尿频尿不尽浑身没劲脾胃还不好经常拉肚子 身体消瘦吃不胖怎么办

尿频是肾功能亏虚导致的气血不足造成的膀胱括约肌收纳能力不如以前，造成的排尿量没有以前大，相对来说排尿次数多的情况。

尿不尽是前列腺肿大或者增生压迫尿道造成的，排尿没有以前顺畅，没有以前尿的远，没有以前尿的干净彻底的情况，还有的人伴有尿感，也就是说，经常有排尿的感觉，有尿不干净的感觉（有的人看到水龙头或者听到流水声或者看到流水或者摸到水就想排尿）。

脾虚的人消化以及湿热蕴化不正常就容易拉肚子，特别是脾肾阳虚的，往往这样的人还伴有怕冷的情况，脾虚的瘦人吸收也不好，相对来说更难治。

有的人还有偶尔尿分叉，偶尔尿等待，阴囊潮湿，小腹坠胀等典型症状，具体解决问题需要全面了解清楚，全面解决，一知半解随便治不容易根治。

减肥的方法有很多，但是你听说过喝尿也能减肥吗？有外国媒体报道，英国男子每天坚持喝尿6年减了100斤，这是真实的事件，那么有人问了，喝尿能减肥是真的吗？喝尿减肥这种方法估计很少人会去实施，况且不论这种方法是不是正确，有没有更好的方法呢？

一喝尿减肥是真的吗？

男子喝尿6年减肥100斤

据台湾“中央社”网站5月16日援引英国“地铁报”报道，男子戴夫墨菲过去重达127公斤，他在2012年开始接触到尿疗法后，就开始连续30天不吃饭不喝水，只喝自己的尿液过活，结果一口气瘦到剩下76公斤。

墨菲是个爆肝的工程师，因为工作关系导致生活不正常，常常外食也让他体重超标，加上原本身体就有气喘疾病，健康情况几乎岌岌可危。

墨菲接触到尿疗法后，尽管觉得喝尿肮脏又恶心，但为了身体着想，他仍决定放手一搏，回家后每天早上喝一杯自己的尿，“起初我也很害怕，所以把尿液混合葡萄柚汁，放在冰箱中等凉了喝。”

经过多年的实验，墨菲排便顺畅，瘦了50公斤，血压变正常，还治好了气喘病。他还透露，洗完脸后会用尿液滋润脸部，用尿夜洗手，他认为尿液是最好的抗老产品，是绝佳冻龄秘方。

此外，他也认为，喝尿可以解决世界粮食短缺问题，只要靠喝尿，不需要吃下很多食物，自然也省下钱。他6年来靠着喝尿填饱肚子，都没有生病，也开始鼓吹身边亲友尝试。

报道称，尿疗法古已有之，除了中国汉方古典《伤寒论》曾记载以童尿治病，18世纪的法国及德国也有医生利用尿液医治坐骨神经痛、风湿、哮喘及痛风等病。

二减肥的其他方法

1慢跑20分钟以上

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

2吃饭时每口咀嚼20下

多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。

3注重生活小细节

饭后不能立即坐下，要保持直立，以免胃部下垂，半个小时后再外出散步，消耗热量。平时走路坚持挺胸收腹，座时也尽量收腹，平时能走楼梯时不乘电梯，能走时不座车，能站时不座下，能座时不躺着，虽然麻烦，但长此以往，能消除腹部脂肪，并形成健美的体态和挺拔的身姿。

4每天称体重

体重秤上的数字能对人有一种警醒和鼓励作用。当你看到体重上升，你需要告诉自己必须管住嘴，必须迈开腿了。而当你看到体重下降，你要告诉自己需要再接再厉。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的2倍。

5饭后靠墙站立

饭后立即坐下并且久坐不起会腹部堆积大量赘肉，而饭后靠墙站立15~30分钟，能够帮助消化，避免腹部肥胖。靠墙站立，要注意姿势正确。站立时整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。

