一度领先11分！浓眉找回状态，庄神单节6+7，詹姆斯平框暴扣

北京时间5月26日上午10:00，NBA季后赛首轮第二场的对决正在进行，太阳坐镇主场迎击湖人。G1之战中，太阳是以99-90轻松击败湖人，拿到主场优势。这场比赛，纵观全局，太阳展现出了很强的压制性，虽然最终只以9分优势获得胜利，但自第一节比赛中段起，他们再也没让湖人队反超过比分。湖人队没有一位球员上演爆种表现，没有得分超过20分的球员。

而太阳这边，首次参加季后赛的布克就轰出了34分7篮板8助攻的全面数据，年轻的艾顿打崩了湖人队的内线，砍下21分16篮板的大号两双。安东尼-戴维斯的低迷状态是湖人队G1输球的重要原因，他全场16投仅5中，拿到13分7篮板2助攻。现在的浓眉仿佛已经加入保罗-乔治、杰森-塔图姆“半神半鬼”的队伍，你不知道他会在哪场比赛中爆发，在哪场比赛中拉胯。总之，只要戴维斯正常发挥，老詹稍稍发力，湖人队还是很有机会在G2中获胜，把大比分扳到1-1平。

本场比赛，双方的首发阵容，湖人队这边派出的是施罗德，波普，詹姆斯，浓眉和德拉蒙德。太阳队这边派出的是保罗，布克，布里奇斯，克劳德和艾顿。首节比赛开始，艾顿跳球获胜，太阳队率先拿到球权。双方开局阶段即进入乱战模式，布克拉开单打抛投不进，戴维斯降龙十八掌将球拍出，施罗德万花丛中捡到篮板球，波普下快攻，三分发炮打铁不中。太阳这边保罗组织穿切艾顿又差点出现失误，两边始终无法得到球队第一分。

直到浓眉篮下强起造成杀伤，两罚中一，湖人队才首开局面。太阳队克劳德立马也依靠罚球获取得分，双方球队逐渐进入状态找到感觉。布里奇斯三分线外果断出手打进本场比赛第一个运动战进球，老詹不甘示弱立马同样的方式予以回应，德拉蒙德篮下补篮得手，詹姆斯随即在一次抢到篮板球后与浓眉合作完成空接平框暴扣！

首节比赛两队的防守强度相当大，得分数据都难以更新。湖人队在距离第一节比赛还有四分多钟结束时占据主动权，浓眉强吃艾顿翻身跳投命中，施罗德骑马射箭小抛投也有，庄神在篮下予取予求，以一敌四，强起打进！湖人队的内线与上一场相比面貌完全焕然一新！此时他们已经手握6分的领先优势。艾顿不服气了，我上一场把你们打爆，这一场照样干你们！艾顿单挑庄神，将其顶飞后上演旋风大灌篮！湖人队主教练沃格尔很谨慎，看见太阳起势立马叫了暂停。

暂停回来，距首节比赛结束还有3分钟，湖人队越战越勇，小加弧顶三分球应声入网，詹姆斯硬怼篮下杀伤造成，库兹马空篮上进，湖人首节比赛一度取得了11分的领先！第一节比赛结束双方比分湖人30-24领先太阳6分。

詹姆斯首节拿到10分3助攻，戴维斯6分1篮板2助攻，庄神6分7篮板。太阳这边8分1篮板2助攻，保罗1分1篮板，艾顿6分2篮板。

詹姆斯可是被誉为“天选之子”，他的天赋是真好。反正通过17个赛季的证明，詹姆斯绝对是打出了超预期的表现。他的成功离不开自己的自律和刻苦，当然最主要的还是天赋强大。NBA要说努力和自律的人很多，不过像詹姆斯这样的恐怖天赋，那真的是屈指可数。特别是今天看完这篇文章后，你更是会多詹姆斯多几分敬佩。

