怎么看黄子韬？

‍‍‍‍我觉得黄子韬是一个有魔力的人。‍‍网上铺天盖地的黑他，当时我只是路人，直到后来某天看到一句话“护国英雄黄子韬,上阵只用表情包”。这应该是一句调侃，但是却对他产生一丝好感，可能这就是因，促成了后面喜欢他的果。他也很会照顾人，就拿近的来说好了，本周五的《真正男子汉》里，蒋劲夫在烦自己的定位，这个时候李锐和黄子韬进来了，蒋劲夫抹了抹泪，就准备扔饭盒去了，李锐说我帮你吧，蒋劲夫说不用，然后他快步走出去了，李锐还在疑惑的时候，黄子韬说了句，你别帮他，他不喜欢。我一直以为他没注意啊，没想到这家伙注意到蒋劲夫，并且理解他为何会这样！他只是比较耿直而已。‍‍

我看过很多综艺，《跑男》《高能少年团》《一年级 毕业季》《我去上学了》等等，其中我最喜欢的就是《极限挑战》了。在《极限挑战》里，他们真实，没有套路，对队友，他们使劲坑，对嘉宾，他们也毫不客气。记得有一期是蒋劲夫来，蒋劲夫表示再也不会去极限挑战了，整期节目，他都是一个人流落街头，落魄得不得了，让我知道了这个节目是真实的。精明的老狐狸黄老师，聪明有爱的黄渤，搞笑疯狂的小猪，孩子似的大傻孙红雷，老实的牙牙，帅气单纯的孙艺心。无疑是众多的综艺节目中的王者。大家都希望多一些这样的良性好综艺。我觉得有几个很不错。

  《真正男子汉》是比较好的综艺，第一季，第二季都挺好看的，重点介绍一下第二季。第二季是空军，第一集开始我就被吓到了，教官一开始就给明星们一个下马威，动不动就俯卧撑准备，节目到后面黄子韬俯卧撑的能力真的是到了一个境界。让我特别记忆深刻的就是他们的魔鬼训练了，教官让他们不停地跑步，抗木头，忍受冷水的冲击，别说是他们，就连身强力壮的大男人也不一定能受得了。有一次教官让杨幂吃土，这可是真正的吃土啊！杨幂二话不说就吃了，真的是让我惊呆了。说到吃，还有一次让他们吃生肉，本来大家都不愿意，教官拿出一只鸡 ，当着大家的面咬了一口活鸡，让大家吓得乖乖吃了生肉。逗比黄子韬玩笑说了一句不够，教官就让他吃鸡，我的天，他最后真的吃了，一般人做不到吧。最最可怕的就是最后一期，经冷水，活埋，拷打，所以的他们都忍过来了。《真正男子汉》一定是值得一看的综艺

  

《变形计》是另一部没有剧本的综艺，是以农村和城市小孩交换生活为题材，让农村孩子感受一下城市的生活，给叛逆的城市主人公一个改变的机会。很多人一开始认为《变形计》是有剧本的，但是经过最新一期的情节来看，变形计是真实的，只不过导演组用了一下技巧以及后期的剪辑让后期效果更好罢了。变形的生活对于一般的人来说是非常苦的，所以城市少年能在那种情况下生活两个星期是挺不容易的。其实城市的所谓叛逆少年心本不坏，只是因为家庭的原因，才致使他们对父母心怀不满。来到没有父母的地方，苦难的环境唤醒了他们对父母的依赖，让他们想到了父母的好，他们也完成了自己的变形生活。

