为什么我锻炼不长肌肉呢?力量也没有长,怎样才能长力量?

1、抛投实心球练习。练习时认真，合理分组，注意安全，每组20—40次。

2、推小车游戏练习。两人一组，推车人不要用力向前推，或左右拖拉，每次练习的距离不要太长，10—15米，速度也不要要求一致，可多轮换。

3、每天坚持锻炼，早上跑步20分钟，跳绳10分钟，深蹲每组做50个，日积月累慢慢就有效果了。       

4、用拉力绳锻炼上肢力量，将拉力绳的一端固定住，然后单臂交替拉动锻炼，或者将拉力绳的中间固定住，双臂同时拉动锻炼，最简单的方法就是将拉力绳中间用脚牢牢踩住，然后双手往上提拉锻炼。

5、杠臂屈伸也是很好的锻炼上肢力量的方式，将双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，整个身体与双杠垂直，双肘慢慢弯曲，使身体逐渐下降至最低位置，然后再慢慢用力撑起至还原。一定要注意，慢慢地弯曲，再慢慢地伸直，切忌忽然加快速度，可能会导致滑脱。    

6、采取双方角力的方式锻炼双臂力量，比如采用拔河的方式，限制双方的脚部不能移动，只能是用双臂和上身力量拉动，脚步移动或者倒地为输；或者采用双方互推的方式，限制脚步不能移动，以此锻炼上肢力量。

7、睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。

            

8、在饮食方面，多注意蛋白质的补充。富含蛋白质的食品有鸡蛋，牛肉，鱼，鸡胸，豆制品等等。训练后可以马上补充简单碳水化合物，45分钟之内补充容易吸收的蛋白质（鸡蛋，牛奶，蛋白粉等等）。

人体运动系统的动力

人体运动系统的动力，人体就像是一台机器，需要能量才能让这部机器发动运作，而人体所需要的燃料就是我们所吃下的食物，下面一起来了解人体运动系统的动力，希望对你有帮助。

人体运动系统的动力1

人体运动时需要大量能量。

为了维持生命，身体器官会不断地运作，所以人体一天24小时都在消耗能量，不过，激烈运动时所需的能量当然较静态活动时高出许多，甚至达200倍左右，因此运动时身体必须快速因应才能提供足够的能量。

人体在运动时，是经由肌肉收缩所达成，而肌肉收缩所需要的能量，来自于储藏在肌肉里的ATP分解为ADP（二磷酸腺苷）时所产生。但是存在于肌肉细胞中的ATP却非常有限，大约在2~3秒就会被耗尽，为了让运动能继续进行，身体会经由其他代谢路径来不断提供ATP给细胞使用，这些路径包括：

(1)经由磷酸肌酸（Phosphocreatine, PC）的分解来重新合成；

(2)将糖类经由“糖解作用 (glycolysis)”产生；

(3)将糖类、脂肪与蛋白质经由氧化作用代谢形成。

运动时的三种能量系统

1、ATP-PC系统：爆发性/大功率/极短时间

ATP-PC系统或磷化物系统是人体制造ATP最快速的方式，当肌肉细胞内的ATP被分解，同时间原本储存在肌肉细胞内的磷酸肌酸（Phosphocreatine, PC）会借由肌酸激酶（Creatine Kinase）的催化分解为肌酸及磷酸，同时也会释放出能量，而这过程产生的能量则可以帮助ADP重新合成为ATP。不过，因为储存在肌肉中的ATP或PC的数量不多，故此系统所产生的ATP主要是提供于运动初始时或是10秒内完成高强度运动的能量来源，例如：短跑冲刺、挥棒击球、挥拳等等。

2、乳酸系统：中等功率/短时间

乳酸系统（Lactic Acid System）是肌肉细胞中ATP与PC将耗尽且运动需持续进行时会启动的能量系统，简单来说是将葡萄糖或肝糖经由糖解作用分解为丙酮酸（Pyruvic Acid）或乳酸（Lactic Acid），此作用同时会产生ATP供应身体所需。

不过，糖解作用是一个极为繁复的流程，肌肉中的糖类经由多阶段的分解成为丙酮酸来产生肌肉所需的能量，而且会先消耗ATP，再获得更多ATP。另外，在糖解作用中会产生一对氢原子，由细胞中的菸硷醯胺腺嘌呤二核苷酸（Nicotinamide adenine dinucleotide, NAD，辅酶的一种）来接收，还原成为NADH。当运动强度提升，需要快速且大量产生ATP供肌肉使用时，糖解作用必须加速进行，大量氢原子被产出，若细胞内的NAD不足时，还原态的NADH会借由乳酸脱氢酶（Lactate dehydrogenase, LDH）的催化，将一对氢原子转给丙酮酸而形成NAD，得到氢原子的丙酮酸因而还原成为乳酸，因此这个过程被称为乳酸系统。

由于乳酸系统与ATP-PC系统过程中都不需氧气的参与，因此两者又合称为无氧系统。另外，存在于体内的上述物质都有限，乳酸系统大约30秒就会完全耗尽。

3、有氧系统：低功率/长时间

有氧系统（Aerobic System）是身体将所摄取的碳水化合物、脂肪与蛋白质经过消化分解，并经过一连串的代谢作用之后，产生能量来帮助ATP的合成，因为过程中有氧参与故名。在糖解系统中产生的丙酮酸与血液中的脂肪酸，进入至细胞粒线体中的“柠檬酸循环 Citric Acid Cycle”（又名三羧酸循环 Tricarboxylic Cycle 或克氏环 Kerbs Cycle ）来产生ATP，因为过程复杂，因此需要花费较长时间。

从事的运动强度较低时，ATP会以较慢的速度被消耗，因此也会有较为充裕的时间进行ATP的再合成，只要能充分地供给氧气，并摄取足够的糖类、蛋白质与脂肪，就能长时间持续地供应身体运动所需能量。此系统在进行长距离跑步、快走等运动中较为活跃。

虽然人体以上述三种系统产生能量供应肌肉使用，不过三种系统并非绝对分割的状态，也就是说，在进行任何一种运动，有可能是以其中一种系统为主，但身体中其他两种系统可能同时也会进行少量的产出。

人体运动系统的动力2

1、体育运动对人体三大系统的影响之对心血管系统适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少。

2、体育运动对人体三大系统的影响之呼吸系统经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展扩胸运动,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,是肺活量增加,经常性的深呼吸运动,也可以促使肺活量的增长,大量实验表明,经常参加体育锻炼的人,肺活量植高于一般人。

3、体育运动对人体三大系统的影响之消化系统适宜的体育运动对促进消化系统的发展有良好的影响。反之,会带来不良影响。经常从事体育运动,可增加人体能量物质的消耗。反射性地提高了胃肠道的消化和吸收机能。体育运动时,由于膈肌的大幅度升降活动,对胃肠起按摩作用,也能增强胃的消化功能。

4、体育运动对健康的好处有哪些体育锻炼是运用各种体育手段,结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育,培养健美体态,提高机体工作能力,消除疲劳,调节情感,防治疾病,益寿延年乃至提高和改善整个民族体质,都有重要作用。

其特点是群众面广,各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人,都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样,可独自锻炼,也可集体进行。锻炼的内容极其丰富,可分为:健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。

锻炼方法多种多样,除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外,人们还在长期锻炼实践中,形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。

体育运动对身体的意义人在进行运动时,由于体内能量消耗的增加,代谢产物增强,即收缩的力量加大,次数增加,血液循环量增加,从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。

活动时,心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素,长期坚持科学锻炼,能使心脏结构机能上得到改善、提高。一般人的心容积为700毫升左右,而运动员为1000毫升以上,这在生理上称为工作性肥大。心脏呈工作性肥大,就使心脏的收缩有力,每次搏动的心血输出量增加。一般人每分钟心跳(心率)约为70次左右,运动员约为60次左右,优秀长跑运动员约为40次左右。体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存。

体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素分泌表现对运动的适应,既是在同样强度的运动情况下,胰高血糖素分泌量减少,其意义是推迟肝糖原的排空,从而推迟衰竭的到来,增加人体持续运动的时间。做什么样的运动对身体最好有氧运动:也称有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,机体以耗氧的氧化供能为主。

