怎么接吻能减肥

怎么接吻能减肥

　怎么接吻能减肥，接吻能减肥相信大家都或多或少的听过，但是怎么接吻能减肥就没有人真正的去了解，这种情况也并不是毫无依据的，在理论上接吻也确实能够帮助我们减肥。

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　理论上说接吻有助于减肥。因为在接吻的过程当中人的心率会加快。这样新陈代谢也会有不同程度的加快，所以脂肪的代谢会增速，但是实际上想要减肥的话通过接吻肯定是达不到想要的作用的，建议大家通过以下方式减肥：

　1、选择合适的运动：当您的新陈代谢速度减慢时，您不仅应该每天练习30分钟的心脏运动，还应该每周运动4至5次。腹部等运动有助于保持健康的肌肉量和燃烧卡路里。每天步行至少10，000步也是一种支持新陈代谢，保持体形的方法。设定切合实际的目标：即使你在减肥药一周内减掉一半体重，神奇”饮食或减肥饮食也很有吸引力，你应该明白这是不可能的。你应该每周减少05-1公斤，过快减肥会损害你的健康。

　2、补充维生素：身体在生命的每个阶段都有不同的营养需求。对于40岁以上的女性，必需的物质包括钙，维生素B12，钾，镁，维生素D，ω-3和益生菌。准时饮食：40岁以后的女性应该成为优先饮食和准时饮食。不正确的饮食会导致新陈代谢出错：身体会开始储存卡路里而不是燃烧它们，而你会得到你想要的相反结果。不要忘记，全套早餐对身体很重要，而夜间小吃对胃和体重都不利。

　3、不要忘记休息：获得充足的睡眠不仅有益于您的皮肤，还可以让您更健康，更平衡。降低室温：凉爽的温度有助于我们在睡觉时燃烧脂肪，因为身体必须工作”以保持热量。成人有两种脂肪：有害的白色脂肪和有益的棕色脂肪。棕色脂肪负责燃烧卡路里和调节热量。当室温升高时，棕色脂肪的活性降低。

　4、喝足够的水：水分可以帮助你燃烧更多的卡路里。水还有助于身体排毒。饭前饮用水有助于减少对食物的渴望并减少卡路里消耗。喝冷水有助于燃烧卡路里，因为身体会利用能量来保持热量。

　综上所述，对于减肥人士来说不要盲目的相信别的方式，应该首先从自己的饮食上控制。主要是抛弃各种零食，比如说蛋糕、面包，另外还有炸鸡块、巧克力等等。多吃一些营养密度高但是热量少的食物，另外就是应该多运动，只有通过这种方式减肥效果才快而且最靠谱。

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　 接吻可以减肥？教你如何判断吻她的时机

　 1、动嘴之前判断一下时机

　首先，仔细的回想一下你和她之间的关系大概到了哪一步了。比如如果两个人很有默契感，聊的很开心而且相互认识的时间也不短了，一般来说都会牵过手的。这种“半亲密关系”的前提下，我们就可以开始了。

　 2、嗯！用手触摸头发判断她的反应

　判断你是否能去亲她。两个人独处的时候，很自然的聊着天，你可以尝试着趁聊天的时候，伸手过去抚摸一下她的头发，当然不要一下子太心急了让对方感觉你就是去占便宜了一样。需求感不要太强烈，最好就是轻轻碰一碰发尖。然后再慢慢的把自己的手收回来，这个时候要注意一个细节！如果因为紧张或者是兴奋，一下子就缩手回来，mm可能会感觉很猥琐或者感觉你准备耍她，下一次对你的手就会有所防备了。所以慢慢的把手收回来。

