触肩都有哪些含义？

在多数人眼里，肩膀如同一介“武夫”，是干体力活的一把好手，无论是要扛货，还是搬运重物，都离不开它的支撑。其实，肩膀的作用远不止如此，它还是一个“传情达意”的高手。就拿触摸他人肩膀的动作为例，它可以表示鼓励、赞赏，也可以表达对方的期待与信任，这个动作很值得我们深入研究。

在影视作品中，我们往往能看见这样的场景：上司在夸奖下属之前，通常都会先拍拍他的肩膀，然后再说出称赞的话语，显然，这个拍肩膀的动作表示赞赏；在街舞表演时，我们常常能发现这样的手势：面对舞技不如自己的人时，一般会用左手轻拍自己的右肩，再用右手轻拍自己的左肩膀，这个动作像是在拍掉肩膀上的灰尘，其实，这是一种鄙视或不屑的表现……这些熟悉的微动作，巧妙地传递出了心中的情感，远胜过那些苍白的语言。

在我们的身体之中，肩膀是最具有支撑力的部位，远比手部的力量强大得多，也正因为如此，当人们形容某件事非常重要时，常常会用“肩负重任”这个词，而肩膀往往也象征着责任、负担和能力，因此，由肩膀衍生出来的肢体语言，自然跟承担与责任等讯息紧密相连，如鼓励、赞赏、托付等含义。

很显然，作为肩部动作之一的触肩，同样含有责任、负担和能力的意思，表达了对方的托付或期待、鼓励或赞赏等。另一方面，肩膀是身体较为重要的一个部位，人们会本能地想要保护它，不会轻易地让他人触碰，所以，触摸他人肩膀的这个动作，本身已经透露出了相互信任的讯号。

尽管触摸他人的肩膀意思相近，但不同的微动作所表达出的内容，却存在一定的差异，接下来，便跟大家一起深入研究这个动作的不同含义。

肢体动作狭义上指四肢的运动

广义的指身体的一切动作

有时身体的动作可以传达信息也可以成为肢体语言

也就是BODY

LANGUAGE

这时就包括眼神，姿势等等

聊天时的肢体动作

　聊天时的肢体动作，与他人交往聊天的时候很多人都会加上一些肢体动作，肢体动作也可以反映出我们的想法，双方的交流沟通无疑也是很重要的，为大家分享聊天时的肢体动作。

聊天时的肢体动作1

　 1、面部

　面部表情中，除了被称为“心灵之窗”的眼睛外，其他部位的语言功能也不能忽视。

　（1）眉毛。眉毛能表达丰富的情感，如眉毛舒展是愉快的表现；紧锁眉头表示疑惑、询问或烦恼；眉毛竖起表明正在生气；惊讶时眉尖会向上耸起等。

　（2）嘴巴。生动多变的感情也会通过嘴巴表现出来。如嘟嘴是不开心或不满的表现；撇嘴的动作有轻蔑的意思；太过惊讶时，嘴巴可能会张成O型。因此，在聊天时要尽量少嘟嘴和撇嘴，以防流露出不屑的意味。当然，最佳的表情自然是嘴角上扬的微笑。特别提醒：虽然微笑是向他人表示友好和礼貌的直接表情，可也千万别忽略了眉毛和嘴巴的作用。

　因为一个不经意的小动作就可能让你的真实情绪泄露出来。虽然加强表情管理可以让你避免掉入这些表情陷阱，可最好的做法还是多多激发正面情绪，让对方感受到你发自内心的真诚和愉悦。

　 2、头部

　你也许都有这样的经验：当你在与他人聊天时，倘若对方低着头，或左顾右盼，或摇头晃脑，你就会怀疑对方是否真的对当下的话题感兴趣。因此，与他人聊天时切忌低头，因为这不但会让对方以为你对聊天感到厌倦。

　还可能会让对方误以为你很不愉快。而当头部中立时，是对对方谈论的事既不甚喜欢，也不讨厌。假如想让对方知道你对这个话题很感兴趣，不妨微微歪着头与其说话，会令对方谈兴更浓。当然，这一动作在与异性相处时要慎用，因为它也是有好感的表示。

　 3、握手

　握手是人们在见面或道别时常用的肢体语言，它是一种礼貌性动作。对象不同，握手的方式也不同。

　（1）与同性握手。若是同龄人或晚辈，只要伸出右手，与对方紧紧一握即可；若是长辈，则要与其双手相握，表示对对方的尊重和热情。

　（2）与异性握手。与男士握手时，女性只要大方伸出右手，让对方轻轻握住四个手指即可，千万不要有扭捏、无措、面红耳赤的表现。

　 4、其他常用动作

　人际交往中常用的肢体动作还有轻抚、鞠躬、点头等。

　（1）轻抚是一种表示关心和安慰的方式，通常是长辈对晚辈的行为，一般是轻拍对方的肩膀或手臂。

　（2）鞠躬是对别人表示恭敬的一种礼节。在一般社交场合，晚辈对长辈、下级对上级等都可行鞠躬礼，女性行鞠躬礼时，双手下垂搭放在腹前，上身前倾弯腰，弯腰的幅度可根据施礼对象和场合而定，一般60°为宜。

