动漫中有哪些转校生，明明是满级大佬，但却非常的喜欢隐藏实力呢？

朽木露琪亚、灰原哀、羽濑川小鹰是喜欢隐藏实力的大佬级人物。为了提高播放量，不少动漫中都会设定一位满级大佬，虽然实力超群，但却非常喜欢隐藏实力。《死神》当中的朽木露琪亚原本是十三番队副队长，为了监督黑崎一护而被迫成为转校生，在学校的那段时间十分精彩，说话的时候比较奇怪，不会做一些平常的事情，还经常直接跳出去上学，给这部动漫增色不少。

灰原哀是《名侦探柯南》当中的一个角色，“APTX4869”的研发者，因为受到组织迫害，走投无路之下选择服下药物逃离，原名叫做雪莉。变小之后就住在阿笠博士家，和柯南成了同班同学，在小学一年级就读。除了灰原哀之外，柯南绝对也是一位隐藏实力的满级大佬，走到哪里就破案到哪里，可以观察到一些细微的变化，有各种各样的满级技能，几乎没有他不会的东西。

羽濑川小鹰来自于动漫《我的朋友很少》，他是一位日英混血儿，外表看起来更像日本人。不过由于羽濑川小鹰的眼神比较凶，即便是想要对别人亲切一些，似乎也得不到好的效果。外表的头发偏土**，乍看上去还以为染色失败。父亲调往国外工作后，自己和妹妹留在日本。可能是因为外表原因，所以很难融入学校的群体，经常会受到班里人的欺负。

《clannad》里面的坂上智代也是一位隐藏大佬，作为主角的学妹，她为了保护弟弟喜爱的东西被迫转校到光坂高校。看起来人畜无害，颜值超高，但却很擅长打架，经常会介入一些高校纷争当中，以至于让周围的不良少年都感到恐惧，见到她就畏惧三分。

1、在传统和相扑中， 髋关节结构 对力量和舒适度的影响要远远大于身高和肢体长度等因素。

2、除了不同个体的优点和弱点的不同， 没有任何因素 使传统的或相扑硬拉变得更难或者更简单。

3、相扑硬拉和传统硬拉的 髋部伸展大致相同 。传统硬拉对股四头肌的要求更低，相扑对的背部力量的要求较小。

4、为了 确定哪种硬举方式最适合你 ，你只需要训练他们两个几个月，然后坚持使用强度最大、在次最大负荷下最舒适的那种。如果这种方式在最大负载下比较弱，那么很容易识别出阻碍你的特定弱点。

我总会收到一些人问我关于身材比例的问题(比如身高，臂长。躯干长度，小腿长度等等)，会问我什么样的身材比例应该使用传统硬拉，什么样的人应该使用相扑硬拉。

我的观点是，两种硬拉都努力训练一段时间，然后选择能拉的更重拉的更舒服的硬拉方式。

有些人会觉得我在说废话，因为总有人能给出准确的数据来告诉你最适合什么样的硬拉，但是，我认为，除了训练，没有方法能告诉你哪种硬拉更适合你。 如果有一种方式能告诉你的话，也是通过X光拍出的髋关节结构，而不是通过测量手臂身高得出的身体比例。

适合去做更多通过髋关节屈伸完成动作的传统硬拉，还是更多需要髋关节外展的髋关节屈伸的相扑硬拉，在很大程度上取决于你的 臀部结构 。

在这里我就不讲解剖术语了,但简而言之：

1、骨盆的形态和大小每个人都不同

2、髋臼可以位于骨盆的前方或后方

3、这些髋臼可以更浅或更深

4、股骨与骨盆的夹角会改变

5、在股骨和骨盆的交汇处旋转的方式也有所不同。

这 五个不同的变量 将决定你的臀部能够承受的运动范围，以及你在不同的臀部位置可以产生的 肌肉张力 。

为了说明其中一个因素，下图显示了股骨颈的角度相对于股骨轴的变化

图1显示了倾斜的“正常”角度。图2为髋内翻，图3为髋外翻。

几乎可以肯定的是，第二个人需要做传统硬拉(如果他们的 髋臼很深 的话更适合做传统)，在做深蹲的时候可能也会选择 很窄的站距 。髋关节外展过多的话，股骨顶部会和骨盆也不允许。