也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。它的特点是运动强度较小,持续时间较长,能增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,消耗体内脂肪,是健身运动的基本方法。

涵盖快走、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等较舒缓的运动方式。无氧运动:在运动过程中,由于运动剧烈,运动中所需要的氧不能满足机体的需要,这时机体会通过无氧酵解的方式来应对能量供应的不足,因此会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳,甚至造成肌肉、关节酸痛。

它的特点是运动强度大,持续时间短,属于剧烈的竞技运动,不常用作健身保健运动。涵盖赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等较激烈的运动方式。

人体运动系统的动力3

一个高大威猛的肌肉男会十分受女孩子的喜欢，这样的男人会给女孩子很多的安全感，尤其是身上结实的肌肉给人强壮有力的感觉。不过练就一身结实有力的肌肉，胸部和背部的肌肉是绝对不能少的，成为倒三角的完美身材，运动系统肌肉中的背部肌肉锻炼是缺一不可的：

要想练成虎背，首先系统的了解下背部的肌肉组成是非常必要的。

本篇将系统的介绍背部肌肉的组成部分、每部分肌肉所对应的1-2个锻炼动作、和锻炼中所注意的事项，您可以根据自己的实际情况进行调整，或着重强化薄弱部分，或注重背部宽度，或注重背部肌肉的厚度，制定出符合自己的背部肌肉训练计划。

背部肌肉锻炼方法

为了方便记忆，我们把背部肌肉分为1、上侧和外侧（背阔肌）、2、下侧（背阔肌）、3、中背部肌肉、4、下背部肌肉四个部分，每个部分都有针对性的训练动作，并根据需要说明是锻炼其肌肉宽度或厚度。

背部肌肉宽度与厚度训练基本原则：

1、运动轨迹与背部垂直的动作一般是增加背部肌肉厚度，如划船动作。

2、运动轨迹与背部平行的动作一般是增加背部肌肉宽度，如引体向上。

背部肌肉锻炼方法

根据动作握距的不同基本原则：

1、宽握距一般侧重于背部肌肉上部和外侧，所以宽距引体向上对增加背部宽度有显著效果。

2、窄握距主要针对背部肌肉下部和内侧，所以窄握距引体向上主要针对背部肌肉下部。

具体动作：

背部肌肉锻炼方法——俯身杠铃划船

1、上侧和外侧（背阔肌）

训练上侧和外侧背部肌肉对增加背部宽度效果明显，故宜采用宽握距动作，如宽握距引体向上，俯身杠铃划船（宽握距）。

2、下侧（指背阔肌下侧）

直臂下拉动作

窄握引体向上更多刺激下侧（背阔肌），或直臂下拉动作。

3、中背部肌肉

中背部肌肉也可以叫背部肌肉内侧，需要窄握距或中等握距的划船动作，主要是增加背部肌肉厚度。

4、下背部肌肉（指背部肌肉下侧）

背屈伸

背部肌肉锻炼方法——背屈伸

直腿硬拉

下背部肌肉训练动作主要有窄握引体向上、背屈伸、直腿硬拉。了解了背部肌肉的组成部分，以及对应的训练动作，我们要如何制定背部肌肉训练计划呢？通常来说，一次训练只针对一个大肌群进行训练，这样才能达到有效的刺激。一般每个部位选一个动作，选择4-5个动作，每个动作3组，每组8-12次的力竭。当然，你也可以有针对性进行调整，比如加强薄弱部位或侧重背部肌肉厚度等。

四点注意事项：

一、初期训练要尽量降低负荷，来找到背部肌肉的受力与发力感觉，这样才能有效果的刺激到所练肌肉，练对了肌肉才能有效果。

二、背部肌肉是大肌群，需要大重量的负荷刺激。在完成第一步找到感觉后，需要不断的增加负荷才能达到有效刺激肌肉。

三、对于背部肌肉的训练应该特意安排一次训练，集中精力和能量来训练，不宜和其他肌肉放在一次训练上，这样会影响背部肌肉的训练效果。

四、多利用自由重量或自由器械训练，如哑铃、杠铃等。引体向上与哑铃、杠铃划船仍是训练背部肌肉的最好动作。

以上就是有关运动系统肌肉背部肌肉的锻炼方法，肌肉锻炼是一项需要时间和耐心的。在运动过程中注意使用适当的锻炼方式，不要过度锻炼而造成肌肉拉伤的问题，在锻炼之后在饮食方面注意补充蛋白质，以巩固已经锻炼好的肌肉。

　　拔河比赛技巧_

　　有人根据牛顿第三定律作了如下分析，对于拔河的两个队，甲对乙施加了多大拉力，乙对甲也同时产生一样大小的拉力。可见，双方之间的拉力并不是决定胜负的因素。对拔河的两队进行受力分析就可以知道，只要所受的拉力小于与地面的最大静摩擦力，就不会被拉动。因此，增大与地面的摩擦力就成了胜负的关键。

　　首先，穿上鞋底有凹凸花纹的鞋子，能够增大摩擦因数，使摩擦力增大；还有就是队员的体重越重，对地面的压力越大，摩擦力也会增大。大人和小孩拔河时，大人很容易获胜，关键就是由于大人的体重比小孩大。

　　按上述的观点，比赛就可以不举行了。只要测一测每一队的体重和鞋底与地面间的摩擦因数就可以了。这么激动人心的团队比赛，怎么就和队员的努力没有关系呢？和啦啦队的努力没有关系呢？ 实际上，这个问题并不那么简单。拔河比赛的胜负是多方面的因素共同作用的结果。有时会出现意想不到的比赛结果。正因为这样拔河比赛才精彩。

　　（一）分析拔河比赛需要考虑的物理因素从物理角度分析拔河比赛。我们需要考虑的物体（或对象），应该有甲乙两队的队员、绳子和地面。需要考虑的因素有，人与地面的摩擦、队员的重体重、人手和绳子之间的摩擦、人手握绳子的力、人拔河时的姿势和人手臂腿等肌肉的忍耐力，等。

　　（二）拉力是如何产生，如何传递的

　　在分析拔河比赛之前应认识清楚拔河时两队之间的拉力是如何产生的，如何传递的。拉力是由绳子传递的，它是由手与绳子之间有滑动趋势时产生的静摩擦力。手与绳子之间的滑动趋势是由于人的身体要向后移动时产生的。而人的身体要向后移动就必须用脚蹬地，使鞋底与地面产生相对的滑动趋势，于是脚就受到了一个地面施加的静摩擦力。当人处于平衡状态时，绳上的拉力与鞋底受到的静摩擦力大小相等。另外，拔河比赛往往是多人的集体活动，所以拉力应是每一个队员拉力的合力。

　　（三）由于需要考虑的因素较多，所以我们运用“控制变量”的方法，分一下几种情况作分析。

　　当甲乙两队队员手与绳子之间的最大静摩擦力以及臂力等均大于队员的鞋底与地面的最大静摩擦力时，拔河比赛的胜负才取决于地面对人的摩擦力的大小。即是文章开头所说的情况。

　　当甲乙两队队员对地的最大静摩擦力基本相同均大于两队之间的拉力时，起决定作用的应是人手和绳子之间的静摩擦力以及队员的忍耐力。人手和绳子之间静摩擦力总小于或等于人手和绳子之间的最大静摩擦力。它与手握绳子的力有直接关系，即，握绳子的力越大摩擦因数越大，则最大静摩擦力也就越大。这也就是说在这种情况下，哪队手握绳子的力大，哪队的手就不容易打滑，哪队就会胜。如果手与绳子之间的最大静摩擦力也能满足要求，就要看运动员肌肉的耐力了。哪队的队员能够坚持的时间长哪队就可能取胜。

　　拔河时队员的站立姿势同样也很重要。拔河时每一位运动员都不能看作质点。当脚与地面不会滑动，在分析人的平衡时可把脚看成转轴（或支点）。此时，绳子作用于手摩擦力的力矩与人重力的力矩大小应相等，否则人将翻倒。因此在拔河时人的姿势应为腿往前伸，重心向后，使绳子尽可能的低，这样在脚与地面的摩擦因数足够（脚不滑动）时，尽可能的增大绳子上的拉力。