　如果你在第一步轻轻的点点她的发尖的时候，mm对着你笑了一下，或者没有对这种略带俏皮的感觉有什么抵触的话，那么恭喜你，可以继续了，她是喜欢被你触摸她的头发的。

　 3、看着她，再去抚摸她的头发

　她注意到你触摸她的头发了。这个时候，可以继续你们的聊天。然后继续把手伸过去，抚摸她的头发。注意是抚摸哦，和刚才的触摸是不一样的。抚摸的同时最好用温柔的眼神扫过她的眼睛，面颊和嘴唇，节奏要慢，在这三个地方慢慢的转。这是为了让她看到你是在很认真的看着她的，但是如果是直接对视的话会造成对方的对视压力，而压力，是接吻前的最大障碍。

　 4、她的反应都OK，动嘴吧！

　如果从你的手放到她的头发上开始，直到一直一边聊天一边抚摸的时候她都表现出很舒适的感觉，仍然可以笑着望着你，那么很好，接下来你就可以去吻她了。

　为何这么确定呢？其实女人在同意你触摸她的头发的时候基本上就已经接受你对她的亲近了。并且后来当我在不同地方和同行的人交流的时候，发现大家竟然有如此一致的看法和经验。你大可以去尝试一下摸一个陌生一些的mm 的头发，看她们会有什么反应。我敢和你打赌她们不会随随便便就同意的，除非你真的长得特别特别帅。

　 5、关于口气的小提示

　在和她们在一起前应该确保自己的口中的空气是清新的——毕竟约会的过程，聊天的过程，有大量开口的机会，如果你一张嘴就一股蒜味，恐怕女孩子连聊天都不肯了，更何况接吻？

　 6、另外创造Kiss小招

　关于创造接吻的时机，有很多小技巧。前面讲的抚摸头发属于试探类的技巧。

　如果老是苦于没有勇气打破僵局的话，也可以试试看用一些反话来带出关于接吻的话题——比如和她说“我今天不会亲你的”，或者是“诶你看起来好像不怎么懂kiss的样子”。

　再不行，就用最直接的吧，当你大概有个时机上的判断了之后，轻轻的对她说：“不知道为什么，在你身边就感觉很想吻你。”

　以上的这些方法都是引发一场甜蜜kiss的开端。至于你想要哪一种方法进行这场浪漫的爱恋，就看你的个人选择啦。

　接吻对于情侣来说，那是必须进行的神圣仪式。很多人认为接吻就是一对男女动情时的一种表现，却不知接吻有它的好处。接吻有什么好处呢？你不妨看看吧。

　每个人一生中，平均用20160分钟（约两个星期）来接吻。经常接吻的人，平均寿命较一般人长5年。

　1、每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。科学家指出，每天只要吻3次，每次持续20秒，便有减肥功效。

　2、经常接吻的人，平均寿命较一般人长5年，得胃病和血液病的机会也比较少。

　3、接吻是治疗打嗝不止的最有效的方法。

　4、接吻时，12组唇部肌肉和17组舌头肌肉会呈紧张状态，促进血液循环，有助预防皱纹，令皮肤更光滑，有美容效果，好过去美容院。

　5、激情接吻时，因受刺激所分泌的内啡泰荷尔蒙，相当于一片止痛药的效果。而接吻中产生的唾液，又会自动产生抗生素，具麻醉效果，让人暂时忘掉忧伤。

　6、接吻能刺激分泌大量肾上腺素，叫人心情愉快。如果每天接吻3次，整天便会活在快乐中。

　7、接吻可以让双方的唾液交换，原来唾液中的水分、细菌、天然盐和蛋白质等，一旦加入别人的唾液，某些微生物会产生不同反应，从而刺激个人免疫系统产生特定抗体，增强免疫力。

　8、接吻能阻止皮质激素形成，减少患高血压、高胆固醇、肌肉萎缩和失眠的几率。

　9、接吻不仅能有效防止蛀牙，还可以预防很多牙齿疾病。因为在kiss时，它会分泌出大量含钙和磷质的唾液。既然接吻好处这么多，就请朋友们放开怀抱尽情的吻吧。

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　 每天接吻3次 有助瘦身

　科学家说，我们每天只需要接吻3次，每次持续20秒，就能达到减轻体重的效果。别以为这是来搞笑的，下面就是理论依据!

