全身精油spa是身体每个部位吗?

全身精油spa不是身体每个部位。

全身精油spa是指用精油按摩油，涂抹在需要按摩的部位，再进行按摩。可以通过按摩的方式使我们缓解压力，达到放松心情的效果。按摩的部位是颈部、肩部、背部、腹部、手臂、足部和腿部。

精油按摩是通过按摩的方式，让精油输送到皮肤细胞之中，然后进入血管和全身的组织，不仅可以帮助肌肤缓解压力，还可以帮我们的肌肤达到美容的效果。

全身精油spa的手法

1、做头部的话，可以在指间蘸一点按摩油，用指尖按摩整个头皮。

2、做颈部的话，按摩的手法就是你画圈为动作，并且动作也非常的轻柔。

3、做腹部的话使用滑动轻抚的手法，以顺时针的方向方向进行画圈动作。如果是为他人按摩的话，则采用逆时针的方向。

我们都不想要皱纹。皱纹是人的脸变老的标志。虽然很多人的皱纹是天生的，但是我们还是要尽量避免。如果你有额头皱纹，如何避开它们？按摩从额头中间向两边按摩指尖。轻轻按压太阳穴约2分钟。用指尖从额头中间向两边轻轻拍打。

一、用毛巾收紧发际线用毛巾收紧额头的皮肤，然后涂上抗衰老精华液或橄榄油，用中指、食指、无名指腹来回轻轻按摩额头20分钟，每天一次，坚持一个月，就可以摆脱凸起的额头纹了。站起来洗头。平时很多人都是弯腰洗头，但是弯腰洗头一定要把额头向上收紧，这样才能防止水进入眼睛，这样头上就容易长皱纹。所以站着洗头是最好的方法。彻底清洁早晚使用温和的洗面奶，清除脸上的污垢。洗脸时，用手指垂直擦额头，由内向外到眼角绕圈，鼻子两侧垂直擦脸，耳朵中间到下侧，嘴巴周围水平擦脸。

二、术后护理如果想解决如何提拉头部线条的问题，手术前要多做面部放松练习，如闭眼、坐禅、专注下巴等。每周使用1-2次保湿面膜，增加皮肤含水量，减少皱纹。运动时，用室内有氧运动代替室外运动，减少日晒的机会。多喝水，养成规律正常的饮食睡眠习惯，是解决如何摆脱额头皱纹的前提。如此反复，直到整个额头被按摩。之后，突然抬起一只手放在脚后跟和面部线条之间造成吸力，然后用力突然冲击至少10次，然后轻轻击打额头，从眉心之间开始，往上往外。

三、要拉伸展平眉间肌肉，用双手根部按压两侧太阳穴，手指并拢放在额头上，平稳按压。这时候可以把额头擦到发际线以上，再擦到双眼，再擦到双眼。每个部分可以保持10秒，重复5次。然后用一只手的脚后跟用力按压额头线条，并尽量皱眉对抗压迫，使这里的皮肤尽量活动，然后将眉间的肌肉拉伸到两边的太阳穴。每个动作重复五次，进行上述操作。你必须认真和坚持。

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

医疗按摩

又称推拿疗法，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用按摩以达到治病目的的物理疗法。除治疗外科病（即伤科按摩）外，还可治疗内科疾病（妇科、内科、儿科等），对于慢性疾病、功能性疾病、发育性疾病疗效甚好。

从事医疗按摩的主要是盲人按摩医院、盲人按摩诊所，以及中医院下设的按摩理疗科。

保健按摩

保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。

保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。

随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。现代保健按摩许多借助按摩器械，广泛用于家庭生活中！

运动按摩

体育与卫生相结合，两者必将相互促进和发展，按摩在体育运动中的应用，也就随之发展，并逐渐形成了运动按摩。

运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动员潜在体能，达到运动成绩为其目的。国内外的一些实践表明，它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。

1．运动前按摩

体育运动一般分为运动训练和运动竞赛，在这些活动之前进行的按摩，称为运动前按摩。它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器官和心理情绪动员起来，以适应即将面对的运动的和心理的负担，从而预防伤病菌，提高体力，发挥积极的作用。

