摸高真的能长高吗？孩子长不高怎么办？

作为家长来说，对于孩子的个子长不高，都会成为心里上的负担，因为现在高个子的孩子很多，毕竟营养都跟得上去，所以说如果孩子的个子长不高，家长的，心里会害怕将来孩子因为个子矮的关系影响到孩子的成家和找工作。

因为这个是必然的状况，如果两个孩子学习成绩一样，工作能力也差不多的情况下，那么在找工作时，他们的外表形象，个子的高矮都将会成为，招聘竞争的标准，所以说有的，家长就会寻找一些能够使孩子长高的办法。

就这样，五花八门的办法也来了，有的人认为，摸高真的能长高吗，这纯粹是一种，迷信的说法，用手摸一摸就真的能长高吗，答，那是不可能的，孩子长不高怎么办办？

有些因素是遗传因素，这样基本就是没有什么办法了有可能是父母的个子太矮，导致孩子的遗传因素在那里，必然是掌握这么高，但有些是通过使孩子营养的增长，能够慢慢的长高个子，有些孩子还分早长晚长的，有些孩子就是那样，也许小学的时候个子不是很高，但是步入高中之后，会快速的生长，这都是有可能的，如果说家长们真的认为孩子的个子不高，又想让咱们长高的情况下，我想凭我们自己是没有那个能力的。

想法可以有，但如果想实现，可能就只能通过医学手段，气球住一家正规医院的医生让他们为孩子检查一下，看孩子是否患有一些什么疾病，如果没有的情况下表达一自己的意愿，想让孩子能长高一些，看看能不能够有什么医学的手段，使他们，孩子们达到正长个子的手段，这样的情况下通过医生的治疗建议，即使孩子不能长高，也不会伤害到孩子们，毕竟我们也努力了，千万不要想一些什么五花八门的办法，听别人怎么说就去怎么做？如果真正的伤害到孩子们的身体，那样就不好了，就是得不偿失的，毕竟个子高，个子矮，只不过是个外表的形象，一个健康的身体，正常的头脑才是孩子们生存，的手段。

促使长高的运动有哪些

　促使长高的运动有哪些，当自己孩子的身高没有达到同龄孩子的平均身高的时候，很多家长都会非常的焦虑，开始想方设法地让孩子增高，那么促使长高的运动有哪些？来了解下吧。

促使长高的运动有哪些1

　根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。

　这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。

　运动时最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。

　 长高运动方法：

　1、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

　2、在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

　3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

　4、登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

　5、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

　6、游泳。

　7、打篮球，打排球。

　促进孩子长高的运动是非常的多的'，无论是孩子喜欢哪种运动，只要可以坚持的话，都是有助于孩子的身体健康和身体的发育的。平时也希望家长们对于孩子的日常饮食方面加以护理，这样可以令孩子发育的更好一些。

促使长高的运动有哪些2

　长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。

　在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：

　1、前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。

　2、做徒手健美操或自由体操，重复2次。

　3、引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。

　4、身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。

　5、原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。

　6、爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。

　7、叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。

　长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。

我的体育老师说，提踵这类训练是用来训练健美的。（你也知道健美是什么了吧，中看不中用）所以我建议不用这样训练。你可以打多点篮球。打球的同时你会不知不觉提升你的弹跳力。（多跳是重点。家里没事可以试着摸高。我就以前经常摸高）本人现在也是15岁。身高173。我已经可以碰框了。LZ好好努力吧。其他训练不会不会影响身高我不知道但是篮球不但不会影响你身高，还会令你越来越高。希望采纳。（建议负重之类运动别练，这个真的会影响身高）

可以的。这个摸高分为跳跃摸高和踮脚摸高两种，都是有帮助的！经常适度的锻炼对长高很重要，像摸高就是一种很好的方法，可以双脚跳跃，做30次。休息片刻，另外，像悬垂摆动利用单杠或门框，也很有效。锻炼是一方面，营养也是很重要的，现在身体正处于生长发育黄金期，一定要保证充足的营养供应。这对生长发育都至关重要的！

当然如果过了16更需要多去跳去拉伸，我已经22了现在就是运动的过程中，已经锻炼有4、5个月了，还长高了有3公分吧，我现在172的样子，我本人是参考的杨云风的锻炼日记里的增高计划做的，跳跃摸高是必备的，所以还是能做尽量做，不说一天五百个，我一天至少100个是要的，我体质不是很好，运动能力欠佳，但是会慢慢提高的，一起努力吧，一个人的成功不取决于他的智慧，而是毅力。

增高方法要从以下几个方面来看：1、如果是侏儒症，生长激素缺乏的患者，就要给其用生长激素，效果最好；2、还有些少见的内分泌病，也叫Turner综合征，其不缺生长激素，但是为了长高点也可以打生长激素；3、还有特发性矮小症，可能父母可能比较矮，可以每年给其测身高生长的速度，如孩子每年身高增长的速度不超过4公分，说明其长得比较慢，以后可能身高也比较矮，对这种特发性的矮小，到医院去检查后也可以考虑用生长激素，从药物的角度上，生长激素效果是最好的；4、加强营养，不要挑食，各种营养物质都要吃；5、要适当的运动，如游泳、跑步、快走、拉单杠、打篮球等，各种的运动，也有助于长高。

1、弯腰拉伸

保持上半身直立，然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作，保持适当幅度和频率，每组1-2分钟，每天三组。

2、睡前饮食

骨骼的生长离不开钙，因此睡前喝些高钙奶，能帮助骨骼生长，若是富含维生素D3的高钙低脂奶，更能帮助钙的吸收。喝牛奶补充钙。

3、拉伸双腿

双腿拉伸运动，身体平躺，双腿在空中反复弯曲伸直，每组10次，每天三组。

4、牵引式跳跃

双脚并拢，双手合十并举过头顶，然后身体保持直立向上跳跃，每组15次，每天三组。

5、常规运动

篮球、排球、足球等常见运动能有效刺激骨骼的生长发育，但是运动时间不宜过长过频，相反会伤害骨骼。

6、原地摸高

原地向上跳跃摸高(可以适当助跑)，可以摸篮球板或天花板等，每组15次，每天三组。

7、维生素

维生素是维持生命的要素，其中维生素A、B、C是人体生长发育所必不可少的。鸡蛋、动物肝和肾、蔬菜种含有多种维生素。维生素D更能促进钙的吸收，平时多晒太阳有助体内合成维生素D。

8、负重牵引

双腿脚踝绑上沙袋，双手握住双杠，双腿朝前方做90度钟摆运动，每组1-2分钟，每天三组。

9、蛋白质

蛋白质是生命物质基础，骨细胞的增生离不开蛋白质。在生长发育期间，机体需要补充大量蛋白质、鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品等都富含优质蛋白质。

多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，腿骨就会不断加长。这样，个头也就自然长高了。

据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身高能高出4～6厘米。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。

青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，青少年对这两方面也要注意。