瘦人脾胃气血两虚怎样调理？

脾胃是气血生化之源，脾胃虚了，自然气血生化不足，继而会导致人体整体气血两亏。

而脾主肌肉四肢，因此脾虚直接导致肌肉量的变少和瘦的外在形态特征。

调理可以从生活方式，饮食和训练三个角度来做:

1:生活方式:一定记得吃早餐，量相对也多一些。因为人体在早上时候，相对吸收最好，此时多吃，相对就可以生成更多的气血，继而起到补气血的作用。而晚餐记得避免暴饮暴食，晚上脾胃运化能力最差，此时的多吃，只会让虚弱的脾胃雪上加霜！

2:饮食上多吃一些健脾的食物，比如山药和小米，同时可以买点四君子汤来增强脾胃功能。

3:因为脾主肌肉，因此建议多做一些肌耐力的训练，反向刺激脾胃的吸收功能，可以撸铁也可以在生活中，多做持续时间长一点的活动，以运动完毕后，食欲增加为标准，如果运动后食欲减退，那么就是训练量过度了。

从中医上讲，脾虚是本，气血虚是标：

补脾, 是很多疾病调理的关键

1、中医认为，脾为后天之本，是人体气血生化的关键；

2、如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，就会气血虚；身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生；补脾，是一切疾病治疗的关键；

3、脾胃是 健康 的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病；

4、 养生 必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱；如果把长寿比喻成盖房子，保护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作！

气血两虚，都是由于血虚或气虚两种证候同时存在的表现，大多是由于久病不愈而造成气不生血或血无以化气所导致。

气血两虚造成的原因总体分两个大方面，第一个本身摄入的不足，第二个耗损的太过。

首先，有的人先天体质就比较差，后天又失养，饮食不周，出现了后天之本的匮乏，造成的气血的亏虚。

其次，是由于疾病导致的，比如有脾胃的疾病，虽然吃了，但是不能够消化吸收利用，也是个问题。另外，比如失血，极度耗伤的就是气血，再有些慢性的长期疾病，也出现气血过度的耗损，都是气血两虚造成的因素。

气血两虚它的主要表现是头晕、心悸、少气懒言、面色萎黄、身体疲乏或者身体消瘦、舌淡嫩、苔薄白、脉细弱，临床上主要以上述症状为主。对于女性，可能会出现月经稀少、月经延后、饮食差、食欲不振、大便干结。

治疗以补气养血为主，药物可以选择归脾汤，具体的用药可以采用党参、黄芪、当归、龙眼肉、茯神等药物都可以选用。对于不同的年龄，不同的人群，建议寻找专科医生进行辨证论治治疗。

少食多餐，有营养的东西也不能一次吃太多，虚不受补，应吃一些利于消化的天然食品。

首先，如果谁真的是瘦子变胖的请告诉我方法[祈祷]我是任何方法体重只要增多就会生病 不知道有没有同病相怜的[流泪]

我是瘦人，身高167，体重42kg，回答这个问题再合适不过了。

瘦人基本都是脾胃不好导致的，有先天和后天之分，我是出生后母亲没奶，而我不喝奶粉导致从小身体弱小。

去医院的时候大夫说你想胖就要先调理肠胃，肠胃调理好了才能去调别的，我表示赞同。

挂的天津一附属的国医堂，每周挂号100块，连续吃了两个月中药，期间胃口大开，终于有一天大夫说你脉象渐好，这次可以吃14天的，结果吃了三天我就出水痘了，药全浪费了不说，之前努力白费了，大夫说我可能是常去医院被传染的，我也想知道如果调理脾胃变胖一些，这个体质胖点不是发烧就是拉肚子[流泪]

