寸劲练习法

“寸劲拳”产生威力的外在原因 所谓“寸劲拳”产生威力的外在原因，是指通过一些外在的训练手段来达到出拳强猛或使每一部分肌体都能“出功夫”为目标的。也就是说，进行训练并不仅仅为了使肌肉漂亮，更重要的是，必须使其具备有足够的杀伤力与破坏力，借此重创对手。李小龙认为，人体首先应具备良好的速度、灵敏、柔韧和攻击准确性，然后才是应具备最大的绝对力量。“寸劲拳”从表面上看是局部力量的发放，但实质上是全身协调发力的结果。对此李小龙也曾举例说过，一个能卧推400磅(约180公斤)的人，可能在重器械项目(如铅球比赛)中取得好成绩，然而却无法协调动员全身各部位的肌肉以展现其攻击力。也就是说，李小龙过人的力量和极快的速度，再结合出色的身体协调配合能力，方使他成为近身发力或埋身搏击中的佼佼者。李小龙看上去虽略显精瘦些，但只要其举手投足，杀伤力都是足以致命的。 为了训练出令人难以置信的力量，李小龙把素质提高和技术练习有机地结合了起来，从而使本身已很高深的武功升华到了几近完美的境界。李小龙对“寸劲拳”的练习确实到了“发疯”的地步。伊诺山度回忆说，李小龙在训练中经常手持哑铃进行“寸劲拳”的打击练习，而且每次练习12组，每组100次，双手依次先后持1、2、3、5、7和10磅重的哑铃进行“金字塔”形递增6组，然后再依次递减重量，进行6组实战应用技术模仿练习。李小龙曾让笔者和他一起训练过一次，哇，练习后三角肌和手臂竟是如此地酸痛! 在“寸劲拳”的训练过程中，李小龙还很注重前臂的训练，因为“寸劲拳”力量的发放点虽是拳面，但其力量却来自于身体。也就是说，手臂是全身整体劲力运送至拳面的一个重要的运载或传送工具。琳达亦曾说过，李小龙对前臂的练习(特别是腕关节的练习)到了“入迷”的地步，因为“寸劲拳”的有效发挥对前臂与腕关节的要求较高，需要拥有特殊的运腕技巧。如果你的腕关节未能承受住巨大的缓冲力的话，则“寸劲拳”将绝无效果可言。曾数度与李小龙在**中合作过的美籍空手道高手鲍勃·华尔曾说过，李小龙力大无比的前手臂在他的功夫系统中占有很重要的位置。他是这样说的：“李小龙的前手臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前手臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十个钢指，太可怕了。”另外，曾在电视剧《青蜂侠》中与李小龙合作过的**明星范·威廉姆斯则回忆说，作为好朋友，他与李小龙都拥有粗壮的前臂，但获得的方式却不同。李小龙是通过专门训练获得的，而自己则是天生的或者是在此基础上通过做其他竞技运动而间接获得的。这位身高183米，体重95公斤的壮汉是当时惟一能和李小龙进行“掰手腕”较量的人，并且现在想起这些事来他还不好意思地说：“李小龙是不可思议的，我们之间不是同一个级别的较量，我超过他有40磅，但是他的前臂却是我所见到的同等体重的人中最粗壮的。”事实上，李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜的。他的另一名弟子赫伯·杰克逊回忆说，李小龙当年曾开玩笑说，他准备当此项运动的世界冠军。 在“寸劲拳”的整体训练过程中或在整个截拳道的训练系统中，锻炼前手臂及腕关节的方法很多，但据宗师的嫡传弟子乔·刘易斯所说，李小龙当年最常用的一种方法是将34公斤重的杠铃直臂水平前伸，并静止控制30秒钟。当然，这对一名体重仅60多公斤的人来说是不可思议的，因为即使是一个体重达90公斤重的人都不一定能做得了。此外，李小龙在美国的首位弟子杰西·格洛弗亦曾回忆说，李小龙还常用拉负重滑轮、拳头下击沙箱及用短绳系30公斤重的哑铃进行“卷腕”练习，以进一步强化前臂。最后，格洛弗又补充说，李小龙之所以注重前臂及腕关节的训练，是因为他认为要使拳头爆发出强大的力量，首先要使关节能够承受住并传递出击打时所迸发的强猛的力道。 “寸劲拳”产生威力的内在原因 在很多外行人看来，截拳道的拳法技巧竟与西洋拳击相似，但这只不过是因为李小龙早年曾潜心研究过拳击，并把其精华糅合到了自己的功夫中去的结果。从这里，我们可以看到，李小龙的拳法是优于西洋拳击的，因其中蕴藏着深厚的中华武术功底，尤其是一些内家拳术中相当有价值的理论与技术，因为他亦曾用心研究过太极拳、形意拳与八卦掌等内家拳术。所以，要彻底剖析“寸劲拳”产生惊人的杀伤威力的真正原因，只从外在因素方面入手是远远不够的，因为相对于内在劲力的巨大功用来说，外力与外功仅能算是皮毛而已。 首先，“寸劲拳”十分讲求内意的运用。而所谓的内意，就是隐于人的思维系统中的意念、意识，它无形、无象、无声地深藏于灵魂之中，是决定一个人的行动的关键因素。也就是说，你的每一个打击动作都脱离不开意念、意识对肢体的指挥与调动作用。例如，当你想用拳打击对手时，首先是心想，即通过心之发动而产生了打的意念和意识，而且这种意念与意识对对手来讲，是毫无觉察的。当打的念头一旦成为意志，即下了打的决心之后，则会眼、心、手结合而以意领气，以气催力，在外形肢体上形成打击的动作。 在“寸劲拳”的训练与运用上，内气亦是一个十分重要的因素。气衰则劲力不充，且难以在最短的时间、最短的距离之内，爆发出巨大的杀伤力来。

