大人总说吃得多会把胃撑大，饿几天就小了，真的如此吗？

胃本身的弹性和容量是非常非常大的，就像气球一样，喝了很多水、酒，吃了很多东西，胃的容积就会大很多，饿的时候，胃就像没有气的气球，是缩回去的。人的食量可以随着饮食习惯的改变而改变，而不是胃容积大小的改变，是大脑管你感到饱的中心和饿的中心的记忆功能。一直坚持多吃，就会越来越能吃，吃得越大，往往越容易胖。一直坚持少吃，食欲就会降低，人就容易瘦，比如孔雀舞女神杨丽萍老师，常年坚持少吃东西，久而久之就习惯了，身材也很好。

自己想节食减肥，或者有糖尿病需要少吃，可以试着慢慢减少饭量，肚子就能饿小。人体的胃是由平滑肌组成的，它非常灵活，可以从空腹状态增加到十几倍甚至几十倍。当食物吃完后，胃再次排空的食物仍会恢复到原来的大小。不存在胃被拉长而无法缩回的形象。胃增大只发生在进食状态下，随着进食量的增加，胃出现随机增大。暴饮暴食只是一种习惯，有的人不吃到饱就不罢休，有的人则比较严重，一定要吃到饱，实在吃不下去才罢休。

这样的习惯对健康非常不利，必然会造成能量超标，引起肥胖，带来各种慢性病的发生。每餐要吃七八分饱，停下来，养成良好的饮食习惯，防止中心性肥胖的出现。中心性肥胖又称腹型肥胖，对健康危害特别大，容易引起心脏病、高血压、糖尿病等疾病，对健康威胁很大。

要注意食物的搭配结构，吃一些在胃里时间长的食物，如适量的脂肪、蛋白质和纤维素，不要只吃麦片，主食麦片，因为消化快，三个小时左右就会饿。另外，不习惯七八成饱的人，为防止不到时间就饿，可在两餐之间增加，优先搭配水果、牛奶类、蔬菜和坚果，不要吃蛋糕类甜点食品。习惯的养成要靠日常的坚持，平时多和有良好饮食习惯的人接触，少和肥胖的人吃饭，以免受其影响。肥胖的人最有吃得特别快、吃得特别多的习惯，与他们一起吃饭不知不觉就会受到他们的影响。

人不在补充营养(食物)即不喝水的情况下在一般环境条件下是72小时(三天),如果超过了72小时人的生命就会有危险如果有水而没有食物人可生存是七天,八天将是人的生命极限如果有食物而没水则看是何种食物了还要看这种食物所含的水份有多少而定在撒哈拉沙漠有一种猴子是不喝水的只吃树叶和野果就可以补充身体里的水份了如果你访说的只吃食物,要是里边含的水份多适时间人是不会有问题的具体能生存多长时间要食物里含水份多少而定。

谈到饥饿就马上想到一句俗话：饱汉不知饿汉饥，只怪饿汉没力气。当现代社会把减肥成为一种时尚，一种流行语言时，就要回头让大家知道世间只有饿才是最可怕的魔鬼，只有努力学习和工作，才能提高自己的生存能力，才能远离饥饿。几种方面的饿分别讲讲：人体对氧气的饥饿最敏感，只能忍耐几分钟。对水的饥饿也比较敏感，能耐受数天。人体在完全没有食物的的情况下，完全依靠氧气和饮水，理论上虽说可以生存四五十天，但是人只要一天不吃饭，就会觉得非常难受，胸腹部会逐渐表现出种种不适甚至痛疼。连续数日不进食物，由于生理代谢的激烈变化，人体就会产生体脂消耗和肌肉分解，从而引起消瘦、乏力、浮肿、昏睡等现象。长时间饥饿的人体，由心跳减慢、呼吸困难、肌肉萎缩、直至各种脏器衰竭。

饿的时候不会消耗脂肪。

当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。

经常饿肚子的危害：

经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度，即使一时体重轻了，但是只要一敞开胃口吃东西，就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质，最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

扩展资料：

越吃越瘦的时候：

1、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。

2、红豆

红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。

参考资料：

人民网-饿肚子就是在消耗脂肪？小心越减越肥

饥饿是会消耗脂肪的，但是饥饿的开始并不会直接消耗脂肪的，而是先从体内糖分分解开始，到后期人感觉虚弱了，没有力气，就开始消耗体内脂肪了。

即使在饥饿状态下消耗脂肪，也是先消耗内脏的脂肪，最后再消耗身体表面的脂肪，是有害身体健康的。

节食挨饿其实会让脂肪保护性储存，进行消耗分解的是肌肉。节食身体的肌肉分解比脂肪还多，饿着减肥的人通常前期减重明显，但消耗的大部分是肌肉。身体线条松弛无形，脂肪还在身上，一旦恢复饮食，体重势必反弹。

节食的后果，还会导致身体生各种疾病，女性更年期提前，掉发，气色变差，暴躁，这并不是怂人听闻，但还是有很多人愿意节食减肥。

长期节食减肥一般会导致两种后果，第一是患上得厌食症，抑郁症等等；二是恢复饮食后，身体基础代谢已经变低，吸收能力加强，很快反弹回来。

如果想减肥，靠饿肚子是不行的，和糖分结合最密切的是蛋白质，即使血糖浓度不够，先被消耗的也是部分蛋白质，脂肪是储能物质，分解它需要的时间是最久的。如果想减肥，适当控制饮食，但一定不可不吃。

减肥是一项长期的拉力赛，配合一定的运动量效果会更好，运动可以选择暴走，就是尽量走最快，但是不跑。饮食中控制摄入的热量，如果感觉会饿的话，想吃东西又怕摄入热量太高，可以选择那些比较抗消耗热量低的蔬菜水果，比如黄瓜，桃子，番茄等……

千万不能不吃，饮食摄入要达到基础以后，还饿就选择水果蔬菜，少喝油脂多的热汤。