　首先，接吻能够促进血液循环。一个热吻能让脸部30多块肌肉处于紧张状态，而且据说接吻时心跳能加快到每分钟超过百次，对血液循环的影响还是很大的!

　其次，国外报道指出一个快速而浪漫的接吻可能要燃烧2-3卡路里的热量，而法式接吻则至少燃烧5卡路里，因为法国人习惯张开嘴巴、接触舌头进行接吻。

　而且接吻所带来的心情上的愉悦感能轻易地战胜饥饿感，所以也有一定的控制食欲的作用噢!

　 挨着男士吃饭容易瘦

　和帅气的男士们一起吃饭，你还能不顾形象胡吃海塞所以说，很多女生都会选择在进餐期间，吃得慢一点、动作优雅一点，再和身边的男士聊聊天，这样一来，当 然就胖不了咯!要是遇上和男上司共进晚餐，不仅要注意自己的言谈举止，还得跟上思维的节奏，考量自己的话语，如此复杂的脑力活动可是会让食欲都下降的呢!

　 微胖是最好的身材

　英国的一家公司对500名成年男性进行调查发现，与女生们对骨感、苗条的偏好不一样的是，其中87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。

　而生活中的种种迹象表明，只要身材比例协调，微胖的女性更加受到男性的亲睐。各位著名的医师也再三表明，太瘦不健康，而微胖却是最健康的身材……亲爱的们，只要自己不是过胖，何必拘泥于那一点点重量和赘肉呢

　 鼓励爱人减肥 坏处比好处多

　女生们都喜欢干涉男朋友、爱人的生活细节，无论是发型、穿衣、配饰，还是体型。看到另一半身材变样，她们都会对其进行善意的叮咛或是简单的催促，认为 这是对他人的支持和鼓励，但结果却恰恰相反。被“鼓励”了的伴侣们会这样认为——“她是不是觉得我太胖了、没有吸引力了”于是开始节食、吃减肥药亦或是暴饮暴食。