《真正男子汉第二季》经典台词语录

孙杨：我是王！

蒋劲夫：保卫祖国，守护亲人，世界和平。

黄子韬：世界对我来说没有什么不可能，保卫国家，我爱中国。

李锐：用当下的拼搏，照亮突破自我的勇气。

杨幂：坚持就是胜利。

佟丽娅：用顽强毅力坚持到底，加油！

张蓝心：人在做，天在看，克己！忍耐！

沈梦辰：没有完成不了的任务！克服不了的困难！战胜不了的敌人

(1)我不是你教官，我是你班长

(2)在部队，没那多讲究

(3)怪我，我是他们班长

(4)在部队只有服从，绝对服从，无条件服从

(5)刚才的感觉就是一分钟的感觉

(6)战友之间，互相彼此依靠，每个人取长补短

(7)我们整个新兵生涯，衣服就没干过

(8)让你感受一下什么叫特种部队，让你感受一下什么叫特殊

(9)我就喜欢听军歌

(10)在这里，最轻松的永远是昨天

k第二季经典语录

1、山野之中，色彩斑斓，三轮之种。

2、并没有什么意义，拥有力量之人，只是随心所欲的使用力量罢了。

3、理想越崇高，受到的挫折就越大，万事得过且过最好。

4、因为吾辈，有家可归。

5、敢把脏脚踏进别人家，更对他的家人出手，你太过傲慢无礼了。

6、中尉，就如同你走到了最后一般，我也向前迈进吧。这次绝不逃避，直面一切给你瞧瞧。这是第二次从天上降临地面，但这次与被推下去的那时不同。这次凭借的是，我自己的意志。