三减肥吃的食物

1紫薯

薯类含有丰富的膳食纤维，可提供很强的饱腹感。比起普通红薯，紫薯还富含花青素，帮助人体排毒、抗炎、抗衰老，润泽肌肤。

2豆腐

白白滑滑的豆腐不仅清新可口，并且低脂低热量、含水量高、饱腹感强，还富含蛋白质和钙，是夏季减肥必备的健康美味。

3冬瓜

含水量接近97%的冬瓜，简直堪称“水瓜”，也因此有很好的消暑解渴作用。此外，冬瓜热量极低，脂肪含量近乎于0，可越吃越瘦，还含有较丰富的维生素C和钾，可以利尿消肿。

4小番茄

又称圣女果，个头小小的，比起普通番茄营养价值要更胜一筹。口感酸甜的圣女果热量低、水分多，还富含维生素C、胡萝卜素、番茄红素等多种维生素和矿物质，不仅有利于减肥瘦身，还能抗氧化、防辐射。

5酸奶

酸奶富含优质蛋白，且比纯牛奶的更易于消化，还富含益生菌，不仅可以促进肠胃健康，还能让人心情变得愉快。

引起尿频的原因有哪些，各有何特点

尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次；婴儿昼夜排尿20～30次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。引起尿频的原因很多，归纳起来有如下几种：

(1)尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。

(2)炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人＜300～500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。

(3)非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。

(4)膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

(5)精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。

中医将尿频列为“肾虚”的症状之一。的确，当人的体质下降时是容易出现尿频现象，也容易伴随出现性功能下降。西医不是说肾功能和性无关吗？西医不是说肾功能好的人更容易在大量饮水后排尿吗？但明明是尿频的人常伴随有体质及性能力的下降啊！这又该如何解释呢？

这是知其一，不知其二引起的。解剖学上的肾是和性功能无关的。体质下降和性功能下降出现尿频问题是出在膀胱张力上。研究证明，雄激素的作用不单单局限于维持性功能，它对人的身体、心理影响是广泛而深远的。就雄激素对身体的肌肉组织影响来说，它能维持肌纤维的张力。这人们应该不难理解，一些“孔武有力”的男性其体内的雄激素水平是较高的。

膀胱是由平滑肌组成的空腔容器，它的作用是储存尿液，它本身有很好的伸缩性。当尿液达到一定量，其产生的压力超过膀胱的耐受程度时，人就有了尿意，需要排尿。当身体素质、性功能下降时，体内的雄激素水平下降，膀胱平滑肌的肌纤维张力也出现了下降，使得膀胱的伸缩性降低。当尿液积到的量并不比过去多时它所产生的压力已经和以前相同，这就有了排尿的需求，出现尿频。

如果尿频出现时，每次排尿的量并不多（尿路感染除外），就是上述原因引起的。如果出现尿频而且尿量也很多，就要警惕糖尿病、早期尿毒症等情况的可能了，此时，就应该到医院作进一步的检查。

一般引起尿频的原因较多，大概有以下几种：

1、尿量增加：在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。

2、炎症刺激：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。

3、非炎症刺激：如尿路结石、异物等。

4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

5、精神神经性尿频。需要到医院进一步详细检查明确原因，针对性进行有效的治疗。

其他原因：

1尿道及季节因素：

如尿频但每次尿量不多，尿时无痛苦表情，也无其他症状，首先要考虑局部因素，如尿道口发炎，包皮过长，或蛲虫刺激阴部等。此外，季节因素，冬季多尿是正常现象。

2饮食性多尿：

如尿频同时每次尿量多，而无其他表现时，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜欢喝茶的人多发生。

3神经性尿频：

膀胱逼尿肌发育不良，神经不健全，可发生白天点滴性多尿，可达20～30次，但是夜间排尿正常，有反复发作趋势，尿化验检查正常，此病是非由炎症引起。

4泌尿道炎症：

如尿频、尿急、尿痛或伴发热，应考虑有泌尿系感染，如膀胱炎、肾盂肾炎等，尿检．查显微镜下可查到脓细胞或大量白细胞，严重时伴有全身感染中毒症状，需抗菌素治疗。

5特殊疾病：

如尿频伴尿量多，同时有口渴多饮、多么、消瘦的情况，应注意检查尿液，如尿内含糖则应考虑糖尿病，如尿内无糖而比重低则应想到尿崩症。

尿频应针对病因进行治疗，如果炎症引起，以抗感染为主，因蛲虫所致给予驱虫。包皮过长可行手术，单纯饮水量过多适当控制进水量等。除此之外，要注意局部清洁卫生，勤洗澡换衣。