肩膀着凉酸痛是怎么办 介绍4招改善酸痛的现象

看看是否有以下症状。

肩周炎的症状（1)肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

(2)肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

(3)怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

(4)压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处，尤以肱二头肌腱长头腱沟为甚，少数呈肩周软组织广泛性压痛，无压痛点者少见。

(5)肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

(6)X线及化验室检查：常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。

肩周炎的症状主要包括肩关节疼痛、活动障碍、肌肉萎缩等。

1 肩关节疼痛：肩周炎前期通常疼痛较为剧烈，肿胀较为明显，疼痛多为酸痛、钝痛的感觉，可能会扩散到相同一侧的颈部或整个上肢。肩周炎后期疼痛会逐渐减轻，但是活动障碍会比较明显。

2 活动障碍：通常病程越长，活动障碍越明显，例如梳头、穿衣、触碰对侧肩部、上举、外展、后伸等动作都会受到限制或者做起来比较困难。

3 肌肉萎缩：对于病程较久的患者，由于疼痛或不经常进行肩部活动，从而造成肩部肌肉出现广泛性的萎缩，通常表现在三角肌部位。

除此之外，肩周炎患者通常还会出现肩部怕冷、肩周压痛点明显等其他症状，建议患者及时前往医院，遵照医嘱积极治疗，日常注意肩部保暖，纠正不良坐姿，多做肩部的锻炼活动等。肩周炎的症状如下：1、疼痛。

多数肩周炎患者的疼痛为慢性发作，逐渐加剧，严重的像刀割样持续性疼痛，气候变化或劳累后，疼痛加重。

疼痛有的颈部项或者是上肢放射。

当肩患处受到撞击、牵拉常常导致撕裂样剧痛。

疼痛昼轻夜重是肩周炎的大特点，很多患者后半夜痛醒，不能入睡，特别是不能向患侧侧卧。

2、肩关节活动受限。

肩周炎患者的肩关节各个方向的活动均受限，肩关节的外展、上举、内外旋活动受限最为明显，患者不能独立完成梳头、洗脸、穿衣服等日常动作， 病情严重的患者屈肘时手不能摸到同侧肩关节，手臂后伸时不能完成 屈肘动作。

眼睛最不怕冷，因为那里没有感觉温度的神经。

人体最怕冷的八个部位：膝部

保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

人体最怕冷的八个部位：耳朵

外出一定要给耳朵“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

人体最怕冷的八个部位：头部

头为一身之主宰，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。脖子。颈部是人体的“要塞”，冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。

人体最怕冷的八个部位：双脚

脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。最好的办法是每天用热水泡脚，每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。

人体最怕冷的八个部位：腰部

腰部第二怕冷，平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。

人体最怕冷的八个部位：鼻子

鼻子也经常裸露在外，外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。

人体最怕冷的八个部位：背

背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。