请问蛋白粉什么牌子好？

汤臣倍健、康比特、百思恩品牌的蛋白粉较好。

汤臣倍健生产的蛋白粉的主要成分是乳清蛋白粉，比较适合健身或者希望锻炼肌肉的男性朋友以及有增肌需求的精英白领来服用，但是并不适合哺乳期、孕期和患有疾病的朋友来服用，吃法是每天吃一次到两次，每次服用2勺左右。

生产的蛋白粉主要成分包含有安赛蜜、乳清蛋白和枸杞粉等等，适合本身体质比较弱、有健身和运动等等需求要补充蛋白质的人群。

扩展资料：

蛋白粉的食用介绍如下：

空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

我觉得肌肉科muscletech技挺好，不过适合瘦人，不容易增重的并且主食吃得少的，里面还添加肌酸，支链氨基酸和高比例乳清蛋白，是名副其实的增重又兼顾增肌，之前吃过欧普特蒙，里面碳水化合物比较多，只增重增重，不过价格便宜，要配合其他补剂

众所周知，改变体型是一件伟大的事。不管是从一个胖子变成一个瘦子，还是从一条小鸡变成一名壮汉。

一碰上身材的事儿，仿佛曾经学过的所有能量守恒都喂狗了，撸铁增肌越撸越细，碳水蛋白越吃越软，说好的按体重比例计算蛋白质摄入量呢？说好的吃好练对就能变大呢？计划表上写着“我想增肌”，可是现实实在打脸，“不，你不想”。

“为什么大佬可以！我不可以？！我是不是天生五行缺肌？？”

在遇见过太多案例之后，Burning可以负责地告诉大家，增肌阶段的瓶颈几乎是每个健身的兄弟都遇见过的。而正在瓶颈中的你也完全不要担心，你和大“肌霸”的差距恐怕不是天赋和体质，可能仅仅是一些小细节。

第一，肌肉刺激是否到位？

第二，你是不是练习太勤了？

第三，光练不够，你吃够了吗？

按常理来说，保证蛋白质和碳水摄取足量的前提是保证足够多的摄食。说的通俗一点就是你得吃得够多。但是很多瘦人难就难在这里——多吃一碗饭就已经难度很大，要把碳水和蛋白提升到日常的两到三倍，这不是强人所难吗？！

在这种情况下，营养补剂尤其是增肌粉的补充，就显得尤为重要。增肌粉，又称“饲料粉”，可以方便快捷的满足增肌对蛋白质和碳水化合物含量及比例的刁钻要求。

说到增肌粉，不少人会说“我吃蛋白粉，那还有必要吃增肌粉吗？”

这里必须要明确一下增肌粉和一般乳清蛋白粉的区别。

增肌粉VS蛋白粉

乳清蛋白粉和增肌粉最大的差别在于碳水化合物的含量不同，乳清蛋白粉的主要成分为蛋白质，除蛋白质以外还含有少量的碳水化合物和维生素，整体提供的能量很低。而增肌粉除了蛋白质以外还含有大量的碳水化合物，以确保在补充足够蛋白质的同时，还能提供大量的能量来达到增重增肌的效果。

除了碳水的差别外，增肌粉中还含有了人类日常所需的重要维生素矿物质，也就是说，它可以直接拿来代餐，操作简单，方便快捷。

看到这里，你可能已经打开了网购平台开始搜索增肌粉，然后你会发现，琳琅满目口味众多宣传美丽，然后你的选择困难症发作了。

Burning这次自己购买了六款爆款增肌粉，来给大家从专业角度做一个增肌粉测评，方便大家结合自己的需要进行选购。

增肌粉，网上近期出现很多水军，其实就买粉的，他们的认为身体偏瘦就要吃增肌粉，就要吃蛋白粉，这些什么都不懂的水军可恨，更可耻。瘦人应该是先增肥后增肌，肌肉是什么？是肌肉撕裂后要充足的营养供给，前提是你要吸收好，吸收不好，你就是身体蛋白质在高，一样是瘦鸡一个。

做肌肉锻炼，主要还得靠体育锻炼为主，锻炼最好找专业的健身机构的教练进行指导。一年以内 最好什么蛋白粉都不要吃 ，因为一年内 肌肉里的脂肪不会完全转换为肌肉蛋白，吃蛋白粉等于白吃。 但是要是健身很久了可以吃融水蛋白作为辅助措施。千万不要把肌肉锻炼押宝在蛋白粉身上。纽崔莱的蛋白质粉很好，是中国奥运会运动员的专用指定唯一营养品。