有些专家声称，詹姆斯是“人类身体标本”，这算是对他最高肯定。意思就是他肌肉太强，就像是标本一般，没有多余的脂肪。就拿手掌来说，詹姆斯连手掌都有肌肉。这不知道是怎样的魔鬼训练，才拥有这肌肉。

詹姆斯从热火时期开始，他就经常客串内线，主要是下肢力量强。他不仅是吨位足，下肢力量也逆天，从1号位打到5号位，不是随便说的。看看詹姆斯在放松的状态，那大腿肌肉也是相当爆炸，就这大腿就跟水桶一般粗。难怪现在的字母哥和锡安，一样顶不动詹姆斯。

詹姆斯极限弹跳是多少，这个确实没有准确数值，但是有一点可以肯定，至少是在1米1以上。为何敢说这么绝对，我们从他比赛中的表现就能看出来。看看詹姆斯这次为了救球，他是侧身几乎肩部都要平框，这一跳实在太高了。单论弹跳高度，詹姆斯绝对是历史前5存在。

对于力量，詹姆斯一直很放在心上，他就把自己打造成，历史力量最强的外线。他为了提升力量，各种训练都尝试了，这一次是徒手拉汽车。能把汽车徒手拉动，这需要利用到全身力量，他的力量在外线，现役轻松排第一。

最后来看看詹姆斯的腹肌，别人的腹肌都要脱了球衣才看见，他穿着一样能看见。詹姆斯训练时穿着训练服，就算是隔着衣服，我们也能看到4块腹肌。他这么重，肌肉线条还这么明显，体脂率真的太低。说白了，他就是全身的肌肉，难怪能够保持几乎不伤。

NBA不缺天才，缺的是天赋异禀，同时你还能坚持自律和刻苦的球员。在这里想成功很难，因为大家都是一样优秀。想要成为巨星中的巨星，那更得是天赋异禀，詹姆斯就是其中一个。詹姆斯被誉为“百年一遇的天才球员”，他甚至是不少球迷心中最完美篮球运动员模板。为何会有这样的说法出现，看了下面5张照片你也许就明白！

詹姆斯高中时期就名震全美，若不然也不会没进NBA之前，他就能跟耐克签下天价合约。看看詹姆斯跟同龄人站一起，他那身形和骨架大小，完全是碾压了同龄人。队友在他身边，就跟小孩子一样，而詹姆斯就宛如是成年人。这身体上的优势，詹姆斯从小就体现出来，这就是为打篮球而生的身材。

NBA能跑能跳的球员太多，如今的当红“炸子鸡”锡安弹跳就惊人。不过在詹姆斯面前，NBA99%球员的弹跳都是弟弟。先不说詹姆斯年轻时，曾经救球瞬间肩部都快平框，就拿35岁的他来说，能在比赛中轻松平框空接扣篮，以他的体重和年纪，NBA历史上都找不出第二个人。同样是“弹簧人”，詹姆斯显然是最高一档。

詹姆斯就是“力量狂魔”，他练力量的时候太多。詹姆斯如今在3号位，论力量没几个比他强，在全明星单防恩比德背打几乎不动，可以看出詹姆斯力量多可怕。前几年就更不得了，直接扣篮把球都扣来变形了，这完全就是“洪荒之力”。

看NBA经常听说某某某能从1打到5号位，很多其实都是球迷个人猜想，但詹姆斯真能做到。首先热火4年时间，经常顶大前锋和中锋位置，那个时候他体重有260斤左右。生涯大多数时期是小前锋，本赛季又转为控卫，自己还打得游刃有余。35岁本该是下滑年纪，结果场均助攻数还是生涯新高，不出意外还能拿助攻王，这才叫全面。詹姆斯的全能也体现在数据上，NBA历史唯一33000分9000篮板9000助攻就是他，没有全面属性做不到。

