为什么人不胖，但是小肚子特别大

吴小生：人不胖，为什么肚子却很大？你知道原因吗？

有些人看上去很瘦，体重正常，但腹部肿胀。有时候吃的很少，也不见肚子下去，此时要小心，“纠缠不休”的小肚腩后面可能存在许多健康问题。

1内脏脂肪过多

四肢细长，但是有一个“大肚子”，这可能是由于内脏脂肪过多引起的，通常被称为“腹部肥胖”。

这种肥胖会逐渐增加内脏器官的压力，降低内脏器官的功能，随之而来的是各种健康问题，例如脂肪肝和心脏肥大；当多余的脂肪进入血液时，也会引起动脉硬化，增加中风，心肌梗塞和其他心脑血管疾病的风险。

此外，根据研究中心报告的数据来源，内脏脂肪过多会增加11种癌症的发病率，其危害可想而知。

但是肉眼看不到内脏脂肪，我该如何自我测试是否超过标准？

自检内脏脂肪

①测量腰围：男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm，腰围超过标准，有内脏脂肪超标的危险； ②看厚度：用弯曲的尺子或手指捏住腹部脂肪，一分为二，如果超过2厘米，则可能超过内脏脂肪。

减少内脏脂肪腹部肥胖意味着要减肥。

①每天坚持进行30-40分钟的中等强度运动，如游泳，跳绳，骑自行车等，可以帮助调动体内棕色脂肪的活力，加速白色脂肪燃烧。

②一方面多吃富含膳食纤维的食物，一方面可以增加饱腹感，减少热量的摄入；另一方面，它可以减少肠道中脂肪的吸收。

二，肠胃消化

有人认为胃不好，但这并不一定。 如果您进食后感到腹胀，并且有些人还会出现恶心，呕吐，腹痛，胃痛等症状，这可能是由消化不良引起的。胃肠道消化不良的基本原因如下：

1，饮食习惯太快

太多，太油腻，多吃高蛋白食物等，很容易导致消化不良。

2胃动力不足

随着年龄的增长，身体机能下降，并出现胃肠功能不全。因此，老年人更容易消化不良。

3胃肠道疾病

另外，它可能是由胃肠疾病引起的，例如胃下垂，慢性胃炎，胃溃疡，肠梗阻等，它们很容易引起胃肠疾病，胃酸分泌疾病和消化不良。

众所周知，幽门螺杆菌是引起许多胃部疾病的“元凶”。临床数据显示，一半的运动性消化不良患者会在胃中产生此类细菌。

另外，中医认为脾胃不健康，水谷运化不调，身体更易受潮气侵袭，还可能引起腹部肿大，水肿等症状。

提示：对于胃肠道疾病，我们可以做的就是尽快检查诊断并对症治疗。

③最后，对于幽门螺杆菌，要注意饮食卫生，经常消毒餐具，少吃生食，大便后洗手等习惯，以防从源头上感染。当然，如果您想根除体内的幽门螺杆菌，则需要在治疗指导下咨询医生。

第三，肝硬化腹胀是肝硬化患者最早，最明显的特征之一。

一方面，由于肝胆关系密切，肝脏出现问题，胆汁分泌功能障碍，胆汁淤积可引起腹胀，胆汁分泌异常，这将进一步影响体内胰腺分泌酶和消化酶的功能。不足会阻碍脂肪和蛋白质的消化吸收，从而引起腹胀。另一方面，中，晚期肝硬化患者会出现门静脉压力增高和胃肠道血瘀，这会引起胃肠道充血，水肿，积气，腹胀。

肝硬化的症状

除腹胀外，肝硬化还可能伴有食欲不振，全身乏力，痣痣，肝掌，黄疸等症状。此时，您必须及时检查并及早治疗。

四个胰腺问题

胰腺也属于消化器官，许多分泌的消化酶在食物的消化过程中起着“主角”的作用，尤其是脂肪，胰腺问题，食用它无法消化的食物会堆积起来。随着时间的流逝，腹部会变得突出。

此外，在胰腺炎暴发时，大量胰酶的分泌会引起炎症反应，刺激胃肠道，并引起肠麻痹。此外，发生肠梗阻，引起肠内气体积聚和积液，引起腹胀，并在严重的情况下，它还会引起腹腔高压并损害全身器官。

胰腺炎的症状

早期胰腺炎会持续出现上腹痛，可放射至左肩，背部和后腰，然后会出现恶心，呕吐，长期腹泻，小腹，腰部出现蓝紫色淤青，并伴有发烧和黄疸。

除了帮助消化外，胰腺还产生降血糖的胰岛素和胰高血糖素，从而升高血糖。控制人体中的血糖很重要。因此，最好尽快保护胰腺。

当然，通常如果您吃得太多，会引起胃胀，尤其是有些人进食后可能会胀，第二天肚子有点小，就必须控制所吃的食物量。

如果您长时间便秘，也可能导致腹胀。因此，即使腹部鼓胀的“小现象”，也建议您先找出原因，然后合理地处理。调整生活方式，病因明确的人应及时咨询医生。

最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦。

我们在平常看别人的身材的时候，最明显最直观的就是他是否非常的匀称和纤细，然而如果我们看的人多了的话，就会发现有这么一类人，他们的哪里都很瘦，不论是脸还是大腿还是手，但就是肚子看起来就是这么的大，并且臃肿，那么哪里都不胖，偏偏肚子胖，可能是什么原因呢？其实说起呢，无非就是三种原因。

