瘦人浮力小怎么游泳？

对于瘦的人来说，游泳时浮力小可能会成为一个问题。以下是一些可以帮助解决这个问题的建议：

1 改变身体姿势：尝试让身体倾斜，让背部靠近水面，这样可以提高浮力，更容易浮起来。

2 使用浮力辅助物：可以使用救生圈、浮板等浮力辅助物品，增加浮力。

3 练习呼吸技巧：掌握正确的呼吸技巧可以帮助更好地控制头部和身体的位置，从而更容易保持浮力。对于自由泳和蛙泳，需要将头转向一侧进行单侧呼吸，同时保持身体的平衡。

4 增强肌肉力量：通过锻炼增强腰部、背部、腹部等肌肉力量，可以提高浮力和稳定性。

5 寻找合适的游泳场所：选择水位较浅、水温和密度适当的场所游泳，这样可以更容易地保持浮力。

总之，通过掌握正确的技巧、使用适当的辅助工具、增强肌肉力量和寻找合适的游泳场所，瘦人也可以克服浮力小的问题，享受游泳的乐趣。

　　姐姐们

　　我有敲你们头的冲动~~~~

　　拜托 你们是不是觉得游泳减肥舒服？？？汗 或者是 逮着个不要钱的地方~~~~

　　拜托 腿部是靠走和跑的~~~

　　（水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的去掉身体上过多的脂肪，游泳技术好的还可以通过潜泳等方式增加肺活量。此外，游泳锻炼还能明显减轻腰痛、痔疮、静脉曲张!）http://zhidaobaiducom/question/44340484html

　　上面的是我给别人回答的答案~~

　　听着！！！！本专家开讲啊：

　　老大：

　　腿的肥胖和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿小腿臃肿。如果不是遗传的话那就是你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了或者是长时间坐在课桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腿部和臀部了~~~~运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。嘿嘿，恐怖吧~~~~~害怕吧~~~

　　姐姐 如果你真想在水中减肥的话 还真有个办法

　　听着： 如果你想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是个减去腿部和臀部脂肪的好方法。

　　还是建议在陆地上跑步！！！对了，运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

　　还有一个民间秘法：用塑料纸裹住自己的小腿，跑步直到纸里面都是水了再停下，然后继续，直到你感觉可以了就可以结束当天的了

　　对了，听说刚运动好就坐下来屁股会变大（我也不知道有没有科学依据，但好多人都这么说）。所以咯，就尽量多站少坐罗。

　　吼吼吼~~

　　累啊 累啊

　　老幺至于你我真不想说啊，那么瘦~~~~还~~~现在的女孩子啊~~~（做一副苦大仇深型念这句话）

　　好了，介绍个法子吧

　　坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟

　　还有啊 有人说如果看电视的时候站着并踮着脚（貌似是轻轻的惦着跳），可以瘦小腿。（不一定要看电视时，抽空就行）

　　注意你可以选择的方法就是跑步呵呵 还有啊跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实,避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1—2小时。

　　至于香蕉吗~~~实在是不想打击你 你最好以全身减肥为目的

　　别用白眼球瞟向我写的字我会打喷嚏的~~~我说的是真的

　　帮人帮到底啊 和你侃侃 主要还是讲腿

　　你和老大不同，跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为跑步很艰难也很不舒服，怕你不愿意坚持下去。如果你采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。适当嘿嘿适当

　　游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多，如果你想的话 就参照老大的法子

　　坚持早晚锻炼两次！这很重要~~~每次20到30分钟，注意效率！这很重要！！

　　当需要提醒的一点就是运动的激烈程度并不是和减去脂肪成正比的,运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。还有上面的一句话：运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

　　别跟我说你早晨没有时间跑步、跳绳。早起！！！晚上没有时间？翘课！！总之一句话：贵在坚持啊 姐姐！注意晚上的最重要！因为你要睡觉，睡觉前是减肥的最好时间，想我当年为了减肥半夜了还在3步上篮~~