最后来说说詹姆斯的身体，詹姆斯身体被赞为“人类身体标本”，这算是对詹姆斯身体素质最高赞誉。打了17个赛季，从出道就开始各种强突和暴扣，如今依旧是如此打法。一般球员到了32岁就得转型为“技术流”，最起码乔科都是这样，詹姆斯还是贯彻暴力打法。他还是常年被包夹恶犯，手都被打响了裁判也不给哨。就这样情况下，詹姆斯就一个腹股沟伤病，几乎是不受伤，他身体的耐久度可以说是历史第一！

NBA场上攻防两端，那都是在电光火石之间完成，稍微一个不留神，那就可能形成失误。一场比赛没有失误太难了，因此当双方实力接近到了决胜时刻，往往能控制失误的一方，谁就能笑到最后。不过失误也能成为经典瞬间，NBA就有球星做到，这也是NBA魅力所在，这些失误瞬间，估计很多人都看过。

卡特就是 历史 最强扣将，有些是训练扣篮强，拉文，戈登，米切尔就是这样，到了实战想扣篮真的是难。但是卡特实战里扣篮很轻松，他的身体就是无人能挡，生涯贡献了太多经典扣篮，他的扣篮美感度真的爆棚。这一次为了救球，卡特做出了飞翔姿态，虽然没把球接住，但是这一瞬间实在太美，之后卡特飞翔姿态被做成了海报，估计很多人都看过。

NBA 历史 上篮板高手太多，现役的庄神，乐福，卡佩拉都是。以前的张伯伦，拉塞尔，邓肯都是篮板高手，但是最强篮板手还得是罗德曼。他眼里只有篮板，只有2米01的他能连续7年篮板王，也就他做到。他为了每一个篮板，那真的可以把自己豁出去，这一次为了把高篮板给救回来，罗德曼直接是贴地飞行。

奥尼尔可是 历史 最强中锋之一，他是将技术和身体完美结合。太阳时期的他，早就不是巅峰时期，那个时候他更多是享受篮球的乐趣。这一次争抢篮板，奥尼尔把球给点出了场外，他是奋力想把球救回来，但是队友忌惮奥尼尔这夸张体型，瞬间替补席是空无一人，这样的画面真的是喜感十足。

阿里纳斯投完就转身的动作，那真的被模仿了无数次，这样的动作确实霸气外露。尼克杨进攻还是不错，如果不是脑子不够用，完全可以成为稳定首发。他的三分准起来，也是相当犀利，只不过有时候也有出糗的时候。这一次为了致敬阿里纳斯，尼克杨也是投完就转身，但是球在篮筐涮了几圈又出来，本来是想耍帅，最后小丑竟然是自己。

最后一张是来自詹姆斯，骑士10时期的他，那是运动能力最强的时候。那个时候平框扣篮太轻松，超框也是经常有，他的弹跳绝对是 历史 前3存在。这一次队友传球过高，詹姆斯是极限把球强行给捞了了回来。这一跳肩部都平框了，如果再高点，他估计就摸到篮板上沿了，差一点点詹姆斯就创造了神迹。

下面让我们开始讲解经典的三角肌训练，并请注意其训练法则。

法则1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。

法则2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，我的肩部训练开始就是两个动作：某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激三角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。

法则3：用金字塔训练法则去刺激三角肌侧束。

四年前的一天我在健身房外漫步，思考自己为什么没有练成想像中的肩膀，而遗传因素允许我获得一副冠军水准体格所特有的肩膀。想来想去，觉得自己在训练中错过了一些宝贵的东西，以致肩膀不能增宽。于是我决定用金字塔法则去发展侧束，看看是否会有变化。使用这个法则两星期后，我惊喜地发现肩膀变宽了、变厚了，进步了很多。我终于用这种练法突破了障碍，取得了极大的成功。

我用30磅哑铃做25次侧平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做8次。然后再按此顺序倒着做，直到30磅25次。做两个循环，练习中没有任何休息。

