运动减肥开始阶段为什么体重变化不大，但体脂率却下降？

身体成分是指人的所有组织器官的总成分，他的单位是体重。人的身体成分包括脂肪和非脂肪两种成分。非脂肪部分我们通常称为瘦体质，主要包括骨骼、肌肉等。一般运动减肥的目的是降低体内脂肪含量，而瘦体重部分，最好不变或者略有增加。

七点减肥训练营发现，在运动减肥开始阶段，由于减肥者以前很少参与运动，其运动能力差，相应的肌肉含量较少。在减肥初期，身体为了适应运动给身体带来的刺激，肌肉含量会有所增加，从而提高身体的运动能力。

在运动减肥的开始阶段，由于瘦体重的增加，且瘦体重增加的绝对值可能和体内脂肪下降的绝对值相当，而从表现出体重变化不大。同时，体脂率下降明显印证瘦体重的增加和脂肪重量的下降相当的趋势。

胖瘦和消化（吃），有绝对关系。

胖瘦和运动，没有绝对关系。

运动容易增加食欲。

长期增加食欲，食量提升。

食量大容易发胖。

除了吃油、肉等高糖高脂肪食物以外，还有三个发胖重要原因，人们不太注意。1、经常加班、熬夜。2、饮食不规律，饥一顿饱一顿。3、常吃冷、凉食品。