分娩宫缩是哪里痛,如何缓解分娩时的宫缩痛

　分娩宫缩是哪里痛，分娩宫缩时间是指子宫有规则地收缩的时间。宫缩是即将分娩的症状之一。如果你的肚子疼痛是有规律的那种，即将就要去医院待产了。那么，宫缩具体是哪里痛呢。又应该如何缓解宫缩疼痛呢。

分娩宫缩是哪里痛

　我们都知道，足月的孕妇一旦出现了宫缩痛就代表要生宝宝了，这个时候的孕妈妈们表现出来的就是欣喜和紧张，但是随着宫缩痛不断的加重，又会使孕妈妈们特别特别的痛苦，那么宫缩痛是在哪个部位呢下面我给孕妈妈们具体的讲一讲。

　首先，宫缩痛说的通俗一点就是女性的子宫收缩引起的疼痛，疼痛的主要部位一般就是整个的腹部，子宫有规律的收缩用手触摸孕妈妈们的肚皮，会感到痛的时候肚皮就会发紧，宫缩痛结束肚皮又会恢复到正常的状态。

　另外，宫缩痛的时候孕妈妈们一定要记住身体千万不要往后仰，因为这个动作会引起宫缩痛的加重，更不要用力的去憋气，因为憋气同样会增加宫缩痛。有的孕妈妈们在宫缩痛的时候还会出现一些头晕的现象，尤其是要注意宫缩痛出现的时候，千万不要再坐椅子或者下蹲的姿势了，这种姿势会把所有的重力全部增加到盆腔部位，使排便的感觉越来越严重，从而疼痛的感觉也会越来越重。

　临产宫缩应当在子宫所在的腹部，有的人会整个腹部感觉到疼痛，也有的人是在宫底或者子宫下段的部位。在临产前的子宫收缩开始是不规则的，而且力度比较强，并会变得有规律，宫缩强度随之增加，延续时间长，间隔的时间比较短，这时要赶紧去医院等待临产。

　每一位妈妈都是伟大的，为了宝宝的顺利安全出生，妈妈们承受的宫缩痛是其他人都无法想象的，我们已经了解了宫缩痛就是子宫引起的收缩疼痛，那么为什么会有宫缩痛呢我总结了以下几个方面，供孕妈妈们参考。

　首先，在孕妈妈怀孕的最后时期子宫内部的压力增加，就会使子宫产生非常有力的收缩现象，也就是所谓的宫缩痛。当然宫缩疼痛的程度每个人是不一样的，当生宝宝的这个生理过程临近的时候，女性体内负责子宫神经支配的感觉纤维数目越来越少，所以在生宝宝的时候，会牵扯到子宫旁边的一些组织器官，从而产生了一些疼痛感。

　其次，有些孕妈妈们在怀孕的时候也没有停止劳动，所以在生宝宝的时候，疼痛的程度就会稍微的减弱，并且生宝宝也会比较的顺利。但是一些脑力劳动者或是平常不怎么运动的孕妈妈们，就会出现一些紧张或者是恐惧的心理，从而加剧痛痛的感觉

如何缓解分娩时的宫缩痛

　所有的孕妈妈们都会认为只要宝宝能够健康的顺利的出生，宫缩痛与宝宝的健康相比也就算不了什么了，但是很多孕妈妈们都会努力的想要找到怎么缓解宫缩痛的办法，今天我就缓解宫缩痛的办法来具体的总结了以下几个方面，希望可以帮到孕妈妈们减少疼痛。

　首先，在宫缩痛到来的时候，孕妈妈们首先不要因为宫缩痛大声的喊叫来浪费自己的体力，不但减少不了疼痛的感觉，还会延长生产的过程。同时调整好自己的呼吸，慢慢的用嘴巴吐气，用鼻子大口的吸气，在没有疼痛的时候可以好好的休息保存体力，疼痛来临的时候继续用呼吸的办法，来减少宫缩痛。

