如何区分黄金和铜？

1、柔软性方面：在柔软性方面，黄金比黄铜更为柔软，比如可以将其弯折看看，能够弯折的首饰说明为黄金首饰。

2、硬度不同：黄金的硬度比较低，用手指划过能够留下浅浅的划痕，因此，会留下划痕的为黄金，反之为黄铜。

3、稀酸中：将首饰放入稀酸内，如果有气泡产生则说明该首饰为黄铜首饰，因为黄铜会与酸发生化学反应。

扩展资料：

注意事项：

1、尽量不要接触化学物品，不然黄金可能会变色 。

2、碰到化妆品可能会造成黄金变色，变黑。避免做粗重工作时穿戴金饰，尤其是戒指类黑：碰到铅。

3、黄金是软的，纯度越高越软，所以佩戴的时候要注意。不要有硬拉拽扯。

4、在选购黄金项链和手链的时候，要记住这样一个道理，时间长了，黄金链子会拉伸一点。所以在选链子尤其是手链的时候，记住要不能太长也不能太短了。

5、黄金饰品如果不带的时候，请单独存放。不要和其他饰品放在一起，因为饰品相互间的摩擦会造成黄金的损坏。

-铜

-黄金

昨天，东京奥运会继续进行，中国体育代表团在举重赛场上又拿到了一块金牌，那就是吕小军在81公斤级的金牌。

此前，中国男子举重队已经在东京奥运会拿到了三枚金牌，就等着吕小军的这块金牌。按照规则，一个体育代表团在一届奥运会上只能派出8名选手参加举重比赛，一般来说是4女4男。中国男子举重队的四名选手都是非常有实力的，被称为“中国力量”，其中61公斤级的李发彬将杠铃轻松扛上肩膀，随后单脚离地来了一个“金鸡独立”，非常霸气，这也成了本届奥运会上的一个经典画面。

吕小军为什么被称为“军神”，是因为他刚刚度过了37岁的生日，实力依旧非常强。在81公斤级的比赛里，吕小军基本上没有对手，他在昨天的比赛里也是完美拿下了胜利，收获金牌。

其实在参加东京奥运会之前，吕小军就已经备受追捧，他的健身视频在海外的视频网站上播放量惊人，很多国外的健身爱好者都喜欢看吕小军的健身教学。吕小军凭借他的一身完美的肌肉，在国外俘获了无数喜爱健身的粉丝，他外网账号上的粉丝加起来快超过100万了，而且几乎都是欧美各界的大力士和健美爱好者，甚至在国外的健身房也经常能看到吕小军的照片。吕小军在他们眼里简直就像是神一般的存在，勉强超过150斤的他，硬拉能够拉起280公斤的重量，而深蹲更是超过300公斤，这个重量和身高接近190体重有200多斤的健美大神鹿晨辉有的一比，但要是换算成平均基础数据，吕小军简直是完爆鹿晨辉。据传闻吕小军国外粉丝群还有不成文规定，必须穿戴有中国国旗CN标志的同款，不然会被其他粉丝排挤。

而在这一场比赛过后，吕小军也是征服了一众裁判，让奥运赛场变成了偶像见面会。已经是举重项目上的传奇人物，吕小军在比赛过后被工作人员团团包围，找机会要求其签名、合照，这一幕可不常见。看来吕小军还是很受外国友人的欢迎，比赛完被裁判要签名也不足为奇了。

不得不说，吕小军的故事非常传奇，是举重项目历史乃至世界体育史上的经典故事。同时祝贺中国男子举重代表队也拿下了全部报名参加的四个级别的金牌，完美收官东京奥运会。

幼儿自我保护教育知识大全

　幼儿自我保护教育（户外安全篇）

　一、教育幼儿不要倒滑滑梯

　1、告诉幼儿，倒滑滑梯时，头部先着地，这样滑下来的一切冲力就都由头部承担，再加上和地面的猛烈撞击，重则会引起脑震荡，轻则会擦破头皮引起大量出血。

　2、告诉幼儿，小孩的骨组织比较柔软，在外力的作用下发生变形。幼儿倒滑滑梯，会对颈椎产生猛烈的挤压，可能引起椎骨的变形，影响生长发育，建议可用骨骼模型演示给幼儿看。

