肚子经常痛，经常会拉肚子或者便秘，稍微吃了点上火的食物，就会拉肚子，请问该怎么办？

你说的这个估计是缺乏蛋白质太多，其次是缺乏钙和维生素了！道理：1·缺乏蛋白质就会生产不出足够的消化酶来，花生属于脂类食物，消化靠β-脂肪酶来干活；面粉是碳水化合物，消化靠淀粉酶来干活。但不论什么酶其本质都是蛋白质。消化不良就会拉肚子，因为消化不好的食物大分子吸水性差，大肠里水多随大便拉出就是拉肚子。还有一个因素是因为缺钙和维生素，它们是促进三大产热营养素代谢的，缺乏了也是消化不良，按照《生物化学》教材里的话说，今天一口饭吃进去，得数百万年以后才能消化完，人体才能吸收利用，但是有了钙和维生素组成的全酶帮忙，几分钟甚至几秒钟就会消化完了！！！2·便秘一般有如下原因：缺乏膳食纤维、有益菌群、蔬菜水果（里边含水量大）；你说的“上火”的食物是什么？一般“上火”指的是代谢障碍，导致一些未消化完全的蛋白质类进入血液，导致体内抗体攻击，出现一些起包包、小红点儿或溃疡的现象。改善的办法就是很好地补充缺乏的这些营养素，以后不拉肚子也不会便秘了，可以双向调节。其他办法最多只管当时，很快复发。

如果自己经常拉肚子，自己身体上火是有关系的，是也不是因为自己上火才会出现经常拉肚子的，因为拉肚子很有可能是因为自己受凉或者自己出的吃的饮食出现问题，当自己出现经常拉肚子的时候，说明自己的肠胃肯定出现问题了，这时候就要很好地控制着我们的饮食，吃一些冷性的食物和一些对肠胃刺激性较大的食物。

1与上火的关系不是很大。

上火引起拉肚子的几率是很小的，如果自己经常出现拉肚子之类的现象，有可能不仅仅是因为上火所引起来的，因为拉肚子可是因为自己的肠胃受到伤害引起的，所以这时候更多的是与自己的饮食有很大的关系，我自己可以去一些粥类比较温性的食物，自己经常拉肚子，对自己的肠胃伤害是很大的，容易引起拉缸的现象出现。

2调节自己的饮食。

像你经常吃一些比较辣的食物，然后再去吃一些比较冷静的食物，这就是会很容易刺激到你的肠胃，让你出现拉肚子的现象的，你自己平常的饮食种类不要过于的混乱，自己在吃东西的时候也是要讲究卫生的，一些不干净的食物也是会引起自己拉肚子的，所以在饮食方面自己要学会过多的注意。

当自己出现经常拉肚子的时候，与自己的上火关系不是很大，之后就更多的是需要吃一些温性的食物，多喝一些粥，可以很好的缓解自己拉肚子的现象，对自己身体不要粗心大意。

上火是中医的理论，西医一直没有明确支持 中医专家谈上火 上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。 人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。 从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。 上火还有什么含义？ 上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多，实际上中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。 那么人体的邪火到底是从哪里来的？是自身引发的还是外界因素导致的？ 中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。 外感火热最典型的表现是什么？ 最常见的就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。这就是一种典型的外感火热症。一般来说内生的火热情况比外感火热多。比如现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要大得多。 很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。实际上上火有的情况下比较轻，是可以自己调节的。但是对于一些特殊人群比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。 解决上火的方法 常用滋阴中药 天冬、麦冬、玄参等 常用的清热泻火药 大黄、黄连、黄柏等 常用的解毒消肿药 连翘、金银花、大青叶等 另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。 这些用于降火的药物所有人都能吃吗？ 并不是所有人都适合。火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。 吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。 夏天喝牛奶容易上火，是这样吗？ 中医认为牛奶是牛血所化的，因此是有营养的，但是牛奶喝多了确实也是会上火的，尤其是夏天。牛奶的营养成分很高，含有很多蛋白质、矿物质 什么办法可以使胃火过盛的症状有所缓解？ 患者一般除了嘴里有味以外还有大便干燥、口苦、打嗝等问题。现在西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染，中医认为一般都是胃火过盛，但是有时候也表现为肝火过盛。调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三黄片等药，如果出现肝火可以用丹参逍遥等。 上火了喝凉茶是否有用？ 茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