　其次，还有一个办法可以降低孕妈妈们的宫缩痛，那就是可以让医生帮助按压肛门处，因为按压肛门的地方会减少孕妈妈出现腰痛或者疼痛加剧的感觉，方法就是在呼气的时候按压肛门，吸气的时候松开肛门，反复操作可以减少与妈妈们的宫缩疼痛。

女性怀孕5个月，在站立的时候肚子有紧绷感，属于正常的现象。胎儿在准妈妈肚子里生长速度比较快，就会出现肚子比较紧的情况，一般在第一次生产的产妇中比较明显。如果是第二次生产，肚皮会比较松，不会出现明显的肚皮发紧的情况。孕妇如果觉得肚子有紧绷感，还有一种可能是消化不良，孕妇还会出现食欲不振或者出现恶心、呕吐的情况，需要平时多运动。

孕妇如果出现了便秘的症状，就需要平时多走动走动，促进身体胃肠道蠕动，注意均衡饮食，才能够改善这种情况。女性出现的这种情况还有可能是假性宫缩，在怀孕5个月的时候，女性子宫的病变假性宫缩的症状。女性具体表现为肚子发硬，而且还有坠胀的感觉，进而出现肚子有紧绷感。如果肚子有疼痛感，却没有出血的现象，是正常的生理表现，并不需要额外治疗。

如果女性在感受到紧绷感的同时，还感觉到肚子疼痛或者是疼痛的时间非常长，还有出血的现象，这就是流产征兆，需要引起孕妇和家人的格外注意。如果孕妇出现这种情况，就需要在家人的陪伴下及时去医院进行治疗，去观察胎儿的胎心以及胎动。避免胎儿在准妈妈的肚子里出现缺氧，会给孩子和孕妇带来不同程度的危险，孕妇和家人不能够掉以轻心，忽视了胎儿的运动状态。

孕妇在怀孕期间需要时刻注意孩子的胎动情况，虽然跟准妈妈的生物钟有所不同，但是不能够因为自己的一时疏忽，对孩子的生命健康造成威胁。孕妇平时要保证充足的睡眠，要让自己的精神状态保持到最佳，才能够为胎儿提供更好的营养，注意自己的饮食。孕妇可以多吃一些膳食纤维的食物，平时多运动，提升自己的身体免疫力，为胎儿的出生提供最好的身体条件。

当孕妈妈在孕晚期的时候，孕妇临近快要生产的时候，也就会容易造成孕妈妈情绪上容易出现紧张的问题。而身为孕妈妈在想要区分胎动和宫缩的时候，首先应该意识到胎动一般都是以肚皮上的动静为主。但是宫缩却是容易让孕妈妈造成疼痛的感觉，孕妈妈也要了解假性宫缩和宫缩是有区别的。有很多孕妈妈在孕晚期时都会容易感受到假性宫缩，而假性宫缩则是能够感受到肚皮上一阵阵的发紧。

临近生产孕妈妈更紧张

对于很多女性在孕晚期的时候，越是临近快要到了预产期的时间里边，也都会觉得情绪非常的紧张。而孕妈妈在想要区分胎动的感觉时，首先孕妈妈应该意识到在怀孕孕中期的时候，就能够感受到明显的胎动。而这样的胎动普遍性都是胎儿从左到右进行翻滚，有一些胎儿的胎动会表现得比较明显。但是有一些胎儿由于孕妈妈的肚子脂肪比较厚，所以感受到胎儿的胎动就比较弱。

区分宫缩

在孕晚期的时候，孕妈妈都会容易感受到一阵阵的宫缩，孕妈妈感受的宫缩一般都是以假性宫缩为主。身为女性要意识到在体验假性宫缩时，假性宫缩并没有疼痛感，一般只是有肚子能够试到一阵阵的发紧身。为女性要意识到在临近快要生产的时候，由于能够感受到假性宫缩，也总是会让孕妈妈误以为是快要生产了，其实这是孕晚期，一个最常见的症状。

宫缩时不要紧张

即使在孕晚期遇见了真性宫缩时，孕妈妈也千万不要太过紧张。孕妈妈要意识到，遇到了真性宫缩时就是需要快要临近生产了，这样的情况就需要早一点去医院。只有通过医生的判断才能够判断出女性的宫口究竟开了几指，如果宫颈口全开的情况下，那么孩子也就能够顺利的生产下来。

