孕妈有哪些特征，即使孕期吃的多，产后也很容易瘦下来？

我以前没生孩子时候也是喝水都会胖，那时候年轻，总想拥有好身材，所以一天吃一顿饭，刻意的不吃，又是吃了还故意扣喉咙让吃进去的吐出来，为的就是不想胖。

直到23岁怀孕了，那个时候还是想着减肥，不想怕，但是为了宝宝也就顿顿吃饭吃水果，也没有刻意的不吃或者少吃，但是也没有大鱼大肉的补，也就是顺其自然的能吃多少就吃多少，吃饱为止，想吃啥就买啥吃，跟平时一样的吃饭，一直到生完孩子满月都是一样的，并没有刻意的多吃或者不吃的情况。满月之后体重80公斤，我是160的身高，确实有点瘦了。

到27岁生二胎，可能年纪也大了点加上已经是孩子妈了，不再想着减肥啊保持身材那些了，这个时候的自己更加注重的是身体 健康 问题，所以饿了就吃，吃饱为止，也是想吃啥就吃啥，哪怕半夜三更饿了也是起来吃，一碗吃不饱就再来一碗，反正就是吃饱为止吧。生完二胎体重60公斤，但是从来没想过减肥，因为一直都特别饿，就想多吃，月子里婆婆每天都煮红糖鸡蛋给我吃，一顿吃五个，一天吃六顿，加上每日三餐大米饭，还有各种肉，感觉特别能吃，我想着这次肯定胖得不行了，可是三十天过后体重50公斤，也不知道为啥，我也没注意那么多，想着奶水够宝宝吃就行，管它是胖是瘦吧，现在是生完孩子40天，体重45公斤，下降得有点快啊。

真的是越吃越瘦了，我个人觉得孕妈年纪大的反而容易瘦，不要刻意的多吃大鱼大肉的补，顺其自然的吃容易瘦，还有孕期也是一样，如果身体一切都好就不用各种补品各种孕期奶粉的喝，平时怎么吃就怎么吃就行，也不用忌太多吧！另外怀孕期间保持好心情，生完孩子坐月子期间保持好心情也是很重要的，心里有怨气也是不容易瘦的。

以前老人都说坐月子不能坐不能走路，我觉得不是，我两次坐月子都是每天都起来走路的，不是一天24小时都在睡，起来走走身体恢复快，消化好，也是容易瘦的！

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，最后一次产检39+4，医生直接开了住院，b超显示再一次好转，胎盘距离宫颈口17cm，正常顺产条件是大于2cm，所以住院医生让我自己选顺产还是剖腹产，我可能被顺产绑架了吧，选择了阴道试产（就是先试试顺产，不行再手术剖腹产），住远第二天依然没有反应，我想回家，但老公不许，第三天早上见红，当天晚上11点就开始发动。

刚开始两个小时还可以忍受，后面越来越密也越来越痛，3点左右才开了半指，终于12:30通知我去待产室，让我带水杯、吸氧管、产褥垫等等，别人去楼下待产室都是躺起推下去，居然让我走路去 ，我以为下去了就可以马上安排，结果又给我绑着胎监带继续检查了近40分钟，我带着哭腔问了几次才给我两张纸问我要不要打无痛快拿笔给我签字，我巴不得马上用上。一会儿居然是男医生过来跟我说准备打无痛了。

要知道我进待产室后就被脱掉所有裤子，并且要求我和这名男医生七拐八弯走路去麻醉室打无痛针，可当时已经顾不上这些了，听着可以打无痛就什么都顾不上了，和之前网上看的一样，让我蜷曲身体成C，打针后渐渐痛感减轻，大概两三分钟后完全不痛，让我起来自己走回去，这时走路飞快觉得无比尴尬。回到待产室，我以为可以好好睡一觉。

毕竟痛十几个小时还是很累了，也基本上没有吃东西，回来继续绑上胎监，感觉自己好像尿尿了，让护士来看是不是羊水破了，羊水很好，很清亮，但不久就听到宝宝心跳特别快，比平时做胎监时快，开始输液，告知不能吃东西，来我床边看胎监报告的护士越来越多，心里又开始紧张，大概一小时后护士告知要是一直降不下来，就考虑转剖腹产，我的心情顿时变得更加不好，哪里顾得上睡觉，一直盯着胎监仪看。

还好到下午三点左右恢复正常，这时才觉得饿了、渴了，喝了点水，越来越痛，我又央求护士给我把无痛剂量加点，后面拖到5点半左右，无痛再次无效，我又想要去护士加剂量，这时过来一个助产医生，给我检查后建议我不加无痛了，加了反而会增加产程，可以去试产看看，说不定半个小时也就生出来了，我一听有可能会很快生出来，顾不得痛了，一口答应去产房试一试。

