经常吃面条会发胖吗

问题一：经常吃面条会不会发胖？ 吃面食是否会令人变胖是很多人都关心的问题。我们常说的面食主要包括面条、馒头、包子、饺子、烧饼、拉条子等。我们知道，食物的卡路里与身材肥胖挂钩，下面，我们就先来看看我们常说的面食热量。一碗煮面条1635大卡，一个馒头221大卡，一个猪肉包1816大卡，一个素馅饺子495大卡，一个烧饼3516大卡，而一碗米饭的卡路里为230大卡。综上可见，其实大部分面食的热量并不太高。尤其是煮面条，热量要比米饭低很多。那为什么人们吃面食会容易发胖呢？这主要是因为烹饪的方式为面食附加了许多热量。比如说包子，如果馅料太多，并且用煎炸方式来烹饪的话，包子的热量就会远远超过它本身的热量。

总的来说，吃适量的面食并不会发胖，但多吃还是容易导致脂肪的囤积。面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。

以上答案参考了美禾健康网，请笑纳

问题二：晚上吃面条会不会发胖 5分 会的，因为面条里淀粉多，而淀粉最容易使人发胖。可以吃点水果蔬菜。

问题三：经常吃面条会发胖吗 面食是最容易发胖的，一般来说,肥胖的来源是饮食造成比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多饱和脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物

减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主常用减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥, 减肥,电子减肥其中药物减肥不可泛用药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用

问题四：吃面条容易长胖吗？ 第一，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。第二，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。第三，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。＊不禁止糖尿病患者吃面条，原来一直是禁止糖尿病患者吃面条的。现在，医生不但允许他们吃面条，而且还奉劝他们吃面条。＊面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一，因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使运动员耐干渴。而面条不会使运动员有腹胀感，这对运动员以清醒的头脑投入训练和比赛是很重要的。＊面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。＊面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。＊面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。面条还有如下优点：1、面条不含胆固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮过之后脂肪就完全消失了。因此，面条适合高胆固醇患者食用。2、面条不能使人更聪明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。3、面条煮前和煮熟后所含的营养素不同，100克面条煮前含11克水、125克蛋白质、71克糖和12克脂肪。煮熟之后，这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖，脂肪为零。 追问： 挺专业的嘛！厉害…一定费了不少心思吧！

问题五：吃面条容易胖吗 面食是最容易发胖的，但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可

以让你不长胖。不管吃什么样的食物，只要你掌握它的正确的吃饭，就不会让

你长胖。

因为中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量，还可以保证人体每天的

机体运转。

面条的吸水能力很强，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。

早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的

时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午

所需的能量。

有几点需要注意

1，要热热乎乎的吃。为了避免对肠胃太大的 ，你最好还是吃热乎乎的

面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。

2，但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦，

每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量

大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不

算会让人长胖的食物了。但也不能吃的过量。

3，有筋道才能帮助减肥。想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面

条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越

是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材

的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。

4，不能吃方便面。

问题六：吃面发胖还是吃饭发胖 你好，煮好的米饭易于消化,每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。 我提倡每天适量吃一些米饭，因为碳水化和物时保证新陈代谢率的必须品，而且米饭内含维生素B族，也是人所需要的。目前的高蛋白质低碳水化合物减肥法（就是只吃蛋、肉不吃任何淀粉类主食）并不合理，增加肝脏负担，还导致营养不均衡，脱发就是一个症状。不要和我说“吃复合维生素片就是了”，节食期间固然吃维生素片比不吃要好，但减肥的最终目的不仅是瘦下来，还要养成良好的饮食生活习惯从而长期保持优雅的体型不是吗？

所以我认为，每天摄入100g淀粉类主食是必要的。但是也要注意了，不要认为粥热量低我就不节制的喝，喝多了撑大了胃就不好了，下次你吃别的东西时，也要吃到相同体积才饱，而同体积其他东西热量就很高了。所以喝个2小碗或大半大碗的粥就可以了，热乎乎的粥会让你的减肥的冬天过的不至于饥寒交迫哦！

唯一的问题是米粥营养相对单一而且并不耐饿，所以可以在煮粥是加豆类和蔬菜类，这样营养全面了也更耐饥。以粥为正餐的人可以上午下午加餐，蛋白质类的比较好。

米饭原料，也就是大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加15倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低。

面条是健身时最适合食用的美食。健身前应该食用一些能够为身体长时间积存热量的食品，面条能为你提供所必需的葡萄糖，此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使人耐干渴。面条不会使你有腹胀感，这对保持清醒的头脑投入锻炼是很重要的。可见，面条是高热量的食物