下面推荐一些比较简单的食疗的做饭

药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法。

　　方1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

　　方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。

　　方3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。

　　方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

　　方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。

　　方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。

　　方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。

方8、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜适量同煮。适用于肠燥便秘。

脾虚”是中医一种虚证病名，一般指脾气虚。“脾”的功能和脏器概念与西医的“脾脏”不是一回事。中医学认为，在心肝睥肺肾这五脏中，脾有其独特功能。概括讲，脾主运化，能化生气血，维持营养物质的消化、吸收和运输功能；脾主运化水湿，以使全身水液正常代谢；脾主统摄血液，使血液循行于经脉之中而不溢出脉外。脾还有主肌肉、四肢、开窍于口等功能。脾发挥功能依赖脾气，脾气有“上升”的特点。

基于这种理论，如果平素体虚，或疲劳、思虑过度，或饮食不节，或大病久病失养，或冒雨涉水，或过吃生冷寒凉及辛辣厚味，均可伤脾或困脾 (脾的功能无法发挥)。轻则脾气虚，出现食少、食后胃脘部不适、气短懒言、倦怠无力、大便溏泄等类似黄老伯的症状。进一步发展，还会引起阴阳平衡失调，出现脾阳虚，除见脾气虚症状外，还见形寒、手足欠温、腹痛、泻肚、受寒或吃冷食加剧等症状。由于脾的功能特点，严重的脾虚还会引起水肿、出．血、脏器下垂等病症。

如果确实是脾虚，其实膳食调理也不会很麻烦，不要被那些答案吓到，呵呵。脾虚就是运化功能不太好，所以要吃好消化的东西，比如面食，少吃米饭，如果时间不允许你少食多餐的话，我建议你在上午十点和下午三点左右预备一些零食，当然这些零食是要对消化有帮助的，比如山楂，大枣，方便使用，正餐要吃七八分饱，不要吃太多，饮食要规律，早晚喝点蜂蜜水也不错，不知道你是男生还是女生，可能男生会比较嫌麻烦。

还可以试试楂~脾cha~，是调理中焦虚弱的，也就是脾胃虚弱，加入的人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，对由于脾虚引起的脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力，胃胀少食很有帮助的。

宜食食物：

性质寒凉、味淡或苦，具有清热、利湿作用的食物，如莜麦、玉米、薏米、小麦、小米、赤小豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、茭白等。

忌食食物：

性质温热，有补益助热作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、海参、链鱼、草鱼、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。

味辛辣性温热，易助热生火的食物，如韭菜、辣椒、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、菜茴香、大蒜、白蔻等。

磁腻味厚，易生湿、加重湿证的食物，如糯米、红枣、蜂蜜、龙眼、花生、西瓜、松子、猪肉、牛奶、枇杷等。

调理脾胃多吃十种食物。

1、香菇。

味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

2、红薯。

味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

3、栗子。

味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。平时可以配合德甫的常渭宝茶进行调养，可以温养脾胃，健脾益气。

4、山药。

味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

5、扁豆。

味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

6、红枣。

味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

7、蜂蜜。

味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

8、豇豆。

味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。

9、糯米。

味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

10、粳米。

味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

在我们日常生活中，黄芪是一种很常见的中药，它的营养价值非常高，那么你知道黄芪的功效和作用都有什么吗？在平时又有哪些人不适合吃黄芪呢？我们一起来讨论一下吧。

吃黄芪能够有效的降低血压，对于一些老年人来说非常适用。黄芪对于血液方面的疾病有好处，高血压心脏病患者都是可以通过服用黄芪来降低血压，从而防止疾病的形成，而且黄芪也有利于心脏的保护，对于高血压患者和高血糖患者都是具有好处。

黄芪也有助于促进人体的血液循环，能够让人的皮肤更有营养，让人的皮肤更加细腻，所以在平时可以使用黄芪类的中药来调节人的皮肤。同时对于一些贫血的人也可以去黄芪来补充积血，尤其是对于一些胃虚脾寒的人来说，吃黄芪能够有效缓解。黄芪也具有益气固表的作用，能够消除升级，对于一些有水肿问题的情况，都有很好的疗效，在平时如果出现了浮肿等问题，都可以服用黄芪泡水。黄芪很适合用于那些气虚脾虚的人。