法则4：不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。

法则5：不要忽视关节，否则会导致受伤。肩关节是训练伤害事故的危险区域之一。即使你用正确的姿势做动作，如果重量太重，也会有受伤的风险。因此，在正式训练前做两组20—25次的暖身推举是不可少的。

法则6：所有的肩部练习应从推举开始。推举能有效增大三角肌前束、中束的力量与体积。我用史密斯器械(也可用杠铃)做颈前推举，这是一个很好的发展三角肌前中束的动作，然后是哑铃侧平举、俯身飞鸟，最后是直立划船。

法则7：恢复调整很重要。我经常一周训练各部位两次。如果你的肩膀很强大，可试着一周两次刺激这个部位。如果你的肩膀要努力去发展，那么一周练一次三角肌就够了。

法则8：集中精力于技术动作。应严格正确地做每一个动作。请注意下面我作的动作说明，认真训练，你就能把三角肌练得更好。

杠铃推举：你可以用史密斯器械或杠铃做这个动作。推起杠铃至最高点，然后下放至上胸位置。以严格的控制完成每次推举，不要做得太快，否则肌肉得不到完全的伸展

与收缩。在动作底部不要靠反弹的力量推起杠铃，建议做两组20—25次的暖身练习，4组10—15次的正式训练。

哑铃交替前平举：我是在上斜凳上做这个动作，以增强阻力。这是一个极富挑战性的动作，当然我也做站立前平举。

手持哑铃于大腿前，一手慢慢前举哑铃到头顶高的位置，控制性下放后，另一手便开始上举。许多健美运动员将哑铃放在大腿外侧，这样前举时容易借力，不可取。为孤立练习三角肌前束，应把哑铃放在大腿前面。

这个动作做3组，每组10一15次。

哑铃侧平举：坐姿或站立均可。开始时哑铃放在体前，然后慢慢向两侧举起，到手臂平行于地面。这时三角肌中束要完全收紧。然后控制重量慢慢平放。这个动作易犯的错误是使用重量太大，以致在顶峰收缩时不能控制重量。

这个动作做4组，每组10—15次。

俯身飞鸟：同前平举一样，你也可在上斜凳上做。俯卧上斜凳上，手持哑铃垂于体侧，向外侧举哑铃，并尽可能使之后展，然后控制下放还原。许多人做这个动作时太匆忙，要注意控制重量。如果你没有使哑铃达到足够的高度，那就会减少对三角肌后束的刺激。

这个动作做3组，每组10—15次。

直立划船：也可以用哑铃做这个动作。用杠铃做能更好地控制动作。伸直臂持铃于身前，握距为10厘米。然后保持杠铃贴近身体，慢慢向上拉起至鼻子的高度，还原。做这个动作时，许多人没有达到足够的高度，也没有下放到底。下放到底是为了更好地伸展肌肉。提铃时注意控制节奏，保持躯干直立，使主练肌受到最大限度的刺激，促其生长。

这个动作做3组，每组10－15次。

詹姆斯身体异于常人主要是出道即巅峰，从03年进联盟以后特别稳，很少受过特别大的伤，身体耐操程度特别好，比赛中经常看到崴脚经常自己活动下就没事。

詹姆斯就像一个会自动修复的战士，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所有拥有的一切。他是将速度，力量，爆发力最完美的集合体！别看他有200多斤的体重，跑起来速度不比后卫慢，拥有后卫的速度，前锋的爆发力，中锋的力量，更重要的是拥有别人无法企及的球商。

詹姆斯的速度经常体现在快攻中，抢下篮板后，一人持球快速推进，甚至挂人完成2加1，4秒的时间就可以横跨全场，然后在防守人的目送下，送上一记暴扣。要么就是在防守端，突然杀出来给对手，一记惊天追帽。NBA很多球星都被詹姆斯盖出了阴影，罗斯和隆多以前就经常被盖。

