什么时候训练宝宝坐

什么时候训练宝宝坐

　什么时候训练宝宝坐。训练宝宝坐稳主要是训练宝宝腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，开阔视野，诱导宝宝活动的范围更大，使他探索的世界更宽广。下面 跟着我一起看看什么时候训练宝宝坐的知识。

什么时候训练宝宝坐1

　文章目录

　一、什么时候训练宝宝坐

　二、宝宝太早学坐的坏处

　三、宝宝学坐应具备的条件

　什么时候训练宝宝坐

　1、什么时候训练宝宝坐

　正常宝宝出生后4个月,在成人扶持下可短时间维持坐的姿势;6个月时能抱坐于大人膝盖之上,如独立坐着,身体会向前倾,须用手支撑;大约7个月时,才能独立地坐一会儿。如果发现宝宝到了6个月尚不会靠坐,8个月不会独坐,应及时带孩子去医院检查。

　2、训练宝宝学会坐的方法

　拉坐练习

　让宝宝仰卧在床上,妈妈跟宝宝相对而坐。妈妈伸出双手,让宝宝握住拇指,然后母亲轻轻握住宝宝的小手,手掌向内,与宝宝的肩同宽。然后轻轻向前拉起。若宝宝无屈肘用力的行为,那么停止练习,先进行俯卧练习以锻炼宝宝背部、颈部肌肉以及手臂力量。若宝宝屈肘试图坐起,妈妈可以先尝试使宝宝的头和肩部先离开床面,保持姿势5-6秒,然后躺下,再重复2-3次。这是一个循序渐进的过程,不可急躁。

　靠坐练习

　将宝宝拉起之后,在宝宝背部垫上两个枕头或者被子,使宝宝能独自坐立。然后用玩具等吸引他多坐一会,以锻炼坐立能力。几次之后在等宝宝坐稳了,拿掉枕头或被子,直到宝宝能做到独坐为止。这种练习每日1-2次,每次2-3分钟。练习之后可以让宝宝平躺在床上,轻轻推动宝宝的身体,让其来回翻滚以舒缓筋骨,减轻疲劳。也可用手抚摸宝宝背部,放松背部肌肉,使其身心愉快。

　3、宝宝学坐要注意什么

　在宝宝学坐的时候,你要特别注意守在他身旁,以防他突然摔倒,或者在他一时兴起想炫耀一下自己新学到的本领时,你都要时刻留意他的安全!

　需要提醒你的是,如果你的宝宝大约6个月左右时抬头还不稳,并且也没有开始学着用胳膊支撑身体,那么下次带宝宝去医院做体检时,你应该把这个情况告诉医生。宝宝的动作技能发育有早有晚,但对头部的控制是他学习其他技能的基本前提条件,而坐又是爬、站、走路的关键因素。

　如果你的宝宝是早产,请记住,早产儿学会坐和到达其他发育里程碑的时间可能会比同龄的孩子慢一些。

　宝宝太早学坐的坏处

　“宝宝会坐了!”对于宝宝的每一点进步,新爸爸新妈妈都惊喜不已。宝宝会坐当然也是一件令人高兴的事。不过,过早让宝宝坐、坐的时间过长,有可能会伤害到宝宝的脊柱。

　因为宝宝的骨骼硬度小,韧性大,容易弯曲变形。而且宝宝体内起固定骨关节作用的韧带、肌肉还比较薄弱,尤其是有佝偻病的宝宝。如果让宝宝学坐得过早、坐的时间过长,无形中就增加了脊柱的压力,很容易引起脊柱侧弯或驼背。因此,要让宝宝按照正常的生长发育规律发展,而不是越早越好。要鼓励宝宝练习爬行,使全身,尤其是四肢的'肌肉得到锻炼。

　宝宝学坐应具备的条件

　有想坐的感觉:孩子天生即会“努力”去做任何事情,自己有能力去控制身体内部的各种技能。那样,我们常看到一个孩子跌倒后爬起来,起来后努力坐下,努力爬行直到成功。父母看到孩子在努力尝试时,应为他鼓气并提供机会让他去努力从事他想做的事,父母可以提供安全和卫生的场地给孩子,以便当孩子跌倒后不会碰伤。

