人的寿命与体重有关吗，对于中年人来说体重控制在什么范围内合适？

人的寿命与体重有关吗，对于中年人来说体重控制在什么范围内合适？

对于这个问题我个人认为人的寿命是和体重有关的！为什么这么说？太胖了容易得糖尿病，太瘦了有可能营养不良，尤其对中老年人来说（50岁以后）更应该好好保养！体重应该保持在什么范围合适？

肥胖是万病之源！不论是年轻人还是老年人，都有着以瘦为美的审美，觉得瘦就等于自律，于是极力追求A4腰，筷子腿，但体型消瘦就一定健康吗？首先体重长期保持在一个很轻的水平，那么机体免疫功能就可能下降，要知道呀免疫系统想要顺畅的运行，就需要足够多的燃料，但是吃得不够，人太瘦免疫系统就会受到影响。所以说大家经常在生活中看到太瘦的人呢，相对更容易在流感季节中招，此外太瘦的人，还容易得骨质疏松。

内科学文献杂志上曾刊登过一项关于这方面的研究，这项研究涉及了3683名女性，最后研究人员发现女性越瘦，骨密度越低，到了中年更容易骨折，其实无论男女，只要是年轻的时候太瘦导致骨量储值不足，等步入中老年以后呢，出现骨质疏松的几率就会增加！不得不承认岁月流逝带来的不止是年龄跟容颜的改变，还会体现在骨量跟肌肉量上面。

随着年龄的增长，人体的肌肉量会逐渐减少，那么在这个过程当中，如果没有适度的能量和蛋白质作为营养支持就很容易患上肌少症！大家可能不太了解肌少症，肌少症是由于骨骼肌肉量持续流失，活动能力就会变差，患上骨质疏松，关节炎的几率就会增加。

不仅如此，自然健康杂志也刊登过一项来自加拿大多伦多的研究，一个人如果太瘦，那么发生早亡的风险可能会比肥胖者更大，数据显示，无论处于何种年龄，太瘦的人群发生早亡的风险都比正常体重的人群要高，所以说大家要定期监测体重，一旦出现体重下降，面色蜡黄，食欲不振等情况一定要及时排查疾病。

当然了，“老来瘦”不健康，老来胖也不见得是件好事儿， 1997年的世界卫生组织明确宣布，肥胖是一种疾病，不仅会引起人体生理，病理，神经，体液调节发生一系列变化，还可能影响免疫功能，甚至是缩短寿命，现代医学研究表明，一般情况下，肥胖人群的寿命要比正常体重人群短5到20年，由于体重的大幅增加，超重人群常常会感觉疲劳，气喘吁吁，关节和腰部呢也会疼痛，这会给患者的生活增添不少麻烦！

总之，太胖太瘦，这都不是健康的体重，什么才算健康体重？

咱们可以用当前国际通用的体重指数来衡量，也就是大家生活中常见的bmi用我们的体重除以身高的平方，就能得到体重指数，比如说体重是50公斤，身高是165米，那么代入公式以后，就可以得出体重指数是18kg/m2

如果体重指数小于185，那就属于偏瘦人群，那如果体重指数大于等于24那就是超重了，那么大于28，那就要重视起来，就属于肥胖人群，需要抓紧减重了。

以上的标准呢，其实更适合年轻人，那么对于65岁以上的老年人呢，体重指数控制在22到26之间呢，身体相对更加强健，因为稍微高点的体重指数呢，往往意味着受到的营养越全面，饮食结构能均衡，而且这样的体重也能够帮助中老年人更好地抵抗各类老年病，为了健康，年轻人做好身体管理很重要，年过65，更要控制好体重，拥有了健康的身体做基础，才能帮助大家尽可能远离三高，无限接近长命百岁的目标。

其实，每个人都希望自己健康长寿，但是想要健康长寿，就需要保持良好的体重和良好的生活习惯，寿命是受很多因素影响的，其中体重与寿命就存在一定的关系。从健康角度上来看，人的体重过胖过瘦都是属于不正常的。