现在35岁年龄的詹姆斯依然能够交出25加7加10的数据， 历史 上也无人能及，虽然无可避免的出现爆发力下降，但还是经常能看到在比赛中隔人爆扣，平筐暴扣以及4秒快。。攻，得分已经突破33000大关排进 历史 第三，我相信依靠他的球商和生涯末期打法的改变一定能够突破四万分大关。

作为联盟现役第一人的詹姆斯，2003年高中毕业成为选秀状元被克利夫兰骑士队选中。詹姆斯除了有极高的球商，同时兼备恐怖的身体素质，体脂率低到7%，体重达到1134KG，但这却丝毫不影响他的进攻速度与身体的协调性。辉煌的职业生涯中没有重大伤病，以至于35的老詹还经常被人调侃为新秀。

詹姆斯就像“机械战士”，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所有拥有的一切。这一点就连乔丹也自叹不如，他是将速度，力量，爆发力最完美的集合体！别看他有200多斤的体重，跑起来速度不比后卫慢！

詹姆斯的速度经常体现在快攻中，抢下篮板后，一人持球快速推进，4秒的时间就可以横跨全场，然后在防守人的目送下，送上一记暴扣。要么就是在防守端，突然杀出来给对手，一记惊天追帽。NBA很多球星都被詹姆斯盖出了阴影，去问问罗斯和隆多就知道了！

詹姆斯03年一进入联盟应该就是巅峰期了，一般正常球员巅峰期在30岁左右。而勒布朗一直到现在都35岁了状态还是没有下滑 现役nba第一人

说到詹姆斯，我们都想把各种赞美之词用上，因为他实在是太伟大。他是乔丹和科比之后，第3个一己之力撑起联盟之人，没有詹姆斯的NBA，真的会失去灵魂。詹姆斯在NBA创造了各种纪录，其中33000分9000篮板9000助攻神迹，再过100年都难被打破。他能有这么纪录出现，主要还是身体太好，这才有机会去创造纪录。

在NBA打球身体都不会差，但是詹姆斯很显然是最强一档。他打了17个赛季，几乎没有大伤，唯一手术是植发手术，伤病真心无法影响到詹姆斯。他拥有这样的体格，更多是天赋，这不是一般球员能拥有。特别的看了这5张照片，你更能认同詹姆斯身体异于常人这一说法，单论身体素质，他也许就是篮球运动员最极致存在！

完美肌肉

打NBA第一件事就是练体格，只有肌肉更厚实，才能在攻防两端打出统治力。詹姆斯刚进联盟并不壮，他是慢慢增重循序渐进，这才有了现在“灭霸”一般身材。看看已经35岁的詹姆斯，那身材依旧是相当完美，难怪本赛季还能逆生长。

肩部几乎平框

很多NBA球星都有弹跳数值，不过詹姆斯没有，因为他每一年都在改变。都以为35岁詹姆斯跳不起来，结果还是能轻松平框。他的极限弹跳在哪，我们都不知道，但是通过照片我们可以看出，年轻时的詹姆斯能肩部几乎平框，他弹跳至少在11米以上。

水桶一般粗的大腿

作为外线球员，詹姆斯算是把身体练到了极致，他的大腿肌肉相当粗壮。他在训练中我们看到过，詹姆斯大腿就跟水桶一般粗，这在外线谁顶得住？即使客串内线，詹姆斯也能顶防大多数内线，这下肢力量太强。大腿这么粗，还能跳这么高，这就是天赋。

手掌都是肌肉

我们见过全身都是肌肉的球员，但是手掌都有肌肉，詹姆斯算是第一个。这不是我自己编造的，而是跟他对位过的林书豪，在节目中说的。林书豪自己都被吓坏了，因为他没见过谁的手掌会有肌肉。难怪詹姆斯能把篮球都扣变形，这力量确实可怕。