第1种就是这一类人可能脾虚。脾虚的人典型症状就是看起来非常消瘦，但是肚子却格外的大，就像是有一团气裹在肚子里面一样。

在中医的观点看来，我们的脾脏是一个把人体的废物和营养物质进行传输的器官，一旦这个器官比较虚的话，那么运输功能的效用自然也会降低，因此废物无法被排除体外，自然肚子就会显得比较大了。

第2个原因可能就是生活中的压力影响，一个人长时间处在压力比较大的环境当中的话，就可能会出现这种肚子比其他部位都要胖的情况，这是因为工作压力以及生活压力会影响到我们人体的正常新陈代谢功能，再加上这一些人往往都会有饮食习惯，作息习惯不规律的现象，所以肚子就会慢慢的因为脏器功能减弱而变大。

第3种情况就是体内激素的分泌出了异常，仍处在不同年龄阶段的时候，身体分泌激素的作用在每一个身体的部位都会不一样，像正常人不如中年阶段以后身体性激素作用的主要部位就在腰腹之间，而这些人平时对腰腹的锻炼又比较，因此肚子就会开始慢慢的增大。

人很瘦肚子上却有赘肉的原因可能有：坐得太久、压力太大、坐姿有问题、排便不畅、脂肪囤积、腹肌松弛。

1、坐得太久：现在的人们都很懒，能坐着就不想站着，然而常常久坐不但臀部可以囤积脂肪之外，肚子也是非常容易变胖喔。特别是坐着一边吃零食一边看电视或者上网，更会让情况雪上加霜。

2、压力太大：其实很多人面对巨大的压力都会用暴饮暴食来解决来舒缓，或者常常吃的特别饱，不知不觉摄入过多的卡路里就会让小肚子这种容易囤积脂肪的地方突出。

3、坐姿有问题：虽然大家都经常坐着，但坐姿往往不正确。有时错误的坐姿会造成盘骨前倾，由于腰部向前推，常常伴随着酸痛，接着就容易引起小肚子突出，尤其是上班的白领长期不正确的坐姿除了囤积脂肪更容易让小肚子突起。

4、排便不畅：不少人都或多或少有排便不畅的现象，宿便的毒素堆积在体内不但会让人得皮肤变差，还会让小肚子悄悄突起，怎么减都减不下去。

5、脂肪囤积：脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹 部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。

蛋白质尤其推荐大豆制品，比如无糖豆浆、豆腐、豆干等，由于其中含有大豆异黄酮 为天然植物雌激素，而雌激素可以促进女性身材葫芦型特征的表现，选择此类饮食有一举两得效果。

6、腹肌松弛：女生腹部的皮下脂肪层很薄，是因为腹部肌肉松弛无法抵挡本身往外推的腹压所以腹部才鼓起来。这样的状况容易出现在上腹部，尤其是进食或是胀气时俗称的胃突。

选择有氧运动可以减少脂肪的囤积，但要改善腹肌松 弛则应以特殊的运动方式或由医师人员指导即可得到成效。当然如果有特殊原因无法运动，也可藉助专业仪器达到相同效果。

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运动。有氧运动。跑步骑车游泳。配合一些力量训练加点肌肉增加基础代谢就更好。人不胖却有肚子。很简单。因为你胖。不是视觉上的。是身体健康数据上的。人胖不胖不能靠看外型，要靠看体脂。人不胖说明身体没有肌肉，即便看起来很瘦。那也是因为骨骼外面全是肥肉。体脂高，身体代谢慢。内脏脂肪就会超标。内脏脂肪堆积在哪？当然是内脏周围。而内脏又在肚子里。所以人瘦肚子大很正常。人一旦运动起来，首先消耗的脂肪就是内脏脂肪。所以很多胖子一运动就发现肚子先变小了。这不是因为肚子脂肪掉了。而是联通血液最近的内脏脂肪先被代谢掉了。内脏变小，肚子依然缩小一圈。所以不想多说。只能说人瘦肚子大说明不健康。非常不健康。甚至不如胖子更健康。胖子需要维持体重平衡。虽然胖却有更多肌肉。肌肉带来基础代谢。基础代谢快免疫力就相对高。所以很多不超重太多的胖子都很健康。甚至很多这种胖子很灵活。相反就是你这种。人瘦肚子大。身上没有一点肌肉，基础代谢几乎停止。免疫力低下。再这么继续下去，很容易得三高的。另外作为健身达人。我可以很明确告诉你。仰卧起坐没有任何卵用。还会伤脊柱。运动是全身性的。局部锻炼不会起到任何作用。运动只有三种。力量运动，也就是撸铁。有氧运动，跑步骑车游泳。拉伸运动，瑜伽。所谓单独练仰卧起坐瘦肚子都是不运动的人臆想出来的。另外我很负责告诉你，我推荐你撸铁不是让你变金刚芭比。你就算想也没有那个雄性荷尔蒙。很多男性健身狂不吃激素都练不出大肌肉，你个女人就更别想。练肌肉增加基础代谢很重要。有了肌肉你想吃什么吃什么不用忌口。基础代谢就是你不用动时，依然会消耗热量。肌肉就像发动机，热量就像汽油。你可以搜搜健身女教练的身材。她们和你的区别就是。人家该软的地方软，比如胸。该硬的地方硬，比如胳膊。该翘的地方翘，比如臀。该绷紧的地方绷紧，比如大腿。你看看自己。胸或许是你唯一和人家一样的地方。摸摸自己如注水一样软趴趴的胳膊，肥硕冒尖难看的屁股，松弛横向发展的萝卜腿。还好意思说自己瘦么？最后补充一点。胖不胖看的是体脂不是体重。很多运动的瘦子却一百几十斤。很多不运动的胖子却也是这个体重。一斤肥肉的体积大概等于一斤肌肉的四倍。所以你的体重秤真的证明不了你很瘦这三个字。