　二、教会幼儿正确玩秋千的方法

　1、要保持中心稳定，并尽可能将重心后移。因为秋千在空中荡起来时，如果中心不稳就可能又甩出去的危险。教师可进行示范讲解。

　2、坐在秋千上时，双手要紧抓秋千的绳子，只要绳子不断就很安全。

　3、观看别的幼儿荡秋千时，要学会躲闪，不要被秋千撞到。

　4、幼儿在玩秋千时，教师要在旁边密切注意幼儿的动向，以防疏忽脱手而摔伤。

　三、教会幼儿安全过马路

　1、教幼儿认识人行横道线：人行横道线是马路上的一个标志，是专门供行人和自行车过马路的地方。所以，不是从任何地方都可以穿到马路对面去的，只有人行横道线才能穿过去。

　2、向幼儿介绍红绿灯的作用。要让孩子知道红灯停、绿灯行；过马路的时候要前后左右看看，看见车辆，行人就要让道。

　3、给幼儿简单讲讲马路的作用：马路是专供各种车辆和人走的地方，不可以在马路上停留或玩耍，否则既会影响车辆的正常通行，又会造成车祸，轻则残废，重则丧命。

　四、户外活动安全注意要点

　1、教育幼儿活动前衣着整齐，衣服束在裤子里并系紧鞋带，以防摔跤。

　2、教育幼儿懂得安全要点，明白什么是危险并说明防范措施。

　3、教导幼儿正确运用活动器具以自制玩具。

　4、教导幼儿不在拥挤、有坑洞、潮湿等场地进行活动。

　5、教育幼儿游戏中不可随意藏入无人照顾的地方。

　6、教育幼儿在游戏中勿推挤、拉扯、互丢东西。

　7、玩绳子时，教育幼儿不可将绳子套住脖子。

　8、玩爬网活动，要求幼儿攀爬时要双手抓牢，不推别人。

　五、与大人走散或迷路时注意要点

　1、乘车前应先吃晕车药，以防晕车。

　2、乘车时应排队上车，不推不挤。

　3、乘车时注意拉好扶手，防止车辆转弯时摔跤。

　4、在车上看见有小偷在你身边偷别人东西时，不要大声喊叫，应迅速告诉售票员或司机叔叔，请他将车直接开到公安局，或者轻声告诉被盗者，以防小偷伤害小朋友，不过要记住，一切动作要迅速完成，不要让小偷察觉。