挂着对手上篮

如今联盟吹罚越来越严格，稍微有点动作就是犯规，再大点就是技犯。詹姆斯受到的防守强度，那绝对是现役独一档。各种锁喉，肘击，拉人，使绊子，对詹姆斯是无所不用。后来发现实在不行，干脆就直接在空中抱着詹姆斯，那完全是“同归于尽”的气势。结果就是詹姆斯挂着伊巴卡飞翔，还打进了“2+1”，这身体真的是惊为天人！

一想到詹姆斯就会和NBA连在一起，因为詹姆斯35岁了依旧是现役联盟第一人。NBA篮球联赛是一项竞技 体育 ， 体育 都知道，要想取得成就，就要有非常优秀的身体素质和非常自律的态度。

为什么说詹姆斯的身体异于常人呢，换句话说詹姆斯的身体为什么会如此的强？

2詹姆斯的体测数据，身高：现在裸足2034CM 穿鞋2056CM 体重：目前120KG 臂展：214cm 弹跳：目前没有詹姆斯的体测弹跳数据抱歉一定不差超过110CM 卧推：190KG 一样如此变态 速度：詹姆斯在高中测试的百米速度为104秒跑完3/4个标准篮球场也只要289秒 带球322秒，手长——235cm，跟腱长——287cm；100米速度106秒，40码成绩是45秒；原地弹跳是9398cm，助跑弹跳是11811cm，这样的身体素质超过了许多篮球界的身体，真的是比肩乔丹“篮球之神”。

3詹姆斯的出勤率很高接近94%，03年进入NBA打球，到现在19—20赛季，至今16个赛季，效力过三支球队，至今缺席比赛98场，万万想不到的是詹姆斯有场均386分钟的上场时间，切现在35岁的詹姆斯依旧保持着巅峰时期的表现，也许这得益于詹姆斯每年多会花费很多时间以及金钱在自己的保养身体方面。这种对自己要求及其严苛的自律吧！

4詹姆斯每天都进行封闭式训练，光说不练这样是不行的，詹姆斯为了回应外界，也为了对自己进行训练，他从世界外地回来之后，他就一门心思的钻进训练馆里，不但自己训练，他还带领着湖人球员训练，詹姆斯每天早上都很早的起床，他几乎是最早到达湖人训练馆的一个人，他每天早上训练多达一个多小时，他训练的项目有伸拉，投射等的许多训练，即使挥汗如雨依旧坚持训练。许多记者会追问詹姆斯一天下来这么辛苦，到第二天早上还这样训练吗？詹姆斯说你这样问我就相当于在问我明天还会呼吸吗？

出道即巅峰，巅峰17年！这句话足以概括詹姆斯身体状况异于其他运动员了。下面分析一下，为何詹姆斯身体会不同于其他人？

第一，身体天赋来讲！03年出道的詹姆斯，在NBA出道前已经是万众瞩目，被誉为天之骄子。詹姆斯身体天赋就高于常人，熟话说的“底子厚”。这也为詹姆斯能够持续保持身体状态打下了基础。

第二，詹姆斯的意志力。大家都知道，詹姆斯自身非常自律，生活和训练，都是自律的楷模。对自己的身体要求非常高，不轻易去透支自己的身体，严格要求自己，这也是詹姆斯身体异于常人的一个原因。

第三，个人自带战术体系。大家都知道，詹姆斯在热火时期，经常都是打 养生 篮球，不到季后赛，不出全力的那种。詹姆斯本身就是自带战术体系的球员，所有其他球员都是配合他来运转，他在支配整个球队，而且詹姆斯球商很高，不会经常蛮力去干。所以在赛场上，他对自己的身体掌控比较有底。

总结，自律加自身的能力，智商加自身的球商，让詹姆斯的身体保持的非常好。

首先，体重，单单体重就是令许多球鞋发指的身体天赋。其次，力量，詹姆斯的自律和天赋决定了他的力量。

詹姆斯就是为了篮球而生的人，出道即颠峰。为何身体异于常人呢？

第一：先天条件特别好。詹姆斯就像“机械战士”，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所拥有的大部分。这一点就连乔丹也自叹不如，他是将速度，力量，爆发力最完美的集合体！别看他有200多斤的体重，跑起来速度不比后卫慢！（想想那年总决赛追帽伊戈达拉那球都觉得恐怖）。