　身体必须协调一致:当小孩能控制脑、头和背肌时,坐下时才不必靠任何支撑物。上述的能力会随小孩的年龄逐渐形成。自第一星期、第一个月开始,小孩便从睡中抬头向左转和向右转。当小孩仰卧时,大人伸手让小孩抓后,小孩会绷紧身子。大人把小孩抱起来后他可以靠在小椅子上坐下。

　身体必须平衡:小孩如果身体能保持平衡,坐时也能保持平衡。这样他自己就能坐下无须靠谁了,此技能需同时借助于身体和神经系统。小孩如果有机会锻炼,其身体和神经系统就会加强。就避免小孩一直由父母或扶养人抱着即会失去锻炼的机会。锻炼的方式就是通过游戏,诸如让小孩坐着玩摇晃物,或让其伸手取物,用工具敲打地面,摇动玩物或者由大人举起玩物让小孩伸展肌体去取,这样,小孩的身体就会逐渐得到平衡。不过父母必须注意,当小孩趴倒、仰面跌倒时,切不要让他撞到地面,因为小孩可能心有余悸,不敢再坐着玩耍。

什么时候训练宝宝坐2

　训练宝宝坐稳主要是训练宝宝腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，开阔视野，诱导宝宝活动的范围更大，使他探索的世界更宽广。5个多月的宝宝就可以练习坐了，刚开始坐的时候是向前倾着坐的，慢慢地他才能把腰直起来像大人一样坐着。刚开始练习坐着的时候3~5分钟就可以了，以免宝宝的脊柱受到过大的压力。

　坐的训练

　刚开始妈妈让宝宝练习坐的时候先让他仰卧，然后拉着宝宝的小手让他坐起来，然后再他轻轻地放回来。

　家长可以试着让宝宝靠在沙发或椅子上面练习坐。在宝宝练习坐的时候家长一定要注意保护好他，以免他受到伤害。

　练习坐的时间不宜过长，练3~5分钟之后，就可以让宝宝躺下来休息一会儿。每次练习完，要给宝宝用手轻轻地抚摸背部，放松他的背部肌肉同时让他感觉到家长的爱抚。

　爬行

　对于宝宝来说，爬行可是一种极好的全身运动，不仅能训练宝宝的手眼身体腿等部位的协调能力，而且能够较早地让宝宝正面的面对世界，主动接触和认识事物，促进宝宝认知能力的发育。大多数宝宝在六七个月时就开始有爬的欲望，这个时候宝宝的爬行动作还非常笨拙，多是腹部贴着地面或床面，匍匐爬行，靠着腹部的蠕动和四肢不规则地划动，往往不是向前，而是向后退，或者在原地转动。随着每天坚持不懈的爬行训练，一般到八九个月时宝宝的爬行动作就优美多了，发展成为标准的四肢爬行，即用手和膝盖爬行。

　爬行训练

　宝宝刚开始学爬的时候，只能趴着玩但不能向前爬，或者是在原地旋转及向后退，这时候，爸爸妈妈可有意识的教宝宝练习，将身体俯卧在床上，妈妈在宝宝前面放置一些好玩儿的玩具，来吸引宝宝的注意力，并不停地说:“宝宝，小鸭子叫了，快来拿啊!”爸爸在身后用手推着宝宝的双脚掌，让他借助爸爸的力量向前移动身体，接触到玩具，以后逐渐减少帮助，让宝宝试着自己爬。

　刚开始训练时，如果宝宝哭闹或者是特别不愿意做的时候，不要强迫他。第二天在他情绪好的时候再进行训练。

　一般在宝宝9个月大的时候，身体才能慢慢离开地面，双手前后交替，开始顺利地往前爬行。这时候，父母应一定要将爬行的环境准备完善，爬行的地方必须软硬适中，磨擦力不可过大或过小，可以在地板上放置各种色彩鲜艳的玩具、、软垫或巧拼地板，给宝宝营造安全充分的爬行环境。