　　对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。

　　从心理角度考虑，队员的心理素质，领队和啦啦队的作用也是很大的。虽然他们没有直接参与比赛，但是他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。

　　从技巧的角度分析，当两队的实力相当时队员用力的技巧也起很大的作用对于一个队的队员来说，运动员并不是各个方面都是一样的。如：有的运动员体重轻，但是肌肉力量大，有的耐力强有的则是爆发力强，等等。所以拔河时技巧的运用也很重要。比如拔河时有一个队员体重很重，但是臂力不行了（坚持不了下去了）。此时若该队员退出则必败无疑。但若此运动员趴到绳子上把自己的体重贡献给队员，尚有胜利的可能。

　　如当对方增大拉力时，要使身体的重心同时突然加速向上少许使人处于短时的超重状态，用来增加人对地面的压力即增大地面对人的最大静摩擦力。于此同时也增加了对对方的拉力，当拉力突然短时大于对方与地面的最大静摩擦力时，对方就有可能脚下打滑。我们知道物体之间的滑动摩擦力总小于最大静摩擦力（在压力相同时），于是一旦对方的脚下打滑，将对方脚受的静摩擦力变成了滑动摩擦力，那么胜利就有可能了。但人的重心不可能一直加速上升，也有减速阶段当然在这一阶段人对地面的压力会减小，同时最大静摩擦力也会减小。所以这个技巧如果使用不好会恰得其反。这个技巧的使用要求领队以及拉拉队口号要恰到好处。使得队员的重心升降随口号周期变化。

这对于没钓过鱼的朋友来说，可能会感觉到不可思议：

把他们“拉下水”的鱼，可能是几十斤甚至才十几斤，和人相比根本不是一个重量级。

鱼哪儿来这么大力气？体重只有十几斤的鱼为什么能将十倍于自己体重的人拉下水呢？

鱼鳍的秘密

鱼咬钩后，人和鱼的Battle就是力气的比拼。人得靠肌肉使劲儿，靠着身体的姿势来把控方向，而鱼的鳍可以同时起到提供力量、调控方向的双重功能。

作为被定义成终生生活在水里、用鳃呼吸、用鳍游泳的脊椎动物，鱼类包括圆口纲、软骨鱼纲和硬骨鱼纲等三大类群。

鱼的外观（来源：人教版生物必修一）

以生活中常见的硬骨鱼为例，鱼身体表面分布着大小、形状各不相同的鱼鳍，分别为背鳍、胸鳍、腹鳍、臀鳍、尾鳍，一般常见的鱼类都具有上述的胸、腹、背、臀、尾等五种鳍。

其中，尾鳍在提供前进的动力的同时，也决定着前进的方向。如果失去尾鳍，鱼类就无法改变行进的方向了。而胸鳍相当于陆生动物的前肢，对鱼类具有运动、平衡和掌握运动方向的机能，当鱼失去胸鳍时，鱼体会左右摇摆不定。

腹鳍相当于陆生动物的后肢，具有协助背鳍、臀鳍维持鱼体平衡和辅助鱼体升降转向的作用。背鳍用于保持鱼体侧立，对鱼体平衡起着关键作用，若失去，会失去平衡而侧翻。

但也有些体形长的鱼类，可以通过背鳍和臀鳍协助身体运动，并推动鱼儿急速前进。如带鱼的背鳍、电鳗的臀鳍、海鳗的背鳍和臀鳍都能推动鱼体向前运动；臀鳍还可以协调其它各鳍，起平衡作用。若失去它，鱼身会轻微摇晃。鱼类的运动与体形和鳍的变化有着非常密切的关系。

鱼鳍是鱼类运动最主要的动力来源。当然，鱼的力气大小受到多方面因素的影响，它和鱼本身的大小也相关。一般来说，小鱼的爆发力更强，但并不持久，大鱼发力较慢，但力气很大、难以控制，这一点，相信钓鱼爱好者们肯定深有感触哦。

人会蛙泳蝶泳不算啥 鱼还会“波浪泳”“喷水泳”呢！

能把钓鱼人拽到水里，这和鱼儿们都是“水中健将”息息相关。要想做到“如鱼得水”，自在游动，鱼儿还得在通过鱼鳍获取力量的基础上，组合出不同的运动方式后，才能游出完美的泳姿。

而鱼儿的运动方式有这样几种：

(1) 利用躯干部的肌肉收缩和尾鳍的摆动来游泳；

(2) 依靠胸鳍等的摆动划水运动；

(3) 利用鳃孔向后喷水引起的反作用力使鱼体向前游。

实际上，后两种游泳方式并不常用。胸鳍等的摆动划水方式一般用于在流水中静止的情形中。当鱼位于流水中保持静止时，不需要使用尾鳍，胸鳍的摆动产生轻微推力就能让它们保持静止；而鳃孔喷水一般只有在遇到危险时，鱼儿想要“逃之夭夭”，才会使用。

鱼的游动 （来源：wirefax）

鱼类利用躯干部的肌肉收缩和尾鳍的摆动来游泳的方式，被称为波状摆动推进，大部分的鱼类和水生哺乳动物（鲸鱼、海豚等）都采用这样的方式。前进时鱼体弯曲，会形成逆前进方向的行波，当行波速度大于前进速度时就会产生向前的推力。

波状摆动推进又分为鳗鲡模式、鲹科模式和月牙尾推进模式。

典型的鳗鲡模式就像水蛇在水中前进一般，身体从头至尾不断作幅度相同的摆动。

而生活中，最常见的鱼儿游泳方式是鲹科模式，在游动过程中，鱼体前部分基本不动，从中部开始至鱼尾进行摆动，且摆动幅度从中部至鱼尾逐渐增大。

月牙尾模式则出现在海豚、鲸鱼身上，它们主要通过巨大的月牙形鱼尾来实现推进，不断向前游动。

通过波状摆动获得前进动力的鱼类，会在身体表面形成一层旋转的水流，被叫做“涡”。当鱼向前运动时，涡会沿着鱼身向后滑动，在鱼尾处脱落。神奇的是，规律脱落的涡能继续在水中运动，为鱼提供向前游动的推力，这就是“反卡门涡街”现象。

卡门涡街现象（来源：Dr Maarten Rutgers）

鱼的力气能把人拽水里 是怎么做到的？

有了鱼鳍，鱼儿有了力气，也有了控制方向的工具；有了多样的游泳方式，鱼儿才能行动自如。二者为鱼儿在与钓者的博弈中化身“大力水手”提供了由内而外的基础。但除了鱼鳍和游泳方法之外，钓鱼时“人-鱼-钓竿”三者的受力关系也起到了至关重要的作用。

实际上，三者形成了我们熟悉的力学系统——杠杆。当鱼咬住鱼钩后，钓鱼人将鱼竿立起，鱼竿、人手、鱼就形成了一个杠杆体系。当竿尾触地时，竿尾与地面接触点为杠杆支点，两只手向后发力，鱼竿本身为杠杆，竿头鱼线向前发力，杠杆，形成！

鱼竿杠杆示意图（来源：作者自绘）

据图所示，当鱼咬钩后，人将鱼竿提起至与地面成90°夹角，鱼受到惊吓向前运动，会产生两倍于自身体重的拉力作用在鱼线上，非常难以控制，这部分拉力就需要我们用胳膊使劲儿来平衡。

一般来说，钓鱼时是坐姿，手握竿位置大约与肩齐平，高度大约为1米。若鱼竿长度以5米来计算，通过杠杆原理可以计算得出，人需要付出大约相当于鱼体重十倍的力量，才能将鱼拉住，这可不是小数字！如果上钩的鱼体重为5KG，那么就需要钓鱼者瞬间使出50KG的力量来保证自己不被鱼拉下水。