网上盛传接吻具有减肥的效果，接吻确实可以消耗身体的热量，但是对于减肥来说效果还是比较微弱的，不过在减肥的同时还是可以尝试多接吻。　一个月接吻10000次可以减10斤，据《中国日报》报道，俄罗斯媒体日前消息称科学已经证明，经常接吻能够使心血管更加稳定、降低高血压、降低胆固醇等等。总之，能够让一个人的生活变得更美好。　科学研究显示，接吻可以让你的心脏跳动加快。一般来说人的心率在每分钟70次左右，但接吻时心率能飙升至每分钟100-150次。除此之外，轻轻的一个吻，可以牵动全身219块肌肉，接吻时你脸部的34块肌肉都在运动，每分钟会消耗64卡路里，所以接吻十分钟就可以消耗掉吃一块饼干所摄取的热量哟。医学家测算，如果一个月接吻1000次，可减肥500克。每天三个吻，每个吻持续20秒，就能让你达到减轻体重的目的，还在等什么!　 接吻减肥的原理是什么　1、每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。科学家指出，每天只要吻3次，每次持续20秒，便有减肥功效。　2、经常接吻的人，平均寿命较一般人长5年，得胃病和血液病的机会也比较少。　3、接吻是治疗打嗝不止的最有效的方法。　4、接吻时，12组唇部肌肉和17组舌头肌肉会呈紧张状态，促进血液循环，有助预防皱纹，令皮肤更光滑，有美容效果，好过去美容院。　5、激情接吻时，因受刺激所分泌的内啡泰荷尔蒙，相当于一片止痛药的效果。而接吻中产生的唾液，又会自动产生抗生素，具麻醉效果，让人展示忘掉忧伤。　6、接吻能刺激分泌大量肾上腺素，叫人心情愉快。如果每天接吻3次，整天便会活在快乐中。　7、接吻可以让双方的唾液交换，原来唾液中的水分、细菌、天然盐和蛋白质等，一旦加入别人的唾液，某些微生物会产生不同反应，从而刺激个人免疫系统产生特定抗体，增强免疫力。　8、接吻能阻止皮质激素形成，减少患高血压、高胆固醇、肌肉萎缩和失眠的几率。　9、接吻时分泌的大量唾液，含有钙和磷质，可有效预防蛀牙，而且唾液的酸碱度属于中性，亦有助预防牙齿疾病如牙周炎等。　接吻可以减肥吗2　 接吻可以消耗热量　接过吻的人都知道，只要亲亲的时间一长，腮帮子就会感觉有点酸，热情洋溢的法式湿吻更是可以牵动全身219块肌肉，使你脸部的34块肌肉处于紧张状态。　接吻的时间越长，肌肉就等于长期处于紧张状态，相当于你做了一次有氧运动。　我们都知道，心率是评判运动效果和强度的重要依据。一个甜甜蜜蜜的吻，能使人心跳加速，心率飙升。　一般来说人的心率在每分钟70次左右，但接吻时心率能飙升至每分钟100-150次，强度堪比有氧运动。　换算下来，一个蜻蜓点水的吻，每分钟至少可以消耗2~3卡路里，而浪漫缠绵的法式湿吻，每分钟至少能消耗约64卡路里，特别激烈的热吻，配合大幅度的“动作”，还会消耗更多的热量。　当我们维持法式热吻的强度，吻上10分钟，大约能够消耗64卡路里，持续吻30分钟，就可以消耗掉吃一碗米饭（约192卡路里）的热量哦~　看完是不是特别心动？想马上去X多多拼一个对象一起减肥？且慢！想要减肥是有条件的，前提是：有接吻对象的同时，你不能胡吃海塞。　一个鸡蛋的热量大约是64卡路里，你一天不可能只吃一个鸡蛋对吧？假如说你想凭借接吻减肥，要减掉1kg的纯脂肪，大约需要消耗7700卡路里。　假设我们每天接吻30分钟，每天消耗192卡路里，减下1kg脂肪需要多长时间呢？7700÷192≈40天　也就是说，你一天至少得吻30分钟才能把热量消耗掉，需要坚持40天，亲到那时候嘴唇想必已经麻了吧。　虽然接吻时的心率很高，但它顶多只能起到辅助的作用，如果不控制热量摄入，光凭接吻减肥还是有点困难的！　而且接吻时的心率又和你选择的吻法、当天的心情有关，不确定因素太多，万一哪天对象不配合，你上哪去找人亲亲呢。　因此，烧麦还是建议各位小可爱，把接吻当做减肥的辅助手段，配合运动一起使用，瘦的更快哦~

导读： 接吻是情侣表达爱意的方法，也是一种甜蜜的表达，我们在接吻时感到幸福、快乐，就像吃巧克力后所体会到的那种满足感，接吻是两性之间交流感情的一种良好方式，但是其实接吻也有健康的养生功效。接吻对身心能带来哪些好处，我们一起来了解。

接吻除了表达爱意,也有健康的养生功效。

1接吻能减肥：

不用怀疑，接吻真的可以让你瘦下来，由于接吻时可以使呼吸的频率瞬间升高，并加速血液的循环。

一次充满 的长时间热吻，大约可消耗12千卡的热量，即便是非常含蓄的接吻方式，也是可以消耗热量，达到减肥的目的。

有统计显示，每日3三次接吻，每次持续时间为20秒，就能够使一个人在1年时间内减掉1公斤的超标体重，而且接吻时所产生的神经兴奋作用，也可以让你有如吃下一颗巧克力般的好心情。

