。

4、爱吃各类甜点

各种蛋糕，饼干，馅饼，牛角面包等甜点是不少人非常喜欢的零食，心情不好吃一点，心情开心来一块，肚子饿了垫一个，其实这些食物里同样含有大量果糖，吃多了会让体内尿酸升高。

除了以上饮食上的坏习惯外，还有一个引起高尿酸的常见因素体，那就是体内代谢异常。

如果身体内负责嘌呤物质的新陈代谢发生异常，就会让体内嘌呤物质合成增多，当内源性嘌呤合成过多，就会导致体内尿酸值升高。

如果你发现自己体内尿酸值过高，应该怎么办呢？

首先需要遵照医生建议服药治疗，以降低尿酸，其次在饮食上，生活上要进行调整。限制酒精的摄入，最好是尽早戒酒。

养成多喝水的习惯，高尿酸患者每天应该喝2500到3000毫升的水，以便多排尿，增加尿酸排出，在睡前也要喝上一杯水，这样可以减少夜间急性痛风发作的几率。

不要吃海鲜和动物内脏，少食荤，多食素，减少嘌呤的摄入。

除了饮食注意，还需要适度运动，不要熬夜，早睡早起，保持良好的心态，这样身体免疫力提高了，健康情况也会好转，尿酸就会慢慢降低，痛风发作的几率也会大大减少。