胖的人减肥成功后，头会变小吗？

我感觉头不会变小，就拿我自身而言，我减肥成功以后最为明显的是脸部变小，肉很明显的少了很多，但是头还是跟之前一样，没有什么变化。

我是在今年八月份的时候开始减肥的，减肥之前是一百二十五斤，减完肥以后是一百一十二斤，用了一个多月的时间，靠着自己的坚持和毅力，成功的减下来了，没有吃减肥药，也没有说节食不吃饭。

只是改变了一下自己以前的生活方式，通过运动加上控制食量来成功减肥的。在我胖的那段时间里，我整个人变的特别的颓废，特别的懒，整天什么都不干，除了吃就是睡，要么就是躺着。连坐都懒的坐，更不用说运动了，而且吃的还特别的多，吃饭的饭量能抵得上我男朋友的二倍，吃完饭以后还继续吃零食。

后来当我觉得减肥以后我就开始了管住嘴迈开腿的生活了，每天给自己安排出了一个小时的时间来锻炼，骑动感单车减肥，骑的我满头大汗的，身上也都是汗。然后以前一顿吃俩碗米饭现在只吃一碗，真的去控制自己的嘴。用一个月的时间改变了自身，整个人瘦了一圈。

同事们见到我以后也都看到了我这个很明显的变化，但是我的头依然是那么大，依然没有变小，这个确实也是真的。我也感觉减肥并不是说可以减到把自己的头给减小，头部的骨架是不可能轻易改变的，只是说在减肥的时候我们可以减下去身上多余的脂肪和肥肉。

我上班族 三个月瘦了35斤 同样175高 175斤 真没那么好瘦

怎么说的呢，你要对自己狠一点！ 流水线的安排 下面说下我自己三个月如一日的减肥方法

早上6点半起床，去厕所，称体重(裸称）记录下来 每天都记下来

做法吃早饭 早饭的话就是无非就几样 鸡蛋+全麦面包2片+苹果/鸡蛋+酸奶+全麦2片/

划重点 减肥人的早餐必须吃个鸡蛋 虽然热量170 但是有大用处！走路上班（我到公司26公里）

8点半上班--12点吃饭 （多喝白开水）我一般一上午1000ML

中午吃饭 牛肉100克或者鱼肉 加一小个红薯+青菜 （其实关于吃自己在网上搜就行了）补充点精肉

下午上班1点---5点半 （多喝水）同上

下班步行回家 吃饭记得不要拖 我一般7点之前吃完饭

晚饭就是青菜（西蓝花，生菜，娃娃菜等），黄瓜，小番茄 吃到饱 一定吃饱

吃完晚菜以后休息半小时 步行去健身房（距离18公里）

重点来了 健身房怎么练 单纯减肥方法

20分钟无氧+45分钟有氧（跑步机或者游泳）+15分钟核心力量练习

20分钟无氧就是撸铁 百度搜怎么撸 跑步机（一般跑步机都有时间 不要停下来45分钟 关于速度我是看距离 一般6的速度快走02公里切换9速度03公里 如此循环）跑步机45分钟以后你会觉得你缺氧 做一组拉伸（网上搜）要不然第二天你就别想跑了 做15分钟核心 步行回家！洗漱睡觉 睡觉一般不会超过十点半

总结：早睡早起（促进代谢） 少吃多动 吃低热量的东西也尽量少放盐！油！糖！坚持重复

难点：规律和坚持还有吃东西对你的打击 突然吃减肥餐的时候你会不适应 其实维生素蛋白 等必要元素已经有了 身体也会不舒服 这来自大脑对你的反馈 大脑会告诉你 你想吃这些那些 坚持住 半个月就差不多好了

加油 等你这样健康的瘦下来以后 你会发现 这样也挺好 我现在在塑性阶段哈哈哈

从胖子变成瘦子，是一个减肥的过程，生活中的变化包括；

1、饮食变化。会注意饮食的合理性。会注意脂肪、蛋白质的摄入。会注意健康饮食。

2、运动变化。会加强运动。会增加锻炼。会通过合理的运动规划保持体形。

3、心态变化。人在慢慢变瘦的过程中，身材会更加匀称。脸型也会逐渐变化，个人魅力增加。人会变得更加自信。

我有个大学室友，她的体重一直是一个谜，但是我们目测有80-90公斤。

大学毕业5年后再见她，我们都惊呆了