　宝宝一岁之后，爸爸妈妈应继续对他进行爬行训练，利用各种条件让宝宝练习爬，可以让他爬上床，也可以让他在床上爬，甚至爬楼梯。当宝宝努力爬到“终点”时，父母也别忘了及时给予鼓励。

一般来讲，宝宝会坐要到六个月以后了。虽然说三翻身，六坐坐，八爬爬。但是六个月就会坐的宝宝还是很少的。到了七个月才会坐的好。

宝宝学坐应该在六个月左右进行。因为在六个月之前，宝宝的脊柱还没有发育完善，头部和腰部的支撑力还不够。

如果过早的让宝宝训练坐，有可能导致宝宝脊柱变形，影响到宝宝以后的发展。而且当宝宝脊柱没有发育到一定程度的时候，过早的训练宝宝也会感到很吃力，反而学不会做。

当宝宝六个月以后达到了一定的程度，稍微进行训练，宝宝就能够轻松的掌握。而且宝宝也不会觉得吃力。

刚开始的时候可以让宝宝坐在自己的怀里，锻炼头部和腰部支撑能力。

或者也可以在宝宝的后边围上枕头和靠枕等，用它们来防止宝宝坐不稳，当宝宝熟练了以后再过渡到直接让宝宝自己坐，同时可以用手在背后轻轻的支撑一下，可以防宝宝坐不稳，躺下来摔着。

锻炼了一段时间以后，基本上宝宝就可以稳稳的坐，这时候就不需要用手进行保护了。

太早锻炼宝宝坐对脊柱的影响越大，所以千万不可操之过急。主要符合宝宝生长发育的规律、顺其自然就好。

俗话说“三翻六坐八爬”，意思就是婴儿三个月会自己左右翻身，六个月能独坐，八个月会爬。有些生长发育稍快的宝宝九个月开始学走路了。

14个月起训练抬头和撑地

4个月的宝宝的头颈部已经很有力量了，抱宝宝的时候乎发现他的头部能很好地竖立。这个月可以在宝宝醒着的时候，多让他俯卧，这样他会尝试用手撑起前胸并抬起头，有的宝宝还会转头到处看。

25个月左右训练拉坐。

等宝宝的胳膊更有力量些，就可以开始训练宝宝拉坐。宝宝仰卧时，双手拉住宝宝的手腕部位，拉宝宝坐起，帮助他锻炼腹部及腰背部肌肉的力量。慢慢地，宝宝也许就不用支撑地坐上一会了，为了防止宝宝歪倒，可以在宝宝的周围放上靠垫、枕头之类的物体支撑。

38个月开始训练爬行，为站立做准备

8个月左右宝宝爬行能力明显增强，下肢的肌肉力量和骨骼强度越来越强。这个时候可以训练宝宝站立。可以先让宝宝扶着沙发，一个人在前面吸引宝宝的注意力，在宝宝身后的人可以慢慢离开，但不要走远，以防宝宝站不稳摔倒。渐渐地，待宝宝的骨骼强度可以支撑起他的体重时，就能独站了。

4大多数宝宝10到12个月时能迈出人生第一步。

一个亲戚家的二胎男宝，1岁2个月的时候，他都不能独站，但很会爬，他家大人很着急，因为院子里和他一般大的孩子已经可以走几步了。但没过过久，孩子会自己站了，先是靠着沙发，床之类的，慢慢地就会独站。到最后就开始自己学走路。

其实呢，每个宝宝都有自己的生长发育规律，我们作为大人，在养育宝宝的过程中多留心观察，就会知道宝宝发出的学坐、立的信号，这个时候再加以正确的训练就好了。

宝宝可以练习自己坐立应该等5个月左右的时候，这时候宝宝的身体各项机能都成熟稳定了，建议家长不要太早让宝宝练习坐，这样可能会使宝宝的骨骼发生损伤，所以家长不要着急，等宝宝到了5-6个月自然就学会自己坐了。

需要家长注意的是宝宝学坐时，可以让宝宝带有扶手并且有靠背的沙发或小椅子上面，让宝宝可以使宝宝的平衡有一定的支撑点，可以使宝宝更有信心的自己练习坐，也可以使宝宝因为把握不住平衡而受到伤害的几率有很大的降低。