所以你在打击时，若能使内气贯注于攻击点上，就能够在一刹那间，由内气的急剧转动和聚集，而发出强大的震荡力与穿透力来。在传统武学中，衡量一个内家高手内功深浅的重要标志之一，就是看他能否在最短的时间与距离内爆发出最大的劲力来。 你可能还没有听说过的另一个“寸劲拳”的窍要之处是内劲的运用。尽管李小龙也曾说过，在发拳时须在身体内部贯以“流动着的能量”，但却有很多研习者认为这仅是一种理论上的要求。事实上，我们都知道内气是内劲的发源之本，而且练习内家拳的人，平时也注重气沉丹田，而发劲时则又同样离不开“气自丹田吐”。当然，无论是在平时的练习中，还是在实战的运用中，对于劲力的发放都应当有所克制，不宜发放过多、过频，因为如过多地发放爆发性的劲力，必会造成自身气力的大量消耗而气馁力竭，这一点李小龙本人的实例便已作了最好的说明。在这里，我的意思是说，在平时练习时，爆发性力量的发放次数应适当地因人而控制，也只有养与蓄多于发与放时，人体才能有更大、更强猛的劲力产生，而不致走李小龙内功不继的老路。因为从广义的方面来讲，练武的目的是要培元养气以使身体健壮，若不懂得培元养气之法，长久下去不但不能使身体健壮，相反还会伤害身体。所以，笔者有责任提醒所有武道研习者加以注意。“练武不练功，到老一场空”，这句话说得很好，道出了修习拳术的根本，只有真正具备了这种能力，才能谈得上运用于人，即将此种暗藏杀机的劲力在无意识之中突然作用在对手的要害部位上，以形成致命性的创击。 关于“寸劲拳”打击时劲力的发放问题，还可以再作进一步的探讨。首先就是爆发劲力的速度愈快，冲击力也就愈大；进攻对手的距离愈近，愈容易给对方增大防御和破解上的困难，而且时间越短，进攻就越易见效。其次，在打击上还有一个时间性问题，也就是既不能爆发得过早，也不能过晚。若过早则会使爆发劲难触其身，而难收其效；过晚又会形成过势之拳，而根本没有什么杀伤力。所以在练习“寸劲拳”时一定要细心体会打击的时机，如此才能爆发出如电闪雷鸣或爆炸般的“急中之刚脆劲”来。 “寸劲拳”训练过程中对全身各部的要求 我们都知道，“寸劲拳”是截拳道中最为精细的拳法，它对技术和对拳理上的要求也相当高，如果我们不能明了其中的精细与窍要之处，而按一般的拳法要求去练习的话，则肯定无法打出高质量的劲力来。也就是说，我们如果像一般的教材那样在“寸劲拳”的修习过程中，不懂拳理，不明道理，不明每一个精细动作的规范尺寸与角度要求，而盲目凭蛮力去练习的话，那么即使苦练一生也打不出好的“寸劲拳”来。 在“寸劲拳”的打击过程中，头部保持中正最为重要，因为头为一身之主，而且欲保持中正不偏，还需做到“虚领顶颈”。发力时的以声助力虽然也重要，但也不用在每一个动作到达定点时都大声吼叫，因为如发声过于频繁，则会使热气大量外散，造成入不敷出的亏气现象。