有人说瘦子比胖子活得长，是真的假的？

瘦人真的能活得更久吗？答案是肯定的。世界各地百岁老人的一些饮食习惯：117岁的老人，每天2个生鸡蛋，持续90年。意大利的艾玛-莫拉诺（117岁），美国的苏珊娜-穆沙特-琼斯（116岁），以色列的伊瑟拉-克里斯塔尔（112岁），等等。

2018年2月发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的一项研究可能给你一个答案。来自世界领先的私立研究型大学之一的西北大学的科学家们在1964年至2015年间追踪了19万多美国人的健康状况。参与者在开始时没有心血管疾病，并在随访期间接受评估，包括身高、体重、身体状况和死亡原因。

强迫40至59岁、超重的中年男性中风、心脏病、心力衰竭或心血管死亡的可能性，比正常体重的男性高21%，相同情况下，比女性高32%强迫40至59岁、肥胖的中年男性中风、心脏病、心力衰竭或心血管死亡的可能性，比正常体重的男性高67%，相同情况下，女性高85% 正常体重的中年男性寿命长1。 正常体重的中年妇女比超重妇女多活14年，比肥胖妇女多活34年，比病态肥胖妇女多活6年。

一个美国团队追踪了80266名女性和36622名男性的健康和身体质量指数。终身稳定瘦弱的人死亡率最低，儿童时期肥胖的人，终生肥胖的人，以及中年肥胖的人，死亡的风险最高。在一个国际小组的另一项研究中，科学家们对230项前瞻性研究进行了大规模的荟萃分析，在超过3030万的参与者中，有超过374万人死亡。他们排除了吸烟者，发现那些BMI（身体质量指数，后面会有更多介绍）在23和24之间的人的死亡率最低。

有人说胖子比瘦子更长寿！胖子因为脂肪多就可以生病恢复更快吗？就会更长寿吗？这些说法是真的么？

科学家们第一次发现了细胞中的脂肪含量和寿命之间的关系，困扰了人们几十年的“肥胖悖论”也因此得以解释：为什么肥胖的人有着最低的死亡率，而瘦的人死亡率却较高。

一项最新的研究发现，三酰甘油(人和动物体内脂肪的主要成分)含量较高的酵母细胞寿命会更长一些，当细胞被阻止合成这种物质的时候，它们的寿命就会缩短。

来自密歇根州立大学的团队也发现，较胖的酵母细胞并不存在明显的生长缺陷，而且可以像正常的细胞一样繁殖。虽然要从酵母细胞飞跃到人类细胞还需要走一段相当长的路，但是研究人员认为这两者之间存在着一定的联系。

肥胖悖论一直是一个假设，即肥胖实际上可以保护某些群体，帮助他们获得更长的寿命。然而，体重的增加又会产生一系列的健康问题，因此才会出现了互相矛盾的情况。有科学家认为，额外的身体脂肪在某些情况下会对人体带来一定的好处，但是肥胖一定要控制在适当的范围内。

肥胖的标准是在怎样的呢？

一、世界肥胖标准

目前全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。

计算的方法是：BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。

世界隆重组织拟定的世界标准是，

BMI在185-249时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。

然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。

二、亚洲肥胖标准

亚洲人体偏小，用BMI185-249的世界“正常范围”体重标准来衡量，就不适宜。比如：日本人当BMI为249时，高血压危险已经增加3倍;在美国的日本人，BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加;香港地区的中国人，BMI在237时死亡率最低，再高时便开始上升，这说明，体重指数正常上限249的世界标准，对亚洲人来说显然过高。

那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少专家们认为，BMI在185-229时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。

三、中国肥胖标准

我国专家认为，中国人虽属亚洲人种，但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些，在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。因为我国人的肥胖有两大特点：体型小，指数小，肚皮大，危害大。

体型小决定了体重指数的正常上限要低些，一项针对中国人的调查表明，BMI大于226的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于226的人地产高，而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。因此，专家们认为，我国人正常体重指数上限不应大于226应比欧美的249和亚洲的229还低。