宝宝在学习坐的这段时间，家长一定要很好的将宝宝保护好，如果宝宝在学坐的时候突然摔倒，会给宝宝幼小的心灵带来一定的恐惧感，宝宝下次就会很排斥对坐立的练习，使独立坐的这项训练不能顺利的进行，同时也可以使宝宝免受一些伤害。

如何给四个月宝宝训练坐立？

人们通常都说，三翻六坐七滚八爬，我觉得都是特别有道理的。对于孩子来说，到了一定的阶段就能学会一定的技能，就像瓜熟蒂落那么简单。不需要外力的干扰，只要顺其自然就能得到想要的效果。过多的外力干扰只会适得其反，还有可能给孩子带来伤害。

宝宝每步成长都离不开家长的悉心照顾与培养，从宝宝微笑到第一次抬头，这些小时刻都会让宝妈们们高兴不已，接下来宝宝就要学会自己坐啦，刚开始可能宝宝坐的并不稳，所以妈妈们需要在旁边协助。如果遭遇发育比较慢的宝宝，妈妈还要慢慢引导宝宝。那么我们该如何训练宝宝坐呢？

宝宝满4个月之后，妈妈就可以开始引拉练习法和扶按练习法。两种方法的具体操作步骤如下：

引拉练习法

1先让宝宝仰卧在床上，妈妈用双手拉着宝宝的胳膊，但要注意力度,不要过大或者过猛，避免损伤宝宝肌肉和骨骼

2将宝宝拉至坐姿后扶直

3稍坐片刻再帮助宝宝仰卧床上

反复训练3-6次

扶按练习法

1妈妈双手扶住宝宝的腰部或腋下，扶成站姿，

2两腿成45度角分开，然后双手扶住宝宝腰部，将宝宝身体向下推，变换成坐姿

3片刻再扶起。

往下推时要注意不要太过用力或太猛反复进行4-6次

在宝宝能够独自坐稳后，妈妈可以将玩具在其的左右侧或前后方摆动，逗宝宝扭身抓碰玩具。需要注意的是玩具移动的速度不宜过快，以宝宝扭身用手能够碰到为最佳，每次练习2-3分钟。

一、进修阶段。在宝宝刚开端进修坐立的时刻，家长应当陪在宝宝身边，需要时可助宝宝落井下石，而且在宝宝四周做好防护步伐，防止宝宝摔伤。一朝一夕，宝宝就可以自力小坐一会，并学会用手撑来坚持均衡。一个月后，宝宝不消支持就可以本身坐立了。当宝宝学会了坐立后，他的运动加倍自在，规模也越来越大，还能开阔眼界。

二、坐立的利益。宝宝学会了坐立以后，他所看到的物体与本身的视角处于绝对平行的地位，看器械加倍轻松自若，不像仰卧时只能斜视物体，异常吃力。听觉方面，宝宝坐马上的双耳与外物对称，头部的迁移转变也异常敏锐，有利于演习敏锐的听觉。别的，宝宝坐马上，双手被束缚进去，能共同眼睛停止和谐演习，有助于手指精致举措的成长，为宝宝增长更多生活的兴趣。

三、注意事项。婴儿学会坐立的利益固然许多，然则因为宝宝的肌肉力气还不是很足，是以，让宝宝长光阴坐立是不科学的，对宝宝无害。一样平常情况下，开端阶段可以让宝宝小坐一会，而后渐渐延伸坐马上间。别的，假如开端阶段宝宝不想坐立，万万不要委曲他，不然，无益于宝宝腿部的肌肉发育。

仅供参考，如有雷同，联系我

民间有个关于宝宝不同年龄段发育情况的俗语，那就是“三翻六坐七滚八爬”。当宝妈之前对这句话的感触不是很深，但做了宝妈只有才深刻体会到其中的内涵，宝宝的每一个生长阶段都牵动着宝妈的心，宝宝没学会一个新动作都能让一家人欣喜若狂。为了能更好的帮助宝宝发育，我们需要了解不同月份宝宝所应该学会的一些动作，以便宝妈会提前做好心理准备，对宝宝的成长发育有个大体的规划。

