为什么一健身就起痔疮

便秘，每次大便看手机很久，还要使劲努。腹泻时的水样便冲击肛管。经常吃辣，辣会刺激肛门局部水肿。工作时久坐，肛门处于较低的位置，受重力的作用，直肠部的血液回流会不畅，易充血形成痔疮。还有每次大便后用纸用力擦或者轻轻糊弄，最多用个湿纸巾。这样会导致细菌大量繁殖和水肿。这是医生给的注意事项，可以看下。

可以准备一个电动肛门护理包，网上买的话注意假货偷工减料，它的喷头不是下沉式设计，抬高了15厘米，不小心就会戳到伤口，那就麻烦了。    

大便不能用力，这样很容易撕裂伤口，加重病情，可以吃点助消化的，香蕉之类的，实在不行可以用点开赛露。一般来说痔疮术后一个月左右是可以恢复的，但这是建立在没有感染的基础上的。平时注意肛门，做好肛门护理，能缓解症状，促进愈合。便后要用水清洗干净，坐姿时要让肛门悬空透气，熏蒸坐浴要保证足够时间，一般10-20分钟。最好用高锰酸钾（孕妇慎用），但买的时候注意，很多看似便宜的是鱼缸消毒和兽用的，别买错了。建议准备肛肠康复包。里面有专门做肛门护理的器具。医院、网上都有，但注意一定要官方正品。平时注意不要久坐久站，辛辣刺激别吃，大便不要久蹲。如果严重的话最好去医院 复查下。

这个至少要一个月的时间、

因为痔疮手术真正伤口愈合也就这时间

你用过●痔‎康斋●吗

痔疮有不良影响的运动还有滑雪、

溜冰等在冬天进行的运动，会使患部受冷。

滑雪的动作经常会使肛门用力，会造成肛门充血。

其他对痔有不良影响的运动有骑马、

骑白行车、登山、骑摩托车、长时间的步行等，

此外，打棒球或足球也要特别注意，

尤其是投手或守门几乎常用到肛门的力量，造成很大的负担。

深蹲可以说是最方便的健身动作之一了，随时随地，想做就做，不需要器材，也不需要很大的空间。给大家讲讲深蹲对痔疮有影响吗？深蹲对前列腺有好处吗？

深蹲对痔疮有影响吗

有痔疮的人最好不要深蹲，因为这个动作会增加腹压，增加肛门内的压力，导致痔疮加重，痔疮是由于长期不良生活习惯造成的，所以一定要改掉引起痔疮的不良习惯，不要久坐久站，不要便秘，不要吃辛辣刺激的。还有平时做好肛门护理，便后要用水清洗干净，坐姿时要让肛门悬空透气，熏蒸坐浴要保证足够时间，一般10-20分钟，可以用高锰酸钾，建议准备肛肠康复包。里面有专门做肛门护理的器具，医院、网上都有，但注意要买正品，比如有的患者买到的肛部水疗器导气管是回收的橡胶，颜色不是透明的，气味也很刺鼻。还有假的为了节省成本，鼓气囊用回收橡胶，有刺鼻的气味，使用起来反而对身体不利。

深蹲对前列腺有好处吗

作为一项健美、健身的基本动作，深蹲，除了有利于燃脂减肥、增长肌肉、提高心肺功能之外，对于前列腺的日常保健，也是非常有益的。专家指出，前列腺疾病是由前列腺僵死硬化(也称“纤维化”)引起的，而前列腺腺体的血液循环障碍，又是导致前列腺出现僵死硬化的重要因素之一。

成年男性进行深蹲时，随着深蹲的动作，其会阴和盆腔部位的肌肉会出现节律性的收缩扩张。实际上，对于与会阴、盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。在会阴、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺体的血液循环得以了促进，从而大大降低成年男性出现前列腺出现僵死硬化、罹患各种前列腺疾病的机率。对于初次尝试的成年男性来说，好选择强度较轻的无重深蹲。

通过上面所说的可以知道深蹲对前列腺的好处了吧!由于深蹲对于踝关节、膝关节、胯关节，以及腰椎、颈椎会造成较大的压力，专家提醒：也应该注意使用适合自己体质、体力的深蹲器材，并适当把握深蹲的次数。这样才能起到深蹲对前列腺的保健作用。

深蹲动作标准

1站立，抬头挺胸

2双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖朝向正前方。

3慢慢下蹲，大腿与小腿的夹角约70~80度即可。

4大腿向前用力站起来，直到站直。

5深蹲至最低时，尽量达到大腿和地面水平，脚跟勿离地。

6下蹲时，膝关节不要超过脚尖，不能内扣，身体不要晃动。