第三个人做劈叉可能没有问题，他们最好还是做相扑。髋关节外展越多，他们的 内收肌(特别是大收肌 )就越紧张，可以增加更多的张力。

有人认为相扑硬拉更简单，甚至认为相扑硬拉属于作弊，因为他的行程更短。

这个观点站得住脚吗

的确，相扑硬拉的行程更短。相扑的硬拉比传统硬拉的行程要短20-25%。然而，行程并没有那么重要。是的，这确实意味着使用 传统硬拉需要多做20-25%的功 才能完成动作。

大多数的极限硬拉需要5秒或更少的时间来完成。即使是最慢的硬拉也会在10秒内锁定。你的肌肉中储存了足够的 ATP和磷酸肌酸 ，以确保在8-10秒内的时间最大输出 不受能量产生的限制 。两种硬拉做功的差值只会在做最大次数挑战时会有体现，但在讨论1rm时往往不会有影响。换句话说，站姿的宽度会影响你在一分钟内完成40次硬拉400磅的能力，但 不会影响只做一次的最大重量 (虽然不同硬拉的最大重量会有所不同)

重要的是要记住，不要觉得你硬拉失败是因为你在硬拉的每一个位置都不够强壮，而是因为你在通过最薄弱的那个点的时候你不够强壮，换句话说， 决定你是成功还是失败的是关键点 ，不是行程的多少。

相扑硬举不需要更小的臀部伸展扭矩吗

我还看到了另一种观点，认为相扑式硬拉要更容易，因为硬拉时所需的髋部伸展力矩有很大的不同。还有人做了这张图来论证这个观点。

如果你学过力学，看到这张你会觉得，相扑的确会更加容易。伸髋被定义为矢状面(前后)的运动，扭矩等于力臂乘以受力。所以， 在相扑硬拉中，由于髋关节力臂(你的臀部和杠铃之间的水平距离)较短，它需要较少的伸髋力矩来举起重物。

但是 伸髋发生在三维空间 ，而不仅仅是侧面照片看到的这样。当臀部向外旋转时，这意味着臀部的伸展同时发生在矢状面(前向后)和额面(左向右)。不管髋关节外展和旋转了多少，力臂的长度本质上是不受影响的，所以 伸髋的扭矩是相同的。

实际上，当比较传统硬拉和相扑硬拉时，在动作的任何一点上(他观察了杠铃落地的点，杠铃通过膝盖的点，以及杠铃顶部的点)臀部伸展都没有显著的差异。在另一项研究中，臀大肌和腘绳肌的肌电图读数对两种硬拉式都是相同的，验证了这一观点。通过实验比较2D和3D的模拟并进行分析分析，发现2D分析与预期的一样会显著地扭曲了相扑硬拉的结果。

最简单的办法是，两种都练，用两个月的时间，通过训练来判度哪种硬拉能拉的更重。

然后选择感觉最强和最舒适的变式的（大约次大重量(70-80%的1rm)负载进行训练。

同时经过这样的训练你也可以分辨出自己的薄弱点， 如果传统强于相扑，代表你的股四头肌比较弱，如果相扑强于传统，代表你的背较弱。

如果你觉得两钟变式相差不多，长时间训练下去，你也会逐渐发现自己的薄弱点。

一般来说，较轻的举重运动员和女性举重运动员在由于背部和躯干薄弱更多使用相扑硬拉，体型较大、躯干较厚的选手在使用传统拉的时候，通常更容易保持背部伸展 。

如今，相扑特别受欢迎。 而在90年代末，70%的运动员使用是传统硬拉，其中83kg以上的运动员使用传统拉的比例有85%，而83kg以下的运动员使用传统拉的比例有55%。