1-3个月

让宝宝练习颈部力量，让宝宝保持头部的平衡，这个时候可以拿着玩具或者宝宝喜欢的东西引诱宝宝去练习抬头。提高颈部灵活性和力量。

4-5个月

3个月左右的时候，宝宝能够灵活的抬头了，这时候开始为宝宝翻身做准备，用宝宝感兴趣的玩具引诱宝宝伸胳膊踢腿，练习宝宝的四肢力量。4个月的时候，随着宝宝肌肉力量的加强，宝宝可以自由的翻身。从5月前后开始，需要为宝宝坐立做准备，可以拉起宝宝手扶着宝宝，让宝宝坐立片刻。

6-7个月

6个月左右的时候，宝宝的腰部力量逐步加强，可以让宝宝靠着东西坐一坐，一步步慢慢减少倚靠的物体，让宝宝自己手部用力，撑起自己的身体坐着。到了7个月，宝宝可以坐的很稳当了。

8-9个月

7个月宝宝坐稳后，开始让宝宝自己由坐到躺或者由躺到坐，练习宝宝匍匐前行，为爬做准备。8个月的时候，宝宝可以手脚并用爬行。这个阶段做好是在垫子上让宝宝爬行，因为宝宝才开始爬的时候手脚不协调，很容易失稳，磕到头或者脸，宝妈一定要小心。9个月的时候，对宝宝来说爬行已经相当顺手。

10-12个月

宝宝学会爬行以后，开始着手为宝宝的站立做准备。10个月左右的时候，宝妈可以拉着宝宝的手，让宝宝站立起来，或者让宝宝自己扶着东西站立。11个月的时候，宝宝能够自己由坐姿或者爬姿扶着东西站立起来，但当然还不是太稳，这个时候宝妈可以给宝宝搭把手。到了12个月，宝宝已经可以扶着东西站着很稳当了，这个时候，宝妈可以拿着玩具来回引诱宝宝，让宝宝扶着东西来回走动几步，开始为宝宝学习走路做前期的准备。

13-14个月

12个月宝宝能够扶着东西走几步了，13个月的时候宝妈就需要开始让宝宝练习下地走路了，为了防止宝宝跌倒，宝妈可以在宝宝腋下跨一个围巾，拉着宝宝，或者买一个专门的学步带，这样稳妥一些。慢慢让宝宝找到走路的感觉，练习的时候也要注意一定让宝宝的腿部用上力，以便锻炼宝宝下肢的肌肉和协调性。14个月前后，宝宝就可以在没有大人扶的情况下自己走路了，但宝宝难免会走不稳，这个时候宝妈需要时刻照应着宝宝，避免他自己走不稳摔伤。

当然，上面所说内容也供参考，由于每个宝宝的身体素质和发育情况千差万别，宝宝的一些大动作学会的时间也会有所差别，比如说走路，有的宝宝10个月左右就可以走路了，而有的宝宝需要到1岁半左右的样子。所以，在宝宝的成长过程中，宝妈要有足够的耐心，以宝宝的实际情况而定。

宝宝出生后会随着月龄渐渐的学会很多的东西，比如到了三个月就能学会翻身，到了五个月就会学会爬，等到了一周左右的时候又能学会走路等等，每一个动作的成熟都离不开父母的教导，那么几个月宝宝可以练习坐？

宝宝可以练习自己坐立应该等5个月左右的时候 ，这时候宝宝的身体各项机能都成熟稳定了，建议家长不要太早让宝宝练习坐，这样可能会使宝宝的骨骼发生损伤，所以家长不要着急， 等宝宝到了5-6个月自然就学会自己坐了 。

需要家长注意的是宝宝学坐时，可以让宝宝带有扶手并且有靠背的沙发或小椅子上面，让宝宝可以使宝宝的平衡有一定的支撑点，可以使宝宝更有信心的自己练习坐，也可以使宝宝因为把握不住平衡而受到伤害的几率有很大的降低。

