经常喝奶茶对身体有危害吗？哪些人不能喝奶茶？

有危害，经常喝奶茶会导致肥胖、神经兴奋，加快皮肤老化、增加身体患病风险。肥胖人群和三高人群不能喝奶茶。

经常喝奶茶会危害，人体健康容易导致身体肥胖，因为奶茶是高糖的饮品，它的味道特别甜，含糖量特别高，而且在制作奶茶的过程中会加入一些甜蜜素，这是一种没有任何营养的人工合成甜味剂，它的热量特别高，人经常喝奶茶会让身体摄入过多的热量和糖分，容易让体重异常增加，会影响身体正常代谢功能，肥胖症会随之出现。

经常喝奶茶还会让身体摄入过多的咖啡因，容易让大脑和心脏处于活跃状态，导致神经过度兴奋会影响人类睡眠质量，严重的时候会出现失眠。人经常喝奶茶还会加快皮肤的衰老，因为奶茶的含糖量比较高，长期喝奶茶会让身体摄入过多的糖类成分，身体内会发生糖基化反应，这时会改变体内蛋白质结构，破坏皮肤中胶原蛋白的弹性加快，皮肤的衰老容易让皮肤出现松弛和色斑。

经常喝奶茶会危害人体健康增加身体患病的风险，因为奶茶中含有反式脂肪酸和防腐剂以及糖类物质，会让人类血液粘稠度增加，容易诱发三高，也会增加心脑血管的压力，会让高血压，高血脂等慢性疾病高发。而他所含有的添加剂还会加重人类肾脏负担，容易让人类肾功能受损，严重时会导致肾衰竭。

人经常喝奶茶对身体有很多危害，容易影响身体健康，那些本身体重超标，患有肥胖或者患有三高的人都不适合喝奶茶，他们喝奶茶以后会让肥胖症状加重，而且不利于三高病情的恢复，还会让心梗、脑梗和血栓中风的发病率增加。

奶茶喝多了会发胖。

奶茶是我们日常生活中最常见的饮品，受到很多人的青zhi睐，特别是很多青少年。奶茶的口味浓郁，十分香甜，而且，又有茶的清爽，而"牛奶"和"茶"，都是营养宣传中的健康食品，所以，大家同样会认为奶茶也是健康食品，其实不然。大街上的奶茶其实是奶精兑茶粉及其它替代品如香精、色素等制成饮品，奶精并非奶粉或牛奶产品，而茶粉的茶碱、茶多酚含量都很低，因此冲出来的饮品根本就不能称之为茶。

所谓的奶茶与奶比起来要缺少钙质和大量的维生素，而且蛋白质含量很低。牛奶中的有用养分，它基本都没有。但是奶茶却含有大量的脂肪和热量，多喝对身体不利。

特别是奶茶中还有大量奶精，而奶精的主要成分氢化植物油，这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄期的男性还是不要喝奶茶了。

而且长期大量摄入这种脂肪酸对人体的伤害很大，尤其影响生殖健康。因此奶茶的危害还是不容忽视的，要特别引起注意。

综上所述，奶茶的蛋白质含量很低，含有大量的脂肪和热量，多喝容易发胖。

市售的奶茶主要包括瓶装液体饮料和杯装粉末状固体饮料两种，而我们在街头饮品店里购买的现制奶茶基本都属于后者：几种固体粉末混合在一起，加入开水冲泡混匀即可。然而，无论是液体奶茶还是固体奶茶，成分基本都是植脂末、糖、速溶茶粉、奶粉、食品添加剂和香精，含量按照上述所写的顺序依次减少。

先说固体奶茶，以某飘飘为例，1份奶茶（80g）中含有12g蛋白质、75g脂肪和355g糖，加起来相当于4两面条的热量（901KJ）。再说瓶装的奶茶，以经典为例，每瓶含有4g蛋白质、7g脂肪和38g糖（985KJ）。这是因为奶茶里添加了大量的糖和植脂末。

奶茶是当今社会比较流行的一种饮品，奶茶也是深受大部分女性们的喜爱，奶茶虽好，但长期过度的喝奶茶，对健康也会带来一定的危害，那么，每天喝奶茶有什么影响呢？有什么方法可以减少奶茶的摄入？

每天喝奶茶有什么消极影响？

一、其实，大部分奶茶组成的成分都是椰子油，经常喝奶茶的人容易导致肥胖的形成。长期喝奶茶血脂肪以及胆固醇都会出现异常，患糖尿病的风险也会随之增高，而且经常喝奶茶的人容易导致脂肪在体内堆积，从而形成肥胖。大量的喝奶茶就相当于人体摄入了类似兴奋剂，会让人的神经容易出现过敏。

二、奶茶的口味繁多，有些商家不能保证奶茶的保质期，甚至为了延长奶茶的保质期，会添加一些防腐剂之类的东西，长期喝这样的奶茶会导致患癌症的风险增高。奶茶中大部分都含有植脂末，这是一种化学元素，如果奶茶中的这种化学元素超标或长期饮用就会增加癌症或哮喘的概率，尤其是儿童经常喝奶茶，会影响到智力发育。

三、长期喝奶茶会增加患心脑血管疾病的风险，特别是进入中老年阶段的人，长期喝奶茶会使体内的胆固醇明显的发生异常，胆固醇出现大幅度的升高，就会增加患心脑血管疾病的风险，因此，建议大家，奶茶虽好，为了自身的健康，一定不能贪杯。