　幼儿自我保护教育（校园安全篇）

　一、游泳时的安全

　1、游泳前应先做准备动作，游泳时脚抽筋了，可以叫老师，或者自己尽力将抽筋的脚伸直，然后再呼救。

　2、游泳时遇到左耳朵进水，就提起右脚，左脚原地跳，水就会从耳朵里流出；反之一样。

　3、游泳结束后应由保健医生替幼儿滴眼药水，以防得眼病。

　二、教会幼儿正确关门、开门

　1、开门前应先敲敲门，如果教室里没有人，就旋开门锁，轻轻把门推开，切勿用力一脚把门踢开，以免里面正好有人要出来被撞伤。

　2、关门时也应轻轻关门，关门前应先看看门缝附近有没有小朋友的手，以免手被挤压。

　三、遇到灾害的应变能力

　1、首先保持镇定，远离玻璃、吊灯危险坠落物，就地寻求避难点。

　2、在人潮拥挤处切勿慌忙奔向出口，宜就地寻找掩护。

　3、听从指挥有秩序离开，迅速往空旷的地方移动。

　幼儿自我保护教育（居家安全篇）

　一、教会幼儿一些安全用电常识

　1、告诉幼儿电有许多用处，但电也很危险，人若触电后会受伤或被电死，因此小孩子不能玩电器。

　2、墙上的插座里有电，教育幼儿不能用手指、小刀等去捅，不然会触电。

　3、电器在切断电源前，不能用湿手或湿布去擦。

　4、幼儿在室外活动时，要教育幼儿不要爬电线杆，不要在高压线下游戏，不能用手拉电线杆，以防触电。

　二、独自在家的注意要点

　幼儿独自在家时，需告诉幼儿：

　1、随便开门，如果有陌生人敲门要进来，并告诉你他是爸爸或妈妈的同事时，你千万不要轻信。可以让幼儿告诉来客：“现在爸爸妈妈不在家，请你晚上来。”如果他执意要进来，有电话的就打110报警，没有电话就在窗口呼救。

　2、让幼儿掌握接听电话的技巧，如果有电话进来，告诉你他是你的亲人或父母的朋友，并要你告诉他你家的地址时，千万不要说，以免坏人乘机上门撬窃，你可以说：对不起，我说不清。既有礼貌，又造成一种父母在家的错觉，坏人就不敢来你家了。

　3、不模仿电视里的危险动作；

　（1）孩子好动，又不知道危险，要帮助幼儿懂得什么是勇敢，什么是鲁莽行为。教育他们不要从高处跳峡、爬高、攀爬等危险动作。

　（2）要给幼儿定一些规矩；以免伤害自己或别人。

　（3）教师要教育幼儿在家时不做危险动作，要教育幼儿千万不要学习电视里的危险动作。

　（4）幼儿独自在家时不要玩火，以免引起火灾；不能碰插头，以免触电；不要将绳子绕在脖子上，以免被勒死。

　幼儿自我保护教育（自身安全篇）

　一、教育幼儿不要轻信陌生人

　1、要经常对幼儿讲一些深入浅出的道理，让他们认识到社会上既有好人也有坏人，而坏人脸上并没有“我是坏人”的字样，也没有像**里坏人的那种形象。要教育幼儿，如果大人不在身边，有陌生人前来领你，或同你去公园玩，或说同你到父母那里去时，不要相信陌生人的话，不要跟陌生人走，不要吃陌生人的东西。如果遇到陌生人硬拉你走，要大声叫喊周围的叔叔阿姨。

　2、让幼儿知道自己的家庭住址、家长的姓名和工作单位，并反复念叨，牢牢记住，做到准确无误。另外还要告诉幼儿自己家附近有什么明显的标记，有哪几路公共汽车可以到达，万一迷路，就比较容易找到自己的父母，也可以及时安全回家。

　3、告诉幼儿，如果遇到陌生人跟踪你，就应跑到就近的商店找大人求救，也可以找巡警帮助，或者随便找一户人家，在门口假装大声叫：“爸、妈，我回来了”，坏人就会吓跑了。

　二、把住身体入口处

　在幼儿园，有很多吸引幼儿的玩具，比如：小木珠、胶粒等插塑玩具。教师要教育幼儿不要把这些玩具放在嘴里，并告诉他们由此产生的后果：这些东西会误入食道、气管而造成窒息。吃饭时，教师要教育幼儿不要边吃边说话，或边吃边笑，以防食物呛入气管。

　三、学会保护自己的眼睛

　1、让幼儿学会防止眼外伤。幼儿期的孩子小肌肉发育还不完善，手上的控制能力较差，如果用剪刀或玩木棍，很容易不慎刺伤眼睛，教师应事先进行安全教育，锻炼幼儿的自我保护能力。