宝宝在学习坐的这段时间，家长一定要很好的将宝宝保护好，如果宝宝在学坐的时候突然摔倒，会给宝宝幼小的心灵带来一定的恐惧感，宝宝下次就会很排斥对坐立的练习，使独立坐的这项训练不能顺利的进行，同时也可以使宝宝免受一些伤害。

宝宝不用做坐立训练吧！三到六个月宝宝自己就会主动去尝试坐立吧！宝爸宝妈可以多拿宝宝喜欢的玩具和一起玩耍，既能引导宝宝多坐多爬，又可以增进与宝宝的感情，如果能坚持到宝宝六个月大效果相当不错哦！

三反，六坐九爬爬，+个月叫大大，千万不要早坐骨头软，能坐成驼背。即便初学会也不易坐久。

我们家孩子六个月的时候可以自己独立坐立，不会摔倒了。其次大部分都是在七个月自己独立坐立。八个月的时候自己会爬行。不过每一个孩子他的发育阶段都是不同的。不过从四个半月就可以开始训练他的腿部力量了。

没有坐立训练，宝宝自然而然就会了，我家宝宝6个月坐，7个多月扶着沙发站了。

宝宝的生长发育是有规律的，他们超级厉害，每个月都能学会一些“新技能”。民间有俗话可以概括：三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶、周岁会走。坐起、爬行、走路，这些“大动作”被认为是宝宝成长发育的里程碑。

这里整理出的1-22个月宝宝大动作发育能力训练记录，当然这个时间只是一个参考，每个宝宝都是独立的个体，动作发育的时间会有差异，如果差2-3个月属于正常，如果差异的时间超过半年或一年，爸爸妈妈就要注意了哦。

1个月

四肢运动：小儿清醒状态时，给小儿做四肢被动体操。将小儿置于铺好垫子的硬板床上，室内空气新鲜，双手轻轻握住宝宝的手或脚，和着音乐节拍，做四肢运动，使小儿感到舒适、愉快。如果小儿紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。

2个月

抬头训练：即竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头。经过训练，婴儿不但抬起脸部观看前面响着的哗铃棒，而且下巴也能短时离床，双肩也抬起来。这样就开阔了视野，丰富了视觉信息，增强了颈部张力。

转头练习：将婴儿背靠妈妈胸腹部，面冲前方，爸爸在妈妈背后时而向左，时而向右伸头呼唤宝宝的名字或和他说话，或摇动带响玩具，逗引宝宝左右转头。

3个月

俯卧抬头：继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同2个月。要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达45°—90°，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。不要忘记用手抵住足底练习爬行，观察何时由窜行变为匍行，并记录。

翻身训练：两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，进行翻身练习。将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你的左手握宝宝左手，宝宝产生翻身动作。以你的右手指轻轻刺激小儿背部，使孩子主动向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位；还可配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。每日数次，3个月末孩子就会自己翻身了。

4个月

前臂支撑：在原基础上继续训练小孩俯卧抬头，如站在孩子头前与他讲话，使其前臂支撑全身，将胸部抬起，抬头看你。还可在前方用玩具逗引，从左到右、从远到近移动玩具，观察孩子的反应，并记录。

翻身：继续按前面方法训练翻身。也可以在他的一侧放一个玩具，逗引他翻身去取，此时，你可握住宝宝一侧的手，宝宝自然而然就握着你的手，做出翻身动作，并由仰卧到侧卧再到俯卧。

5个月

直立：两手扶着孩子腋下，让他站在你的大腿上，保持直立的姿势，并扶着小儿双腿跳动，每日反复练习几次，促进平衡感知觉的协调发展。

靠坐：将小孩放在有扶手的沙发上或小椅上，让小孩靠坐着玩，或者家长给予一定的支撑，让小儿练习坐，支撑力量可逐渐减少，每日可连续数次，每次10分钟。

6个月

独坐：在靠坐的基础上让小儿练习独坐，家长可先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑或首先让小儿靠坐，待坐得较稳后，逐渐离开靠背，有时要到7个月才能逐渐坐稳。

