从120斤瘦到90斤五官真的会不一样吗

你好：希望我的回答可以帮到你，瘦了30斤左右对你的五官轮廓是不会有太大变化的，就像我瘦了30斤，但是五官轮廓没有太大变化，只是脸上的肉少了很多，如果你是国字脸瘦了再多还是国字脸，瓜子脸肯定就是标准的瓜子脸了。不过眼睛倒是显的很大了。希望可以帮到你！

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。计算方法相对复杂，需要先计算出一个人的脂肪总量，男性的脂肪总量计算公式为腰围乘以074，减去体重乘以0082加上4474，女性脂肪总量的计算公式是腰围乘以074，减去体重乘以0082加上3489，之后体脂率是由脂肪总量除以体重再乘以100％，所得出的数值即为体脂率。计算公式表示如下图:

男性和女性由于生理机质不同，身高体重都会有一定区别，因而体脂率计算也会有区别。体脂率是评价肥胖的一个指标，可以反映是否超重和肥胖。是根据空腹时的体重，以及腰围进行计算，通常是指成年人群的体脂率。大家可于早晨空腹测算为佳。

胖人和瘦人体脂率因各人身材体型不同，其体脂率是会有差别的。胖的人不一定体脂率就高，有可能是肌肉多而比较胖，而瘦的人也不一定体脂率就少，有可能是肌肉少而体脂率却并不少，这些都是人体有可能会出现的情况。但总体上来说，胖人体脂率都会较瘦人要高，也就是说体脂率越高的人体型也就会越胖。大家可根据以上表格来大概看出自己是否过胖。

关于体脂率健身达人刘畊宏在一档名为“DOU来世界杯”节目中，谈到了C罗，感慨到:“C罗体脂率跟我差不多”。对此，长期在专业运动队线服务的运动医学专家林盛接受采访时就表示，刘畊宏做的是减脂有氧运动，但身材更多是靠肌肉塑型，需要负荷训练和控制饮食，而职业运动员是先做增肌训练，再做有氧运动，和普通人正好相反。一个是健身达人，一个是职业球员，肌肉应该不具备可比性。这也就说明了我们人体因各人身形不同，体脂率都是有所差别的。

一般成年人的体脂率正常范围分别是女性20％~25％，男性15％~18％，若体脂率过高，体重超过正常值的20％以上就可视为肥胖。

如你是属于过于肥胖的话，建议还是可稍加减肥，通过运动燃脂来达到减脂的目的为好，因为单靠节食减肥的话，只会令身体肌肉减少，而脂肪减少会相对较难。所以，喜欢减肥的小伙伴们，不妨要多运动哦！