　　多走路，尽量不要以车代步。你可以每天走楼梯（这很有效的），还有去买衣服尽量自己走上几站路，不要带男伴啊 会痛苦死他的

　　听说，如果背靠墙，小腿和大腿成90度，大腿和身体成90度，这样可以锻炼腿部肌肉。

　　每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果希望可以帮到你

　　反正减肥对你是没错的 对老幺是百有害而无一利滴~~~~

　　好家伙12点了 睡觉睡觉 明天还要和上铺去农大玩 休息休息了

　　对了 弱弱的问一句楼主你不会是叫香蕉吧？~~~~~汗一个先

　　还有最重要的 饮食 忘了说了

　　香蕉：

　　早餐：一根黄瓜+一杯豆浆

　　午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 （意见保留）

　　晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋

　　主要还是晚上早上喝中午不强求 尤其是中午要吃饱

　　记得要多喝水呀！！！！

　　其他人：

　　吃饭前喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，你们可以只吃青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，貌似你们也不喝菜汤的 米汤呵呵~~

　　专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

　　注意饮食

　　我是男生 主要在百度回答游泳的问题 呵呵 主要是我以前有减肥经历 所以在这里说一些不太专业的方法 呵呵 见谅啊

　　我的减肥成果：初三时 身高 165cm 体重 160kg （恐怖）

　　高一时 身高 180cm 体重 170kg（身高在长，体重增加缓慢）

　　现在 身高 187cm 体重 180kg以上 （在大学放松对自己的要求了 呵呵）

　　如果不信的话 加我QQ275538268

　　给我打智家驹3个字我就知道你们是在哪认识的了

　　睡了~~~

　　睡觉喽~~~~

我身高1米82 体重102斤 非常瘦 可以天天去游泳吗

完全没有问题！

天天游泳对你来说是个好事，游泳能够促使你的身体更加健壮，游泳消耗能量也能 你的食欲。瘦和游泳不冲突。

对于瘦人来说游泳时要注意身体保暖，因为身体脂肪少，所以更容易冷，常备巧克力等高热量的食物。另外刚开始的时候要注意强度不要太大，要循序渐进。对于你来说刚开始的时候游的时间要短些，以免强度过大造成身体免疫力下降就容易生病发烧，等坚持一段时间之后，身体适应了就可以增加强度了，另外在饮食方面要注意多补充，多吃些牛肉等食物。

我身高1米82 体重102斤 非常瘦 去健身房锻炼会增加体质吗

绝对可以，每周去2-3次，应该一个月内就可以见效

1建议先看看医生，对于你的体质给予充分检查和建议；比如：睾酮素水平、血糖、心肺功能等

2 再按照医生的建议，到较好的健身房找教练按照你的体质给你排一个适合你作息的、安全的、可持续性的锻炼方案

3 注意劳逸结合，休息非常重要，同时，改变过去不好的习惯，才能最终成功！

4可适当增加蛋白粉的量。

祝健康、快乐、

身高1米82体重140斤可以吗

140斤=70千克，身高-100=体重，这样算，你就比正常体重轻12斤了。

我身高1米82体重74公斤算正常体重吗？(男生)

正常。

我身高1米82，体重118斤，还有救吗

每天按大腿，按4下，50次，老师说的，有同学证实有效

我身高180体重210斤。现在学游泳。每天2小时。12天。能瘦么？能瘦几斤啊？

游泳是可以减肥的，，坚持吧

我身高185米，体重82公斤，体态算正常吗？

正常，185减100就是体重

我身高1米33体重52斤可以穿均码吗？

可以啊，很标准

我身高1米77，体重108斤算胖算瘦

有点偏瘦。多吃点在长几斤就好啦！你是个美女。 追问： 长到115斤呢

1儿童的游泳常识

儿童游泳健身虽好，但一定要注意游泳池的水温，否则可能影响儿童的健康。专家指出，孩子们去游泳时，一定不能只顾当时尽兴，要注意水温变化，一旦感觉到冷就要马上上岸。

每个孩子对水温的适应度都是不同的，水温是否合适，应该以孩子的感受为准。下水时，如果孩子感觉水温较凉，那么再游泳就很容易导致感冒了。不少男孩子喜欢打完球后去游泳，觉得非常痛快，其实这样很容易被病菌感染。儿童应该在身体状态非常好的情况下去游泳，游泳前要有充足的休息。

夏季游泳，对场所的选择也很重要，要注意游泳池中人的密度和游泳馆的通风条件。一般来说，如果游泳池内局部人的密度较大，其中有一两个人带病菌，就很容易引起交叉感染。所 以，家长一定要选择水质好、通风条件好的游泳场所。