　2、教育幼儿不用脏手或脏手帕擦眼睛，要教育他们玩沙时不要用沙去撒别人。如果将沙、泥等撒入别人眼内，一时取不出来的话，沙子在眼内磨擦，会擦伤眼膜，从而损伤眼睛。

　3、眼病传染季节，要教育幼儿少到或不到公共场所去，也不要到亲朋好友家串门，并每天给幼儿滴1~2次氯霉素滴眼液，预防眼病传染。

　4、注意正确的读写姿势

　（1）看书时做到肩不耸、头不歪、背要直、书和身体距离一尺。

　（2）因家里都是成人的桌椅，在家时注意调节桌椅的高度，使双腿不悬空，大腿保持水平，可在下面加个垫子。如桌子太高，可在椅子上加坐垫。

　（3）注意采光，看书写字半小时后应远眺一会儿。

　四、学会保护牙齿

　要让孩子懂得牙齿是不能接受刺激物的，吃过冷、过热、过硬的食物会引起牙齿酸痛，并使牙釉发生损伤。另外，要教育幼儿学会控制自己，少吃零食。尤其要控制食糖量，并做到睡前不吃甜食。最后，要帮助幼儿纠正不灵习惯，如手指、咬手指甲、咬嘴唇、咬笔、用舌头舔牙等；还要教会幼儿正确的刷牙和漱口方法。建议，可做鸡蛋浸在醋里的小实验。

　五、学会保护耳朵

　1、防止异物进入耳朵，尤其是洗头水或洗澡水。如果是昆虫进入耳里，不要惊慌乱掏，可在耳边点少许香油或蜜汁诱虫爬出，夜晚也可用烛光，电筒光诱虫。

　2、不要让孩子掏耳垢，以防划破耳道、鼓膜。

　3、防止噪音刺激。孩子听音乐或看电视时音量不可过大。放鞭炮、敲锣鼓或雨天打雷时，教孩子捂住耳朵或张开嘴。

　4、不要让孩子转圈奔跑，以防止其耳内淋巴液失衡而眩晕跌倒。

　六、让幼儿知道冷暖，知道加衣脱衣的常识

　1、让幼儿认识气温表，根据水银柱的升降，知道一天气温的高低。

　2、告诉幼儿及时传脱衣服是为了保护身体，并告诉他们：热要脱衣，冷要加衣，到室外要加衣，在室内可脱衣；运动前先脱衣，运动后要穿衣，起床要穿衣，早晚凉，要加衣。

　3、教会幼儿知道测冷热的方法：身上感到热，脸红了，用手触摸一下额头和脖子，如果都出汗了，就该脱衣；如果感到身上有寒意，皮肤上出现鸡皮疙瘩，打喷嚏，就要及时加衣，以防受凉感冒。

　七、知道保护自己的生殖器

　1、让幼儿懂得男女有别及其主要特征。（穿衣、发型、身高、声音、生殖器等）

　2、教育幼儿不要随意玩弄自己的生殖器，以免造成细菌感染。

　3、要告诉幼儿：有的时候，有些人常常会让小孩看自己的身体，碰到这种事情，不要紧张或害怕，更不要大叫，这样，这种人只会觉得更兴奋。小朋友只要装作没看见，没有惊慌的表情他就会感到很没趣了。当然，要让幼儿知道，自己的身体要保护，不能让别人随便看，不论男孩还是女孩。因为，有些坏人会借这种机会，来伤害小朋友的身体。

