正常人饿几几天会怎么样？

人不在补充营养(食物)即不喝水的情况下在一般环境条件下是72小时(三天),如果超过了72小时人的生命就会有危险如果有水而没有食物人可生存是七天,八天将是人的生命极限如果有食物而没水则看是何种食物了还要看这种食物所含的水份有多少而定在撒哈拉沙漠有一种猴子是不喝水的只吃树叶和野果就可以补充身体里的水份了如果你访说的只吃食物,要是里边含的水份多适时间人是不会有问题的具体能生存多长时间要食物里含水份多少而定。

不能的，反而对身体不好

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

在吃喝中减肥

首先让我告诉你饿三天会暂时减轻一或两斤的体重,但那只是暂时的,一天只喝水吃水果,你体内需要大量的蛋白质不能保证,而且时间一长就会出现恶心,头晕,力不从心等症状,这是很危险的我告诉你一种减肥方法,那就是在吃喝中减肥吃喝也能减肥？听起来像是在开玩笑，但却是实实在在的事情，健康的减肥方法不必省吃省喝，反而要一日三餐面面俱到。关键在于降低脂肪和热量的摄入，只要抓住了这点，对症下药，就可以一边享受美味一边减肥了。

吃喝减肥食谱

1一日三餐合理分配。一日三餐中早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。

2进食体积大、热量低的食物，可以饱腹又不长胖。冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜含热量最低。在水果中，西瓜和苹果的作用都不错。

3三餐尽量选择脂肪含量低的食物，注意蛋白质的补充，比如可以吃低脂肪的鱼类以及多喝脱脂奶。多吃含有丰富纤维质的蔬菜，如韭菜、西兰花、豆角等，可以达到排毒的功效。

4多喝茶，可以排除体内的脂肪。乌龙茶、柠檬茶、普洱茶、菊花茶以及山楂茶都有排毒消脂的功效。

5烹调时少用油、酱、醋等热量高的调味料，多用葱、姜、蒜等天然的调味料替代。

6不喝炒菜汤，炒菜汤中油的含量高，容易让人长胖，破坏减肥功效。

7不吃夜宵，在睡觉前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。

8酒精也是属于高热量的范畴，其热量仅次于脂肪，注意饮食的同时也要注意酒精才行

瘦身误区

1瘦身可以很快完成。

减肥其实是一个漫长的过程，要在三五天之内立刻看到效果是不可能的事情。

2仅做局部瘦身。

集中做某一部分的瘦身类似于“头痛医头，脚痛医脚”，并不能达到整体的效果。

3运动强度越大，瘦身效果越好。

大量剧烈运动并不能提供好的消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重，还容易受伤

4不吃早餐。

生理学家研究，人体上午的新陈代谢要比下午好，不吃早餐会降低身体新陈代谢，阻碍营养的吸收，使身体虚弱。

5停止锻炼使人发胖。

在停止锻炼后发胖，关键不是因为停止运动，而是停止后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

身体之所以显得肥胖，是体内脂肪过多引起的。身体的脂肪多不是好事，会对身体健康带来危害。体内脂肪过多，内脏就要承受更多的负担，并且，导致血管会容易堵塞，容易引起各种心血管疾病。也是由于生活中一些不良的习惯导致肥胖，所以，现在很多人都想减肥，也有人觉得，饿肚子就能减肥，但脂肪的消耗是一个很复杂的过程。

在运动过程中，身体一开始不会消耗脂肪，而主要消耗的是糖原，只有运动时间达到30分钟左右，才开始主要消耗脂肪。那么，有人认为，我少吃东西或不吃东西，摄入的热量低，让身体处于饥饿状态，自然能消耗脂肪。理论上，这样做是可以消耗脂肪。

当身体处于饥饿状态下，出于本能反应，身体会启动保护机制，保护脂肪囤积能量，这样的反应是为了在极度饥荒的时候，不会让你快速饿晕。所以答案很明确了，身体在饥饿状态下，主要消耗的并不是脂肪，而是肌肉，脂肪只是消耗少量。

大部分节食减肥的人，虽然前期体重减得很快，但都只是“假象”，真正减掉的不是脂肪，而是肌肉和水分。消耗了大量肌肉后，导致身体代谢能力降低，整体身材看起来也没怎么瘦。当控制不住饮食，开始吃东西的时候，由于代谢能力降低了，复胖是必然的。

热量摄入过多，会引起发胖；热量摄入过少，导致代谢能力降低，形成易胖体质，所以，到底怎么做才能更好的减肥呢？

控制饮食，才是减肥的关键！

那么怎么吃才适合呢？减脂饮食要符合一天内摄入的热量，不能低于身体的基础代谢；同时也不能高于一天内身体消耗热量的总额。

怎么计算基础代谢？公式如下：

女性基础代谢率=661+96体重(kg)+172身高(cm)-47年龄。

男性基础代谢率=67+1373体重(kg)+5身高(cm)-69年龄。

一般情况下，男性的肌肉比女性的多，所以，基础代谢能力男性会比女性高。