第二：合理的饮食。詹姆斯在饮食方面也是非常重视的，为了保持身材，据说詹姆斯八年不吃猪肉，并且在日常生活中也不吃油腻油炸食品。不像国内某些篮球运动员烧烤/啤酒/煎饼馃当日常。并且詹姆斯在日常的饮食与保养中，每年都要花上上百万美元来保持体形，有钱就是好呀！

第三：意志力。大家都知道，詹姆斯对自己的身体要求非常高，每天坚持锻炼。且不轻易去透支自己的身体，严格要求自己，这也是詹姆斯身体异于常人的一个原因。35岁周岁的老将了，在场上还是相当有统治力的。

总的说来，詹姆斯身体异于常人绝非偶然，没有后天的努力哪来的天生强大！

此时起，体坛于快嘴和大家一起“笑侃体坛风云，历数体坛人物”

詹姆斯的身体素质不光是异于常人，就在篮球运动员中也是拔尖的。据说美国宇航局有关人员，也曾经评价他，说他的身体是人类的标本。

下面，我们先看看他的个人几项数据：

身高：裸足2033公分，穿鞋2052公分，标准小前的身高。

臂长：2139公分，站立摸高2705公分，臂展不算很出色，比杜兰特、字母哥差一点。

体重：1111公斤，体重赶上中锋了，在小前锋中占据绝对优势；

百米：106秒，速度最快的小前锋；

力量：190KG，卧推的力量一般中锋都达不到，可见有多强。

看完以上数据，大家有什么感觉？

这么说吧，要论身体素质，詹姆斯在NBA 历史 上，属于小前锋位置里的第一，估计没有多大争议。

到目前为止，了17年的高强度比赛，从未受到很大的伤病，最大的伤病就是崴脚以及各种小伤，这很难得。

NBA的对抗激烈程度，大家都知道。特别是詹姆斯，他的打球风格，是那种碾压式的进攻，35岁（去年）时还能在巅峰，在他之前，也就乔丹、贾巴尔、邓肯寥寥几人能够做到。

詹姆斯连续16个赛季保持85%以上的出勤率，这是NBA前无古人的成就，季后赛的出场时间，也是排名NBA 历史 第一。

詹姆斯的场均得分，目前稳定在272分，仅次于乔丹、张伯伦、贝勒，和杜兰特几乎是不分上下。

他的生涯投篮命中率，达到了504%，想对比之下，乔丹生涯投篮命中率497%，科比更是只有447%，所以，这是一个很高的效率值。

现在再看看詹姆斯的弹跳能力和速度。

这张照片，詹姆斯背着篮筐起跳左手接球暴扣，双脚垂直离地有一米四五以上多，真如鹤立鸡群一般，可见弹跳能力多么骇人！

这记盖帽被誉为 历史 最伟大的盖帽，是2016年出现的神迹。

当时詹姆斯带领的骑士队和勇士进入了总决赛的争夺，骑士队在1：3落后的境况下，硬是被詹姆斯和欧文联手打到3：3，最后进入了抢七的比赛。

在这场比赛中，当他开始回防时，离伊戈达拉还有18米的距离，他仅用了27秒就追上了，然后来了一个平框强行钉板的大帽，离干扰球就是毫厘之差，速度超出所有人的想象。

据说这记封盖的速度，比开一瓶香槟的时间都快！

就这样，骑士队在他的带领下，奇迹般的逆转勇士队，夺得当年NBA的总冠军，成为 历史 上第一次以总决赛1：3落后，能成功逆转夺得总冠军的球队。

从照片中看到印迹，是詹姆斯在一次快攻中，为了不撞到对手，突然来了一个急刹车，人没撞到，但是地板却遭殃了。