因此饭比面条热量低，米粉比米饭热量低。

单位数量内的米饭、混合面、挂面、通心粉等的热量都是一样的

个人认为面条吃了会胖希望可以帮到你

问题七：早晨长期吃面条会长胖吗 面条里淀粉含量比较高，应该说吃面条是容易变胖的

最好应该是多吃水果和蔬菜，同时要多运动才好

如果你吃面条发胖的话，那我们吃饭不也照样发胖饥？如果要胖，吃什么都会胖，如

果不胖，随便你怎么吃都不会胖．最重要的是坚持锻炼．

问题八：经常吃面条会不会发胖啊 宽面条 1碗(160克/碗) 238大卡

凉面 1碗(200克/碗) 256大卡

面条（一般） 1碗(300克/碗) 450大卡

白米饭 1份(300克/份) 444大卡

从数据可以看出，面食的热量还是很高的，特别是晚上吃，消化时间长，吸收好，是容易发胖的。

当然只要你控制一天总体的食物热量 问题九：吃面条和馒头会发胖吗 经常吃面条不会长胖的，以下说明：

1、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的 作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

2、吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

3、面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

每天晚上吃一碗面条对身体是不太好的。

面条本身没什么问题。

有问题的在于吃的量和吃的时间。不管什么东西吃的多了也都会产生问题的，胃虽然说是可以伸缩的但每天吃一大碗面条，将胃不断的来回撑，使胃变大，并且面面条是很占肚，长期吃会很容易发胖，碳水化合物的长期大量摄入也会使血糖升高，长期以往得糖尿病和脂肪肝的几率就会增大。

在这每天晚上吃，本来晚上就不在做什么什么运动，只靠基础代谢很难将这一大碗面条消耗掉，这就成了肥胖的来源。

所以晚上不要吃太多，适量就好，也不要经常在晚上去吃一大碗面条，为了健康。

不会的

方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。

油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。

为此，有关专家建议最好少吃方便面。为了防止和降低方便面对人体的危害，吃方便面时，将泡方便面的汤倒掉，再兑上开水或别的汤，以减少其中的盐及其他有害物质。

　在每个面食馆里面都能看到刀削面，刀削面不管是做法还是吃起来，都让人很喜欢，但是很多想要减肥的人，就会担心刀削面会不会热量过高而不敢吃。那么就让我们一起到 饮食文化 了解看看刀削面的热量多少。

　刀削面每100克约120卡（纯面，不加作料油等）

　一碗刀削面最少300克，约480卡，加作料油等约约510卡以内。

　山西是面食之乡，面食种类繁多，其中以刀削面最为有名，可谓“面食之王”，它有内虚外筋、柔软光滑、易于消化等特点，与北京炸酱面、河南烩面、湖北热干面、四川担担面被誉为中国着名的五大面食。刀削面是山西人民日常喜食的面食，因其风味独特，驰名中外。刀削面全凭刀削，因此得名。用刀削出的面叶，中厚边薄。棱锋分明，形似柳叶；入口外滑内筋，软而不粘，越嚼越香，深受喜食面食者欢迎。

　在山西各地的刀削面中，最出名的莫过于大同的刀削面，可称“面食王中王”。大同刀削面物美价廉，色、香、味俱全，形成了独特的大同风格，很多外地朋友来到大同，在品尝之后，都赞不绝口。一些本地游子，在回到家乡之后，都要先赶去削面店，去吃一碗刀削面，来解日夜思念之情。

　在大同，一个刀削面馆的成与败、存与亡，都关系到这个面馆的面里的臊子的配方。这是与山西太原的刀削面不同的地方，大同刀削面不仅仅是工艺的独特，还有味道的独特，所谓在大同百家百味，面馆老板可以把面馆给了你，但是臊子配方，可是重金难买。这也就是为什么在大同，刀削面好吃的地方不一定是豪华饭店，也许就在你家门口街摊上。

‍‍吃泡面既可以让你胖，也可以让你瘦，原因很简单，一包泡面大约可以满足一天四分之一的热量需要，对于一个成年男性，每天如果就吃三包泡面，那么长期以往就会瘦，如果每天在正常吃饭的基础上，晚上加餐一包泡面，那就一定会胖起来。原理是非常简单的，和泡面营养高低完全无关，除非连续吃上几年，那会因为营养缺乏导致消瘦。‍‍