身上很瘦，但是感觉手上肉比较多，怎么减啊？

楼上这些人怎么搞的啊，连楼主问题的关键所在都没弄明白。

手是我们的第二张脸嘛，肉肉的手跟你苗条的身段一点都不相配，当然不能容忍它啦！

呵呵，教你一套瘦手操吧，每天按摩的时间也不会很长，边看电视边做按摩，不会觉得很枯燥。不知不觉拥有纤细美手，获得第一眼好感。

第一步：刺激指部肌肉。两手十指交叉相握，然后猛力拉开，做10余次；

第二步：刺激手掌的正中点。用一手拇指从另一手中指指根至手腕正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；

第三步：拇指和食指以尽可能大的角度将另一手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

我跟你是相同的“病历”哦，然后呢自己也有这样做，只是比较随意一点，有没有效果我不知道，不过有天在电脑面前噼里啪啦乱敲的时候，我们家亲爱的心疼地对我说：你看你身上没半两肉，那爪子，简直就是鸟爪。当时我还故意瞪了他一眼，其实心里早就乐开了花。

PS：做按摩之前记得涂护手霜哟！

那些体型偏弱，压力过大的人容易出现手脚冰冷的情况。手脚冰冷会让我们的身体很受伤，那么我们如何来缓解手脚冰冷呢？

　　季节手脚冰凉的人有很多，手脚冰凉主要是因为寒冷天气导致血管收缩影响血液循环。那么手脚冰冷怎么办呢？

　　易手脚冰凉的几类人群

　　1、体型瘦弱者

　　这类人因末梢血液循环较差，体温调节的机制容易紊乱，且皮下脂肪相对较少， 热度容易散失。

　　2、低血糖、低血压人群

　　热量来源于食物，如果进食少导致血糖低，易出现手脚冰凉；另外，低血压时血液循环不佳，自然易出现手脚冰凉。

　　3、紧张、压力过大者

　　研究证实当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

　　4、特殊生理时期的女性

　　处于经期、孕期和产期等特殊生理时期的女性，由于体虚，很容易引起手足冰冷。

　　怎样做能让冰冷的手脚回暖

1、防寒保暖

　　及时增添衣物，选择既暖和又舒适的面料，勿穿过紧影响血液循环的衣物，准备口罩、围巾、帽子、手套等保暖具，对重点部位进行保暖。鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。

　　2、合理饮食

　　按时吃饭不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温，避免吃生冷的食物和冷饮；多吃温补的西洋参、牛肉、羊肉、红糖、大枣等；补充烟碱酸、富含维生素E和铁的食物，如：动物内脏、鸡蛋、牛奶、坚果、胡萝卜、海带、芝麻等。

　　3、适当锻炼

多做有氧运动，健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，全身就会暖洋洋！也可以练练瑜伽、爬爬楼梯、原地跳跃等，达到稍微流汗的程度即可。不宜高强度运动、大量出汗，否则会适得其反。

　　4、热水泡脚

　　每晚睡觉之前，用40℃左右的热水泡脚20分钟左右，能有效增加手脚的“温度”、且消除疲劳，有助睡眠。泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

减肥过程中，一般是四肢会首先瘦下来，最难瘦的是腹部。

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。

2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

解析健康密码、预知藏象危机

人瘦手也瘦，出现这种情况，和常年消化不良有关，如果手指间出现漏缝，整个手掌象乌贼爪样，提示消化系统功能太弱，也是性格柔弱和神经衰弱的表现，

        通过掌纹观察诊病及早发现、及早调整治疗，来改善体质。

手软提示什么变化

健康的人手应该是红润、微潮、柔软适度的。如果手过分柔弱无力，软瘫在那里。

      首先要排除肌无力症，还有肌萎缩、以及由中风引起的瘫痪。

      如果手软得能向手背方向弯曲，不仅表明脾胃虚弱，同时还伴有胃肠神经衰弱。也会影响消化系统功能如果通过消化系统调补使体质强壮来，手也会渐渐的变得结实坚硬起来了待续