2夏天带小宝宝游泳有那么多需要注意的,你都记住

虽然婴儿游泳是一项有利于婴儿健康的运动，可是在婴儿游泳过程中，如果家长们不小心照顾好婴儿，是很容易出现让宝宝溺水或者着凉导致身体不适等状况。

所以，宝宝游泳时，爸爸妈妈一定要在一旁陪伴宝宝，确保宝宝的安全哦。注意事项1、选择安全卫生的游泳场合新生宝宝最好在医院专业婴儿游泳池里戏水，游泳室的环境、温度、湿度、游泳设施、救生设备都有严格要求，还有专业护理人员，安全系数最高。

如果是公共泳池的话，一定要卫生标准合格，以免传染红眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、肠道传染病和性传播疾病等传染病。此外，3个月以下的宝宝要贴好防水护脐贴，以免肚脐受到感染。

2、做好保护措施婴儿最开始使用颈浮圈，稍大点的宝宝用胸部腋下救生圈，再大点的宝宝可以用背心救生衣、双臂救生囊袋。当然，用了救生圈家长也应时刻观察宝宝有没有呼吸困难等情况。

3、控制时间宝宝第一次游泳7分钟就足够了，以后可根据情况适当延长至15~20分钟，最长不宜超过30分钟。时间过长会让宝宝产生疲劳，甚至虚脱。

4、把握水温夏天温度可控制在35度左右，冬天的温度控制在37度左右。水温过高容易对宝宝的皮肤造成伤害，水温过低又容易使宝宝感冒。

5、下水前先热身泳池水温是低于体温的，突然放宝宝下水很容易受凉，建议在下水前，先帮助宝宝做好充分的准备活动，热热身，用凉水搓皮肤，特别是肚脐周围的皮肤，增加皮肤血循环。6、注意保暖宝宝出水后，应立即用干毛巾将其包裹，注意保暖，不要长时间湿淋淋地 在空气中，以防感冒。

3孩子游泳需要知道哪些安全知识

随着近些年教育观念的改变，越来越多的父母开始重视起培育孩子动方面的兴趣。而对于较为年幼的宝宝们来说，适合他们的运动项目不多，其中游泳作在为一项全面锻炼身体的运动的同时，还是一项实用性很强的逃生技能，因此受到了很多家长的青睐。

但在宝宝正式开始学习游泳前，家长们也应该事前充分做好功课，了解一些游泳安全必备的常识，才能保证宝宝安全享受游泳的乐趣。

一、在让学习孩子游泳前，家长必须先了解孩子的身体状况，最好先去医院检查一下是否存在潜在疾病，以免在游泳过程中发生意外。

二、宝宝在入水前要做一些准备运动，家长帮宝宝尽量伸展四肢，同时还要记得事先用水轻轻淋在宝宝的身上，让宝宝提前适应水温，以免突然入水的温度差距让宝宝感到不适。

三、不要给宝宝穿绳、带类饰品较多的泳衣，虽然看起来很漂亮，但这类泳衣容易在宝宝运动过程中造成阻碍甚至引发危险。

四、宝宝在饱食或空腹时不适宜游泳。

五、宝宝游泳时，家长必须要随时留意，不要让他离开你的视线。

宝宝在水中不会晒伤：

在烈日炎炎的夏季，泳池中看似温度宜人，但也不是宝宝的久留之地。事实上，我们平时常说的晒伤并非是因为温度过高而使皮肤受到损害，真正对皮肤造成破坏的其实是阳光中的紫外线，所以阳光强烈的时候如果带宝宝去游泳，不论温度如何，一定要记得给宝宝涂防晒霜。

宝宝溺水时会呼救：

许多家长或许不知道，现实中孩童溺水因为体力不如大人，并不会像电视剧或**演出般的疯狂拍打水面或挣扎，也无法发出呼救的声音，而是看似「趴」或「站」在水中发愣，这种时候，很有可能是孩子已经呛水到半失去意识，所以带宝宝去游泳的时候，一定要时刻注意宝宝的状态，不要放松警惕。

严厉的教练更专业：

部分目的性较强的家长认为严厉的教练才能更好的教育宝宝，但其实这种想法并不正确，从学习游泳到喜欢游泳是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就。真正有经验的教练会不厌其烦用许多方法，并且依个别差异性去诱导小朋友学习，提高他们对游泳的兴趣。过度强硬的态度反而容易使宝宝对学习游泳产生抵触情绪。