凭着中锋的体重，却是猎豹般的速度，这简直就是欺负人了。

据说由于詹姆斯的冲力太大，在刹车的瞬间，鞋底都给磨短了一截。

在NBA和詹姆斯过过招的姚明都说过自己的感受，如果和詹姆斯相撞，感觉像被板砖拍，此话一点不夸张。

历史 成就：

美媒评NBA各位置前三球员， 在小前锋位置上， 历史 排名前三的球员分别是：勒布朗·詹姆斯（现役）、拉里·伯德、凯文·杜兰特（现役）

詹姆斯目前常规赛总得分，已经超过乔丹和科比，位居NBA 历史 上第3名，递进到第2名，也就是下赛季的事情，进入联盟第一，也已经指日可待。

现年35岁的詹姆斯，不光是身体素质一流，专家评比现役球员中，他还是NBA现役场上自我调节能力最强的球员。

排名如下：

第一名：勒布朗·詹姆斯

第二位 凯文-杜兰特

第三位 克里斯-保罗

第四位 詹姆斯-哈登

第五位 斯蒂芬-库里

那么他还能保持多少年的运动生涯？

詹姆斯每年都会耗费150万来维护自己的身体，力量锻炼以及采用冷疗的方式来保持身体的爆发状态，现役球员中，还没有球员可以和詹姆斯匹敌。

现在，答案已经出来了。

2018年，湖人队和他签了一份4年的合同，这份合同将在2022年到期。

这就是说，至少球队认为他保持目前状态，打到38岁没有问题。

2019年5月7日，篮球名人堂成员麦蒂在《The Jump》节目里，称勒布朗-詹姆斯的职业生涯预计还剩3-4年。他的预测和湖人队对他的期待几乎一致。

那么詹姆斯自己怎么认为的呢？

看来詹姆斯自己也有这个自信。

我们期待着詹姆斯，能在NBA赛场上多几年运动生涯，创造更多的奇迹！

在NBA，有很多身体素质极强的斯普林曼，他们可以在训练或练习赛中自由完成各种惊艳的平框或超框扣篮。在NBA，这需要机会、弹跳和力量的结合，所以在比赛中完成这个壮举要比平时困难得多。

詹姆斯的身体很牛，但是有多牛呢？可惜当年他参加选秀的时候，只测了一个身高、臂展、立姿和触地高度，没有参加其他真正有参考价值的体育数据。但是在弹跳方面，我们有一个很好的参考对象，就是篮筐。詹姆斯身高204cm，篮筐高度305cm。那么，你可以参考下图！

从这张图可以看出，詹姆斯起跳后，头部至少比篮筐高5~10cm，所以也就是说，詹姆斯的垂直起跳高度应该在102~111cm之间，可见他起跳能力的恐怖！不过可能很多人会说这是因为拍摄角度的原因，那我们来看看下一张吧

这是詹姆斯在与开拓者的比赛中的“高传球”。这个拍摄角度基本平行，很有说服力。请原谅小像素。从图中可以看出，詹姆斯的头几乎有一半已经超过篮筐。如果这是一次成功的空中接力，恐怕它将成为黄沾职业生涯的前五名！

在联盟中，其实有一个人比詹姆斯更能弹跳。很多人说是格里芬。嗯，格里芬确实是一个一字不同意的蹦蹦跳跳的高手，但是用头过框的表演似乎是前所未见的~其实这个能和黄沾匹敌的蹦蹦跳跳的高手，就是前CBA名人杰拉德·格林，他不仅完成了用头过框的壮举，还在用大风车过框的时候表演了一场逆天的表演！

作为前NBA扣篮冠军，杰拉德·格林的职业生涯有些波折。虽然他在篮球场上的成绩不能和詹姆斯相比，但至少他可以和詹姆斯的弹跳能力相媲美。