匍行：用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5月腹部着床只是在原地打转或后退，家 长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。

7个月

爬行：继续练习爬行，让小儿从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，并用手臂转圈或后退。可将玩具或食物放在不同位置上，让小儿爬着去够。此间，从头自由转动逐渐到头能保持平衡。用手提起腹部，练习手膝的支撑力，为过渡到手足爬行作准备。

8个月

爬行：“爬行”是全方位的大脑感觉综合能力的训练，必须让宝宝充分爬行，否则，将 会影响孩子一生。由手膝至手足爬行，让小儿能腹部离床用手膝爬，也可让宝宝和其他同龄婴儿在铺有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬着玩，或推滚着小皮球玩。既开发了脑潜能，使左右脑协调发展，又开发了体力，还培养了孩子的社交能力。

拉物站起：让小孩练习自己从仰卧位拉着物体(如床栏杆等)站起来。可先扶着栏杆坐起，逐渐到扶栏站起，锻炼平衡自己身体的技巧。

9个月

帮助站立、坐下：让小孩从卧位拉着东西或牵一只手站起来，在站位时用玩具逗引他3—5分钟，扶住双手慢慢坐下，扶站比坐下容易，几分钟后，大人要帮助扶坐，以免疲劳。

坐起并迈步：让小孩仰卧或俯卧，用语言、动作示意他坐起来，并扶宝宝双手鼓励迈步或用玩具、食品引逗他坐起来。此时要表扬他，让他高兴，使身体平衡和协调能力进一步发展。

10个月

扶行到独走：继续让小儿扶物或扶手站立，并训练宝宝扶着椅子或推车迈步，可将若干椅子或凳子相距1尺让宝宝学走，也可让宝宝在父母之间学走，距离渐渐加大。父母扶宝宝学走时，先用双手，然后单手领着走。以后可用小棍子各握一头，待宝宝走得较稳时，父母轻轻放手，宝宝以为有人领着棍子，放心地走，渐渐过渡到独自走稳。

11个月

爬越障碍：11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，一刻不停地“攀上爬下” 是这阶段宝宝的特点，这是宝宝自我探索、自寻其乐、增强才干的动力。应创造条件和宝宝开展爬“大山”“越障碍”的游戏。

1岁

独走几步：训练小孩能够稳定地独自站立，之后再练习独自行走。开始可在父母间学走，再到独自走几步，以后逐渐增加距离，拖拉玩具可以增加学走的兴趣。

蹦跳：让宝宝双手扶床沿、沙发站稳，你可以喊着口令做双脚轻轻跳的示范动作，宝宝借助双手的支撑力量，模仿着用两脚踮动，你要鼓励并喊着口令。反复几次后，你一喊口令，宝宝就会随声踮动双脚，这对控制身体的平衡能力，培养勇敢、坚强的品格很重要。

1岁1个月

行走自如：继续练习独立行走，使小儿从蹒跚的几步，逐渐到较长距离稳定地行走。如小儿拉着拖车类的玩具走路，与同伴比赛谁走得快，采用让他扔球，捡球，跑来跑去找玩具等游戏的方法训练宝宝的综合动作能力。

1岁2个月

动作游戏：和小孩在地上玩多种动作游戏，如与小儿玩球、踢球等，这样可锻炼小儿在独立行走中自如地做各种动作。可让小儿推着婴儿车玩，教他推车前进，转弯等，还可练习侧身走，后退走，大人在一旁保护，并不断表扬他走得好棒。

抛球：给孩子一个玩的球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直至能向前方抛球。以锻炼平衡和动作协调能力。

1岁3个月

扶栏上下楼梯：大人牵着小儿扶栏上、下楼梯。让小孩自己扶好楼梯扶手，一步登上，两足站稳 再向上迈步。熟练后放手也先从上楼梯开始。自己上楼梯后，家长再牵着孩子慢慢学习一步往下迈，两足在台阶站稳之后，再伸足下迈。一面迈步，一面鼓励“宝宝真勇敢”。