再者，在用“寸劲拳”打击时，还应将牙齿咬紧，这样不但可以增大全身的力量，还可使打击目标时的劲气与气力更加集中，以增强“穿透力”，也就是传统武学中所说的“牙欲断筋”。事实上，当面前站着你的仇人时，你一定会把牙咬得很紧，而咬紧牙关后，自会觉得浑身是胆、浑身是力，并会有压倒一切的气概产生，如此还能先从精神上去打击对手。 根据李小龙的要求，若想打出高质量的“寸劲拳”，肩的作用也是相当重要的，因为肩关节属于“三节”中的根节，而且气血、内劲能不能顺利地通过肩而到于肘，再通过肘达于手，肩部的放松和紧缩将起着决定性的作用。例如，李小龙曾举例说过，人的内力的运用如水在一个水管中流过而节节推向攻击点，但如果把水管的根部扎紧时，“流水”可能就无法畅通。对肩关节的锻炼与要求一般是先求其放松，在气血通达的前提下，再逐步转入沉肩的锻炼，以使肩关节微微向下沉劲，从而促使人体的内劲和气血下注于涌泉，上注于肘手，中蓄于腰脊。 李小龙的一些练功的虽然也从侧面展示了肘关节在重击中的重要性，但遗憾的是没有较详细的文字说明，因此笔者也只能根据他当年所记录的一些纲要，并在其武学思想的指导下来完善其学说。在国术中，肘为中节，是承上启下的转换部位，所以中节绝不能空，如果肘关节的劲力一空，则整个上肢与躯体所蓄的劲力就会涣散。因为根节是劲力的发源之处，中节则是劲力的含藏之所，而梢节(手、足)才是劲力的终放之点。在“寸劲拳”的具体打击过程中，基本的要求是“垂肘以求中正”，也就是肘必须有向下垂坠的劲，这也是为了使练习者能逐步地掌握既无前栽后仰之弊，又无空虚漂浮之病的关键所在。接下来，才是催肘以求发力，因为肩不催肘肘无力，肘不催手手不及，惟有以肩催肘，其劲气方能贯肘，以肘催手，劲气才能到手，亦即三节合一则整劲乃出。这也是李小龙出拳时产生威力的秘密之一。 腕为梢节，亦为连接手与臂的关节。在李小龙的“寸劲拳”中，它有独特的作用和与众不同的发力姿势，这也是学习“寸劲拳”发力技术的重要技术环节。在出击前，拳头适度放松，手腕下塌而微微向下(图292)，在拳冲出接触目标的瞬间，手腕才突然转上并同时握紧拳头发力，以拳之下端由正面打击目标(图293)，其着力点是拳头下部的三个指节。在这里，李小龙之所以要求在出拳前应先下塌，是因为这种独特的姿势的作用在于能聚集劲气于手部的神门穴与增大腕关节的支撑力量，如果以普通的姿势去调整腕关节，则劲气所贯注的便不是“寸劲拳”所特别需要的神门穴，而是集中于劳宫穴。劲气注于劳宫穴的优点是长劲比较猛，但却无法打出具有震动内脏的“寸劲”来。所以说，“寸劲拳”的特殊的运腕技巧，是“寸劲拳”发力加速的最后和决定性环节。

