每次练深蹲和硬拉回家都睡不着，这是怎么回事？

我是健身路上的小白
很高兴回答这个问题

不知道题主是男性还是女性，身体具体情况也都不了解，咱就说下可能会导致这样问题的情况。
第一个情况:锻炼后，乳酸堆积，导致肌肉酸疼睡不着

第一个情况:锻炼后，乳酸堆积，导致肌肉酸疼睡不着

乳酸是由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，导致机体能量产生的无氧代谢而导致乳酸的形成。这种情况多做些有氧，加速血液循环，情况会有缓解。

第二种情况:锻炼刺激睾酮分泌，身体兴奋度过高

第二种情况:锻炼刺激睾酮分泌，身体兴奋度过高

尤其是硬拉、深蹲，会刺激身体，大量分泌睾酮。所以男性朋友可以多练练硬拉，需要注意的是一定要注意安全。
第三种情况:训练时间太晚，身体还未平复

第三种情况:训练时间太晚，身体还未平复

比如你十一点睡觉，九点多锻炼完，锻炼时候心跳加速，血液循环加快。休息时间太短，身体各项指标还未恢复正常状态。
希望对你有用
加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