锁骨紧绷会造成头疼？医师：锁骨与肩颈酸痛、脖子痛、头痛有很大关系

六成的日本人都觉得自己有肩颈酸痛的问题，说是国民病也不夸张。主诉肩颈酸痛的患者，大多也有脖子疼和头痛的问题。与这些疼痛密切相关的骨骼，就是位于颈部左右两侧，本书一直在探讨的「锁骨」。

作为一名物理治疗师，我已为肩关节活动障碍的患者提供了十年以上的治疗。头痛患者都有一个特征，那就是锁骨缺少活动。这也是容易被专家忽略的地方。大多数的案例都是锁骨妨碍肩部活动，并形成负担。

当锁骨无法活动或位移时，肩部运动将会受限。手臂和手部的症状通常是由姿势不良和分娩等生理变化引起的胸廓出口症候群导致。其症状不仅延伸至锁骨下侧，还会蔓延到上方的「颈部」和「头部」。

假如您的腹肌较弱且锁骨略微后缩，就会容易使头部位置向前突出。这可能会导致颈部僵直。每当头部向前倾斜的角度增加，颈部所承受的负担大约是平时的二到五倍。颈部疼痛的主因与锁骨的位置有关。

　锁骨周围的地方比较疼痛那可能就是医学上的局部劳损了。那到底是怎么一回事呢能根治吗怎么减缓痛楚呢

　 锁骨疼痛的主要原因：

　1锁关节炎，是由于理化因素刺激或过于劳损后引起了锁骨部位的突起现象，伴有肩膀部位的疼痛不适和酸困现象，影响了正常的生活。

　2锁骨附近的肌肉劳损，只需要适当的休息便能很好的改变这种情况。

　 锁骨疼痛的预防与治疗：

　若为肌肉劳损，

　1要改善工作生活条件，避免久居潮湿之处。平日要注意气候变化，积极防寒保暖，谨防呼吸道感染。

　2注意休息，急性期宜卧床休息2-3周，然后逐渐起床活动;

　3应加强体育锻炼，如跑步、打球、骑自行车等，以提高机体抗病能力。

　4预防链球菌感染，若已感染扁桃体炎、咽峡炎、猩红热、丹毒等，要及时治疗。

　5饮食要有规律，平日可多选用赤豆、薏米、扁豆等健脾除湿之品，亦可适当多食黄鳝、泥鳅、蛇肉或狗肉、羊肉之类。

　6平日要保持心情舒畅，避免暴怒、思虑过度或悲伤。

　锁骨关节炎患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

　1避免诱发关节炎发病的环境因素

　潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

　2合理饮食，保持良好的生活方式

　营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的 措施 ，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

　3适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力

　

锁骨疼是怎么回事

颈椎病是我们生活中一种常见的慢性疾病。对于经常坐在电脑前工作的人来说，他们更容易得颈椎病，出现肩周炎、肩部疼痛的症状。而有些人甚至会出现锁骨疼的情况，这也和颈椎病有关。那么锁骨疼是怎么回事？有没有什么好的方法能缓解这种疼痛呢？今天小编就给大家详细的介绍一下。

锁骨疼是怎么回事

引起锁骨疼的原因除了有颈椎病，还有可能是锁骨出现错位引起的。这时我们需要及时到医院去拍片，找到错位点，然后对锁骨进行复位治疗。当我们在睡眠的时候，如果受到风寒的侵袭，也会导致锁骨周围出现疼痛感。这就是筋膜炎，我们可以用一些消炎药物来治疗。另外，锁骨出现疼痛，还有可能是肿瘤出现转移造成的。

弄清楚了锁骨疼是怎么回事后，我们就要采用正确的方式治疗它。无论是什么原因引起的锁骨疼，我们首先需要到医院做详细的检查，如果只是轻微的病症，可以每天坚持用热毛巾敷在锁骨上，就能有效缓解疼痛；如果病情比较严重，可以采用中医针灸理疗的方式治疗，或者听从医生的建议，配合药物治疗。

许多中老年人，尤其女性，随着年龄增长，很多人出现肩关节活动受限，不能上举和向后伸手臂，严重影响了日常生活或者工作。到附近医院就诊，往往以“肩周炎”进行简单对症治疗。经过一段时间治疗，效果不明显。其实这些疾病的原因就是老年性的肩关节退变性疾患，最常见的疾病是肩峰撞击症和肩袖损伤，而这种疾病需要通过手术彻底治疗，才可以消除疼痛症状，改善关节的活动功能。

所谓肩峰撞击症和肩袖损伤是一个病理过程的不同发展阶段。一般以40岁这个年龄为界限。40以下为单纯肩峰撞击症；40以上，年龄越大，则多伴有肩袖的损伤。为什么会出现这些疾病，与肩关节的结构和功能有密切关系。肩关节为球窝关节，关节囊松弛，关节活动范围大。关节囊上方有肩袖以此加强肩关节的上方，关节上举时以此为支点，才能保证关节正常的上举活动。由于日常生活工作需要经常反复进行上举动作，易于导致肩关节上方肩袖与肩关节前上方的肩峰和喙肱韧带反复撞击摩擦，使得肩峰下与关节之间的组织受到损伤，此时关节上举时由于两者相撞会出现疼痛，医学上称之为存在“疼痛弧”。这种病理过程就是肩峰撞击症。如果不进行治疗，反而加强进行不当的活动，或者遭受一个外来的暴力，可能把肩关节上方的肩袖组织撞击损伤撕裂，从而演变成肩袖的损伤。此时因为失去了上方的支点，关节上举时肱骨直接与肩峰相撞，因为疼痛无法完成这些动作。这些疾患的特点就是白天轻，夜间睡眠时加重，甚至睡眠时因为疼痛刺激醒。原因是睡眠时失去上肢下坠的重力，肩峰与肩关节之间的间隙更狭窄，病变组织受激惹更易出现疼痛症状。出现肩关节疼痛活动受限后要及时就诊治疗，如果为单纯肩峰撞击症，可以行关节镜下肩峰成形术，手术创伤小，恢复快。如果不进行治疗，易于发展为肩袖损伤，此时手术治疗也可以获得良好的结果，与前者相比，治疗费用大，康复周期长。所以出现这类症状应该及时治疗。