健身五大动作模式

　健身五大动作模式，健康是个人幸福的前提，没有健康就没有一切，所以我们要重视我们的健康了，拥有健康身心的人，才会对生活保持乐观、积极生活态度。以下分享健身五大动作模式。

健身五大动作模式1

　 五大动作模式是什么？

　包括 双腿动作，单腿动作，推，拉和旋转，人体任何日常动作都是由这5个动作组成。

　双腿动作利用髋关节的屈伸支配身体，比如 坐 ，深蹲

　单腿动作步态受单腿对力的传导能力支配，比如行走，单腿硬拉

　推 是物体远离自身或使自身远离物体，比如 推门，俯卧撑

　拉 使物体靠近自身或使自身靠近物体，比如 拉门，引体向上

　旋转 以X的形式通过核心支配身体参与动作，比如 捆草，伐木

　单一训练模式 只有一个动作元素

　 双腿模式 深蹲

　正面观 双手交叉抱于胸前，大腿和小腿在一条线上

　背面 臀部不发生偏移

　侧面 耳朵 肩膀 髋关节在一条直线上

　 单腿模式 单腿蹲

　正面观 身体保持稳定，没有左右偏移，支撑腿下肢对齐

　背面 臀部不发生偏移

　侧面 躯干微微前倾

　 推 俯卧撑

　背面观 肩胛骨保持中立不动，臀部没有偏移

　侧面 躯干是一条直线，手掌在肩膀的正下方，臀部收紧，腹部收紧

　 拉 反向划船

　背面观 肩胛骨保持中立位，臀部收紧没有偏移

　侧面，耳肩髋膝踝在一条直线上，向上运动时没有脊柱反弓

　 旋转 伐木

　正面 下肢保持稳定，髋关节没有旋转

　侧面 躯干直立不弓腰

　 为什么学习5大动作模式训练？

　除了五大动作模式是我们日常所有动作的组成部分之外，还有一个原因就是之后随着我们的运动能力提高，我们会进入到固定器械训练和自由力量训练。大家可以思考一下，如果在我们接受大重量或者负重训练的时候，基础动作都不对或者不流畅，那么直接上重量，很大程度上我们会直接受伤。

　反而让我们失去对于健身的兴趣和影响我们的训练计划和效果周期。在这里给到大家一个参考标准，当五大动作模式不负重的情况下可以比较轻松完成15次，就可以进入到稳定负载训练了，当然也要遵循循序渐进的原则。

　总结 在小白开始健身的时候，切记不要急功心切，切记不要和别人比拼重量，切记不要节食减肥，重新认识自己的身体和承受范围，正确的方法和坚持，会是你健身的良性循环，时间用在哪里是可以看得到的。用在读书上，你比拥有更多的知识量，你用在运动健身上，时间会给你想要的答案！

健身五大动作模式2

　 男性健身必备五大动作

　 动作一：屈膝弯身

　锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回到站立姿势。作用：锻炼腿部力量，降血压。

　 动作二：坐空椅子

　锻炼部位：肩部、胸部和腿部。动作要领：挺直身体，双脚并拢，手心相对，双臂顺着头部向上举起，头向后仰。一边吸气，一边屈膝，然后坐下，仿佛坐在椅子上。不要让膝盖超过脚趾的部位。每次吸气都要挺胸收腹，每次呼气都要向下稍微坐下，承受背部的压力，坚持30秒钟。作用：加强腿部力量，减少腹部脂肪。

　 动作三：跨步蹲

　锻炼部位：臀部、手臂和腿部。动作要领：左腿向前跨一步，下蹲，双手置于身体两侧，右膝在左脚后跟处，吸气，慢慢从抬起左腿，坚持一分钟，然后换腿重复。作用：放松臀部肌肉、减少运动损伤。

　 动作四：左右摇摆身体

　锻炼部位：肩部、臀部。动作要领：右脚向前迈出一大步，跨步蹲，吸气，手心相对，手臂向上仰，肩膀后倾。前腿不动，左右摆动身体。前腿膝部不要超过脚趾部位，坚持一分钟，然后换腿重复。作用：加强上肢和下肢力量，锻炼肩部、臀部的灵活性，增强膝盖稳定性。