有什么方法可以减少奶茶的摄入？

想要避免奶茶对健康带来的危害，就必须要戒掉奶茶，平时要从饮食习惯上来改善奶茶的摄入量，把吃奶茶的习惯换做成多吃水果，水果中含有大量的维生素，矿物质，植物化合物 ，多吃水果有益身心健康 。此外，平时把喝奶茶的习惯改为多喝白开水，很多人之所以喜欢喝奶茶原因是因为口渴，如果你感觉到口渴时，不妨多喝白开水，白开水才是最健康的饮品。

当代年轻人越来越喜欢喝奶茶，心情好喝杯奶茶庆祝一下，心情不好喝杯奶茶安慰一下，不管是天冷还是天热都可以喝杯奶茶。这样频繁的喝奶茶其实也会给我们带来一些坏处，具体如以下几点：

1、反式脂肪酸的危害

炸鸡薯条含有反式脂肪酸你也许听过，但其实奶茶里面也有，很多人认为奶茶就是牛奶加茶混合而成，其实不然，有些商家为了节省时间和成本会将制作奶茶的奶换成奶精，奶精可不是从牛奶里提取出来的精华，它里面含有反式脂肪酸，长期摄入的话，不但会增加心血管病的危险，甚至还会影响生育和发育能力。

2、含有咖啡因，出现心慌、失眠、焦虑的现象

刚才说完奶茶里面的奶，现在我们来说说奶茶里面的茶。奶茶里面的茶一般是真茶，但是众所周知茶富含咖啡因，而咖啡因不仅会让你失眠还能具有成瘾性一杯奶茶里的咖啡因含量，最高相当于4杯咖啡，以及8罐红牛。有些人的酶代谢比较快，摄入的咖啡因很快就会被清除出体外，因此咖啡因起作用的效果就很有限，不能令人产生特别明显的兴奋感。而对于另外一些人，这个酶的代谢速度慢，咖啡因在体内的清除速度很慢，起作用时间也就较长，晚上失眠是最普遍的现象，严重的还会影响食欲，呕吐和痉挛。

3、引发肥胖

为了让奶茶变得更甜，商家还会加入大量的白砂糖与果糖来增加奶茶的甜度。据相关数据研究表明一杯奶茶的含糖量已经超过了人体一天所需量。人体过多的摄入糖类会引起发胖这件事，相信大家都知道。还有珍珠，奶盖，奥利奥等热量都很惊人。如果你想说点一杯无糖奶茶就好了，这种想法其实是错误的，无论是全糖还是无糖，热量几乎相差无几。

4、易长痘易衰老，皮肤容易暗黄

奶茶糖分含量超标，你每天的摄入，会使雄激素浓度升高，导致皮脂腺分泌增加。长期刺激血糖，会引发胰岛素抵抗，痘痘就这么找上门来。当然长痘痘还算是轻的，真皮层胶原蛋白和弹力蛋白在大量摄入糖以后也会被慢慢糖化，开始发生质变，失去弹性，再加上胶原蛋白的更新慢，渐渐的皮肤会变黄加速老化。

个人建议：

想喝奶茶的话最好是自己在家里煮，用脱脂奶粉与红茶作为原料，会大大减少肥胖的机率。如果实在想喝外面的奶茶，最好不要天天一杯或几杯，可以一周二到三杯。当然，我们并没有下不能喝奶茶的定论。而是希望大家把握好一个度，奶茶对健康的危害，是每日摄入过量且长期累积下来的结果。多运动，多喝水，摄入多种类型的健康蔬果，身体健康最重要。

减肥期间不建议喝奶茶，肥胖最主要的原因是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。

奶茶属于含糖饮料，带来更多的热量，不利于在减重期间，控制热量的摄入，影响减肥的效果。建议喝各种鲜牛奶，不建议喝奶茶，同时其他的含糖食物，比如有糖、无糖的各种饮料，甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食，都应该避免。同时，要注意高油脂的食物，像全脂奶，所有坚果，超市包装小食品，油炸、油煎的食物、冰激凌，还有各种冷饮都应该避免。

一杯奶茶的热量大概在240大卡左右，需要快跑19分钟或者是跳绳20分钟才可以消耗掉。奶茶的热量还是比较高的，减肥期间不建议喝奶茶的。奶茶，饮料，巧克力，雪糕，冰淇凌等食物的热量都比较高，减肥期间都不建议食用的。减肥就应该养成良好的饮食习惯，每日三餐要有规律，不要暴饮暴食，三餐以外的时间就不要再吃小食品了。

减肥期间建议不要喝奶茶，因为奶茶是一种高热量、高糖分的饮料，极易导致发胖。一般的奶茶中都含有大量的糖分，无论低糖还是无糖奶茶，而糖正是导致发胖的罪魁祸首。一杯奶茶的热量足以让一天所做的减肥运动全部白白耗费了，所以想要减肥就应该杜绝奶茶、杜绝高糖分的饮料。在减肥期间可以喝一些自制的柠檬水，用新鲜的柠檬切片拿来泡茶不要放糖。这样既能起到补充维生素的作用，也有益于肠道蠕动促进排便。虽然减肥期间不能喝奶茶但是可以喝牛奶，必须是无糖的牛奶比如脱脂无糖牛奶，用于保证一定的蛋白质摄入、保证营养均衡。