大便粗硬是什么原因造成的

大便粗硬是便秘的表现，这种情况首先考虑肠道缺乏动力，在就是经常坐着，喝水少，粗纤维的食物如芹菜，粗粮等吃的少，吃辛辣的食物等都是有关系的，有的也要注意肠道缺乏有益菌。

1、要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯，每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水，就会改善。

2、吃些粗粮和杂粮，在早晨起床后，空腹喝一杯凉的淡盐水，这样对于改善便秘有很好的效果，早晚空腹一杯蜂蜜水也是可以的，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。

3、多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，都有良好的通便作用。

4、便秘严重的可以在医生指导下口服药物，促进体内益生菌群平衡。

您好：

很高兴为您解答

大便很细，软弱无力的细长状大便，多发于减肥导致食物摄取不足和腹部肌肉无力的年轻女性身上。颜色呈红褐色或黑色，一段段如面条。要增加大便的数量，饮食就要注意多摄取香菇、木耳、豆腐等食物，还可以多喝酸奶，改善肠道环境。此外，还可以锻炼腹肌，增加排便肌力量。我建议您最好到肛肠专科医院做个电子肠镜检查确诊，以排除是疾病引起。

希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

我个人之前也有这个问题以及混合痔并且导致肛裂便血，每天一次大便痛得很，便完有时疼的不想动。这种痛是种恐惧。去医院拿了软化大便及涂的药，痔疮膏栓都用过，坐浴也坐了，什么花椒水艾叶水都试了，钱花了5百多但无根本性改善，反复发作。痛了2个月不见好。中途买过一箱酸奶，有两天改善过，但牙痛又吃了甲硝锉，一切又回到灰暗。后来有一天突然看到别人说吃益生菌，我茅塞顿开。之前由于牙痛吃过甲硝锉杀厌氧菌的，可能肠胃益生菌被一同杀了，有害菌乘机而入。大便干有一部分原因也是直肠有害菌大量繁殖导致失水严重。后来我吃了益生菌，两三天就改善了，大便不痛了至少，但也有大便次数变多每天三次的问题。结合我的经验供你参考：

1饮食多吃蔬菜水果，不吃辛辣及胡椒粉花椒粉类导致肠道水分丢失的东西。不吃上火的，多喝水。

2吃一些益生菌，最好吃能有保护技术的防止胃酸把益生菌杀死而到不了直肠。我吃的是乐力的特价买是69一盒20小包。个人觉得有点贵，但比去医院买药强。现在也在吃，至少要等肛裂伤口愈合。别人说吃两个月我也不清楚。

3便后记得清洗肛门。我是用开水放温后洗的怕肛裂生水细菌感染。

你回想看你自己有没有吃什么抗生素类药物，如果吃了很有可能肠道益生菌失调。也可以配合买些涂的药，我是之前去医院买的复方黄柏（去腐生肌肉的），痔痛宁，莫匹罗星，还有个软化大便的。个人觉得这些药都没用，之前天天用天天便血。现在不痛不便血不想涂这些药。

吃香蕉空腹蜂蜜水都没有益生菌效果好。

祝你早日康复。

大便硬结拉不出来？提醒大家，平时不要吃太过精细的食物，可以多吃一些粗粮，对排便很有效的。下面和一起来看看吧。

便秘的原因

1、不良生活习惯

很多人在平时都比较忙于工作，这个时候自己吃饭的时间就会变少了，如果您我们每天摄入的粗纤维食物太少，那么很有可能会引起粪便体积缩小，肠道蠕动减慢，水分吸收的过慢，这样就会导致便秘的出现。胃结肠的反射和进食量有关，进食太少同样会引起便秘。

如果我们的身体过于肥胖，或是患有一些疾病那么也很有可能会出现便秘的情况。因为缺乏运动刺激结肠，肠胃不能蠕动，之后导致便秘。这个时候我们应该定期培养排便的习惯，不管是年轻人还是中老年人的终身受用习惯，如果经常忽视了便意，导致排便反射受到抑制也容易引发便秘。

2、精神心理

心理因素对我们的影响可以说是非常大的，现在很多的人会患有强迫症、焦虑、抑郁等心理障碍的人，那么这些人也比普通人更容易受到便秘困扰。这个时候我们应该及时的缓解这个症状，一般缓解便秘好的办法是适当转移注意力，多与家人朋友沟通。

3、全身性病变

包括帕金森综合征、尿毒症、糖尿病、脑血管意外等全身性疾病，也都能够引起便秘。

4、肠道病变

包括直肠脱垂、肿瘤、疝、炎症性肠病引起便秘。肠道病变可以引发功能性出口梗阻，进而导致排便困难。

5、年龄

中老年人是便秘主要群体。伴随年龄增长，体力和食量都有明显减少，进而将导致胃肠道消化液分泌减少，肠管的蠕动和张力不足，肌肉无力、胃结肠反射下降、肛门外括约肌减弱等等。

