每天泡脚能瘦脚吗？

泡脚只是帮助血液循环消除疲劳，配以运动按摩揉捏脚掌有一定作用但要有耐心，不能心急图快

如果是脂肪型的胖脚，就要通过运动来减

像走路、慢跑、爬楼梯等都能很好地锻炼到脚部

如果是水肿的话，主要在饮食上控制

吃得要清淡，摄入盐分过多会容易浮肿

然后不要长时间站着或者坐着

可以每晚睡前用热水泡脚后，涂上 汉碧丝然后按摩一会儿脚部，

另外慢跑或者活动脚腕等动作注意轻柔湿度，避免受伤，总之坚持坚持在坚持

只能说，大部分女明星的减肥方法听一听就可以了。

01、科学饮食，健康减肥

有不少女明星被问到减肥方法时，都会说科学饮食，比如吃蔬菜沙拉、吃高蛋白低脂肪的食物，同时配合碳水、吃代餐粉等等，这些女明星往往还会提一句——同时配合运动。这种方法的确有效，不过这是长期的减肥方法，基本上得维持几个月才能有成效，想要和女明星一样极速瘦身，这种方法肯定是靠不住的。

02、只喝水，饿到昏厥

也有比较诚恳的女明星，比如郑爽、马思纯，都公开表示过自己靠喝水、不吃东西减肥，这种减肥方法自然是非常“高效率”的，但是对身体的伤害也非常大，而且之后极其容易反弹。如果能够撑得住，慢慢恢复饮食，做到月瘦十斤不难，只不过有些身体本来就虚弱的女生，用了这种方法，就会造成内分泌失调等症状。

03、各种“新奇”方法

张嘉倪泡脚6天瘦8斤，还有女明星喝薏仁水瘦了十几斤，还有刮痧、拔罐等等，但是这些方法其实都是为了消除身体水肿，想要燃烧脂肪，还是老老实实饿着或者运动吧，张嘉倪的6天瘦八斤可能只是因为她6天前大吃一顿然后穿着棉袄上了称，6天后空腹穿比基尼上称。不然哪个人光泡脚，不改变其他生活习惯，6天瘦8斤试试？

女明星的减肥方法真的不太可靠，要不就是有效但不健康，要不就是告诉你一个极其健康的方法，然后你发现根本没用。个人觉得减肥还是得改变自己的饮食习惯，设定一个长远的目标，慢慢瘦下去，同时配合运动塑形。想要极速瘦身，除了饿瘦和抽脂，基本没有别的方法了。

很多老年人都有晚上泡泡脚的习惯，他们觉得泡脚可以使自己有一个更加良好的睡眠状态可是，近来朋友圈流传着这样一条消息“温水泡脚可以帮助我们减肥”，这个说法有哪些原理呢？怎样泡脚才能起到减肥的效果呢？下面我们就来了解一下。

泡脚减肥有哪些原理？

促进血液循环：相信很多人都有泡脚的经历，泡脚的时候，把脚放到滚烫的热水里，很快就会从脚底传来一阵阵温暖的感觉。虽然我们仅仅温暖了自己的脚，可是很快就会觉得整个身体都很暖和，甚至可能会产生出汗的现象。这是由于我们在泡脚的时候，会使我们的脚部的血液循环加快，也可以带动着我们整个身体的血液循环，可以帮助我们将积存的老旧废物排出体外，还可以帮助我们排出体内积聚的寒气，调节内分泌平衡。

如果我们的血液循环加快，我们的身体就会更加活跃，就会燃烧更多热量，可以起到瘦身减肥的效果。如果我们的内分泌很平衡，那么就可以分泌更多的激素，有效的帮助我们抑制多余的能量转化为脂肪，还可以帮助我们抑制食欲，也可以有效的帮助我们瘦身减肥。

怎样泡脚才能减肥？

1、泡脚条件严格

并不是随便泡泡脚就能起到瘦身减肥的效果，想要通过泡脚来达到瘦身减脂效果，必须满足很多严格的要求。比如说，我们泡脚的时候一定要保证水温在41-42摄氏度左右，水的深度应该保持在15-20公分深，泡的时间要在15-20分钟之内。水温过高或者过低，时间过长或者过短，都会影响到瘦身减肥的效果。

2、泡脚后注意保暖

很多人在泡脚之后，由于懒得拿毛巾来擦，就会选择让它自然晾干。在自然晾干的过程中，脚底的水分会吸收大量的热量，这样会大大降低泡脚减肥的效果，甚至还可能给我们身体带来不良影响。因此，我们在泡脚的时候一定要注意及时将双脚擦干，最好还能穿上一双保暖的袜子，这样才可以起到瘦身减肥的效果。

3、每天多泡几次脚

虽然每次我们只能够泡15-20分钟的脚，可是我们每天可以将泡脚行为进行多次，这样可以使我们一天的血液循环速度都很快。不过，值得注意的是，每次泡脚都必须要严格的符合要求。

温馨提示

泡脚不但可以帮助我们瘦身减肥，还可以帮助我们治疗失眠头痛等情况，对我们的身体有很多好处。我们还可以根据个人的情况，加入不同的药材来泡脚，可以取得不同的滋补效果。