专家们认为，中国人体重指数的最佳值应该是20-226，BMI大于226为超重，BMI大于30为肥胖。

腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险，国人体重指数超过25的比例明显小于欧美人，但腹型肥胖的比例比欧美人大。研究中发一，体重指数正常或不很高的人，若腹围男性大于101厘米，女性大于89厘米，或腰围/臀围比值男性大于09，女性大于085的腹型肥胖者，其危害与体重指数高者一样大。

常见的肥胖有两种类型：

第一种叫梨型肥胖，就是上半身比较正常而下肢尤其是腿部、臀部壮硕;

第二种肥胖叫苹果型肥胖，又叫中心型肥胖，体内脂肪堆积在腹部，好像在肚子这里带了一个救生圈的样子，亚洲人的肥胖大多数都是这种肥胖，而恰恰是这种肥胖更危险，它使慢性病发生的危险度增加，与心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、肿瘤等等都有非常密切的关系。

以中国人的标准来算，男性保持在腰围在85公分以下，女性保持在80公分以下是一个比较理想的尺度。

“高热量、低营养的食物是导致肥胖症的因素之一。”来自美国西雅图华盛顿大学的亚当教授解释说：“由于城市化生活节奏加快，快餐、速食之类的食物给我们节省了不少花在食物上的金钱和时间，但同时低营养高热量也为我们走向肥胖创造了捷径。”

肥胖如何伤害我们的身体

肥胖人群的糖尿病、高血压、高血脂等心脑血管疾病的得病率和因心脏问题猝死的几率要远高于正常人群，而患有两种或以上上述疾病的患者则可以被视为患有代谢综合症。“全球营养状况变迁会议”会议预计到2025年全球患2型糖尿病的人数将会达到3亿人，其中大部分增长将会发生在发展中国家;在未来的10年，全球80%的心脏病都将是由与超重和肥胖症相关的2型糖尿病引发的。

综上所述，额外的身体脂肪在某些情况下会对人体带来一定的好处，但是脂肪一定要在可控制的范围内，超过标准的肥胖容易引发一系列的疾病问题，威胁我们的健康。

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大家都在说“千金难买老来瘦”，这句话言下之意就是说老年人还是瘦点好，而且随着年龄增加，代谢能力下降，能量消耗小，而很多中老年朋友饮食却还是像年轻时那么瞎吃瞎喝，整天也在油光水滑地吃，逐渐体型越来越胖，而心脑血管疾病爆发也越来越厉害，这么一来，瘦一点确实有利于 健康 ，特别是心脑血管高发的中老年群体。在现代物质丰富的 社会 ，更是让更多的人群年纪还很轻就患上了心脑血管疾病，如果能保持更良好的体重范围，对于每一个人来说都是更有利于 健康 的好习惯。不过个人认为， 不能完全说“老年人瘦一些更好”，老年朋友稍微有点肉其实并没有毛病，只要不过度肥胖，其实有点肉对老年朋友更有帮助。

很多中老年朋友吸收和消化能力逐渐下降，而他们的食欲下降，胃肠可能又有些新老疾病，经常吃不了多少，身体逐渐瘦弱下去。很多在养老院的老年朋友还经常会由于营养不良症而患各种问题，甚至削减寿命。 其实很多研究都已经发现，身体更壮士，甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更长寿。 美国密歇根州立大学的科学家有研究发现，脂肪能延长酵母细胞的寿命，脂肪较高细胞的存活时间比低脂细胞的存活时间更长久，在高脂肪细胞中也并没发现阻止细胞的正常发育情况， 所以稍微有点脂肪的话其实能帮助延长寿命，如果排除肥胖患疾病对人体的威胁，其实肥胖体质的人比瘦弱的人寿命更长。

老年人的骨骼大部分存在骨质酥松，骨头脆，韧性差，稍微磕着摔着可能就来个长期的手脚问题，严重的可能半身不遂，甚至于能威胁生命。 身体上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保护骨骼，特别在摔倒受到外界刺激的时候更安全 。 脂肪还能保护关节，御寒保暖，对于代谢低，产热少的老年朋友更是好处多多。 所以这么说来的话，其实脂肪对老年朋友是很有好处的，不比年轻气盛和中年鼎盛时期。个人认为微胖的老年朋友其实更好，只要保证三高不严重，不过度肥胖其实更 健康 对身体更有保护。