2．训练前按摩

运动训练前的按摩，要求帮助运动员提高训练作业的能力；帮助促进身体素质的发展，有得于预防疾病，促进人体各系统的器官都动员起来，以适应即将参加的运动活动。在具体操作上，必须根据运动项目的特点，以及运动员的个体特点进行。一些能量消耗较多的运动项目，中长跑、游泳、自行车、篮球、足球、排球等，如采用按摩的方法，来代替需要消耗部分能量的准备活动，这就为运动提供了更多的能量。

3．赛前按摩

运动竞赛前的按摩，名赛前按摩。通常在起赛前 15 ～30 分钟完成。有时，当运动员在接到竞赛的通

知时，就出现了赛前状态，有的人会出现不良情况，需要进行医学处理，这就是说，需要在竞赛前若干天就进行按摩。例如，竞赛前，运动员过分紧张，晚上不易入睡或入睡后多梦易醒，或恶梦不安等，影响运动员的睡眠休息。由于夜不得眠，出现白昼精神不振，烦躁不安，食欲不佳等症状。这将影响运动员参加竞赛时所必须的良好竞技状态。出现这种情况时，就应该进行镇静安眠的按摩。

若失眠的时间较长，症状更剧的运动员，在用上法按摩之外，还要按摩气冲穴，掐、揉神门穴，掐行间穴等。所有这些刺激，用力都不要过重，以有轻微酸胀感为度。通常要进行 20 分钟，或更长的时间。起赛前状态，运动员在起赛前过度兴奋，坐立不安，情绪激动，脉搏升高，呼吸迫促，甚至出现多尿，动作的准确性和协调性也受到不良影响，其结果是妨碍运动技术水平的充分发挥。

4．运动后按摩

激烈的运动训练或竞赛之后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化，这些变化一时破坏了机体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡，这个新的平衡，通常都标志着机体工作能力的提高。但是，在内环境各机能系统达到平衡的过程中，有时出现迟缓环节，

一般的表现有：精神过度紧张，失眠，肌肉紧张，疲劳等。运动后的按摩，可以促使这些现象消除，加速内环境达到新的平衡，加速提高对运动负荷的能力，加速完成对后面运动负荷的准备。

运动后按摩所采用的手法、用力的大小、时间的长短等，均应根据运动员的体质、性别、运动项目的特点，特别是要求根据运动后反应出来的情况（如头昏胀、欲呕、四肢乏力、肌紧张、失眠等）来决定。需要遵守个别对待的原则，不可千篇一律。我们通常采用的手法，有抚摩、揉捏、推压、振动和抖动等。对体质强壮，肌肉丰满者，按摩力量应当重些，时间应当长些；反之，用力则要轻些，时间应当短些。运动员在十分疲劳的情况下，常采用经穴按摩，其手法是按、压、分、揉、掐、推等，以疏通气血，内外通达，平衡阴阳，使运动能力得到较快的恢复，并有所提高。

运动后的全身按摩：通常是一周一次的进行。在训练后休息1～2小时或更长的时间后进行。最好是在温水浴后，在温暖、清静的室内进行。运动员舒适地躺在床上，裸露被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进行按摩。使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法，用力是由重到轻。同时根据各个部位的疲劳情况，循经取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以调和气血，更快地消除疲劳。如按摩进行到运动员快要入睡，应停止按摩，给被按摩者轻轻盖上被子，以防止感冒。运动员睡醒之后，便会精神饱满，全身舒适。

选择让你轻松的场合边听舒缓的音乐，边配合你的呼吸，悠闲地按如下方法进行精油按摩7～8次，即可达到令人满意的效果。按摩时，勿用力压迫或敲打过度，由于精油的渗透力太强，只需在皮肤上施以舒缓的按摩手法，精油即可渗透到身体的每一个部位，按摩时把调好的精油放于手上，用双手按摩相应的部位即可。 1、 轻擦法：轻轻推揉是最基本的手法，用手掌紧贴肌肤滑动。