当然，上述情况建立在钓鱼人用蛮力“硬拉”的情况下。实际钓鱼中，可以通过“8字溜鱼”等技巧来减少和鱼正面对抗。所以，爱钓鱼的小伙伴们注意了，用蛮力硬拉很可能断线断竿，甚至被鱼拉下水哦！

来源：微博@自然男孩儿

当鱼咬钩后，竿子由于各种原理无法立起，人只能通过变成水平方向的鱼竿来拉鱼，这样的情景被称作“拔河”。此时，由于人发力方向和鱼发力方向基本共线，杠杆作用并不存在，人所需要的拉住鱼的力也并不是很大。可是，“最轻松的姿势往往最危险”，这种情况往往是最容易被拉下水的，为什么呢？

来源：钓鱼吧

首先，出现“拔河”的状况，一般是因为鱼太大了，鱼竿无法保持直立，此时若想拉住鱼所需的力量本身就很大；再者，鱼竿被拉直时，人的手臂也被拉直了，无法发力，很多溜鱼的技巧就无法施展，钓鱼人只能用蛮力和鱼对抗，真是“巧妇难为无米之炊”。

此外，钓鱼时人一般为坐姿，此时在水平方向上人的着力点太少了，即使有力也使不出，因此在“拔河”的情况下，人很容易被鱼拉到水中，从“你钓鱼”变成“鱼拽你”。

在熟知“人-鱼-钓竿”的力学原理上，运用适当的“溜鱼”技巧不但能让咬钩几率增加，还能降低将鱼拉上岸的难度。总而言之，钓鱼是一项和鱼儿“斗智斗勇”的运动，用蛮力可是很难在和鱼的拉锯战中取胜。

鲈鱼水温20度的时候可以垂钓。

鲈鱼与黄河鲤鱼、鳜鱼及黑龙江兴凯湖大白鱼并列为“中国四大淡水名鱼”，鲈鱼，体长侧扁，下颌长于上颌，肉坚实呈蒜瓣状，鱼鳔可制鱼肚，常清蒸食用。鲈鱼肉质洁白肥嫩，细刺少、无腥味，味极鲜美，富含丰富的蛋白质和维生素，可入药，是一种极其珍贵的补品。

扩展资料：

垂钓是使用钓竿、鱼钩、渔线等钓具，从江河湖海及水库中把鱼提出来的一项活动。现代垂钓有淡水钓和海钓两大类，前者有沉底钓、流水钓、中层钓等技法；后者分岸钓和船钓两种方式。

春天不但由于气温适中，并且由于开始进入雨季，雨水使水库的水位逐步的升高，覆盖了长在岸边的杂草，同时也从山上冲下了许多鱼儿喜欢的食物，鱼儿在近岸的草丛中产卵后，急需补充食物，食欲非常旺盛，此进垂钓，不但能大有收获，而且钓到鱼的种类很多。

-鲈鱼

1、工具选择：钓鲈工具是配有旋压式绕线轮的较长的海竿，钓线用直径04毫米的即可。鱼钩采用长柄歪嘴钩，钩号大小可因鱼酌定。铅砣可以钓法的不同分别采用15-20克和50-60克轻重两种。

2、钓位选择：凡是坝头坝脚、水深、水清而流急、块石底质之处，正是鲈鱼栖身、觅食场所，这些地方是钓鲈鱼的理想抛钩处。

3、鱼饵选择：钓鲈饵料可分真饵与拟饵两大类。真饵主要有小白鱼和大活虾，以小白鱼为佳，因它挂钩可靠，目标显赫，易被鲈鱼发现。拟饵大都使用不同形式的铁假鱼，即用轻金属仿白鱼的体貌、色泽制成。

4、鱼咬钩后：采用36米以上的海竿、轻砣、拟饵钩，在选定的海段斜向上游45度方向用力甩出钓钩，见钓钩入水即开是摇轮收线，让饵钩在水的上中层向近处游来。

扩展资料

要抛竿浮钓，可以优先选择使用36米以上的竿身海竿和矶竿，再搭配上腐蚀性较强的大号纺车线轮，再加上80厘米的子线和5个左右的串钩，准备齐全之后就可以垂钓了。

需要将钩饵抛至20米左右的位置，这个位置通常聚集大量的鲈鱼。垂钓的过程中，只要在水深1米左右的位置。如果出现黑漂的情况，就要赶紧提竿，如果没有上鱼的信号，可以用诱钓的方式进行诱鱼，鱼对活物更有兴趣。

海钓鲈鱼最关键，还是要掌握用饵的基本方法，再加上自己垂钓的习惯，选择拟饵或者活饵，这样鲈鱼便于上钩，也符合鲈鱼的鱼性。

　在生活、工作和学习中，大家最不陌生的就是作文了吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么，怎么去写作文呢？以下是我精心整理的拔河优秀作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

拔河优秀作文1

　一根筷子很容易就折断了，但很多筷子放在一起就很难折断了，所以我们要团结。我们那次的拔河比赛就是一个很好的例子。

　有一天，我们班要和别的班举行河比赛，第一局是女生拔，但是她们不团结，好几个人都吵起来，还有的向反方向拔，有的在那里站着一动都不动，结果就是以失败告终。

　我们男生吸取了女生的教训，所以配合得很好，第二轮可就没那么容易了，对手好像也明白了什么，也变强了。我的队友也开始不配合了，只顾着拉自己的。中间的绳子，一直没有落地儿，在十几秒后，对手用力一拉，我们败了。

　最后一轮，决定输赢。这也是非常艰难的一局，我们队的排头兵前腿勾，后腿弯，身体向后倾斜。小个子们也不甘示弱，使出吃奶的劲儿用力往后拉，在最后压阵的小胖子使出了九牛二虎之力地向后拉，我也使出了浑身解数，同学们个个脸都成了大大的紫茄子。

　啦啦队不停地喊：“加油，加油，一定要赢！”旁边的观众也在打赌到底谁会赢，大家团结一心终于获得了胜利。

　团结的力量可真不能小看呀，真的是人心齐，泰山移。

拔河优秀作文2

　今天我们学校三年级的人进行拔河总决赛。

　赛前，有的队员非常紧张，像热锅上的蚂蚁，老是出不来，有的队员心里非常自信，老师心里也紧张，我们都想得冠军，裁判说:“预备！”我的心里紧张了，像心里有十五个吊桶，七上八下。

　比赛开始了，我们啦啦队员使劲地喊:“一二加油！一二加油！……”叫得最大声的是啦啦队长和我啦！只见拔河队员两手紧地抓住绳子，他们的脚迈成弓形，重心往后放肆用力，大家用了九牛二虎之力，一个个紧紧的咬住牙齿，脸胀的通红，有的同学因为太用力，手心都被拉绳拽出了血，有的还摔倒了呢！

　结果我们还是输了，只得了亚军，只有银牌，有的同学皱起了眉头，有的同学伤心地哭了，还有的同学说:“有小朋友帮三六班拔河！”老师说:“不要猜想别人班，耳听为虚，眼见为实。”

　这一场拔河总决赛真激烈呀！我们通过这场拔河比赛知道了，坚持就是胜利，今天获得了成功，明天就会变得更加的自信！虽然这次没有成功，但下次我们一定会成功的！这和学习一样，不断努力就会考出好的成绩。

拔河优秀作文3

　盼望已久的运动会终于来了，今年运动会的项目有所不同，又增添了很多新项目，比如：跳绳、立定跳远、仰卧起坐、拔河等等。

　比赛开始了，第一项比赛是跳绳，同学们奋力地跳了起来，像一盏盏小灯笼在旋转。第二场比赛仰卧起坐，也十分激烈。最激动人心的是四年级一班和四年级二班的拔河比赛，同学们有的摘下帽子，有的摘下围巾，还有的干脆脱下了棉衣。他们紧紧地握住绳子，等着比赛开始。“嘟——”哨声一响，同学们立即进入状态，用力往后拉，只见他们憋足了劲，脸都涨得通红，牙关咬得紧紧的，眼看四一班的同学快要输了，忽然下面响起了热烈的加油声，“加油，加油……” 四一班的好像又来了力气，气势一下子又发生了改变，同学们已经大汗淋漓，可他们连汗珠也顾不上擦，有的同学连鞋子掉了，也顾不上穿，终于四一班的同学赢了。