　 动作五：屈膝提臀

　锻炼部位：胸部、颈部、脊椎和臀部。动作要领：弯腰屈膝，双手够到脚后跟。将手臂放到身体两侧的地板上，手心朝下，一边呼气，一边将臀部向上提，坚持45秒钟，将这一动作重复做3遍。

　作用：许多男士肋间肌和胸腔周围结缔组织十分僵硬，限制了肺活量。此姿势可使胸部呼吸均匀，放松那些紧绷的肌肉，进而使呼吸更为顺畅和轻松。随着时间的推移，不断练习桥式可以改善身体各方面活动的表现，有助于缓解上呼吸道组织的压力。

健身五大动作模式3

　 健身运动五大基本动作

　很多健身者都在追求训练时使用的不同动作，促使很多健身教练都在收集各式各样的动作库，所以今天我们来将不同的动作进行规整，以方便大家在收集动作库时有更清晰的思路。

　从运动的动作本质来说，主要是以下五类动作：蹲起类动作、推类动作、拉类动作、单腿支撑动作以及旋转类动作。在平常的训练中出现的运动损伤、肌肉代偿等现象，也这五大基本动作模式息息相关。

　 蹲起动作

　非常常见的运动，对于我们的腰关节和膝关节都有一定的压力，所以对这种运动总是有争议的。运动模式和技术上的错误会导致身体不同部位受伤，但也会影响身体的表现。当然，最重要的是，当你完成运动的时候，看看你的'重力线是否有偏差。

　 推类动作

　手臂的向前和向上运动要求我们的肩胛骨关节和肩胛骨同时参与运动。根据我们的人体结构，我们需要肩胛骨关节足够的灵活性和肩胛胸壁关节的稳定性。例如，在完成仰卧推或肩推时，由于速度过快或无法抵抗重力作用，大部分处于运动恢复阶段，使下降过程无法得到很好的控制。因此，必须加强肩胛骨关节的柔韧性和肩胛胸壁关节的稳定性，才能更好地完成手术。

　 拉类动作

　这种运动主要是向后进行的，与类似运动有许多相似的模式。此外，还需要增加腰椎的柔韧性和稳定性。

　 单腿支撑动作

　这个动作和蹲下动作一样，但单腿支撑动作是增加平衡的，如：直箭蹲、多方向箭蹲、上下台阶都是单腿支撑，增加了身体的负荷，身体的平衡需要增加。

　 旋转动作

　旋转运动方式是最复杂的运动方式，对人体的要求更高。它需要胸椎的柔韧性和腰椎的稳定性来训练这种运动。有必要避免在人体脊柱之间产生过大的剪切力，并造成损伤，如侧向旋转、测井、高尔夫挥杆、棒球挥杆等。

　所有的训练动作都是基于五种主要的动作模式。在你增加每个主要动作的权重之前，你必须熟悉基本的模式并熟练地使用它，这样你就不会盲目地追求各种动作库。

在野外钓鱼，挂底是经常遇到的事情，不知道有多少鱼钩被水怪吞没了。记得有一次，刚上鱼就挂底了，那时候野钓，线组用的都大，实在没有办法，只能生拉硬拽了，上下弹，左右摆，最后怪物被我拉上来了，竟然是一个大大的尿不湿！让人苦笑不得。现在钓鱼都追求灵敏了，真要是挂底，不妨试试这几种办法:

1放松线组停几秒，然后往左前方或者右前方拉。换了角度，可能会保住线组。

2上下用力提几下。正常情况下，由于浮漂的浮力作用，钩坠都是被拉紧的，上下提动，可以利用线组的弹性使鱼钩和子线放松，脱落。

3放下竿子耐心等待几分钟。因为鱼钩上可能还有残存的饵料，只要有鱼来吃饵，改变鱼钩的受力方向，鱼钩自然就掉了。

4收竿直拉。这是要懂得舍得，放弃鱼钩总比失去线组和浮漂要划算的多。

还有一种方法不提倡，下水去摘。去年冬天我就碰到一个60多岁的老头儿，钩子挂在了网箱的绳子上，他果断的“扑通”下水，所有的钓友都佩服他的勇气。上来后，嘴唇都紫了，是什么让他下水呢？因为他只有一副线组。