4婴儿游泳的专业知识是

上世纪60年代初，欧洲的一些国家如德国、日本、苏联等兴起了婴儿游泳。现在婴儿游泳已风靡世界五大洲了。不过不同国家婴儿游泳的内容、方法是不同的。相同的是都在婴儿早期就开始“游泳”了。美国纽约洲罗伯特夫妇创办了一个婴儿游泳基地，每年有3000多名出生仅3个月的婴儿参加游泳活动。现在的ROB游泳基地已经遍布全球了。不过，他们认为最好的学习游泳时机是婴儿期6个月到学龄前4岁儿童，那可是真正意义上的游泳了，并且他们还出版了介绍婴儿游泳的书籍和两盘学习光盘。日本也有婴儿游泳学校几十所，他们还定期举行婴儿游泳比赛。

“水中分娩法”和在大海中分娩。“水肿分娩法”，是让孕妇直接在水中分娩婴儿，婴儿出生后在水中自由地游动，直到大夫把他/她抱出水后，他/她才会开始用肺呼吸……经过追踪观察发现：这些“水婴儿”发育良好，身体健康，头脑聪明。

在大海中分娩。世界上第一位在大海中分娩是俄罗斯妇女卡佳，根据不完全统计，全世界至今已经有数百人在海水中顺利地生下了婴儿。令人称奇的是，到目前为止没有一例婴儿在水中出生时受伤或留有不良后遗症。在大海里出生的婴儿，天生就是游泳好手。卡佳的女儿是游泳尖子，经常与教练一游就是几个小时，敏捷灵活如同小海豚一样可爱，在大海中分娩或许就是婴儿游泳的起源？美国理疗家露茜尔·考尔夫人的实验也证明：婴儿三个月能学游泳，6个月能连蹬带划地在水中游，到13-14个月就能在水中自由地游泳了。

国外还用可爱的海豚和水结合起来治疗智力缺陷的孩子，目前已经取得了相当可喜的效果。中国婴儿游泳运动的蓬勃发展还是近几年的事。从南到北，从东到西，我国各大医院、妇幼保健院以及社会上都轰轰烈烈地建造了婴儿游泳室、婴儿游泳基地、婴儿游泳馆，一年四季，无论春、夏还是秋、冬，每天都有成千上万的新生儿、小婴儿在进行着“游泳”……

5婴儿游泳

家长最好给婴幼儿进行游泳锻炼，每周至少坚持一次。

专家郭建国教授表示，让孩子从婴幼儿时期就接受游泳锻炼，可以有效提高婴儿身体机能、 婴儿认知能力，从而对幼儿大脑进行教育（干预），促使孩子健康发展，并能最大限度激发孩子的潜能。 父母当教练有助于情感交流 作用 婴幼儿游泳健身又健脑 专家观点：郭建国表示，婴幼儿游泳益处多：可最大限度释放宝宝好玩的天性，帮助宝宝更健康、快乐地成长，可以促进婴幼儿神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统、肌肉骨骼等系统得到充分发育。

新生婴儿游泳还可促进婴儿脑神经的生长发育，促进消化吸收，提高对外部环境的反应能力，提高婴儿的抗病能力，促进婴儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，有利于孩子早期的教育，提高孩子的智商、情商。 新生儿保健：张霞老师表示，新生儿游泳时由于不断地蹬腿，从而促使排泄，如果给刚出生不久的婴儿训练游泳，还有助于孩子胎便早排出，生理性黄疸早消退，营养早吸收等好处，生理性体重下降早恢复。

并能够使婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展。 增强心脏功能：游泳过程中，婴儿全身肌肉的耗氧量增加，水对外周静脉的压迫有效促进了血液的循环，提高宝宝的心脏功能。

促进脑神经发育：游泳时，尽管有项圈等的辅助，但孩子需要自己去平衡。同时，运动给婴儿带来全方位的 ，这种 反馈到大脑皮层，能有效促进婴儿脑神经的发育，激发婴儿的本能和潜能。

利于体格发育：婴幼儿在游泳时，有效 骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进宝宝身高增长，使宝宝体格健壮。同时还能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于体格发育。

方法 宝宝一出生就应学游泳 专家观点：婴儿开始学游泳最理想时机是出生后的3个月内。因为出生后的3个月内，新生儿游泳“无条件反射”能力还没有消失。

对3个月大的婴儿来说，游泳只不过是他们延续在母亲子宫内的运动。出生3个月以后开始学游泳就相对困难一些。

提醒1 婴儿游泳别超10分钟 张霞表示，健康的新生儿开始游泳的最佳年龄可以在出生后的第八天到出生后的三个月内。记者了解到，现在有条件的医院，在婴儿出生后24小时内就开始让孩子接触游泳了，但是一个孩子在水中的时间一般控制在5-10分钟之内。