又扶着我七拐八绕去了产房，产房里有一个负责登记信息，另外有好几个助产医生围着，鼓励我、告诉我怎么呼吸（像狗狗喘气一样大口呼吸）、怎么用力（拉大便一样用力），给我喂巧克力，用我的杯子给我兑红糖水（不知道具体是什么，甜的、颜色微红的水），生的还算很快6:18就出来了，把宝宝屁股对着我让我看宝宝性别，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下孕妈有哪些特征，产后容易瘦身？

（1）体重增长合理；

孕妇怀孕中后期食欲会增加，经常感觉到饥饿，每天刚吃完饭还是感觉到饿，特别是在晚上还要加一顿夜宵，这就导致体重增长过快。但有些女性即使在怀孕期间也会合理控制体重，每周都会测量体重并记录，保证体重在合理的生长范围内，这样孕妇的身体就不会太胖，脂肪量不会太高。

（2）体质易瘦不胖；

每个人的体质都不同，有的人是易胖体质，稍微吃多一些就会长肉，而有的人是易瘦体质，从来没有胖过，无论吃多少食物，身上都没有肥肉，令人非常羡慕。而女性怀孕后，这样从来没有胖过的体质，也会稍微胖一些，怀孕是女性最胖的时候，因为体质的原因，也不会像其他的孕妇一样，体重增长太明显，在生产后也很容易会瘦下来。

（3）有运动的习惯；

运动可以加快身体内的新陈代谢，帮助脂肪消耗，喜欢运动的女性，身材保持得都非常好。但是如果女性怀孕，那么在运动上就会受到限制，不能大量运动，很多运动项目也需要避免。

孕妇进行孕前体检或建卡时，需测量体重指数，即体重公斤数除以身高米数平方，根据体重指数，确定孕期需控制的体重范围。标准体重的指数为185-25，孕期体重增长正常范围为20-25斤。如体重指数小于185，孕期体重增长正常范围为25-30斤。如体重指数大于25，孕期体重增长正常值为20斤。如体重指数大于28，孕期体重增长正常值为15斤。如孕妇饮食控制效果不佳，可按照体重控制门诊提供的食谱进食，将体重控制于正常范围内。

人们会发现有些人在怀孕之后，体重会出现明显的增加，但有些人在怀孕之后，除了肚子变大了以外，身材仍然是比较瘦弱的。不少人就比较羡慕这种情况，但实际上与人们的体质有着非常大的关系。每一个准妈妈的体质都不是不同的，人们需要判断自己属于哪种情况，需要积极的补充营养。人们在怀孕的时候，胎儿就会从母体吸收营养，如果胎儿吸收的营养比较多，那么女性就会显得比较瘦弱。

如果女性朋友在孕期的时候并没有补充足够的营养，就可能会导致胎儿不能够正常生长，也可能会有流产的风险。不少孕妇在早期的时候会有恶心呕吐的反应，不仅不能够进食，而且也并不能够喝水，当营养摄入不足的时候，就有必要去看医生了。如果肚子里面的宝宝并没有受到太多的影响，那么就不需要引起特别的注意。孕妇并不能够给自己过大的心理负担，并不能够过于焦虑，需要让心态放松一些，需要积极的应对未来的每一天，需要在家人的陪伴之下做好孕检。

不少孕妇都比较喜欢宅在家里，就不太喜欢运动，其实这种方式是非常错误的，可能会让女性朋友的免疫力下降，而且也会让女性朋友的体重蹭蹭往上升。人们在孕期的时候需要有运动的习惯，不能够每天都躺着睡觉，也并不能够吃垃圾食品，如果脂肪在身体中出现了堆积，那么就需要引起人们的注意。

比较喜欢运动的准妈妈的身体脂肪堆积就显得比较少，在运动过程中会消耗身体中的热量，也不太容易出现发胖的可能。人们在孕期的时候体重增加是一种非常正常的现象，但有些准妈妈的增重是不太一样的。人们需要注意均衡饮食，需要注意自己的体重，体重并不能够过重，否则会增加一些慢性疾病的风险。人们需要满足胎儿的日常生长，但并不能够出现暴饮暴食的情况。

大家都想有一个姣好的面容和一个美妙的身材，所以现在瘦身美容的方式越来越多，但不是每一种方式都是健康的，瘦是可以的，但是一定要健康，如果身体的各个机能都没有问题，即使瘦也不会对生活对怀孕有影响，但如果是不健康的瘦就最好不要怀孕，因为你现在的身体状况根本不足以支持怀胎十月。在怀孕后要把自己的营养都补起来，但不营养不意味着就要胖，只要身体所需营养够了就可以了。那么多少斤怀孕是比较好的呢，65斤怀孕是不是太瘦了，下面就给大家解答一下。

65斤怀孕会不会太瘦了

是的，体重完成不达标。妊娠妇女是特定生理状态下的人群，妊娠妇女经过280日，将一个单细胞的受精卵孕育成一个体重约32Kg左右的新生儿，需要通过胎盘转运供给胎儿生长发育所需的全部营养，同时还需要维持母体自身的需要，这就意味着孕妇要比别人多更多的营养。