1，先扬杆，手捏杆把往前伸，尽量让线和杆稍垂直状态，往上先小力蹬杆，接着左右蹬杆，注意不要大力，因为断杆或者短主线丢漂是最不划算的，断子线是代价最小的。

2，如果蹬杆也不行，挂底挂死了，那就拔河了，如果杆子收回岸边，手能够着主线就最好了，用手拉着主线，用力往下面压主线同时往回拉，尽量保证主线不断。如果手够不着主线，也是一样，用手往下压杆子拔主线，是一个道理。

3，有一个情况是挂水底石头，用第一种方法试1，2分钟以后，干脆把杆子松弛，让主线放松在水里，等几分钟再扬杆，有时候挂底钩子自己脱了，那是因为钩子卡在石头缝里，等一会，它自己可能随水晃动自己卡出来了。

挂底俗称挂地球，是钓鱼人常遇到的事。

看用的是手竿还是海竿，还要看挂住什么东西。本人在钓鱼时时，手竿海竿都挂过底，我的处理方式一般是:

1人先向左右两边移动，竿子斜向用力，利用竿子的弹力，尽量让鱼钩脱出。

2避免正面用力，以免越挂越深。

3如有备用的超长竿，至少是八米以上的，在竿稍上装解钩器，延主线解钩。

4如有小船也可以划近挂底区偿试提主线解钩，不过这个方法会破坏鱼窝。

海竿的话应利用鱼线长，向左右两边移动，在鱼溏作钩甚至可以到对面，偿试解脱被挂的鱼线，当然有小船也可以移到附近解钩。

一般挂竹木枝，水草，石头可以用上述方法，如挂在鱼网，绳子上除靠近处理，基本无解。

挂底实在无法解脱就只有断线了，断线时一定得正面用力拉，尽量把子线拉断，保住主线和漂。海竿线长，问题不大。

1提竿上扬，绷直主线，有可能是挂到编织袋、塑料袋上，看能不能拽出来。

2用竿稍轻轻往上弹，弹松结合，若是钩子挂住枯树枝等坚硬物体可能会送松下来。

3不急于求成，干脆将鱼竿放在炮台上，有时候钩上仍有残饵有可能小鱼将钩拖出来。

4舍卒保车。牺牲子线。扯断子线一定要把竿和主线保持一条直线，不要硬提鱼竿，那样容易爆竿。

在不熟悉的野钓水域，一定要使用线号拉力值比主线小05号以上的子线，不要用大力马做子线。

看了几个回答，虽然好多写得又好又有趣，但是实际操作性有待提高。

野钓挂底了，先看是不是中鱼后挂底，如果是，肯定是被拉进灌木丛、树杈、地笼、石缝等障碍物里。这时先不要抬杆子了，放松线等几秒钟，再慢慢抬杆，轻轻地用杆尖感知是否已被鱼拉出障碍物或者改善挂钩情况，如此反复几次。如果不是被鱼拉的（或者被鱼拉挂底还没解决），就左左右右反复弓、弹几次（注意是用鱼竿的弹力）。还挂着？别急，要出大招了：（1）手杆。如果后方够大就单手抓住把手节，保持鱼线鱼竿成一条一线，慢慢往后退（地方不够的话，就慢慢收短鱼竿直到便于发力），直到把鱼钩拉直或者把对应的子线拉断。这样做的话，绝不会断杆，也能最大限度地保护主线。（2）海杆矶竿。先打开挡线器，慢慢往后扬杆至鱼竿鱼线在一条直线上；关上挡线器、握住与握把重叠位置的鱼线，在握把上多缠绕几圈；把鱼竿收掉几节，双手抓住握把慢慢往后退（场地小了就用握把卷线的方式），直到切线。