7、力量本身并没有意义，是持有力量的每个人，赋予了它意义。

8、虽然直率到美丽，但是这样的直率是有极限的。

9、不论拥有何种可能性，只要将新芽摘除，他就会被扼杀在摇篮里。

10、至今发生过讨厌的事情，今后也会有哦。但到那时我们需要的不是石板！而是美味的饭，和能在一起吃饭的人。吾辈想要的是这些。

11、人类都是野兽，世人都只是形态不同的生物而已。

12、磐先生，流，你们可尽兴？

13、花蕾非常美丽，但在盛放前凋落的花蕾更加美丽。

14、力量本身，是会进行破坏的东西，是怪物。

15、破坏还讲什么意义。

16、没有照亮前路的光明，亦没有能听到的声音，更有数道厚重的隔离墙阻碍你。这座御柱塔就是为你而设的牢笼。

17、现实可不是拔掉电头就会停转的游戏啊，即使毫无胜算，也要硬着头皮战斗。

18、我虽然没有领地，但有能回去的地方。

19、燃烧吧！燃烧吧！燃烧吧！

20、能让笨蛋明白的解释方法，我会好好想想的。

21、没有照亮前路的光明，已没有能听到的声音。

22、谁会喜欢战斗，但是，我不会在逃避。

23、人类必须拥有保护自身，开阔道路的力量。

24、就算分开，无论多少次也都一定能再见到。

25、如果赤之王的宿命是破坏，我会破坏伤害我重要之人的命运。

26、当然，这些微不足道的陷阱，根本无法困住王权者，但每过一道关卡，都会确确实实夺走你有限的时间与体力。突破数百道墙及两位王者你真的能到达这里吗？

27、人与人的第一印象，笑容最重要。

28、所谓信濑，不需要依据。

真正男子汉教官语录 霸气句子

刘金沂：从你们踏入部队这一刻开始就要忘掉过去培养服从意识时间观念

刘金沂：在部队之后令行禁止在部队只有服从 绝对服从 无条件服从

刘金沂：煲汤 你来度假的吗

刘金沂：来这就是当兵的

刘金沂：双节棍 打我吗

刘金沂：我想问大家 大家的心有没有真正的在这里

刘金沂：不是做得好看 是做得实用 我们任何一个训练没有任何花架子

王威：把你们妆都卸掉

王威：你要吃苦吃到了 我相信你会的

王威：你不要那样看我我好不自在

刘金沂：现在有没有建立一分钟的概念，刚才的感觉就是一分钟的感觉

刘金沂：来到部队就是要敢于挑战自己，敢于挑战自己挑战陌生的环境挑战你们以前没有做过的事情

刘金沂：我主要看的是你们有没有强大的一颗内心

杨远：赢了 我怕你们骄傲

杨远：我这个人会的很少 就喜欢做俯卧撑

刘金沂：俯卧撑准备

刘金沂：素质不行 技能不行

刘金沂：让你动了吗

刘金沂：看着我是不是很好笑

王威：蒋劲夫一个胳膊甩那么快

王威：团结起来准备打仗，团结起来准备打仗，团结起来准备打仗

《奇葩说》第二季颜如晶经典语录

《奇葩说》第二季颜如晶经典语录

颜如晶，马来西亚人，90后，是个辩手。远在她被广大“奇葩迷”所熟知和喜爱之前，她已经在辩论界打响名堂——13年大马星辩赛第一次大放异彩，尤其是在积分赛的复赛颜如晶所属的演艺明星队对决马薇薇所属的老僵尸队，颜如晶表现精彩，盘问有理有据，思维思维清楚严密，当年辩论界普遍认为“其比赛质量之高甚至超越了众星云集的国际华语辩论邀请赛表演赛”。

其后，颜如晶参加大大小小的辩论赛事。当然，最广为人知的就是被马东调侃是“严肃的辩论节目”的奇葩说，正是这个奇葩舞台，让更多的人知道“颜如晶”这三个字，知道马来西亚有一个萌呆萌呆的吃货辩手。

下面我们就来一起看看颜如晶在奇葩说中的精彩表现吧！

辩题：好朋友的另一半出轨，要不要告诉她？

颜如晶经典语录：

好朋友的幸福是最重要的，其他的我一点都不关心。如果她活得很幸福，你说她吃这碗饭吃得很开心的时候，你告诉她没有一个厨房是干净的；她吃到大肠的时候，你告诉她，你以为大肠里面包的是小肠吗？大肠原本包的是屎；她吃得那个鸡屁股，吃得很开心的时候，你说，你知不知道这是用来干什么的？有什么必要呢？而且那还是你的好朋友！

没有一个人是活在真实的世界，如果别人活在一个甜蜜的谎言里面，我宁愿她被骗，起码很开心，因为唯一的伤害，在于知道。

辩题：谈恋爱后，如何处理和异性朋友的关系？

颜如晶经典语录：

其实我真的觉得，如果他是一个备胎，是不需要养的，我们没有一个人会保养自己车的备胎，我们是会保养我们的正胎，备胎反正都是备胎，坏了就坏了嘛。

吃货有没有自己喜欢吃的东西？肯定有，但我还是一个挑食的吃货。我不吃牛肉，不吃鱼肉，不吃羊肉，什么都不吃，但是我最爱吃的是鸡。我把肌肉当成唯一爱的食物的话，如果去一个餐厅没有鸡的话，我是想把那个老板杀掉的，因为鸡是我唯一的最爱。开什么玩笑，不吃鸡肉，那就猪咯。

如果你让我没有其他的选择，这段恋情就很容易走向极端，就像我发现那个餐厅没有鸡那样的情况，就好像当初的杨过和小龙女，小龙女是他唯一的选择，小龙女去世，他就只有那一只雕

辩题：整容会不会帮你成为人生赢家

颜如晶经典语录：

如果整容会让你成为人生赢家，那韩国应该有最多的人生赢家，谁的家都是人生赢家。

特色，如果高晓松老师站在一群美女的中间，大家一眼就看到高晓松老师，因为脸大嘛，有特色。这跟吃是一样的，有人特别不喜欢吃大蒜，有人特别喜欢吃大蒜，麻辣锅特辣的都喜欢吃，有人特别不喜欢吃，什么东西是没有大家特别喜欢吃也没有特别不喜欢吃的？白饭咯，白饭是最一般的嘛，它没有特色，结果它就没有人特别不喜欢但是也没有人特别喜欢。