与年龄有关的胃肠道一系列表现，都会导致食物在肠道内停留时间延长，水分过度吸收引发便秘。此外，年龄偏大患有老年痴呆症的人，容易失去排便反射，进而引发便秘。

粗粮也就是人们平时经常说的五谷杂粮，主要包括有谷类的玉米、高粱、燕麦、荞麦等，还有各种干豆类，比如黄豆、红豆、绿豆等等，多吃这些粗粮不仅对便秘有奇效，对身体健康也是很有益的。

具体吃哪些粗粮对便秘有效

1、玉米

玉米含有丰富的纤维素，这些纤维素可以很好地促进肠胃的蠕动，进而起到防止和治疗便秘的作用。玉米属于味甘性平的食物，有很好的健脾利湿、开胃益智的功效。而且玉米油中的亚油酸还可以防止胆固醇在血管内的集聚，起到预防冠心病的作用。此外，玉米还有利尿和降血糖等众多功效，平时在三餐饮食中可以多吃，对手身体健康非常有效。

玉米可蒸着吃，炒着吃，还可以煮汤喝，营养美味又健康的食品。

2、红豆

我们知道红豆有着非常好的补血、利尿功效，它含有丰富的维他命、蛋白质和矿物质，平时多吃可预防、治疗脚肿症状。其中红豆含有一种叫石碱的物质成分，这种石碱可以促进肠胃的蠕动，不仅有效防止减便秘还可有效促进排尿，消除各种浮肿问题。此外，红豆热量低，还富含维生素，是减肥非常有效的食物，平时多吃还可以塑造窈窕身材。

3、燕麦

有一个数字非常惊人，燕麦可溶性纤维的含量至少相当于是白米的10倍。我们知道可溶性纤维的摄入不仅可令人体吸收消化食物的时间变得缓长，还可以促进肠道蠕动和身体的新陈代谢，从而降低体内胆固醇含量，因此平时坚持多吃燕麦，不但可以有效防止便秘，而且可以降低身体血糖含量，同时起到很好的瘦身功效。

4、苡米

苡米也叫薏米，它的蛋白质含量比米、面的含量要高很多，它很容易被人体消化和吸收，从而起到减轻胃肠负担的作用，有很好的治疗便秘的作用。此外，薏米还有清热、利湿的功效，多吃可增强体质。

苡米一般和大米一起煮粥喝，可加入冰糖，清热、治疗便秘效果更好，还有开胃功效。

5、小米

小米的学名为粟米，它的性平味甘，有很好的健脾和暖胃功效。同时小米也富含维生素，有很好的促进肠胃蠕动功效，多吃不仅可以改善肠胃功能，还可促进排便，预防便秘。尤其适合胃病、产后或病后的体虚患者食用。

6、大麦

大麦的性平，味觉微甘、咸、凉，具备良好的和胃、宽肠和利水功效，对食滞泄泻和小便淋痛有很好的辅助治疗作用。平时的主食中可多吃大麦。

便秘怎么办快速排便

1、多喝水

喝水的量不够就容易导致便秘，很多人在工作学习的时候就顾不上喝水了，这样就会导致肠道比较干燥，那么大便自然就解不出来了，也就形成了便秘。有的人经常喝水，但是喝水的方式不正确也是没有用的，我们好是早上起床喝一杯水，这个时候喝水能清除体内的垃圾，能有效的缓解便秘。

2、多吃粗纤维食物

饮食中缺乏粗纤维食物的人，在外进餐、不规律的饮食，没有时间精力去顾忌饮食是不是均衡，是不是食物中含有大量的膳食纤维，有利于排便。这种情况只需要补充足量的粗纤维食物就可以，这种情况可以多吃一些蔬菜与粗粮就可以。

3、多运动

久坐不动的人容易导致便秘，久坐不动，造成肠道肌肉变得松弛，肠道的蠕动能力减弱，再加上女性腹肌能力天生比较弱，所以造成了便秘，建议长期坐着的女性多多运动，便秘自然就会缓解。

4、养成良好排便习惯

很多人的排便习惯不好，也很容易导致便秘。早上上班的时候急急忙忙，时间也比较紧，有时候尽管已经有了大便的感觉，但是也忍着不去解决。长时间这样就会导致直肠的神经变得不敏感了，就形成了习惯性的便秘，建议大家养成良好的排便习惯。

5、放松心情

过度劳累，精神紧张导致便秘，由于过度劳累以及精神紧张，导致肠道的蠕动能力减弱，消化液分泌较少，所以就形成了便秘。这种情况可以采取好好休息，放松心情，放松精神的方法进行治疗。