　通过这次小小的拔河让我明白了：只要同心协力就能取得成功。这真是一次激烈而有趣的运动会。

拔河优秀作文4

　今天，我们班举行了拔河比赛。当班主任到班上的时候，我们紧张极了，很怕老师报到自己。

　当上午的第四节课开始，老师拿着一张纸条带着我们走到操场。当老师报名时，我很紧张地听着老师说：“第一组某某某……”当我听到自己的名字时，心想：一定要赢，一定要赢！

　当老师吹哨子的时候，我们这一队一直在说：“必须赢，必须赢！”对方听见了说：“想得美，我们必赢。”

　比赛正在进行中，这时，我听到了一个声响：“第二队加油，第二队加油！打败第一队，打败第一队。”第二队听见了，心里十分高兴，便放松起来。

　我们知道第二队已经放松了，便用力一拉。我们大喊：“太好了，太好了，我们第一队赢了。”这让那些人十分惊讶，他们对我们队喊道：“第一队太棒了，第一队太棒了。第二队太弱了，第二队太弱了。”当我们听到了这句话，一点儿也不骄傲。我们知道虚心使人进步，骄傲使人退步。我们便对第二队说：“你们太骄傲了，听到别人说你们好，也不能骄傲，骄傲使人退步。”他们听了惭愧地低下了头。

　回到班上，老师高兴地说：“今天，第一队获胜，每人上来领一个小礼物。”我们听了高兴极了。

　我永远忘不了这一天精彩而又快乐的拔河比赛。

拔河优秀作文5

　又到了一年一次的拔河比赛，我们都兴高采烈的。老师说：“大家要保第二，争得第一！”

　我们排着队下楼，只见，操场上放着一根又粗又长的绳子，一条红丝带系在中间。第一场四二挑战四五，结果四五输了，四二赢了，我们四三挑战四二，第一场我们赢，第二场他们赢，最后一场他们赢。我们挑战四一，二比零，他们赢。一天过去了。第二天，我们挑战四五，我们大家都吃巧克力，增加自己的能量。同学们使出九牛二虎之力，齐心协力，拼命的用力拉着绳子，谁也不甘示弱，我们班的拉拉队不停地给我们助威着：“四三加油，四三加油……”。结果，我们又是二比零，他们赢了。

　虽然，我们是倒数第一，但是我们知道了齐心协力的力量！下一次我们一定是正数第一名！！

拔河优秀作文6

　“唉，我们和六(1)班的拔河比赛实在是太不公平了……”听，我们班的同学又在诉说自己的心声了。

　那是5月6日的一个中午，2点整，学校宣布拔河比赛正式开始。而第一场则是我们女生和六(1)班女生的竟争赛。

　随着裁判一声令下，激烈的拔河比赛就开始了。我们班的女生是用自己那九牛二虎之力才把六(1)班的女生拉过来的。第一局比赛我们赢啦。但是，我们并没有骄傲，因为这场比赛一共有三局，还有两局比赛在等待着我们!

　第二局比赛我们输了，因为我们在上一局比赛中消耗了太多的力气，是被六(1)班的女生硬拉过去的。但是我们并没有放弃，而是做好充分的准备迎接最后一局决定胜负的比赛。

　第三场比赛终于开始了，女生们都全神贯注，裁判说“开始！”的话音刚落就把自己吃奶的力气都用出来开拔，可是当我们在离胜利只有一步之遥时，一位老师忽

　大声说：“停，六〔1〕班的同学还没有准备好，再比一次吧！”虽然觉的不公平，但是裁判也说再比一次，我们只好恭敬不如从命。

　“耶，我们胜利了，太好了……”六（1）班的笑声好像传遍了整个校园，但我们班的女生并不羡慕。也不伤心，因为我们尽力了。

拔河优秀作文7

　20xx年12月23日，学校举行了激动人心的拔河比赛。比赛年级有四、五、六年级。小小的内操场挤满了人，真是人山人海啊！

　五年级的比赛拉开了序幕。前两场比赛很快就结束了。到我们班了，队员们精神百倍、力气十足地上场了，抓紧绳子向后倾斜站。体育老师吹响哨声后，队员们热血沸腾，啦啦队激动地喊着：“加油，加油。”绳子中间的铃铛正在慢慢地向我们队员移来。可谁知2班齐心协力，把所有力气都给使了出来。我们班的队员被拉了过去。体育老师吹响口哨，手伸向了2班，我们班输了。这场比赛实行三局两胜制。第二局，队员们众志成城，决定要把这局赢回来。哨声响了，一开始就被拉了过去。我们班的体育健将——赖文轩，努力地想要挽救局面，只见他满头大汗，闭着嘴巴，涨红了脸，手背上的青筋都鼓了起来。我们啦啦队拼命地喊加油，也无济于事。我们班又输了，彻底的输了！我们的心情都很失落。

　虽然，比赛输了，但是胜败乃兵家常事。下次我们一定要把他们打得落花流水，措手不及。

拔河优秀作文8

　“铃铃铃”， 上课了!今天下午第一节课是体育课，体育老师给我们举行了一场拔河比赛。

　比赛是分男女两组，各队都拿着绳子往自己这边拉，比赛场地中间画着一条白线，如果哪一队被拉出白线就算输了。这拔河嘛当然是比力气喽，力气肯定是男生大了，但女生还是没有灰心，依然信心十足。第一局开始了，女生们个个都使出了真本领，而男生却不在意，有轻视女生的感觉，这样女生就有了有机可乘的机会，结果女生胜了第一局。第二局开始时，男生们吸取了第一局的教训，再也不小看女生了，他们个个都使出了吃奶的力气，这样女生就危险了，第二局男生获胜。紧接着是第三局，这是一场决定最后胜负的比赛，男女双方都很认真对待这局比赛，比赛开始时男女双方都加大力气，但不管怎样男生的力气总比女生要大一些，其最后结果是男生胜了第三局。

　虽然这次拔河比赛是男生胜了女生队，但女生们还是没有失望，她们觉得比赛重在参与，赢和不嬴根本一点关系也没有!

拔河优秀作文9

　“耶，体育课！”谁在大喊？噢，是我班的同学呀，我们要与二（4）班的同学举行一场拔河比赛呢！

　带我班与二（4）班准备就绪，就只待裁判老师一声令下，拔河比赛即可开始。

　“各就各位——预备——开始！”裁判老师大喝一声，我们就使出吃奶的劲儿开拔了。你瞧，我班上的同学们，个个咬紧牙关，涨红着脸，嘴里大喊“加油”；而二班的同学呢，他们一个个汗流满面，身体后倾，嘴里大喊“加油啊——”“加油哇”的喊声响彻校园。“噼啪——”“咦，什么声——”“哎！加油——”二（4）班的同学喊，“拉呀——哎，输了！”“耶，赢了！”我班的同学叫着。“哼，那是因为绳子发出的声音吓了我们一跳才那样的！”“就是就是！”“再来一局！”“再来一局就再来一局，有啥了不起的？”

　“各就各位——预备——开始！”裁判老师一声令下，我们便又开始了。(中国作·文网 )

　但是，不到四十秒，绳子上就传来一阵“噼啪”声，紧随其后的是一连串的“哎哟”声。聪明的你一定猜到了，绳子断了！原来，由于不注意，在第一轮比赛结束后，麻绳三根断了两根，薄弱了很多，所以，在第二轮的时候，140个人一下子就把它拉断了。

　噢，这真是一场难忘的'拔河比赛啊！

拔河优秀作文10

　周三中午，我们学校在大礼堂举行了拔河比赛。

　终于轮到我们二年级比赛了，我们先和2B班比。我们拼命用力，可还是输给了2B班。我看到2B班有两个重量级选手，心想：我在班里也算得上重量级选手了，但和他们比还差得远啊！接下来我们和2C班比了三次，第一次我们输了，大家心里都很难过，可是大家没有泄气，鼓足力气拼命拉，终于赢了一次，感觉一下子又充满了力量。最后一次是决定胜负的时刻，我们拼尽全力地拉，可还是感觉力气越来越小。忽然，我听到毛老师和同学们“加油、加油”的呐喊声，一下子又有了力气。大家照着毛老师教的方法，让身体放低，把绳子拼命往后拉，终于把绳子拉过来了，赢了2C班。我们激动万分，一起欢呼起来！