我有两个朋友，之前从来没有想过她们会有什么变化，然后就很明显的瘦了。

自己一直把减肥挂在嘴上，却没有节食也没有运动。

所以一直都误以为别人也跟我一样，她们都成功了。刺激了我，也并没有让我转化成动力。

她们两个比较明显，一个是主要靠节食，一个是主要靠运动。

一个是小胖子，一个是大高个。

小胖子152的身高（我猜测），然后之前的体重确定为：128斤。

身高原因，真的看起来很胖了。

大高个172，体重最重为135斤。

看起来却也没怎么胖。

小胖子是听说朋友的朋友减肥成功了，然后决定试一试某减肥产品，后来竟然真的瘦了，不过她告诉我的是，花钱管住嘴！

花了那么多钱，再乱吃就白花了，钱都浪费了。

当然前期，小胖子，一反常态，吃的很少，瘦了25斤。体重停留在102左右不动了。可能到了平台期。

再说大高个，她是泡在泳池里，每天扑腾一两个小时，出来以后饿死了都，然后还要继续忍饥挨饿的做瑜伽，一些器械，或者keep里的课程。

时间很快，别人努力的时候，我不在跟前，只是感觉，瞬间瘦到100斤了，和我一样了。自己很有危机感似的。

小胖子肚子之前很大，所以肚皮很松。

大高个属于全身都有点松，但是不夸张。

后来小胖子开始每天早上跑5公里，已经坚持两三个月了。现在90斤左右。

大高个时不时的大吃一顿，现在体重也在95左右。

其实减肥是要双管齐下的，节食和运动，一个也不能少。

不爱运动，就少吃点再少吃点。

不能少吃的人就多运动！

从大肥鹅到小妖精！

从118斤到98斤

看我现在吧！

大肥鹅变小妖精

我不仅脸大，最难的还有20多年如一日的小象腿~

这个造型也简直是翻车现场~被吐槽了好久。根本原因还是因为腿太粗！

没去健身房之前，我可还是个专业跳绳小能手。那时候刚入平模圈，穷！穷则变，变则跳绳！

可千万别小看跳绳，跳绳是最能燃烧卡路里的。

跳绳5分钟＝跑步半小时

刚开始跳的时候，我用的是小学鸡的塑料跳绳，一个星期后咬咬牙，奋不顾身花了两百多块钱买了个更专业的钢丝绳，这是我减肥之路最贵的入门器械了~

不知道怎么选的童鞋看下，下面这张图基本就明白了。

绳子的长度要特别注意，如果绳子太短，会容易被绊倒；如果太长的话，跳起来很吃力，也很难能跳的快。

跳之前长度要调整好：

很关键：一只脚踩在跳绳中间，拉起跳绳，到自己腋下就合适的！

那些无绳跳绳就不要考虑了好吗？答应我！单纯想跳直接开合跳、深蹲跳、跳台阶就好了，何必买那玩意儿~

更何况，如果我干扭胯跟你说有个隐形呼啦圈，你会不会翻我白眼？懂了伐？？别动了别人的奶酪就不多说了哈~

说下其他注意事项：

（1）跳前必须先热身（下面会具体说）

（2）如果你住在高楼，为了维护世界和平，不让楼下的邻居上来敲门。最好是到楼下小区草坪或者有橡胶地面的地方，非得在家跳那就在地板上铺一张厚一点瑜伽垫。

（3）需要一双减震效果好的运动鞋+轻便的运动服

一、起跳先热身

苦口婆心你们一定要听！我这急性子刚开始“预备”都没喊直接就跳了。一下来咔咔咔奔着5、6百下那样跳。。三天后~好嘛~脚踝起了个包:

就是因为跳绳前没健身踩得雷~你们可得注意呀！

下面开始# 热身热身热热身 #（6个动作，每个建议做10组）

1） 全身伸展：双脚分开，略宽于肩，双臂做展翅状，由上而下交叉伸展，颈部跟着动作上下摆动，建议做10组。

2） 肩部热身：跳绳前一定要对肩膀做充分的热身；注意重心要稳，左右手各热身一次为一组，建议做10组。

3） 大甩臂：手臂和肩膀部位的充分热身，左右手各甩一圈为一组，建议做10组。

4） 腿部拉伸：这个动作大家应该都很熟悉，运动前都拉一拉。（拉伸时，双脚并拢可增加难度）

5） 弓字步拉伸：一边腿压一次为一组，建议做5组，我拉我拉我拉拉拉。

6） 脚踝热身：千万别忘了脚踝的热身，很多运动时崴脚的都是因为忽视了脚踝热身这一关键步。（在这光滑的地方摩擦~）

这6个动作做下来，大概15分钟，身体已经有点微微出汗了。关节舒展开，呼吸也调得差不多。就可以正式进入跳绳阶段了。

2、慢慢来，别一口气吃一大胖子，也不可能一起跳就变成纸片人！

说真的，我第一天咬着牙跳了500多个，心脏都要扑通出来！

前100个跳的时候，小腿像塞了个大柠檬似的，巨酸！氮素！一定要坚持完这前100下，这个阶段过了就会发现一下子轻松不少。这就跟跑步一样，前一公里气喘吁吁，跑顺了就不那么累了。

第一周每天保持600个的量，最明显能看到的是脸瘦了，然后两条腿轻盈了不少，肚子也有感觉小了一些。

刚开始跳很生疏，是被绳子抽打着坚持下来的第一周，伤痕累累。。妈妈看到都要流下心疼的泪水。

所以各位，跳绳看着简单，其实也是有专业性D。。刚开始是适合初跳者的双腿跳基本动作：

的确，有些人瘦很好看，有些人瘦不好看，主要原因可能有以下几点：

1、身体骨骼架构大小不同。也就是说，身体骨架较小的人，从外表来看显得很娇小，这个时候瘦一些是比较合适的，也能够选择一些紧身衣服进行穿搭，这样更能衬托出身形和曲线美。自然在路上看到的时候就会觉得瘦一些好看。相反，针对那些骨架比较大的人，肩膀和髋部都会比较大，这时候就需要一定的肉来丰满起来，避免给人一种瘦骨嶙峋的感觉，因此，这样身体骨架结构的人瘦起来并不好看。

2、穿衣搭配在外表的好看与否中也扮演十分重要的角色。一般来说，瘦一点的人能够选择的衣服类型比较多，能够驾驭那些塑性的弹性的衣装，同时加以适当地饰件搭配就会取得相得益彰的效果。而有一些人并不擅长穿衣搭配，也就是穿得很随意普通，也就自然不会给人以太多的美感了。

因此，有些人瘦很好看，有些人瘦不好看。