但是需要提醒家长的是，婴幼儿游泳必须在喂奶或是吃饭后40-60分钟以后进行，每次坚持的时间是10-30分钟，但具体的时间长短要视孩子当时的身体条件而决定。 提醒2 自然水温游泳可防病 郭教授提醒，婴幼儿游泳的水温最好保持在24摄氏度左右，也就是最自然的水温，不要过高或是过低，只要天气条件合适，最好让孩子坚持每周游一次泳。

研究结果显示，坚持在24摄氏度水温下游泳的孩子，他们患感冒等疾病的比例明显低于不敢接受耐寒训练的孩子。 早教 培养幼儿公共健康意识 郭教授表示，孩子一周岁左右的时候，家长可以带着孩子到公共游泳馆游泳了。

但因为一岁左右的孩子还没有憋尿的意识，他们在公共泳池游泳时可能因为随便的排便而污染了水域，从而也威胁到其他游泳锻炼者的健康与安全。因此家长及早培养孩子的公共健康意识非常重要。

目前，市场上销售的好奇等品牌婴幼儿纸泳裤不仅可以解决孩子在水中随时需要便溺的问题，也给那些尚未养成公共卫生习惯的幼儿去公共场所游泳提供了可能。 提醒 新生儿游泳需专业监控 让婴幼儿练习游泳，安全一定要重视。

一个朋友给记者讲述了她陪孩子游泳的经历，说自己当时被吓出了一身的冷汗。原来记者的朋友一次在陪伴两个月大的宝宝游泳时，她中途去拿毛巾给孩子擦脸，结果一转身孩子就沉底了，幸亏女儿专用的游泳“池”比较浅，容易发现，要是在游泳池那后果就不可想象了。

所以，专家提醒，宝宝刚开始游泳最好由专业人士监护，新生儿的父母千万不能大意。另外，新生儿在练习游泳时，家长绝对不能离开，而且家长最好能用手滑动水流，帮助孩子游泳。

另外，必须使用儿童专用泳具，要选择符合医疗器械标准的EVA材料，绝对不能有异味有 ，否则都有损于孩子的健康。信报记者 郑江。

6夏天带小孩学游泳需要注意哪些安全常识

十、家长带孩子到游泳场地消夏健身，孩子游泳安全知多少炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而出现的险情也不可忽视。

在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。

如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。

其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。付教练指着在游泳池中初学游泳的孩子们对记者说，你看，初学游泳很容易闭着嘴游泳，尽管教练三番五次地强调要张着嘴游，孩子们还是不习惯。

不要在游泳池四周打闹游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。

切勿倒着身子跳水有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很 ，但殊不知这里面却隐藏着险情。据付教练讲，孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。

还有的孩子转着身子跳水，若不注意，也会出现险情。有的孩子则头朝下扎猛子，认为很好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命危险。

防止腿抽筋孩子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候家长与孩子都不要太过紧张，要立即让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。

据付教练讲，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，让孩子逐渐适应水温，然后再下水游泳。

还可以预先喝点淡盐水。不让孩子离开家长的视线孩子年龄过小，对安全少有概念。

尽管家长讲了一些这方面的知识，他们还是因水而玩，忘记了家长的忠告。所以孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子的安全。

即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还是最好时时将视线放在孩子身上，这样，才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。防孩子耳痛耳鸣孩子游泳时如果耳朵灌进水去，则将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，右耳进水就把头歪向右边，然后迅速将手挪开，水就会被吸出来。

此后再用消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。防孩子恶心呕吐孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累、情绪紧张，有的会造成一时性的反胃，应及时上岸，用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。

不到江河湖海和水库游泳尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因孩子单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。

如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。

在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。十一、游泳遇险后的自救游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。

掌握一定的自我救护技术，可以排除险情或争取时间等待他人救护。游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。

在下列情况下，可采用自我救护方法：水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉 肌肉突然收缩而出现抽筋。

游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。·游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

·若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。

上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行 。·两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。

如单手抽筋，除做上述动作外，可 合谷穴、内关穴、外关穴。·上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

·抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。

水草缠身自救法江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢？·首先要镇静，切。