　虽然这次拔河比赛我们只得了第三名，但是我感到了集体的力量，心里觉得快活极了！

拔河优秀作文11

　运动会上，我最喜欢的项目是拔河比赛，因为这是一个靠全班班级同学团结合作才能获胜的比赛。

　好不容易等到我们四年级比赛了，班级同学们做好了一切准备，每个运动员都摩拳擦掌，随时准备出击。该轮到我们四七班上了，班级同学们心里又激动又紧张，大家鼓起勇气拿起地上粗粗的绳子，老师把口哨一吹，我们脚挨着脚，把力量全部放到手上，身体向后倒。别看对手个头不大，力气却大得狠呢！不一会儿功夫，绳子中间的红领巾慢慢地向他们移去。这时，我们班每个运动员都拿出了吃奶的力气，拼了命地往后用劲，有的班级同学脸都有涨得通红，班上拉拉队的班级同学边打手势边提着噪子大声地喊着“加油，加油”，班级同学们的噪子都喊哑了，好不容易红领巾才拉过来了一点点。大家不放弃，坚持、坚持再坚持，最后，我们班终于取得了胜利。

　虽然我们班这次拔河比赛只得了全年级第三名，但是，我们每个班级同学都很高兴，大家觉得名次不是最重要的，重要的是参与、团结和坚持！

拔河优秀作文12

　今天是我们学校一年一度的拔河比赛。拔河比赛的场面非常的热闹，比赛还没开始操场上就已经一片欢呼声了。

　随着体育吴老师的一声令下，比赛开始了，首先上场的是2年级，再上场的是三年级……很快就到我们五年级了，我们比赛的项目是拔河，我们班抽中了和在五年级素有“大力士”班级的五（3）班比拔河。 比赛开始了，先开始我们班占上风，我们先想用力一小说不定可以赢他们呢！他们不愧是我们年级的“大力士”呀！我们刚想反击，可还没来的急我们就已经快输了，我们个个都用尽了力气，可结果还是输了。下面是五（1）和五（4）班比结果五（1）班赢了。

　由于我们五年级比赛太费时间，放在了最后在比。六年级比完了，终于又到我们的终极决赛了。 先是两个冠军比赛，结果还是五（3）班赢了。到了我们班和五（4）班了，比赛开始了，我们口里一起喊着：“一二三加油！一二三加油！……”我们生体全体往后倒，终于我们赢了五（4）班。得了一个第三名。 虽然这次我们班没有得到第一名，但是我们下一次一定会拿第一名的。

拔河优秀作文13

　俗话说：人心齐，泰山移只要我们连成一条心，任何事情都难不住我们。

　今天上午，老师告诉我们一个好消息：下午要举行拔河比赛。教室里立刻沸腾起来，我高兴得中午饭都没有吃好。

　好不容易熬到了中午。

　老师把全班同学分成两队，同学们个个摩拳擦掌，想试试自己的力气。我们来到了操场，准备跃跃欲试。

　一条大粗绳子压在操场当中的两条白线上，绳子中间扎着一条红布条儿。谁能把绳子当中的红布条儿拉过靠自己的一头的白线谁就赢了。

　预备！裁判员大喊一声，双方队员抓起了绳子。

　嘟-哨声响了，比赛正式开始。我使出了吃奶的力气向我们这边拉，只见绳子来来回回移动着。加油，加油。啦啦队的大嗓门纪王皓大声喊着。

　渐渐地，渐渐地，绳子向对方移动，我们怎么有拉不过来，我们输了。

　交换场地再战。这次我们吸取了教训，由汪强喊口号，大家跟着口号一起使劲，经过几分钟的战斗，我们终于胜利了。

　对方不服，要求再战。老师说这项运动，大家的体力消耗很大，不能再战了，过几天再比赛。

　通过这件事，我知道了团结一心就可以战胜各种困难。

拔河优秀作文14

　“东风吹，战鼓擂，我们一班怕过谁”拔河胜利之后，我们一齐喊出了口号。

　那是一个下午，操场上的气氛不与往常，变得异常紧张，操场上似乎有一道分界线，俨然站着两支队伍。一边是我们一班，一边是二班，一场激烈拔河比赛即将打响。

　双方运动员已就位，“三、二、一，开始!”随着裁判一声令下，拔河比赛正式开始了。

　刚一开始，双方运动员互不相让，中间的红旗一点也没有移动。突然，二班选手发力，红旗正在一点一点地向着二班移动。20厘米、10厘米……难道这一场比赛，就如此草率地结束了吗不!我方的“重”量级选手——李嘉跃突然发力，把红旗一点一点往回拉，我方啦啦队见有希望，一齐喊道：“李嘉跃!加油!一班加油!”

　受我们啦啦队的鼓舞，我们又来了劲，拼了命把红旗往我这边拉。尤其是薛凯泽，他背着绳子，倾斜着身子，使上了吃奶的劲，脸憋得通红，青筋也爆了出来。“啊!”他愤怒地喊。“一二，拉!一二，拉!”我们整齐地喊着，二班似乎招架不住了，怎么拉也无济于事。胜利的天平正在向我们倾斜。随着一声响哨，我们拿下了比赛!

　“春风吹，战鼓擂，我们一班怕过谁!”我们班胜利啦!大家兴奋地跳起来喊起来。

拔河优秀作文15

　今天老师说：明天要举行拔河比赛！我们都欣喜若狂，高兴地都跳了起来。

　比赛的这一天终于到了。先出场的是三年级的同学们，那条决定胜负的绳子像一条蚯蚓，三年级两个班的同学像两群鸭子，一会把“蚯蚓”拔到这边，一会儿又拔到那边。真有趣！

　三年级比赛完毕，二年级比赛开始。首先出场的是二一班跟二二班，比赛在裁判的哨声下开始了，我们二一班使出了九牛二虎之力，我也使出了浑身的力气，但我们在第一场比赛输了，大家都垂头丧气，没一点精神。老师鼓励我们加油！第二场比赛，我们都憋足劲，终于转败为胜！第三场比赛时，等裁判喊出获胜队是二一班时，我们有的把衣服抛向天空、有的把帽子向高空扔去、有的在大喊：“我们赢了啦！我们赢了啦！”……

　比赛结束了，我想：取胜的感觉真好！只要我们不放弃，团结一心，没有攻不破的墙！

　在日常学习、工作和生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是我精心整理的拔河比赛的优秀作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

拔河比赛的优秀作文1

　在我们的生活中，每个人都有很多难忘的事，我也不例外，但最让我难忘的还是那次拔河比赛。

　记得那是一个周三，当老师宣布让我、顾宝成、刘贝儿等8名男同学和8名女同学代表我们班参加拔河比赛的消息后，我们16位参赛队员个个摩拳擦掌，期待着比赛的到来。

　比赛终于开始了，只见我们班的队员和五三班的队员各自摆好架势，随着体育老师的一声哨响，我们使出了吃奶的劲儿，拼命拉着绳子。只见绳子中间的那个标志一会儿移向我们班，一会儿移向五三班，双方互不相让，双方也进入僵持状态。这时，我们班的一个同学由于用力过猛摔了一跤，五三班的同学一看机会来了，就拼命往他们那边拉绳子。很快，绳子中间的标志就向对方阵地滑了过去。

　第二局比赛开始了，由于第一局大家体力消耗过多，这次我们队无论怎么拉都拉不动对方。最后一局开始了，我们使出九牛二虎之力使劲儿往后拉绳子，刘大威的鞋子被踩掉了也顾不上穿，可是我们班和对方相比实力相差太大，我们班又输了。

　这真是一场令人难忘的拔河比赛啊！它不但拉近了我们同学之间的距离，也让我明白了一个道理：只有大家团结一心，才能把事情办好。

拔河比赛的优秀作文2

　“铃铃铃”， 上课了!今天下午第一节课是体育课，体育老师给我们举行了一场拔河比赛。

　比赛是分男女两组，各队都拿着绳子往自己这边拉，比赛场地中间画着一条白线，如果哪一队被拉出白线就算输了。这拔河嘛当然是比力气喽，力气肯定是男生大了，但女生还是没有灰心，依然信心十足。第一局开始了，女生们个个都使出了真本领，而男生却不在意，有轻视女生的感觉，这样女生就有了有机可乘的机会，结果女生胜了第一局。第二局开始时，男生们吸取了第一局的教训，再也不小看女生了，他们个个都使出了吃奶的力气，这样女生就危险了，第二局男生获胜。紧接着是第三局，这是一场决定最后胜负的比赛，男女双方都很认真对待这局比赛，比赛开始时男女双方都加大力气，但不管怎样男生的力气总比女生要大一些，其最后结果是男生胜了第三局。

　虽然这次拔河比赛是男生胜了女生队，但女生们还是没有失望，她们觉得比赛重在参与，赢和不嬴根本一点关系也没有!