2、 揉捏法：使用拇指或手掌或四指进行揉搓，以松弛肌肉。 1、 以大拇指以外的四只手指指腹如同拢头发般地向额头和后脑勺按摩过去。

2、 之后从发跟处象画圆般地往太阳穴进行按摩。

3、 最后用两手如同梳头发似的直线从额头、顶部到后脑勺进行穴道按摩。 1、 用涂有按摩精油的手掌从颈肩部慢慢的抚摸按揉至锁骨，此法称为轻擦法。

2、 之后，在颈后根也从颈部用手指轻轻的推揉按摩至发根处。

3、 用右手掌由胸骨中央向含有淋巴节的左腋下进行轻擦法按摩。 1、 用涂有精油的手掌按摩支撑胸部的大胸筋，将胸部满满的抓住用力按揉。

2、 将手放在胸部下面，将胸部向上提起按摩。

3、 将胸线下缘，由外向内沿着圆满的胸部弧度上提揉搓。 1、 用涂有精油的手掌沿着肩膀慢慢向颈部推揉。

2、 之后，在指尖放入少许力道，由肩膀开始成直线地沿着箭头方向往颈部推过去。

3、 最后以同一个方向边画小圆边压捏，肩胛骨周围也同样的进行压捏。 1、用手掌在手臂外侧由手碗向肩膀方向稍稍用力向上搓揉，之后再放松力量回到手腕外。

2、手臂内侧也同样向肩膀方向稍用力的向上搓揉，再放松力量回到手碗处。

3、 拇指抓住手臂内侧由手碗向臂膀搓揉上去再滑下来。 1、 用手掌抓住腋下腹部用力压揉，心窝和肚脐下要慢慢搓揉。

2、 两手用力一捏，使皮下组织感到滑溜溜地被压迫，至到肚子发热。

3、 两手掌由两边腋下向肚脐慢慢的压过去，左右手一到肚脐，就赶紧离开。 1、 用涂有按摩精油的双手捧住臀部左右下方由下向上慢慢的搓揉上举。

2、 双手手掌如同包住臀部圆弧般的由外向内圆形揉搓。

3、 用四指将臀部如同画圆似的由下往上搓揉上举按摩（左右同时各进行10次） 1、先在整只脚上涂满按摩精油，因为脚掌集中了很多神经和穴道，所以需由脚掌心向脚尖方向用两手按压过去。

2、小腿肚用双手抓住进行轻擦法按摩，由脚踝向膝盖一直到鼠蹊部进行内侧和外侧按摩。

3、从脚踝向膝盖搓揉上去，之后再慢慢地往下，用拇指向脚踝方向搓揉。 薰衣草是一种常绿的芳香灌木，原产于南欧，尤其是地中海一带。大多数做商业生产的薰衣草，栽植于法国、西班牙、保加利亚与俄罗斯。进入20世纪末，中国的新疆地区也逐渐加大了种植面积，由于其海拨高度与法国的普罗旺斯一样，因此，新疆的薰衣草也已被世界所认识。

薰衣草可以在相当高的山区生长，单株植物长到一公尺时，会变得非常坚硬庞大。细窄的叶片呈灰色绒毛状，花朵是灰蓝色，长在细长的茎上，油脂腺为星形的细发状，满布在叶子、花、茎上，用两指搓揉花或叶，会挤出一些油来，但其香味不持久。

薰衣草有若干种类，主要有安古薰衣草（Langustifolia），头状薰衣草（Lstoechas），穗状薰衣草（Lspica）。而 薰衣草精油是萃取自Langustifolia，或称Lofficinalis（药用 薰衣草）与真正薰衣草Lvera，即荷兰薰衣草。薰衣草精油的颜色从深**到深黄绿色不等，香味十分浓郁。精油的成份与品质因气候、土壤与高度有极大的 差异。一般认为，法国的 薰衣草比英国的好，比方说，法国薰衣草所含的乙酸芳樟酯比较多，此成份能产生较具水果味的甜香，比起芳樟醇含量较高的英国樟脑味薰衣草，更怡人讨喜。另外薰衣草的茎也可萃取精油，只是香味并不及花朵的淡雅。