中药能够从根源上调理身体，黄芪也是一个很大的药用价值的中药，也受到了很多人的喜欢，但是有些人并不适合食用黄芪。

患有肺结核的人就不适合食用黄芪，因为患有肺结核的人主要会咳嗽，而且也会伴随着口干舌燥症状，在这种情况下不能使用黄芪。一些女性在月经期间使用黄芪也会对身体造成影响，所以经期的女性也不适合吃黄芪，否则会造成月经紊乱，而且也会对女性的身体造成伤害。孕妇也要避免吃黄芪，否则会造成流产，对于孕妇和胎儿都有不利影响，所以在怀孕期间不能够使用黄芪，否则会带来不可挽回的结果。

问题一：如何让瘦人吃胖 一、调理脾胃功能。消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。二、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。三、合理分配三餐的摄取比例。早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。适度增加脂肪摄取量，奶油、五花肉、肉类都是不错的选择四、用餐当中不要喝汤或饮料。汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱五、睡眠充足。想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！瘦人长胖不可心急，要注意不可以吃得太饱，因为瘦人的消化道功能不怎么好，吃的太饱会引起腹泻等。所以，要吃好，吃够就成不可偏食，营养要均衡平时要多睡觉

问题二：怎样调整脾胃，才能长胖 食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、 亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取>>

问题三：瘦人脾胃和肠胃吸收不好，怎么补 我也是从网上看到的

不过效果还不错

就是把面粉炒的微黄

然后泡面糊糊喝

很养胃

问题四：从脾胃运化道理讲为什么瘦人吃不胖 你可以去看看糖平方，减肥需要有正确的方式，不正确的反而对身体不好！

问题五：脾胃不好的人怎么增肥 瘦人想胖试试这款药膳： 食材：鸡腿两只，生牡蛎，枸杞子，山萸肉各30克，当归，首乌，夜交藤各15克，太子参，炙黄芪各10克，菊花3克。每日一剂。加水煎煮，熟后去药渣吃肉喝汤，以一个月为一疗程。 方中枸杞子，首乌，山萸肉，当归滋阴养血，生牡蛎，夜交藤镇惊安神，黄芪，太子参益气生津，菊花清热降火，配合鸡肉以强身健体，瘦人想胖不妨一试。

问题六：瘦人如何让自己长胖，肠胃不好的？ 不胖原因很多：如肠胃不好，缺少矿物质，和微量元数，如维生素，很多种，要先治理肠胃它才有办法吸收养份，还有一点肠胃也有寄生虫要驱虫才能达到肠胃的调理的理想（用肠虫清一天一次一次二片要连服一星期就可以

问题七：我的肠胃不好,怎样才能调养好 “豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰号、缺乏魅力、朝气的形象、小号衣服都嫌大的尴尬……确实，瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，严重者免疫力变差、容易生病，对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的几率。

人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。

其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪――这样的比例，才能增“重”――感觉结实，而不是增“肥”――感觉虚胖，同时提升体能状况。

所以，增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，也不是任何零食都可以随便吃，因为目标是增“重”――感觉结实，而不是增“肥”――感觉虚胖，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。

优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题。为保证“壮”而不“肥”，它摄入的热量由蛋白质、碳水化合物、脂肪按一定的比例供给。其中热量的54％来自于碳水化合物、21％来自于进口高品质乳清蛋白、25％来自于脂肪，符合热量分配的理想比例，彻底拒绝“肥油”。1天2杯，就等于两顿精心搭配的营养餐。（岑岢）

1“增重”不等于“增肥”

“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，而增重，其意义除包括脂肪组织的增加之外，仲函括肌肉组织比例的增加。

人体重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上！脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，最直接关系明显的是心血管疾病。

如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！不过，这三句话真的是说得容易，做得难。很多人都无法真正做到。