辩题：女生该不该主动追男生

颜如晶经典语录：

如果我是一道菜，就不要主动请别人吃，把自己炒的特别香，让别人觉得你很香的时候，主动来吃你，如果你够香够吸引人，别人会主动来吃你，还有因为你很香，所以他要珍惜你。

辩题：丑闻主角活该被万人虐吗

颜如晶经典语录：

如果在网络世界里，你一不下心成了丑闻主角，我们要做的不是怪社会，不是怪地球，怪你们，怪别人，我们就提高自己的免疫力，就不要让自己生气，不要让自己伤心，愤怒，情绪，压力，是自己给自己的，不当一回事，那就不是一回事了。我们要知道，在网络的世界，有一句话叫：吃得咸鱼，要耐得住渴。网络世界是一个围观与被围观的世界，要么你不要出丑闻保护自己，要么你出了丑闻，你就要承受的起。

辩题：伴侣找恋爱经验多的还是少的

颜如晶经典语录：

我的恋爱经验就是社会经验来的，就是来自选参观的经验，一个没有人吃过的餐馆，你是有多饿你才会想进去吃。

如果你是一个厨师，一个从来没有吃过牛排的人说你做的牛排很好吃，其实并没有什么值得来信的；而如果是一个吃遍各地美食的美食家，说你做的牛排是他吃过的最好吃的，这个评价才是最值得你开心的，因为他是一个真的美食家。

辩题：穷游算不算值得骄傲的事

颜如晶经典语录：

可能大家觉得这没什么大不了的，但是每个人都不一样，可能对于他来讲，他觉得这是件屁事，但是对于我来讲，我觉得自己干了件大事。

帮你找了一些资料。希望对你有帮助。^_^

要想短时间有效，除了要有大运动量的训练外，更重要的是吃蛋白质高的食物，和充足的睡眠！

食物例如，牛肉，鸡蛋清，牛奶，鸡胸肉等。还要吃一些维生素高的食物，例如蔬菜类的。

充足的睡眠也很重要，每天应该在7~9小时左右。

训练表：

早上起床30分后锻炼

俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)

仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)

V字两头起2组 每组10(练腹肌)

然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）

组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟

注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

或者买两个哑铃。 (主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿):

一、胸部

1平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

2上斜推举：主要练上胸肌。

动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

3平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

4仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。

注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

二、肩部

1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

2侧平举：主要练三角肌中束。

动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3俯身侧平举：主要练三角肌后束。

动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

4耸肩：主要练斜方肌。

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

三、背部

1俯身双臂划船：主要练背阔肌。

动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略

高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。

2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。

3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。

四、肱二头肌

1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。

2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

五、肱三头肌

1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。

动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。

2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。

六、腿部

1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

3俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。

七、小腿

站立单腿提踵：主要练小腿肌。

动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。

记住，肌肉的生长是要靠营养来维持的，如过你不注重营养只训练，那你只能越来越瘦弱！

军旅题材真人秀节目《真正男子汉》第二季开播以来，可谓话题实足。

不仅有明星素颜之类的噱头，从阵容上看，参与的明星皆是自带关注度：杨幂、孙杨、蒋劲夫、黄子韬……

其中，黄子韬应该算是被黑得最惨的一个艺人，表情包不计其数，连他自己也在用。（韬韬说过，自己的表情包很好用）

但是很多观众发现，当了兵的wuli韬韬，性格上似乎有很大的转变。当兵真的能改变一个人的性格吗？

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< 当兵能改变一个人的性格吗？>

作者 | 煎蛋黄

最近《真正男子汉》第二期火热开播，本期是空军题材，而且明星阵容强大，节目收到不少人的追捧。

一直备受争议的表情包帝wuli韬韬也参加了这个节目，他在节目里的表现让不少路人转粉。在节目里他收起了锋芒，呆萌又乖巧的军人形象令人刮目相看，当兵真的能改变一个人吗？

韬韬当初为什么被黑呢？原因主要是性格太冲动，容易在公众场合宣泄负面情绪。可见他的情绪性极高。

情绪性作为大五人格模型中非常特殊的一个因素，描述的是人们对于外部变化的反馈程度，从而会修正和影响个人在别人眼中的形象。韬韬刚好是一个高情绪性的人，容易感情用事、心烦意乱，容易被工作环境和他人所影响。