体重跟寿命有关系吗？

体重和寿命确实存在一定的关系，体重超标的人体内的脂肪堆积物质较多，对健康的问题会造成一定的影响，体重超标的人患三高及心脑血管疾病的概率更高，如不积极的控制体重对寿命将会造成一定的影响。

体重过瘦的人也是不健康的，体重过瘦的人要么就是营养不良所致，要么就是某些疾病引起的，长期身体瘦弱，免疫力相对比较低下，季节变化时容易增加患疾病的风险，如经常反复的患病，长期服用药物，对寿命自然就会有一定的影响。

体重保持多少最长寿呢？

目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI），它的计算方法是用体重（kg）除以身高（m）的平方，也就是BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。我国健康成年人（18~64岁）的BMI应该在185~239之间，BMI<185是体重过低，240≤BMI<28为超重，BMI≥280为肥胖。

体重过胖过瘦都会增加疾病的风险，从而影响寿命，体重保持在一个合理的范围内，不消瘦、不肥胖，才能让寿命更长。研究中发现，体重低于BMI<185会增加死亡风险率高达48%，肥胖会增加死亡率的风险高达36%。

体重太胖太瘦都是不健康的，但老年人来的体重可以略重一点，更健康更长寿，老年人的体重最好是控制在指数为25~30BMI 之间比较好，老年人体重低于15BMI ，属于肌少症，死亡率会明显增高，老来不瘦不等于老来寿，因此，老年人不必太过于追求老来瘦。

有句话叫“有钱难买老来瘦”，许多人认为它是真理，它确实有一些道理。因为肥胖与一系列致命疾病密切相关，包括癌症、心脑血管疾病。因此，肥胖绝对不利于长寿。因此，与肥胖相比，变瘦通常更健康。

然而，越薄越老越好是真的吗？答案可能出乎你的意料。

国外一些研究人员对600万老年人进行了大规模调查，得出的结论是，体重指数超过正常水平10% ~ 20%的老年人5年内死亡率最低。然而，体重指数低于正常水平的老年人在5年内死亡率最高，为87%。

因此，体重指数低于标准水平的老年人的死亡率越高，越瘦越好这并不是真的。然而，那些更有可能活得更长的人比标准水平稍重。

所以首先，每个人都应该理解一个概念，什么是体重指数，它的计算方法是用你实际体重的千克除以你实际身高的平方。

例如，如果你的实际体重是70公斤，身高是17米，那么用70除以17的平方，答案是242。中国人的正常体重指数为185~239。如果体重指数小于185，则为瘦，如果体重指数大于或等于24，则为超重，如果体重指数超过27，则为肥胖。

因此，中老年人不应该追求太低的体重，保持健康的体重，稍微那么高一点，这可能是长寿的最可能的方法。然而，我们不应该过度补身体。因为肥胖绝对不健康。因此，体重指数低的人不要过度增加自己的体重，老年人应该清淡饮食，适当锻炼，保持良好作息习惯就好，这样是延年益寿的最佳办法。

体重和寿命之间没有特定的关系。 长寿的部分原因是遗传问题，但这个体重超过了你心脏和骨骼之间关系的负荷，你的身体超负荷了，这会严重影响你的健康。

如果超重属于脂肪型，会导致高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等心脑血管疾病，持续下去，身体健康会受到严重损害，生活质量也会受到影响。 会迅速下降。 如果超重是肌肉型如果你超重，那么你不必担心它。 这是一件好事。 随着人们年龄的增长，他们会失去很大一部分肌肉。 肌肉越多，就越能保护我们的骨骼，提高我们的生活质量！ 所以超重并不是影响你寿命的直接原因，但肥胖一定会影响你的寿命！ 运动是保持体重最直接有效的方法。  60岁以后，每天也要注意锻炼。 一般建议每天30到45分钟内运动，感觉不舒服就立即停止，这样更有利于长寿和减肥。 另外，在选择运动的时候，最好是游泳、散步、慢跑、太极拳等，运动量要小。