这是很正常的，孕妈妈无需担心，在怀孕中晚期假宫缩是很正常的。

很多妈妈到了怀孕的中晚期之后会有这么一种感觉:肚子突然间就发紧，发硬起来，可是肚子又不疼，休息一下就好了，有时候好几天一次，有时候一天好几次，特别是胎儿入盆之后，这种感觉更频繁了。其实这就是假宫缩，假宫缩是因为子宫下段受到胎儿的压迫引起的牵拉刺激，这是很正常的生理现象。很多没有经历过的孕妈妈都会比较担心，但是懒妈妈可以告诉大家，只要假宫缩不是太频繁的话孕妈妈无需担心，好好休息就可以了。

为什么假宫缩的次数有时候多有时候少？其实假宫缩的次数是没有规律的，次数的多少很大时候都是有孕妈妈的状况决定。

1孕妈妈过于劳累的时候，假宫缩次数就多。孕妈妈如果整天都忙个不停，不能好好休息的话，会因为过于劳累而引起假宫缩的发生，如果孕妈妈能够好好休息，假宫缩发生的次数就会相对少。

2孕妈妈的体位长时间没有改变，也会引起假宫缩。有些孕妈妈就喜欢整天躺在床上保持同一个姿势，或者是长坐追电视剧等，还有一些是因为要工作长时间站立，但是不管是哪种原因，只要长时间保持同一个姿势都会引起假宫缩的发生。

3饮食过于刺激引起的。有些孕妈妈即使在怀孕之后也没能改掉吃货的习惯，又或许是因为怀孕了，口味变化，过多地食用辛辣食物或者冰冻食物会对肠胃造成一定的刺激，也会引起假宫缩的发生。

怎么减少假宫缩的发生？

1注意休息。如果孕妈妈是因为过度疲劳引起的假宫缩，那么孕妈妈在平时就一定要注意休息，孕妇就应该有孕妇的福利，平时管好自己就可以了，一些其他的工作能不管就不管，谁也没有胎儿重要。

2改变姿势。孕妈妈要是习惯长时间保持同一个体位的话，就要做出改变了，不管是躺着，坐着还是站着，相隔一段时间之后，就一定要换一下姿势，这样也能减少假宫缩的发生。

3注意饮食。在饮食上也需要注意，毕竟是个孕妇，吃东西再也不能那么任性了，特别是一些辛辣刺激的食物，过多的食用对胎儿和对孕妇本身都没什么好处。

假宫缩发生的时候怎么办？

发生假宫缩的时候不要慌张，其实没什么大不了的，孕妈妈如果正在做事或者正在走路，那么此时要停下来原地休息一下就好，如果正在躺着，卧着，那么孕妈妈就改变一下姿势就可以。假宫缩的发生是没有规律的，但是如果孕妈妈在一个小时内假宫缩的次数过多，超过五六次，或者有腹痛见红的情况，也应该引起重视，最好马上去医院检查，必要的话还需要使用抑制宫缩的药。

到了孕晚期之后，特别是快分娩的时候孕妈妈就要学会分辨真假宫缩了，假宫缩和真宫缩有什么区别？

1规律性。假宫缩是没有规律的，孕中晚期后它可以发生于任何时候，真宫缩是有规律的，仅发生于分娩前。

2强度。假宫缩的强度比较弱，发生的时候并不会腹痛，只要孕妈妈休息一下就好。真宫缩发生的时候肚子会非常痛，孕妈妈再怎么休息也没有用。

3引起宫口扩张。假宫缩的强度比较弱，所以并不会引起宫口扩张，真宫缩的话，在每一次子宫收缩中宫口都会随之扩张，以便能够让胎儿娩出。

孕妈妈马上就进入孕晚期了，需要注意的事情也挺多，比如说每两个星期一次的产检，孕期的饮食，运动等等都是需要注意的，如果假宫缩的次数比较多，孕妈妈就一定要注意好好休息，千万不要逞强。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。来源于网络，侵权删。