同时他专注于音乐，是个在大五人格中意志力蛮强的人。他能高度专注，有强烈的目标意识，但缺乏对他人想法的关心，会把自己的需求放在第一位，以自我为中心。

这样的韬韬，在参加真男体验当兵的过程中，发生了怎样的改变呢？

在超燃的真男宣传片中，黄子韬是这样形容自己的：

我的世界非黑即白

没有中间的灰色地带

我不善言辞 唯有用音乐唱出真实的自己

不理会争议 不在乎流言

这一次，我期待冲上云霄

我是空军新兵 我是黄子韬

在这段宣传片可以看出他也知道自己备受争议，被很多人吐槽，他不在乎，潇洒地参加真人秀节目了。

当然真人秀，还是军事训练的真人秀，韬韬也有不少脾气，也被班长罚了不少俯卧撑。

在班长的严厉教训之下，韬韬没有情绪爆发，而是很好地服从命令了。

韬韬特别在意发型，参加节目前说好了坚决不在军队理发。然而还是理发了，理发的时候还特别会说话讨好王班长，说要理个比班长帅的头发，王班长立马被逗笑了。韬韬还是很会照顾别人感受的，会逗人开心。

在高空滑降环节，韬韬是第一个尝试挑战的队员，努力挑战成功来给队友信心。成功挑战之后还会鼓励队友，给队友放松心情。

在节目里我们看到了不一样的韬韬，军队改变了他不少。在军队这样规矩严格的地方，能够改变一个人的身心，磨练一个人的意志力。

有粉丝之后再机场见到韬韬走路不驼背了，看，当兵起码能够把他的驼背治好了。

就像他自己说的，“我很骄傲我当过兵，也改变太多，从一匹野马变成一个真正的兵。” 从暴躁到收敛，从随意到有纪律，一路上的蜕变，相信他是发自内心的感慨吧。

在不同环境、不同人群和不同身份的影响下，人的性格和行为都会发生一定的改变，虽然缓慢但还是会产生影响。性格永远处于动态调整的状态，在充满正能量的环境之下，就更容易产生更正面更积极的影响。