千金难买老来瘦。这个不是正确的，人老了，尤其是八九十岁以上岁数的，还是要胖一些好，微胖，偏胖，身上有肉膘的那种。只是人老了，有病了，一般都会瘦下来了，很少见八九十岁了，还是大肚子的。

我妈七十岁还一百二十八斤，到八十岁了，得了老年痴呆，很快就瘦干了，变成了一百斤。八十六岁，得了一个跟头，胳膊就折了，身上一点肉也没有，有个病，架不住折腾呀！后来，又卧床三年，瘦得我都能抱得到，我还是个没劲的人，估计也就只有六十斤了，流泪！

油尽灯枯，犹如风中之烛。身子骨壮实，才会有抵抗力，才会多活。吃得下去饭，才会活，才会壮，都得靠脂肪。不吃饭，昨会胖。老了有病，吃不下去饭呀！吃了，也许会消化不好。人一过六十，不是太胖，就不用减肥了！身子骨太弱，象个南瓜花，一阵风就吹灭了！拿什么活命！

谢谢邀请！有句话叫“千金难买老来瘦”，确实，我们知道的长寿老人还真的没见过有很胖的，微胖的话其实还好，肥胖是会给身体带来很多坏处的，比如心脏负担重、比如双腿承重大。人老都是腿先老，老年肥胖的话首先行动肯定是不方便的。

我身边有几位高寿老人，姥爷走的时候虚岁90，爷爷今年90，奶奶87都还健在，两位老爷子身材都适中，奶奶年轻时候就很瘦，老了也没变，楼下邻居老爷爷90多岁寿终正寝，也是高高瘦瘦的。所以人上年纪了就饮食清淡点毕竟消化弱了， 健康 生活保持好身材好心情。

谢谢邀请！人过60岁，还是建议瘦点好。为什么 ？俗话说：人过三十天过午，何况60岁呢。60岁以后人的各种器官开始进入衰竭期了。“长寿长瘦”说的就是要想长寿必须身材长瘦点 。首先，瘦人在正常生活中，对自己得脏器器官的负担要小，对于活动、运动有利。其次，瘦一点的身材，能够延缓骨骼的磨损和消耗。例如，同样六十岁两位老人，上山或下山。体重不一样，对于骨骼的承受能力也不一样。再次，包括心脏、呼吸系统等带来的负担也不一样。尤其是老年人，本身各种器官、筋骨都缺少水分和润滑脂了，如果身体体重较重，就更容易过早带来关节损伤和增加机体负担。我们常说“千金难买老来瘦”和“轻快轻快”。一是，老了瘦点好；二是，身体轻才能走的快。当然，老年人过于瘦的身体，我们也不提倡。主要是相对于身高和体重成科学的 健康 比例。我们在这里说的是一般人群通常的道理。当然，也有其他个案，不尽如此。人活在世界上，需要遵循普遍规律。但是，鞋子舒服不舒服，自己的脚最知道。只要 健康 ，自己感觉舒服，也许就是最好的！

人过了六十岁是胖点好，还是瘦点好？当人们进入六十岁之后，当然是瘦点好，要胖也只是微胖比较适宜，俗话说“有钱难买老来瘦”，这是老一辈的人所观察到的现实。是不可置疑的，也并非没有道理。

年轻人胖，并不影响什么，证明结实，身体状态良好，人的身体随着年龄的增长而逐渐变得虚弱，抵抗能力减退，容易萌发多种疾病，如高血压，心脏病，高血脂，心脑血管病等重多不是，别看平时活蹦乱跳，其实藏在体内的毒素已犹然而生，不到恶化成度，根本察觉不到，如果一个人在花甲之年忽然长胖了，十有八九是有病缠身了，五脏六腑已开始衰竭。一般体形较瘦的人稍微注意血压高低，基本上没有什么大问题，生活不要过得太好，少吃荤，多吃素对身体道没有什么大碍，我们村子有几个人将近五十岁的时候，就以老迈老，一到休息时间就是喜欢整天在家睡觉，不爱活动，到了六十岁居然长胖了，几年之后就得了重病，结果有的卧病在床，有的生病去世了。