超重或过轻都会对预期寿命产生不利影响。 长期肥胖会增加人类患病的概率。 长期消瘦容易导致营养不良，不利于健康。 也就是说，体重恰到好处，最有利于长寿。 在体重测量方面，有一个标准体重，也就是我们常说的BMI，是国际公认的衡量一个人肥胖和健康的指标。 它是通过一个公式计算出来的。 将你自己的体重除以你的身高的平方，得到一个介于 185 和 24 之间的正常体重，既不胖也不瘦。 简单地说哪种体重的人寿命最长是没有答案的。 因为体重和预期寿命之间的关系随着年龄的变化而变化，所以在绘制时它是一个 U 形曲线。 结果表明，体重保持在正常范围内的60岁以下的人更容易活得更长，而60岁以后超重的人寿命更长，即标准体重在25-299之间。 这样的人会活得更久。

长寿与体重的关系基本在标准体重范围内，但60岁以后，如果体重在稍微超重的范围内，身体更健康，更容易长寿。

对于低体重的老人来说，体重增加能降低死亡风险，这是为什么呢？

重量和使用寿命，看上去是2个毫无关系的名词，可是科学家研究发现，实际上二者是有联络的，有一条神奇的线条将二者牢牢地绑在一起，而且会随着年龄增长，转变愈来愈显著。

有句话叫“千金不换老来瘦”，坚信许多人听说过这话，近义老人瘦一点比较合适，不易生病。确实是这样吗在医师眼中来看，老人太瘦了并没有多少好处，柔弱的长辈一般免疫能力较弱，并且好多人有消化系统里的病症，脾胃不调、缺乏营养，不可以确保人体营养成分。这样一来，干活儿、行为都是会受到影响，谈何身心健康一说呢一旦得病或遭受出现意外撞击，一定会把持不住。

那样是否肥胖症就好呢？挺着“大肚腩”，说自己是“丞相肚里能撑船”，能吃便是福，这类重量在医师眼中都是不健康的，很有可能常常往医院跑。由于肥胖症和6种病症相关，糖尿病患者、风湿病、轻度脂肪肝、血压高、胰腺肿瘤、大肠癌等，这种都是会使你得了慢性疾病，因此危害使用寿命。

重量和使用寿命的关联已被发觉，如何重量得人更加容易长命科学家科学研究后一致指出：适度的重量是使用寿命的重要，过胖或过瘦都不好。她们调研不同年龄段得人，依照身体瘦、正常的、超胖三个标准开展挑选，将结论制作出去，最后发现了一条U型曲线图。40岁之前，重量稍低有益于减少致死率，可是到50岁之后，重量过低或太高都是会提升致死率。在这儿一定要提及一个定义，BMI指数值，它规范范畴是(184-239)，范畴以外便是身体瘦或微胖。测算的方法是什么重量(kg)除于个子(㎡)。

换句话说，大家在年轻的时候适度控制体重，维持BMI低于184，有助于预防心血管病症。不过60岁之后，就应当维持BMI指数值在过重范围之内，有益于延长寿命。拿60岁之后得人而言，BMI指数值在25-29中间得人致死率最少，其实就是偏胖情况，维持那样重量得人比较容易长命，比标准范畴重量致死率低6%。因此老人胖一点点是好的，但不必过度肥胖。

第一个层面，偏胖的老人，表明营养成分是充足的，没有出现缺乏维生素a的状况，也看得出平常食欲比较合适，牙头好。

第二个层面，60岁之后在所难免得病，略微胖点的人更经瞎折腾，在医治期内承受水平更强，比柔弱的老人比较容易长命。

第三个层面，偏胖的老年人，让人一种比较富态感，脸部皮肤紧致，更圆润，看上去精神状态好，自己的心情还会越来越好。

所以说老来瘦并没有科学依据，无需强加于人瘦，每日不敢吃肉，光吃蔬菜，要学会恰当饮食搭配，少油少盐，确保营养搭配。总结一下，老人要想长命，不可以过瘦，体质指数维持在25-29中间更加容易长命，比如一个170cm的老年人，重量维持在72kg至83kg中间是比较好的。假如你希望自己长命，那样就需要高度关注重量了。