拔河比赛的优秀作文3

　六·一儿童节的前一天，老师说：“明天的六·一儿童节不能放假了，学校要举行运动会，所以不能放。”我听了之后，高兴的蹦蹦跳跳的。

　六·一儿童节到了，早晨我一起来准备好就去学校了。我看见有人参加了跑步比赛、游泳比赛，而我参加的比赛是拔河比赛。

　时间过得很快，马上到我们比赛了，只见教练拿来了油漆桶和刷子，在中间画上了一条线，又拿来了一根绳子。教练说：“哪个队超过这条线，哪个队就输 了。”教练吹了一声口哨，比赛就开始了。我们的心里很紧张，很怕输给他们。在第一局的时候，我们左扯扯、右扯扯，就这样，第一局打成了平手。

　在最后一局，我们心里充满了斗志，我们每个人的脚都狠狠的蹬着大地，我们手紧紧的抓着绳索，我们头上出了一个个晶莹剔透，饱满的汗珠，那些汗珠从脸 上滑落下来。这时，眼看我们就要输给他们了，我们这时不知如何认是好，真是手忙脚乱啊！正当这时，好像大地给了我们力量，让我们有了足够的力气赢了他们。 我们很轻松的把他们队拔过了线，我们胜利了。同学们高兴的跳起来，大声地喊：“万岁，万岁，我们胜利了！”有的同学快乐的跳起来。

　拔河比赛太有意思了，真好玩。但大家一定要记住，不要轻看每一个敌人。

拔河比赛的优秀作文4

　今天下午第三节课，是六年级拔河比赛的淘汰赛。

　第一场比赛是由我们六（5）班这支“常胜队伍”对阵三班。只见两队人马站在麻绳的两边，紧紧地抓紧绳子，牢牢地扎好马步，用眼神向对方宣战：“放弃吧，你们是胜不过我们的。”那样子，活好像一只雄昂昂，气赳赳的大公鸡。

　一声令下，现场立刻沸腾起来了。“加油！加油！”的声音彼此起伏。两队人马都使劲地将绳子拉向自己的阵地。但我们五班毕竟是五连胜的队伍。不一会儿，我们便拿下了第一场的`胜利。

　第二局比赛开始了。我们的“大力士”们与三班僵持了好久。见到此景象。两班的老师，同学们都绷紧了每一条神经，更加努力地打气了，像恨不得立刻冲上去帮忙。“加油！加油！”“再用点力！”……这些声音震撼了校园的每一个角落。

　绳子像一条“两头蛇”，一会儿往右一点，一会儿又向左挪一寸。好像是在争执着该往那一边。“加油！加油！的声音更大了。两队人马都紧绷着涨红的脸，粗壮的小手好像钩子一样抓住绳子，脚一小步一小步地往后移。

　终于，“两头蛇”携带着胜利向我们走来，同学们那高兴的欢呼声在校园的天空里回荡。

拔河比赛的优秀作文5

　阳光明媚的一天，操场上大家正在摩拳擦掌准备一场激烈的拔河比赛。

　我们一组是4个队员，个个精神十足，班里的啦啦队站在两侧分别为我们鼓劲加油！只听一声哨响，比赛开始了！我们四个使出了全身的力量，双手紧紧的抓住绳子，双脚使劲往后拉，排在最后的小强把绳子背在了身后，用跑步的姿势用力配合，绳子在我们手中像是有生命力一样，一点点从对手那边移到我方领地。

　加油！使劲儿！四八班加油！啦啦队员们手舞足蹈，比我们参赛的队员还要卖力，大声地为我们欢呼打气。我们听到大家的呐喊，更像打了鸡血一样拼命把绳子往自己领地拽。队员们憋红了脸，咬紧了牙，弓着身子，就好像跟绳子长在了一起。对方也不示弱，绳子左右摇摆着。

　时间一分一秒的过去了，我们一鼓作气在最后关头赢得了比赛，四八班胜利了！大家开心的笑声洒在操场的每个角落，其实比赛的输赢并不重要，重要的是我们大家团结起来力量，一切困难都不怕！

拔河比赛的优秀作文6

　“唉，我们和六(1)班的拔河比赛实在是太不公平了……”听，我们班的同学又在诉说自己的心声了。

　那是5月6日的一个中午，2点整，学校宣布拔河比赛正式开始。而第一场则是我们女生和六(1)班女生的竟争赛。

　随着裁判一声令下，激烈的拔河比赛就开始了。我们班的女生是用自己那九牛二虎之力才把六(1)班的女生拉过来的。第一局比赛我们赢啦。但是，我们并没有骄傲，因为这场比赛一共有三局，还有两局比赛在等待着我们!

　第二局比赛我们输了，因为我们在上一局比赛中消耗了太多的力气，是被六(1)班的女生硬拉过去的。但是我们并没有放弃，而是做好充分的准备迎接最后一局决定胜负的比赛。

　第三场比赛终于开始了，女生们都全神贯注，裁判说“开始！”的话音刚落就把自己吃奶的力气都用出来开拔，可是当我们在离胜利只有一步之遥时，一位老师忽

　大声说：“停，六〔1〕班的同学还没有准备好，再比一次吧！”虽然觉的不公平，但是裁判也说再比一次，我们只好恭敬不如从命。

　“耶，我们胜利了，太好了……”六（1）班的笑声好像传遍了整个校园，但我们班的女生并不羡慕。也不伤心，因为我们尽力了。

拔河比赛的优秀作文7

　加油！”“加油！”运动场上空响起了清脆的呐喊声，五·一班和五·二班的拔河比赛正在紧张地进行着。看看这些运动员，他们双手紧握绳子，脚抵着脚，拼命地往后拉，他们个个紧咬牙关，脸涨得通红。裁判员站在场地中间，他手举旗子，目光注视着中间的红布条。双方实力相当，红布条一会儿移过去，一会儿移过来。“不好”五·一班的小胖墩摔倒了，红布条向五·二班移动，快要接近白线了。这时，小胖墩迅速爬起来，继续加入战斗。旁边的拉拉队有节奏的高喊“加油！”“加油！”。红布条一点一点地向五·一班移动，他们使出吃奶的力气拉动绳子，班主任拼命地高喊：“脚抵脚！脚抵住！”绳子又过来了一截。随着裁判员一声哨响，五·一班取得了这场比赛的胜利，他们欢呼雀跃，庆祝胜利！

拔河比赛的优秀作文8

　我和哥哥之间的比赛是搭在弦上的箭——一触即发。我的脚底像生了根一样稳稳地站住，手上的青筋也凸显了起来。突然，哥哥一屁股坐在地上，我怎么也拉不动。我便脱掉拖鞋，脚下站得更稳，手中也更有力了。哥哥见大事不妙，一个鲤鱼打挺，又站了起来。我俩都筋疲力尽，可仍然坚持着。“老虎不发威，当我是病猫。”我一边说笑着，一边猛地拉了一把。可就在这时，哥哥那边却突然松了一下。“砰”的一声，我摔了一跤。“哎哟！我的屁股！”我惨叫了一声。哥哥看见我摔倒的样子，情不自禁地大笑起来。