我是一个马拉松爱好者，从2015年开始已经跑了6000多公里，每年跑20多次马拉松，曾经每天一万步，连续跑了200天，现在每天晨跑5公里+，坚持了540+天。

很多马拉松爱好者都把10公里作为一个基础性的训练开始，因为有了10公里的突破，才可能有15公里、半马、30公里、全马甚至一些超级马拉松。

很多人都觉得跑步是一件很痛苦的事情，一些身体胖、体质差的经常跑2、3圈就已经气喘吁吁了，曾经我也是，在大学1500米测试真的是要命的事情。

后来坚持跑步，从2圈开始，到2公里、3公里、5公里、6公里、8公里最后到10公里，以及现在参加了20多次的马拉松。

很多人说跑多久可以跑10公里？普通人跑10公里需要哪些准备？

第一个问题：跑10公里因人而异，有的人他比较喜欢运动，经常踢足球，有耐力和爆发力，那么他第一次跑10公里应该没有任何问题的。

我一个朋友他就是这样，爱踢足球，当我们很多人要半年甚至一年训练跑半马（210975公里）的时候，他一个月就跑了半马，第二个月跑了45个半马。

所以这样的人我们是比不了的。

一般人建议，先从2、3公里开始，跑上两三个月，从5公里不断增加公里，等你到了8公里的时候，自然就可以跑10公里了。

一般时间会在50分钟到60分钟左右，这是普通人的成绩。

第二个问题需要说的多一些：

跑10公里需要哪些准备，大概有以下几点：

1、做好分解

10公里如果你觉得一下跑完有难度，你可以分解成2个5公里，比如你先跑了5公里，然后你把5公里从意识上清零，告诉自己，我下面就只要跑5公里，刚才不是跑了5公里么，这个5公里也没什么的，1公里、2公里终于于第二轮跑5公里，这样你就跑了10公里了。

其实在马拉松选手中，日本马拉松选手山田就是这样的，在1984年东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。1987年，意大利国际马拉松邀请赛又一次获得冠军。

当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭借智慧战胜对手。当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有机会夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。

10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍， 并把沿途比较醒目的标志画下来。 比如第一个标志是银行； 第二个标志是一棵大树； 第三处标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。 比赛开始后，我就以百米的速度奋力地身第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度朝第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初， 我并不懂这些道理，我把我的目标定在40多公里外的终点线上的那面旗帜上，结果我跑了十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。

所以10公里，包括后面要挑战的半马、全马和许多有难度的挑战一样，可能你会因为难度大去放弃挑战，但是如果先将成功一点点分解，每次得到一点点的进步、一点点的积累，也最终能获得成功的。

2、保持着自己的节奏

跑10公里，如果是和别人比赛的话。很多不常跑步的人就容易急着跑。

比如一场比赛，开跑时，很多人就一个劲儿的往前，1公里还可以，2公里也还行，但是到了5公里，这样的速度就吃不消的。

而我在比赛中看到的那些成绩好的选手，有一个非常重要的特点：保持着自己的节奏，保持一个节奏就会让你做一件事情更有耐力更持续。

这点我发现马拉松比赛的过程中，很多人都会跟着前面的人，一字竖着排开，保持着同频，这样仿佛自己在齿轮的链条上一样。

去年我们这里搞了一次黄河徒步马拉松，获胜的是我们跑团的一个年纪大的同志，说实话他平时的成绩不算是特别靠前的，当问他怎么拿到前几名的时候，他就说，前两公里不跟人家年轻人拼，保持着自己的节奏跑，到5公里的时候提速，到8公里的时候再提速，最后一公里冲刺。

3、跑步前要拉伸

即使不跑太长距离，也需要跑前跑后拉伸的，很多人说跑步粗腿、伤膝盖，那么肯定是你没有拉伸好。

跑前的拉伸，压压腿、活动活动脚踝，把部位舒展开了，这样既能避免受伤，维持跑步中的躯干稳定，跑起来也就会轻松了。很多人跑完感觉痛，说明你跑过量了，跑步也要有一个度。如果是肌肉疼，建议可以休息一两天。

我坚持晨跑，几乎每天都跑，是因为有两个前提： 第一是自控力，我能早睡早起，坚持晨跑；第二是能够拉伸好，跑前和跑后的动作也非常重要。比如跑完步深蹲、早上跑步晚上健身房单车，这样的训练就让你跑起来轻松而且效率高。

4、针对性的进行力量训练

提高动力输出，提高跑步经济性。 交叉训练可以是瑜伽，单车，游泳，有氧操。每周穿插进行。

放松跑之后，我会到家加几组腹肌训练，平板支撑。

有的跑友在高强度跑步之后会选择游泳放松。

有的跑友他的关节比较脆弱，这个时候就不能跑那么大的强度，可以用固定单车做HIIT代替速度训练，能提高最大摄氧量，加强股四头肌力量。

每周做深蹲和硬拉训练也是有效提高你跑步效率的。

如果进阶的话，一周跑40公里，周末有时间跑个10公里+，甚至15公里都可以。

所以跑10公里甚至半马、全马、超马并不难，你要逐步的训练，坚持下去，提高自己的耐力，提升自己的身体素质完全是有可能的。

一起跑起来吧！

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