会跑步：家长拉着小儿一只手教他慢跑步，可与孩子同跑，让他模仿你跑，逐渐站在孩子前面拍手叫他跑过来。如果大人不帮助，他不会自己停止。

1岁4个月

上台阶（楼梯）：如小儿行走比较自如，可有意识地让孩子练习自己上台阶或楼梯，从较矮的台阶开始，让小儿不扶人只扶物自己上，逐渐再训练自己下楼梯。

学跳、学倒退走：让小儿练双足跳，拖着玩具倒退走，或做“你来我退”的游戏，练习能较稳定及持续地倒退走。

1岁5个月

双脚跳：拉着小儿的双手与他对面站立，先示范双脚跳一次，然后与孩子同跳，开始练习时可拉着孩子的两只手，让他双脚跳，逐渐由一手牵着跳到扶物跳，进一步让他自己跳。反复练习，对脑平衡系统的协调发展十分重要。

跑：继续跑步练习，如把小球滚出2米之外，让孩子跑过去拾回来，再滚出去，再拾回来，反复练习。

1岁6个月

走“S”形线：用粉笔在地上划一个约10米长的“S”形线，让孩子踩着线往前走，走到头，并且，始终能踩着线走，要给予赞扬。如果完成得好，可根据小孩情绪来回走几趟。能促进左右脑的健康发展。

1岁7个月

跳远：与孩子相对站立，你拉着他的双手，然后告诉孩子向前跳。熟练后可让他独自跳远，并继续练习从最后一级台阶跳下独立站稳的能力。

跑与停：在跑步熟练的基础上，继续练习能跑能停的平衡能力，如对小孩喊“开始跑， 一、二、三 停”，要反复练习。注意，大人要站在小孩的前方，使小孩易于扶停而不易摔倒。

1岁8个月

走“平衡木”：把长方形的8块砖放平，铺上15厘米宽的木板做成平衡木，让宝宝在上面行走。开始可扶手保护，反复练习，至行走自如。

1岁9个月

自如的走、跑、跳：我是勇敢的小宝宝与小儿玩“你来追我”游戏，可与小儿互相行走追逐，躲闪，边跑边说 ：“你都追上我了，我快跑。”练习自如地走、跑、跳，以及长距离走路。

上攀登架：带孩子去儿童乐园，鼓励小儿从攀登架下往上爬，大人在一边保护。

1岁10个月

荡秋千：带小孩到儿童游乐园荡秋千，跳蹦蹦床，扶宝宝从跷跷板的这一边走到那一边，或坐在跷板的一头，大人压另一头，训练平衡能力及控制能力。

跳高：练习跳跃动作。将小纸盒放在地上，让孩子跑到近前双足跳过去。反复练习 ，要注意保护他。

跳格子：在单足站稳的基础上，训练单足跳，也可以教小孩从一个地板块跳到相邻的地板块，熟练后玩跳格子游戏。

众所周知的是运动是保持我们身体健康最好的一种方式，现在越来越多人的身体处于亚健康状态，开始重视运动锻炼。而且不只是成年人，儿童青少年也要适当的做一些运动，但是有的运动并不适合小孩子坐，比如仰卧起坐，那么仰卧起坐几岁的小孩子可以做，仰卧起坐适合几岁的孩子？

一般来说仰卧起坐七八岁的小孩子就可以做了，但是如果孩子还年幼，那么家长就不要强迫孩子做仰卧起坐了，因为宝宝年龄还小骨骼尚没有发育完全，身体肌肉也没有达到高峰期，所以太早接触这项运动身体很容易疲劳，严重可能导致孩子脊柱侧弯。

其实小孩子可以做的运动很多，仰卧起坐这种力量型运动等到孩子大一些再做更好，而且孩子仰卧起坐时要有大人监管，保证动作的准确，以免动作错误导致身体受损伤。

小孩子从小养成锻炼习惯可以有一个强壮的体魄，但是要结合孩子实际情况选择适合的运动项目。像是跳绳、慢跑、游泳等运动都适合小孩子，对于孩子的平衡性也有一定帮助，不过要控制好时间，运动时间过长对孩子成长发育也是不好的。