若孕妇在孕期出现营养不良，会直接影响胎儿的生长和智力发育，导致器官发育不全、胎儿生长受限及低体重儿，容易造成流产、早产、胎儿畸形甚至胎死宫内。

孕期营养过剩，首先会造成孕妇过度肥胖，肥胖所导致的身材走样倒不是最重要的，重要的是会导致“三高”，孕期高血压、高血糖、高血脂。

孕期的“三高”比正常人三高的危害更大，不仅仅危害母亲，还严重影响胎儿，会造成难产、巨大儿、早产、胎儿畸形等各种严重的并发症。孕期的你应该规律进行体重的监测。

较为理想的增长速度是孕早期(13周以前)共增加2-4斤，妊娠中期及晚期，每周增长6两-1斤，整个孕期总体重增长20-24斤。

凡是每周体重增长大于11斤者，都应该适当调整能量的摄入，控制每周体重增量维持在1斤左右。

在这分享一个体重指数的计算方法：

体重指数即通常所说的BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，举个例子：

身高160cm，体重60Kg，BMI=60÷(160)2=234375。

怀孕后体重多少算合适

体重，是每次孕期检查的必测项目。通过孕妈咪的体重可以间接检测胎儿的成长。

将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重要明显增加，整个孕期要增加10～13千克。如果不增加或增加体重小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良。如果每周体重增加超过05千克，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因，最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

总之，孕妇除了定期进行产前检查外，如能自我监测，比如自己测量血压、注意平时的尿量、检查下肢有无水肿等，都能及时发现异常，以便医生及早处理，保证孕期母子平安。

因为孕妇过瘦或过胖都有不良影响，因此在孕前要有意识地将自己的体重控制在标准范围内。女性计算体重的简便公式是本人身高(厘米)减去100，乘以09即为本人的标准体重(千克)。体重不是绝对的，可以在计算出来的体重基础上上下浮动5千克，只要在这个范围内即属正常。

目前常应用体重肥胖指数来测定体重是否标准。如果孕妇孕前体重在正常范围内，则对怀孕有利;否则应进行调整或控制，尽量为怀孕做好这方面的准备。

　怀孕第一个月会瘦吗怀孕之后，为了给孕妇补充营养，家人会多做些美食给孕妇吃，所以正常来说，孕妇的体重是会变重的，因为宝宝也会慢慢变大，但是有些孕妇怀孕前期可能会消瘦，可能是因为早孕反应让孕妇食欲不振，从而消瘦。

怀孕第一个月会瘦吗

　女性怀孕了以后，家人都会通过各种办法，去让准妈妈补充营养，因为在整个怀孕期间，宝宝的生长发育速度是非常快的，这就需要准妈妈确保摄入足够的营养。所以在理论上，准妈妈的体重会逐渐增加的。但是一些准妈妈出现了越来越瘦的情况，这是怎么一回事呢我们一起了解一下。怀孕后变瘦了的女性朋友们就应该注意加强营养了。

　对于体重增长慢的准妈妈来说，要注意适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏和牛肉等，以预防缺铁性贫血。如果经常发生小腿抽筋，可能是缺钙的表现，应多吃些含钙高的食物，如奶类、豆制品、虾皮、海带等。

　1、适量服用铁剂可减少孕期贫血的发生。含铁量高的食物包括牛肉、菠菜等，但是从日常食物中可能无法摄取足够铁质，所以应以铁剂补充。多余的铁剂会经由粪便排出，使大便呈黑色，此为正常现象，不用担心。

　2、国人饮食习惯缺乏奶制品，加上东方人有许多先天乳糖耐受不良的例子，喝牛奶会拉肚子，所以钙质常常不足。钙质不够除了会使胎儿骨质发育不良外，母亲也会产生骨质疏松、腿部抽筋等现象，必须补充钙质来加以改善。

产后做什么运动可以瘦肚子

　1、充足的睡眠时间

　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

　2、腹部按摩

　洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

　3、专业治疗

　产后肥胖的成因和激素的变化有关，因此产后肥胖病患在治疗前，除了做一般检查外，还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢，皆可达到良好成效。

　4、饮食控制

　孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。

怀孕期间不建议减肥。如果是在怀孕期间，孕妇的体重增加的过快，超过了正常的增长速度，这个时候就需要控制体重，孕妇过度的肥胖也会对孕妇自身以及胎儿的生长发育造成一定的影响。 1、在怀孕期间不要刻意的去减肥。随着怀孕月份的增加，胎儿生长发育所需要的营养物质，也会相应的增加，这个时候过度控制饮食，就会对胎儿的生长发育造成影响。 2、如果怀孕期间体重在正常的范围内波动，是不需要减肥的。整个怀孕期间孕妇的体重增长25~30斤都是正常的。