然而，不要因为你的性别、体重或体型的不同而只选择一种变式。没有任何一种硬拉会比另一种硬拉简单，所以，为了更强壮的自己，两种硬拉都要练习。如果现在你的传统硬拉拉的很重，不如增加相扑硬拉的训练频率，这会让你有新的收获。

如果觉得这篇文章对你有帮助

请点赞转发

对了

以及微信公众号:力量笔记

林锋在此感谢你的支持

一个人的能力不仅体现在这个人在工作中的实力，还体现在他的见识方面。在我们生活中有很多这样的人，他们遇到事情冷静不慌，见多识广，经验丰富。在十二星座中，就有很多这种习惯把自已隐藏起来的星座，实际上他们的能力非常强。金牛座：不喜欢展现自己金牛座的性格就是非常低调的，他们重来不会主动在众人面前展现自己的能力，让别人以为他们平平无奇。实际上，金牛座的能力是非常强的。因为金牛座在做事的时候总是非常认真，他们见识过很多别人没有见到的事情，处理事情的时候经验也很丰富。射手座：不愿意主动做射手座平时看起来总是非常忙碌，他们在休息的时候一刻也闲不下来，喜欢到处玩。但是这并不代表他们在工作上是没有能力的。射手座是见多识广的，他们遇到危急事情的时候总是很冷静，然后迅速做出相应的对策，只是有的时候他们不愿意主动做罢了。巨蟹座：不相信自己巨蟹座虽然看起来比较平凡，像没有什么能力的样子，但是巨蟹座在做事的时候是很细心的，他们能注意到很多别人注意不到的地方。但是巨蟹座喜欢把自己的真正实力隐藏起来，因为他们有一些自卑，总是不相信自己的能力，所以还不如主动隐藏实力。摩羯座：不爱表达摩羯座平时都是非常沉闷的，很少有人能在他们的嘴里得到一些信息，而且他们总是习惯于隐藏自己的真正实力。摩羯座做事一直都是很靠谱的，他们的实力很强，而且做起事来井然有序，丝毫不慌。但是因为他们不太爱表达，所以他们喜欢把自己伪装起来。

1巨蟹座

巨蟹座的孩子很容易被人伤害，他们会躲在自己的甲壳里，不让自己被人利用。他们就像是被人利用了一样，对其他人充满了戒备，唯恐成为了别人的棋子。他们的观察力极强，有着极强的同理心，可以轻易的看穿别人的内心，可以说，在大螃蟹的眼中，没有人能瞒得住他们。巨蟹从来不会无缘无故的战斗，无论是工作上，还是外出游玩，他们都会事先做好充分的准备，而且他们也很会掩饰自己的行踪。从来都不会轻易展露自己的力量，反倒是让别人把他当成了一个毫无战斗力的普通人，这让巨蟹很是放心。他们总是把自己伪装得很好，但实际上，巨蟹却是一个非常坚强的人。

金牛座其实是一个很有信心的星座，不过他们很少会把自己的想法表达出来，因为在金牛座看来，只要不涉及到自己的利益，就和他们无关。他们不屑于理会与自己没有关系的事情，却不代表他们没有野心，没有能力，金牛座的承受力，实在是太强了，所以才会有那么多人认为金牛座是一个诚实的人。不过，金牛座可不是你想象中的那种，他们一旦爆发，你未必能承受得住。金牛座其实是个睚眦必报的人，他们不会忘记自己的恩怨，如果他们决定和自己翻脸，那么他们就再也不会有任何交集，不要说原谅，就连金牛座都不会原谅他们。

不管是工作上，还是生活上，双鱼都不是那种看上去柔柔弱弱的人，但绝对不能被外表所迷惑。双鱼座性格随和，乐于助人，没什么心机，也不会斤斤计较，可以和周围的人打成一片。别看双鱼平时沉默寡言，与世无争，但实际上，他们的野心很大，而且他们不知道自己的力量，一旦苏醒，那就是最恐怖的。如果是你向双鱼发起挑战，一开始他还能隐忍，但一而再再而三，你就要小心了，双鱼一旦忍耐不住，一旦暴走，强大的力量总是会让人措手不及。