不管哪种杆，慢慢弄是关键——尤其是带轮子的，不然断线的时候会打到自己的…

野钓挂底是经常遇到的事！遇到挂底，我通常这样做：

一、将竿上扬，把主线绷直。静静地等几秒，因为有时遇到大鱼打桩，犹如挂底一样。等几秒后线组若没动，那就确定是挂底了。

二、用竿稍轻轻往上弹，弹一下松一下，若是钩子挂住石头、铁皮等坚硬物体，这样通常会有效。

三、索性放在竿架上，等个几分钟看看，有时候是小鱼将钩带到草叶子上，有时钩挂底但钩上有饵，鱼吃饵会把钩拖/拱出来，有时有水流会把钩带出来。

四、舍卒保车。最后就只有牺牲子线了，扯断子线一定要把竿和主线保持一条直线再拽，不要弯着鱼竿硬顶，不然极容易爆竿。建议在容易挂底的水域，一定要使用线号拉力值比主线小的子线，不要用大力马做子线。要经常检查主线是否有伤。避免挂底后损失主线和漂。

五、假如挂底准备拽断子线时，主线切了。一定要记住，再贵的浮漂也没有生命贵。有的钓友新买一支黄金眼，第一次总就赶上挂底，恰巧主线切了，不忍心损失浮漂，就下水去捞漂。这种做法很危险！

野钓自然流域水下情况复杂，挂底时有发生，正确处置、提前预防很重要，下面与大家分享我的小经验。

1、挂底时，把杆子拿起来，向左向右来回提拉试一试，看看是不是真的挂底。一般情况下这种方式就能解决挂底问题。

2、前伸鱼竿，或者到对岸提拉。再向左向右试试。注意不能硬拉。防止主线断裂或者杆头断裂。

3、上一种方式不能解决时，则要拿着钓竿的大把位置，然后人慢慢地往后撤，通过大把的传导力来拽，这种情况下在子线处会断裂或者会在铅皮的地方会把铅皮打开，这样也能够把挂底问题解决。

4、在水况熟悉的情况下、有保护措施下、水不深的情况下直接下水，一般不提倡，存在安全隐患。

5、提前预防很重要：比如钓位的选择、小小钩或者无钩找底、溜鱼的方法方式的选择等等。

总之，在野外钓鱼时，要做好各种准备，避免挂底的发生，挂底时选用合适的方法，合理处置，尽量减少损失。

野钓的地形复杂。尤其到一个陌生的水域，水底下的情况我们是不知道的。我们可以通过试钓来大概摸清水底的情况，这样一来可以选择比较合适的钓位还可以避免复杂的地形给作钓带来的困难。

试钓地形的钩可以选的大一些，子线尽量选择最细。在选择的钓点来回左右试钩，铅皮也可以加到最大让双钩都可以躺底，这样鱼钩一旦挂到障碍物子线就会第一时间被拉断掉，保护主线和鱼漂减少损失。

作钓时的线组主线和子线最好要有1号以上的悬殊，这样就比较不会从主线上断掉。作钓时一旦挂底，千万不要用杆子硬往上挑很容易把杆子弄断，最正确的做法是把杆子慢慢往回拉，拽到竿稍子线后，人往后退再慢慢把鱼线往回拉，这样一般可以解救整个线组或是顶多把钩子子线拉断掉，不会有太大损失，更不会短杆！

挂底是我们很不想遇到的垂钓事故之一了，但是我们有时野钓并不能避免把钓位选在有石堆、草堆之间，毕竟这些地方可是经常藏着大鱼。如果我们有时忘记带备用渔具，却遇到了挂底，钓钩、铅坠都挂在障碍物上拿不回来，不仅处理起来很麻烦、浪费我们宝贵的钓鱼时间，而且还会让我们白白丢失装备。

一、如何预防挂底：

1、我们在作钓之前就要对钓位周围的地形、环境有所了解，尽量选择我们已经很熟悉的老钓位，或者一些水底干净的钓位。如果去到一个陌生的钓点，就要先用铅坠找底，多抛几次来找到相对比较平坦的地方。

2、改变钓法，钓离底，找到底后，将饵料调整为离底5-10厘米，有时候这种钓法比钓底效果还要好。

3、清理钓位，长期作钓，选择好的钓点后，用大锚钩将钓点底下全部清理干净。

二、解决挂底的处理方法

1、鱼钩挂底时，切勿生拉硬拽，而应放松鱼线，将杆左右轻轻的摇晃几下或拿竿向岸两侧走动，变换方向，看是否能脱离挂底，也可绑上失手线，将杆大力扔向前方，使鱼钩变换位置，再收回鱼竿。