拔河比赛的优秀作文9

　我们“雄狮队”精神抖擞、斗志昂扬，每个人都摩拳擦掌，暗中积蓄着力量。老师的口哨声一响，我们两队互不相让。只见红丝带一会儿往左移，一会儿往右移，一来二去，疆持了好久。我们的手就像铁钳子一样紧紧地握住麻绳，大家的脸都涨得红红的，劲往一处使，一鼓作气地把“雄鹰队”拉了过来。“胜利啦，胜利啦……”我们欢呼着，高兴得手舞足蹈。

拔河比赛的优秀作文10

　12月1日下午，漕桥小学在学校门口的水泥地上举行了一年一度的拔河比赛，参赛班级分低、中、高三个年级组比赛，经过激烈的比赛，六（4）班在六年级组夺冠，六（1）班屈居第二。

　“开始！”随着裁判一声令下，六（1）班和六（2）班，六（3）班和六（4）班进行了激烈的拔河比赛，第一局六（1）班不费吹灰之力便取得了胜利，接下来的几局比赛六（1）班势如破竹，赢得了初赛胜利。而六（4）班也不费吹灰之力便赢了六（3）班。决赛到了，是本场比赛黑马六（1）班和上届冠军六（4）班的终极对决。一开始，六（1）班同学咬紧牙关，谁也不让谁，最后六（4）班爆发了，猛地一拉，第一场，六（1）班输了。第二场,六(1)班经过第一场比赛后如临大敌，阵脚大乱，不到十秒就被打败了。六（4）班又一次夺得了胜利，六（1）班屈居第二。

　这次比赛，增进了同学间的友谊，锻炼了孩子们的身体，也增强了同学们的集体荣誉感。

拔河比赛的优秀作文11

　下课铃叮铃铃的响了，小明、小刚还有其他同学都兴奋的跑出去玩。

　小明想出一个新游戏，就对小刚说：“我们和别的同学一起玩拔河吧？”小刚点头表示同意。于是，他们找来一根长绳，在长绳的中间绑了一个红领巾，做好拔河的准备。其他看到的同学很好奇，就跑上前来要求参加。小明把同学们分成两组，每组三个人，让小刚当裁判，小刚一声令下，拔河比赛开始了。

　小明作为左面这一队的队长，用劲的往自己这边拉绳，同时还大声的喊：“加油、加油！”，另外两位同学耸着肩膀也向后仰着身体和小明保持一致，右脚在后左脚在前用力拔着。对方的三名同学当然也不想让自己的队伍落后，带头的同学也是两脚分开，身体后仰着用劲拔，脸都挣得通红，第二位同学则站在绳的右侧，保持同样的姿势往后拉，最后一名同学背对着他们，做着背着包袱的动作把绳勒在肩膀上，低着头使劲往前迈步。裁判不时吹着哨子为各队加油，场面非常热闹。

　通过拔河比赛，同学们都明白了输赢不是最重要的，重要的是我们要团结在一起，为集体的荣誉奉献自己的力量。

拔河比赛的优秀作文12

　今天下午第三节课，我们3年级要进行拔河比赛。老师告诉我们拔河的时候要身体倾斜，右脚在前左脚在后。我的心情十分复杂，我们班人多应该能赢呀，可到底能赢吗，赢的把握有多大？我急的像热锅上的蚂蚁，不住的转圈圈。时间过的就和刘翔跑步一样快——一眨眼功夫就要到我们班了。

　首先是男生上场，我们觉得跟四班PK简直就是小菜一碟。因为我们班人多呗！只见我们班男生用尽全身的力气往后拉，我们女生在一旁鼓励他们，就在快要拉过来的时候，四班的男生使劲往后一拉，鲜艳的红领巾还是移向了四班，我们班输了。

　轮到我们女生上场了，我真是太紧张了，心都提到嗓子眼了！我们分别站在绳子的两边，双手紧紧地握住绳子，身体用力往后仰，只听嘹亮的哨声一响，我们奋力的往后拉，男生在一旁一个劲的为我们加油！三班必胜！班必胜！我心想：男生已经输了，我们女生一定要赢，可是我们怎么也拉不过四班，偶尔我们拉过来一点也被四班拉过去了，最终我们班还是输了。

　我怀着沉重的心情走进教室，为什么我们会输呢？哎我们还是没有掌握好拔河的要领，有些同学不把拔河当回事，导致了我们的严重失败。

拔河比赛的优秀作文13

　十月十八日上午秋季运动会，紧张的拔河比赛开始了。

　这一轮是301班与304班争夺冠亚军，裁判员把红绳系在麻绳中间，把红绳吊着个瓶子放在中点。随着一声哨响，裁判员的旗子落了下来，比赛正式开始了。

　301班的同学把绳子拉过来，304班的同学又把绳子拉过去，就这样来回拉来拉去，突然，304班的一位女同学摔跤了，我心想，这下304班要输了！可是那位女同学立刻站了起来，拼命地使劲拉。只见排头的穿红色运动衣的男同学，咬紧牙关，身体往后倾斜，使出全身的劲儿，随着同学们的加油声，304班终于把绳子拉拉了过来，瓶子也越过了中点线，304班得了冠军。“哦吔—”，有的同学做出胜利的姿势，有的同学相互击掌，我们303班也用鼓掌的形式祝贺他们。

　这场精彩的拔河比赛，就在激动的欢呼声中结束了!

拔河比赛的优秀作文14

　“加油！”“加油！”从机车工厂小学的操场上传来了此起彼伏的加油声。这是怎么回事呢？原来我们班和二班正在进行一场激烈的拔河比赛。

　比赛采用三局两胜的计算方法。比赛还没开始，我看了看二班的人，全是大块头，这时我的心凉了半截，想：完了，我们班肯定没戏唱了，这场比赛，悬！裁判员一声令下，双方队员各自用力往后拉。双方势均力敌，只见红标记时而向左，时而向右。我全身上下鸡皮疙瘩紧急集合。忽然红标记往我们这边移了，眼看胜利在向我们招手，我暗自欢喜，可半路杀出个程咬金，红标记又被二班同学拉过去了。不行，一定要赢，想到这儿，我大喊：“加油！加油！”同学们齐心协力，终于赢了第一局，我们高兴地跳了起来。

　第二局刚开始，我的心就像十五个吊桶打水——七上八下。这时老师对我们说：“如果这一局不赢，就要进入决胜局。我们这一局一定要赢呀！”我心想：我们一定要二局定乾坤。我再次大喊：“五年四班的同学是不可战胜的，加油！”只见我方的队员不费吹灰之力就把二班拉了个人仰马翻。

　我们胜利了！我和李浩抱在一起跳了起来，共同分享着胜利的喜悦。

拔河比赛的优秀作文15

　嘟――嘟――大课间的时候，清脆响亮的哨声划破了操场的宁静。

　哦，原来是我们学校正在举行拔河比赛呢！同学们一个个兴高采烈，精神抖擞，准备大显身手。

　热火朝天的比赛开始了。轮到我们班比赛的时候，我们站在绳子两侧，手仿佛变成了一个大钳子，死死地握着绳子不放。哨声一响，我们拼命往后拉，身子拼命向后仰，中间的红线一会儿向左，一会儿向右，眼看着，红绳离我们越来越近、越来越近终于，清脆响亮的哨声再次响起，我们班赢了！

　第二轮，我们又和三班进行了比赛，这一次，我们更加努力，很快，第二轮又胜出了。

　我们欢呼雀跃，旁边的同学们不再喊加油了，而是鼓起了掌，我们蹦蹦跳跳地回到自己原来的位置。

　颁奖活动中，我们班的奖杯是最大的，奖杯金灿灿的，真漂亮啊！这是我们班的荣誉，我们高兴地举起奖杯，走回教室。

　俗话说的好：一根筷子易折断，十根筷子抱成团。我想：在以后的学习中，我们也要像这次拔河比赛一样，互相帮助，共同努力，一定会取得好成绩！