2接吻能减压：

接吻有利于缓和人们的紧张情绪，这是因为在接吻时，人体自动会分泌出肾上腺素，这会让人感觉精神舒畅，同时大脑还会释放出内啡呔，使人感觉愉悦且放松。

一昼夜之内接吻三次不仅能让人充满浪漫 ，还有利于人们对周围事物保持宽宏的态度。

根据德国科学家的调查发现，每天出门前与另一半吻别的男女，面对来自于工作的难题时，除了会有正面而积极的表现外，容易发生错误的机率，也较一般人低50% 。

3接吻促进血液循环：

接吻是一项有益于健康的行为，它可以使人体的心跳加快。

男性在接吻时的脉博跳动，可在短时间内骤然升高到每分钟110～120次。

对于女性，其的心跳的次数更可升至每分钟180次，这样就会极大改善人体的血液循环状况。

其次，亲吻时人体的深呼吸也可增加肺活量，改善体内氧气供应，人体各部位的细胞也由此而获取了更多的氧气供应，从而让人们备感精神焕发，充满旺盛的生命力。

4接吻增强免疫力：

我们的唾液含有大量细菌，但并不是所有人嘴里的细菌都一样，其中20%的细菌会因人而异。

在接吻对象的口腔中，一旦加入了他人的细菌，这些微生物之间就会产生不同反应。

这样就可以 接吻双方的免疫系统，产生特定抗体，使双方的免疫力更加进一步加强，免疫的范围也更全面。

5接吻护牙齿：

接吻可以代替任何品牌的口香糖，它可以预防牙斑和龋齿，和牙膏作用相似。

接吻可以 分泌大量唾液，唾液中含有钙和磷，有效预防龋齿。

充满 的接吻者不容易得牙龈炎。

此外，在接吻过程中，唾液的酸碱度是中性的，也能预防牙齿疾病。

6建立遗传兼容性：

接吻的时候，你的大脑立刻就对你接吻对象的唾液进行化学分析，并且发出一个遗传基因兼容性的结论。

这也是人们第一次接吻持续时间较长的原因。从一开始就建立这种兼容性是比较好的。

7接吻能止痛：

内啡肽荷尔蒙是一种很好的麻醉剂。接吻越有 ，人体就会分泌越多内啡肽。

一次激吻产生的荷尔蒙能够达到一片止痛药的效果。

接吻过程中，唾液还会自动产生抗生素！

8接吻能美容：

一个热情的吻会使面部三十多块肌肉处于紧张状态，使皮肤更光滑，加速血液循环。

效果简直比护肤品还好，起码，同使用护肤霜比，接吻的过程让人舒服得多。

9接吻延年益寿：

经常接吻的人，平均寿命较一般人长5年，得胃病和血液病的机会也比较少。 ­

10接吻能忘记忧愁：

接吻时，因受 所分泌的内啡泰荷尔蒙，相当于一片止痛药的效果。

而接吻中产生的唾液，又会自动产生抗生素，具麻醉效果，让人展示忘掉忧伤。 ­

接吻能 分泌大量肾上腺素，叫人心情愉快。

如果每天接吻3次，整天便会活在快乐中。

11接吻治打嗝：

接吻是治疗打嗝不止的最有效的方法。

12接吻降血压治失眠：

接吻能阻止皮质激素形成，减少患高血压、高胆固醇、肌肉萎缩和失眠的机率。

13接吻的温馨提醒：

当然了，接吻虽好，也要预防“接吻病”的传播。

俗话说，病从口入，由于接吻是口对口的行为过程，所以就会直接导致疾病的传播，影响身体健康。

因此，接吻虽简单，但还是有一定讲究的。接吻前应注意自己口腔的清洁与卫生。

有口臭的人，接吻前最好要刷牙，要嚼食一些芳香的口香糖，以防将不愉快的气味传给对方。

那么只要注意好自己的口腔卫生，避免病从口入，从此刻起，尽情享受接吻的乐趣吧！

文章来源：凤凰中医、开心网、39健康网社区