总之，到了六十岁肥胖未必是什么好事，就算没病，走起路又来都不方便，衣服也不好买，穿着也有失体面，不好看，有人认为老了胖点尽拖，其实是错误的，真正病来了胖子也很快就被整垮，象得了三高的人群，连饮食都成问题，饭里面也含糖有的成份，都不能吃，怎么能养好身体，人老了胖与瘦还是有区别的，根据多年来的事实证明老来胖还是有问题的。

为什么(老来瘦)有利于 健康

常言道，(爱美之心人皆有之’。美是具有炫耀性和含蓄性，创造性和模仿性， 时尚 性和积累性，选择性和从众性等许多特点的。也就是说，人们总是想根据自己的情况利用恰当方法来美化自己。老年人也不例外。然而，在现实生活中，有人对老年人爱修饰打扮，看不顺眼，有些人甚至冷嘲热讽，把老年人注意穿戴讥笑为(老来俏)。

俏，漂亮，容态美丽可爱。人进入老年期心仍不老，在仪态，服装上讲究一点，俏丽一点，个个争做(老来俏)有何不可？这种心态不仅是 健康 向上的，而且是当今欢快幸福生活的写照，它还是一种，(精神调节剂)，不仅可以活跃自身的脑细胞，保持心理平衡，消除中枢神经系统的疲劳，还可以起到延缓精神老化，减少疾病和延年益寿的作用。

人过六十岁是瘦点好，还是胖点好？

六十岁以后的人，也不要光吃素食，吃粗茶淡饭，粗粮也不能吃的太多了，年龄大了，经常吃粗粮肠胃消化不好，对身体 健康 有影响，应该科学的合理的搭配饮食。

人过六十岁以后要学会心疼自己，爱惜自己，合理膳食营养的搭配，早上起床先喝点温开水，一日三餐均衡营养丰富多样化，每天都要多吃青菜，应季蔬菜新鲜好吃，适当吃些水果，补充微生素，一天吃个鸡蛋，喝一袋牛奶，肉隔三差五吃一顿，不管牛肉、羊肉、或猪肉只要你喜欢吃都可以吃点。

只要我们的身体 健康 才能更好地走出去，看外面的风景，享受大自然的美。

人过六十岁，略胖为好，太瘦反而不好。"千金难买老来瘦"，此语早已过时，应该淘汰。如今科学日益发达，人民生活水平较过去提高很多，衣食住行医各方面条件，都有了极大的改善，现在的人普遍偏胖，这是很正常的现象。如果现在还用"老来瘦”来做为评判老人身体 健康 的标准，很显然是不符合当前的实际情况了。

不可否定的是人体过胖，往往容易患心脑血管和三高类之类的疾病。故人欲保持 健康 ，除了合理安排每日的饮食之外，还要每天抽出一定的时间，从事适度的 体育 锻炼，如此才能使自己保持 健康 的身体。

有钱难买老来瘦！

人长寿的原因多了，说瘦人会比较长寿主要是因为在中老年，胖人比瘦人更容易患上高血压，冠心病等疾病，而这些病很多又是导致死亡的多发疾病，因此看上去胖人好像没有瘦人长寿，其实长寿还是要你在生活习惯，饮食，锻炼，心理等多方面注意。嘿嘿，说瘦的人长寿，人上了年纪难免就会发福的，多多注意就好，老年人你看很少有很瘦的人，除了疾病外。而且有的时候胖人会因胖得福哦，有人出车祸了，在副驾上坐的，抢救的时候医生说还好他比较胖，不然恐怕就危险了呢，脂肪救他一命。所以呀，什么都不是绝对的，不过不能太瘦或者太胖，都不健康。