2增重者的运动

增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是辅助作用，不必常做！

力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，再与饮食辅助补充，可以达到肌肉的建造工程。（包括女性，不过女性增肌饮食与男性不同，有兴趣者可以留言了解）

具体肌肉训练方法，有兴趣者系本贴留言共同研究。

3增重者的饮食

高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。

蛋白质：

选择优良的蛋白，特别系动物性蛋白，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近，利用率最高。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。如果植物性蛋白，必须氨基酸摄取量受到限制，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆异黄酮，系类雌激素，对于增肌>>

黄芪都有哪些功效？

——提高免疫力

相信大家对于免疫力都有一定的了解，身体不能缺少免疫力，免疫力低下会导致疾病出现，甚至会导致感冒以及发烧等问题出现。

如果出现了这种问题， 平时生活中适当喝些黄芪水也是很好的选择，黄芪当中含有一定的氨基酸，微量元素，多糖等多种营养物质，身体出现免疫力低下，适当喝些黄芪泡水，可以起到一定的改善效果，同时有助于提高身体的免疫力，降低疾病的发生率。

——改善脾胃消化不良

黄芪味甘，性微温，归脾经，食用可以补气，是中医上补益脾气的主要中药材，能够治疗脾气虚弱，食少便溏等效果。

如果 经常服用黄芪会出现放屁，说明黄芪对于改善脾胃消化不良的症状有很好效果，补气的作用起到了一定的效果，因此有多余的气体排出是正常的现象，一般补气药物服用后会有这种症状，不用过于担心。

——治疗脾胃亏虚的症状

随着 社会 不断发展，经济不断的改进，人们的生活得到了很好的改善，从吃饱到吃好这是一个很大的转变点。

现在人们喜欢吃辛辣食物， 从一日三餐变成一日多餐，辛辣油腻的食物，成为了大家的最爱，长期吃这类的食物对胃部伤害很大，这个时候可以长期饮用黄芪水来改善肠胃功能，在一定程度上能够缓解脾胃亏虚的问题。

——杀菌消毒

喝黄芪泡水还能起到杀菌消炎的作用，黄芪对肺炎链球菌，金**葡萄球菌白色葡萄，球，菌痢疾等都有很好的杀菌作用。

每天喝一杯黄芪泡水，还能够帮助人体抵御细菌病毒的入侵，排出体内多余的毒素垃圾，缓解脏器负担。

02

坚持喝黄芪水，为什么会变瘦？

每天坚持喝一杯黄芪水，会感觉到一个变化，会逐渐变瘦，很多人会感觉黄芪水能够起到减肥的功效，其实 导致这种情况出现和黄芪水的作用有密切关系，黄芪水有利尿消肿的功效，所以平时坚持喝黄芪水会消除水肿现象。

因此会使身体更加轻盈，对于体质不好的人可以适当喝些黄芪水，脾胃虚弱的人群喝黄芪水，能够帮助身体排出多余的水分，大家不要为了减肥而去喝黄芪水，而且黄芪水不能大量饮用，一定要注意。

03

黄芪水的副作用和禁忌？

黄芪本身属于滋补的药物，经常容易上火，本身内火旺盛的人服用黄芪水无疑是火上浇油，会加重身体的 健康 ，所以这类人需要服用清热降火的药物，不要用黄芪水来滋补身体。

不要经常饮用黄芪，在季节来看，一般在春天不适合喝黄芪，从身体状况来看，如果感冒也不适合喝黄芪，同时月经期间的女性也不适合喝黄芪，大家喝黄芪的时候一定要控制好用量。

黄芪是补气药中最为常用的补气药之一，具有补气升阳、益气固表，利水消肿、托疮生肌的作用。所以黄芪本身就是能补气补脾的，至于题主问的黄芪怎么用补气补脾，是不是理解为黄芪怎么用补气补脾的效果最好呢？姑且按照这么理解，我们就来聊聊黄芪怎么用。