当然我们能看到的了解到的始终是片面的，毕竟明星离我们距离太遥远。可是不妨想一想身边亲人朋友当兵之后性格有没有发生改变呢？还是要相信正能量的力量啊~

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转载请注明作者及出处

1 不要轻言放弃，否则对不起自己

2 一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始

3 只要笑一笑，没什么事请过不了！

4 人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。

5 别想一下造出大海，必须先由小河川开始。

6 你要以乐观的态度看待这个世界，你会发现世界是如此得美好！

7 积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

8 出门走好路，出口说好话，出手做好事。

9 只要相信，期待就会成真

10 人生不如意十之八九，与其诅咒黑暗，倒不如在生命中点燃一盏灯

11 放弃等于又一次可以选择的机会。

12 即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。

13 你不能左右天气，但你能转变你的心情

14 你自己解决这个问题吧。

15 不要气馁于那前方的阴影，那只是因为我背后光芒万丈。

16 路是自己选的，就要对自己负责。

17 好好扮演自己的角色，做自己该做的事

18 拿出男子汉的勇气，闯过来。

19 得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们

20 孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷

21 学做任何事得按部就班，急不得

22 旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。

23 要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错

24 要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人

25 漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针

26 跌到了，要自己爬起来。

27 若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。

28 你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。

29 世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。

30 最有效的资本是我们的信誉，它24小时不停为我们工作。

31 把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多

真正男子汉教官语录 霸气句子

刘金沂：从你们踏入部队这一刻开始就要忘掉过去培养服从意识时间观念

刘金沂：在部队之后令行禁止在部队只有服从 绝对服从 无条件服从

刘金沂：煲汤 你来度假的吗

刘金沂：来这就是当兵的

刘金沂：双节棍 打我吗

刘金沂：我想问大家 大家的心有没有真正的在这里

刘金沂：不是做得好看 是做得实用 我们任何一个训练没有任何花架子

王威：把你们妆都卸掉

王威：你要吃苦吃到了 我相信你会的

王威：你不要那样看我我好不自在

刘金沂：现在有没有建立一分钟的概念，刚才的感觉就是一分钟的感觉

刘金沂：来到部队就是要敢于挑战自己，敢于挑战自己挑战陌生的环境挑战你们以前没有做过的事情

刘金沂：我主要看的是你们有没有强大的一颗内心

杨远：赢了 我怕你们骄傲

杨远：我这个人会的很少 就喜欢做俯卧撑

刘金沂：俯卧撑准备

刘金沂：素质不行 技能不行

刘金沂：让你动了吗

刘金沂：看着我是不是很好笑

王威：蒋劲夫一个胳膊甩那么快

王威：团结起来准备打仗，团结起来准备打仗，团结起来准备打仗

真正男子汉歌词 真正男子汉第十期片尾曲

《真正男子汉》

词：龙绍洁

曲：龙绍洁

制作人：龙绍洁

合唱：我们 渴望 渴望 渴望着一种光荣

渴望一次次战胜一切对手

无论 风雨 依旧会向前冲

我们 冲开 冲向 冲破那一切阻挡

朵朵伞花绽放使命担当

从天而降 决胜疆场

杨：日 出在太行 血战上甘岭 坚守阵地

英 魂的呐喊 依旧在耳边 久久回荡

接过了前辈们 握紧的旗

漫步在空天战场 我要做当代 黄继光

金：准备战斗姿态 迎接每一天 初升的太阳

看我雷神出击 子弹推上膛 兄弟们跟我上

合唱：我们 渴望 渴望 渴望着一种光荣

渴望一次次战胜一切对手

无论 风雨 依旧会向前冲

我们 冲开 冲向 冲破那一切阻挡

朵朵伞花绽放使命担当

从天而降 决胜疆场

杨：风霜雨雪扑灭不了心中的火焰

金：千难万险改变不了我们的信仰

杨：真正的男子汉 生死放两旁

合唱：我们 渴望 渴望 渴望着一种光荣

渴望一次次战胜一切对手

无论 风雨 依旧会向前冲

我们 冲开 冲向 冲破那一切阻挡

朵朵伞花绽放使命担当

从天而降 决胜疆场

我们 渴望 渴望 渴望着一种光荣

渴望一次次战胜一切对手

无论 风雨 依旧会向前冲

我们 冲开 冲向 冲破那一切阻挡

朵朵伞花绽放使命担当

从天而降 决胜疆场

好男儿毕业留言

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毕业，关于未来，我不知是否有命运一说，命运好像就是回头一看说原来我的一生就是这样！但不管怎么样，健康，快乐就很好了，这也是我希望你一辈子拥有的东 西。有人腰缠万贯却生活在胆战心惊中，有人街头拾垃圾却经常有意外的惊喜和收获，或者快乐跟物质没有必然联系，也许只是我们一厢情愿的牵强附会，这里我似 乎有点与社会唱反调的意思，曾经看到一个结论，不知道正确与否，说一个人拥有知识的多少和获得快乐和幸福的难度成正比，这与老子愚民的思想似乎不谋而合。

留住一寸光阴，相濡以沫，不如相忘于江湖。望穿秋水，选择了像蒲公英一样，就不得不受风的方向左右，我只能说，哪一年，等我回来！我们平凡的人不会被载入史册，也就不会被后人铭记，所以，朋友请你在有生之年记住我二十二三的脸！愿你一生安好，康泰平安！

留住一寸光阴，我将远行，总拿着像好男儿志在四方来勉励自己，但这样的话总是不接地气的，这样的话总能让人热血沸腾，却不足以脚踏实地，想象容易得到 也快于忘记，还是踏踏实实才是最重要，业精于勤，拿捏住人生的每一个细节，如果不能做一个善于选择的人就做一个敢于选择的人。愿你事业有成，宏图锦 添