薰衣草是一种馥郁的紫蓝色的小花。它就像它的所在地一样具有浪漫的情怀。这种生于法国普罗旺斯的花，

代表了爱与承诺，一如它的花语一样——等待爱情。 精油相对与化妆品的五大优点

（1）精油是真正的纯天然植物，没有一般化妆品中常见的人工香料、色素、防腐剂等；且功效集中，约为植物原形的70倍。

（2）精油渗透性极好。若由毛细孔进入皮肤，平均3-5分钟可达真皮，5-10分钟可达皮下组织，10-20分钟进入血管淋巴系统。4-12小时内随着血液循环人体一周，再经由呼吸、排汗、泌尿等途径完全排出体外，它们以自然植物生命的活力，唤醒人体皮肤、器官、组织细胞的知觉和新生。而一般化妆品复杂、多层面，添加大量化学合成物（例如：矿物油，石蜡、香精、色素、表面活性剂）只能作用于表皮，起到表面作用。

（3）对于精神与肉体、心理与生理具有完美的协同作用。在精神方面，精油的气体分子通过人的嗅觉作用于大脑边缘系统，从而影响人的情绪及心理。这是一般只注重固体或液体分子治疗的普通化妆品所没有的；在生理方面，精油完全排出体外，不会有沉淀，对肝肾无毒性，不会造成后遗症，可终身使用。

（4）使用传统化妆品只能是固定配方，呆板不变，用的时间长了皮肤细胞灵敏度降低，而精油个性化调配，随意组合，每周均可调换，让皮肤永远有新生的感觉。

（5）由于精油可进入人体内部，调节平衡内分泌及内脏功能，故其是真正具有内调外控作用的保养品，对各种内在因素而引起的皮肤问题具有标本兼治的效果。

从下往上按摩。

颈部皮肤衰老的原因：

1、颈部缺水

颈部在人体学上是一个多事三角区，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。

2、紫外线影响

颈部皮肤非常薄，紫外线的照射会让肌肤加速衰老，包括日晒和电脑辐射，随着年龄的增加而加深，颈部皱纹可能非常明显。

3、频繁地抬头、低头的动作

抬头与低头等习惯性动作总在人们不经意中无数次重复，颈部表皮很容易因挤压而出现痕迹，时间一长，皮层较薄的颈部就有了皱纹。一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。

扩展资料：

颈部保养妙招：

1、颈部运动

脖子挺直，平视前方，然后慢慢讲下巴太高，让脸部与地面平行，维持5秒，然后再慢慢往后仰，知道脖子呗拉紧、延伸，也是停5秒。慢慢右转脖子3次，再左转脖子3次。重复以上动作3次。

2、调整睡姿

侧睡或者趴着睡都会挤压脖子肌肤，时间久也会产生颈纹。而仰睡可以减少这种情况的产生，妹子们尽量调整好自己的睡姿。

3、选择枕头

选择仰睡之后，还要注意枕头高度，选择8公分左右的最佳，不会让颈部挤压产生细纹，还可以帮助后颈肌肉完全放松，减少落枕和起床后颈部酸痛的几率。

人民网-为什么颈部皮肤易衰老 颈部保养5个方法

人民网-5个颈部保养妙招打造天鹅美颈

方法一：伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。

方法二：按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。

方法三：按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。

方法四：活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。

方法五：揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。

方法六：用手腕部按压手掌。

方法二的详细步骤：

1、以转圈的方式，轻揉按压手指的指节。

2、到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。

3、接着用同样的方法按摩其他手指。

全身经络推拿主要是指推十二条经脉再加任督二脉，总共是十四条经脉。推拿手法包括点法、按揉法、滚法、一指禅推法还有擦法、捏法等方法。

全身经络推拿是将全身的经络循环打通，对人体自身的抵抗力、免疫力的提升，有非常大的帮助，包括治疗亚健康、缓解疲劳等功能。具体的操作是从头到脚，从上肢到下肢，从外侧到内侧的顺序，即从阳脉到阴脉、从动脉到任脉的顺序，沿着经络的走向来做该手法。

扩展资料：

中医用手在人体上按经络、穴位 ，用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。

通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳、延长寿命的疗效。

参考资料：