2、使用挂底取钩器，可购买，可自制。

3、使用大些的锚钩，扔到挂底的地方，将底下挂钩的杂物和鱼钩拉上来，这种方法容易惊窝。

4、挂底后，放下鱼竿，稍等一段时间，钩上残饵引诱小鱼儿吃食，移动鱼钩的位置，脱离障碍物。

5、上述方法都无效时，只能丢钩保线组了，但一定要想办法抓住鱼线，如实在抓不到鱼线，可转动鱼竿，把线、漂都绕到杆上，然后逐渐用力往后拉，以折钩断线保鱼竿。

6、鱼线挂在高处，现场无合适工具，可收回杆子直接拉线，但必须注意周边，防护头部，尤其是眼睛，防止鱼钩铅坠回弹伤人，另外挂在电线上的，无论是否有点，千万不能拉钓线，最好是找另一根鱼竿，竿稍插一个烟头，将鱼线烫断。

7、切记，不要为一钩一线，盲目下水。宁可丢钩丢线丢竿也要保证人身安全。

挂了就多用些力，换方向多拉几下，实在不行就收杆，平拉，保杆弃线。挂钩子还好办，丢付子线，挂铅有可能就丢漂了。

好久没吃烧烤了，不能出门，那就自己动手做来吃吧，参考下面的流程，味道肯定不会差哦。

菜名： 家庭版烧烤

食材所需：五花肉200克，金针菇100克，鲜香菇100克，土豆1个，鲜虾200克、大蒜2头

调料：辣椒粉1勺，孜然粉1勺，白胡椒粉半勺，花椒粉三分之一勺，食用盐半勺，白砂糖半勺，奥尔良粉半勺，芝麻1勺，紫洋葱小半块。

烹饪过程：

1、首先将所有需要的食材都提前准备齐全。五花肉清洗干净，再用刀削成薄片，装盘待用；鲜虾用清水多清洗几遍，然后剪开虾背去掉虾线，最后冲洗干净，控水装盘待用；土豆洗净去皮后，切成薄片装盘，如果需要时间长的话，可以放到清水里浸泡待用；金针菇清洗干净，切掉根部一小截，装盘待用；香菇用淡盐水浸泡十分钟，再用清水清洗干净，挤掉里面的清水，剪掉香菇的老柄，并且在香菇的顶部划一十字，装盘待用；大蒜扒皮、洋葱切成条待用。

2、准备干净的平底锅，锅里烧热后，下入准备好的五花肉片，用中小火慢慢煎。

3、五花肉不断翻面，煎出五花肉的油来。接着就可以放入切好的洋葱丝，不断翻动，将洋葱的香味激发出来。

4、如果闻到浓郁的洋葱的香味的时候就可以将其他的食材都放进锅里了。将它们均匀地摆放到锅里，一边烘烤一边不断翻面。

5、因为所有的食材的成熟的时间不一样，所以要时刻关注锅里面的食材的情况。那种食材好了就要取出装到盘子里。至于怎么判定食物熟不熟，大家应该都知道吧！

6、 取干净的小碗，然后将准备好的辣椒粉、孜然粉、胡椒粉、食用盐、白砂糖、奥尔良粉等根据上面的配比装到一个碗里，搅拌均匀即可，这样需要的调料就做好了。

7、所有的食物都烤好后，就可以端上桌，和家人一起享用美食了。

一份家庭版的烧烤就做好了，再蘸上自己调配的调料，别提有多好吃了。而且自己想吃什么就可以做什么，而且自己在家做健康卫生，还很实惠。喜欢吃烧烤的朋友可以试一试，保准比你在外面吃的好吃还健康。

烹饪小贴士：

1、要想烧烤的味道更好吃，洋葱这一步一定不要忘。

2、调料里面放到配料和配量可以根据个人的饮食习惯来决定放多少。

3、烧烤的时候不需要放食用油，直接将五花肉的油烤出来。

4、土豆和五花肉切的不要太薄，也不要太厚。厚度大约不超过5毫米即可。

来源：杨扭牛

文/王伟