黄芪这味药，上能补肺气，固表止汗；中能补脾气；下能升阳举陷，治内脏下垂，所以不得不说，黄芪不愧为补气之长者，是补脾益气的要药。但是如果能搭配的话，黄芪的补气健脾效果会更强，那一般怎么搭配呢？

黄芪配桂枝、白芍，能够补气温中，对于中焦虚寒，腹痛拘急的比较合适，比如黄芪建中汤；

黄芪配白术、防风，能补气、健脾、固表，对于脾胃虚弱，卫气不足导致的易感冒、出汗、怕风的比较合适，比如玉屏风颗粒；

黄芪配人参（或党参），能增强补中益气的作用，对于脾胃虚弱出现的倦怠、乏力、嗜睡、懒言的比较合适，比如参芪颗粒；

黄芪配升麻、柴胡，能增强补气、升阳、举陷的作用，对于脾胃气虚，中气下陷出现的内脏下垂、久泻脱肛、神疲气短的比较合适，比如补中益气丸；

黄芪配附子，能补气、温阳、固表，对于中焦虚寒，气短自汗，脘腹冷痛的比较合适，比如芪附汤；

以上这些是药物与药物的搭配，能增强黄芪的补气健脾作用。下面我们再说说黄芪和哪些食物搭配，能发挥更好的补气健脾作用。

黄芪煲鸡汤，鸡肉本身具有补中益气的作用，加上黄芪，两者的作用加强，更能发挥补气健脾作用；

黄芪煲猪肚，猪肚是我们调补脾胃的时候经常会吃的食物，黄芪和猪肚一起煲，具有更强的健脾胃补中气的作用；

黄芪山药莲子粥，山药和莲子都具有健脾胃的作用，山药能平补肺脾，益气养阴；莲子能健脾安神，三个一起煮粥喝，能调中健脾，补气和胃的作用；

不过要注意，黄芪有生黄芪和炙黄芪之分，生黄芪多用于补气利水，炙黄芪则多用于补中益气。所以想要发挥更好的补气健脾作用，可以选择用炙黄芪。但如果本身属于阴虚火旺或内有实热的人，是不适合用黄芪的，不然那吃了之后可能导致胸闷、心悸等不适反应。

黄芪的功效是补中益气、提高免疫力、利水消肿、延缓衰老、调理脾胃，中气不足、身体虚弱、血虚萎黄、食少腹胀的人适合吃黄芪。

补中益气，缓解体虚是黄芪的主要功效，它对人类因中气不足和中气下陷出现了气短，精神倦怠以及体虚无力的多种不适症状，都有一定的缓解作用，能让人体吸收丰富氨基酸和蔗糖，还有多种矿物质会让身体虚弱的症状明显减轻，能有效增强人类身体素质，提高人体健康水平。

提高免疫力也是黄芪的功效，人们服用黄芪能吸收蔗糖和多糖以及氨基酸维生素和微量元素锌，铜锌等多种有效的营养，这些营养能加快人体新陈代谢，促使身体内的免疫细胞再生，增强人体自身的免疫功能，会让人体的抗病能力有所提高。人因免疫力低下出现盗汗体虚时，服用黄芪能缓解症状。

利水消肿也是黄芪的重要功效，它能加快身体内多余水分代谢，特别是人因高血压导致下肢水肿时，是用黄芪泡水喝，会让水肿症状减轻，还能缓解高血压的症状。人服用黄芪以后能吸收丰富多糖和微量元素硒，会清除身体内的自由基，增强人体身体的抗氧化能力，放慢身体衰老速度，经常服用能延缓衰老，延年益寿。

黄芪适合大多数人服用，中气不足和脾胃不和以及身体虚弱的人，都适合服用黄芪，他们服用黄芪后会让身体出现了不适症状有所缓解。体虚盗汗，大便带血以及气虚水肿的人也适合服用黄芪，他们服用黄芪后能让身体出现的不适症状减轻。不过服用黄芪时也要注意用量和服用方法，不能盲目过量服用，不然也会加重身体负担，引发身体不适。