我自身比较瘦，平时手脚冰凉，不知道是什么体质

体质的分类是中国中医学的独有的理论，人的体质有寒、热、虚、实、燥、湿之分。

寒性体质——阳气不足

体感方面：怕冷、喜欢暖与热、腹泻稀拉四肢不稳、早震起来就犯困、一到秋 冬便咳嗽流清涕，身体虚胖，喜欢独处。

面色：多为青白或是青**

热性体质——阴虚太旺

体感方面：喜冷喜寒（最明显的特征），多穿一件衣服，就会燥热出汗，爱喝水，爱喝绿茶，爱吹风，喜空调，烦燥易怒，便秘，口里干燥，失眠，舌红苔黄，面色发红，不爱睡觉。

区分两者，最简单的检测办法：

如感到喝热水舒服，大体上属于寒症，反之，属于热症。

食物爱好方面：爱吃冷饮，口苦。

寒性体质的人：

多吃温热的东西，肉食：如羊肉，狗肉，牛肉。

多吃蔬菜有：韭菜，黄豆，豇豆等。

多吃水果有：桂圆，葡萄，荔枝，大枣。

适量吃：辛辣食物，散寒和刺激内分泌的食物

喝茶的品种：红茶，普洱，乌龙茶等温热的茶。

禁忌：生冷水果，白萝卜，竹笋，莴苣，绿豆芽等蔬菜和清凉饮料。

热性体质的人：

多吃蔬菜有：寒性食物，而且是纤维含量较多的蔬菜（长期有效改善机体平衡）

适量吃：沙参，麦冬，百合，莲子，冬虫夏草。蜂蜜+决明子（做法：取决明子 15克，用开水冲泡去渣，加入适量的蜂蜜后再喝）

喝茶的品种：绿茶

禁忌：不要喝太过冷的，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉、鹅肉、油炸食品，煎炒爆炒和辛辣之物、烟酒。

身体偏瘦怎么都吃不胖就是先天不足的脾虚。从小怕冷也是先天肾阳不足，一般小孩子先天肾阳旺盛都怕热的。

脾肾阳虚的话，大便不容易成形，甚至有一定黏度，擦屁股的时候浪费纸粘肛门，冲马桶的时候粘马桶不容易冲干净。

吃重口味的拉肚子，还是脾虚的表现，有的患者和肝功能也有一定关系，吃外面夜市或者是地摊小饭店的东西容易拉肚子，肝功能不正常。因为脾虚遇见重口味辛辣刺激的食物受不了，不吸收就直接排泄。

舌苔发白，脾肾阳虚。你描述的应该是白腻（厚）的那种。

性欲强烈，但是实战不行的话，就是有性亢奋有阳亢，也就是说你平常容易频繁勃起，特别是晚上的时候不该勃起的时候频繁勃起，甚至之前有段时间不容易控制频繁勃起，而早上该有的晨勃却不一定正常。

房事本来就每次只能一次，多的话就叫纵欲过度了，对正常人来说也不好，只不过年轻正常的人确实可以每次多次，但也最好不要这样做。只要首次房事的时候没有发现勃起硬度、还有持久度，不如以前的情况就是正常的，如果发现勃起硬度还有持久度，勃起反应速度等逐渐不如以前，那就是阳痿的早期表现，严重的阳痿就是勃起不了。

房事第2天嗜睡没精神容易疲劳，就说明你这个还是肾功能亏虚，气血不足，身体素质综合方面不如以前。

肾阴和肾阳是相对来说的，不是绝对的，你这个应该是阴阳两虚偏重阳虚。但是治病不能只看表面，好多问题判断出来的原因是相似的，但是不是绝对的。有的患者脾虚严重，下焦还有湿热以及湿热瘀滞相关的症状，比如阴囊潮湿，小腹坠胀，尿无力也就是说排尿没有以前顺甚至有点阻力。没有以前尿的远，没有以前尿的线条粗，甚至尿不尽，尿不净，尿滴沥，这个时候如果强行去补肾，不管是补肾阴还是补肾阳，都对病情是不利的，反而加重，也就是说越补越虚。临床上好多越补越虚的患者，很是迷茫都像你这样描述到最后就是为了问一下是肾阴虚还是肾阳虚，然后自己去乱吃药。多数患者还是，年轻气盛（气血旺盛），不是所有的虚都是你表面看到的那样就像水管阻塞不通了，马桶堵塞了，你说是你补的水不够多吗？还是给的压力不够大？根本问题不解决，补什么都不行，反而起逆反作用。​

吃不胖这个问题，如果您体重稳定，且三餐正常，并无其他不适，那就是个人体质问题，并无大碍。关于手脚容易冰凉，首先瘦人皮下脂肪层较薄，自然就保暖效果就差，容易感到冰凉。另外气血不畅也容易导致手脚冰凉。这种情况下，冬天要注意保暖，要视天气增添衣物；还要避免少用凉水洗衣、洗物等；注意四肢不要在寒冷的环境下暴露过久，外出戴上手套；还要注意鞋袜、手套不要过紧，因为过紧易压迫四肢末梢影响血液循环。手脚容易冰凉的人不妨做做慢跑、散步、跳绳、气功等运动，可增加四肢血液循环，改善症状，但不宜做过度、高强度的运动，因为大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。饮食上应选择一些滋阴养阳、热量较高的食品，多吃新鲜蔬菜（韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等）、水果（杏、桃、木瓜等）、坚果（核桃仁、芝麻、松子等），多吃糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，这些都是温热性食物。还要视个人情况用一些辛辣调料，如葱、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖哩等，一定要避免吃生冷的食物或冷饮，避免过量饮酒。