　一个能将鞠躬礼使用得当的女性，会以她的礼貌和教养赢得他人的尊重。尤其对从事金融、销售、服务等行业的女性来说，面带微笑的鞠躬是表明对顾客的'尊重和诚意的第一步。

　（3）点头是表示问候的常用方式，其使用场合和场景都十分广泛。如在公司与同事打招呼时，可微笑点头；在正式场合遇见认识的人，若不方便打招呼，点头示意也是不错的方式。

聊天时的肢体动作2

　 与人交流时的肢体动作有哪些

　 情意手势

　主要用来表达谈话者的情感。如在演讲中说道“我们一定要扭亏为盈!“提出了在声音的语言，他的右手

　由右上方向左下方劈下，并在句尾的“盈”字顺势握成拳头，显得有力而果断，给人以信心和力量。

　 指示手势

　用于指明要说的人、事、物、方向等。

　“作为一个，振兴的之一，但只有一个选择，

　就是必须走建设具有特色的社会主义道路。”配合有声语言，右手上举于头侧握拳伸出食指，引起听者对这一神圣选择的关注。

　 象形手势

　用来描摹、比划具体事物或人的形貌。什么是爱和“爱，得不到

　而是奉献!”配合有声语言，双臂在胸前平伸，臂微弯，手心朝上，模拟献物状，会加深对方对爱的理解。

　象征手势用来表达抽象概念“。对学生而言，我们去的地方建设需要的!

　”配合有声语言，右手向前方伸出，象征西部、边疆等需要的地方。

　手势可以根据手的动作范围分为三个区域：上区为肩部以上，更为雄心勃勃的性能，积极，自信是动力，情绪刺激，如内容

　在演讲、辩论中应用较多。中区为肩部至腰部，多用于一般性的叙述事物和说明事理，表现坦诚、平静、和气等中性意义，这是常用的领域。

　下区为腰部以下，多表示憎恶、不悦、不屑、不齿、排斥、否定、压抑等。

　手势的动用场合很多，在日常的实际运用中，手势包括握手、拱手、招手、挥手、摆手、摇手、伸出手臂或手指等动作。所有任何种类的这些姿态

　都要做到有感而发，准确、自然、优雅而不生硬，一定要从实际出发，使动作恰当而简明地说明问题，表达感情。

　手势动作还应精当，从开始到结束真正的转移的听众，舞蹈类的注意

　也容易引起听者的反感，更不会有好的表达效果。

　头部动作虽然简单，但运用得当也能传递一定的信息。如头表示肯定、赞许;拒绝了否定，他摇了摇头。

　歪头表示怀疑、深思或撒娇。

　脚的动作除了表达强烈的感情时有跺脚的动作以外，一般不宜使用。脚站立时不应抖动，这样给人不稳重或不耐烦的感觉。

　 手势的基本含义

　(1)情意手势：主要是表达演讲者的情感，通过这个手势把情感具体化了;

　(2)指示手势：就是它有具体指示对象，通常是伸出食指，但是他这个手势只能指听众的视觉所能达到的范围内的方向。

　(3)象形手势：主要是用来模型状物，给听众一种形象的感觉。

　(4)象征手势：就是它有象征性的，他能引起听众的联想，能启发听众的思维，这种手势比较抽象，比如说你把右臂抬起，手摸着自己的心区这表示忠诚。

　(5)号召手势：就是你的右胳膊向斜上方打手势，掌心向外，表示决心和力量。有时一只手，有时两只手。

聊天时的肢体动作3

　 有那些简单的肢体语言

　肢体语言（又称身体语言），是指通过头、眼、颈、手、肘、臂、身、胯、足等人体部位的协调活动来传达人物的思想，形象地借以表情达意的一种沟通方式。肢体语言也是演员的必修课程，不同角色不同情况下的肢体语言也大不相同，丰富准确的肢体语言能帮助演员更好的诠释不同角色。

　 一些简单的肢体语言举例:

　正视对方——友善，诚恳，外向，有安全感，自信，笃定，期待

　避免目光接触——冷漠，逃避，漠视，没有安全感，消极，恐惧或紧张等

　点头——同意或者表示明白了，听懂了

　摇头——不同意，震惊或不相信

　晃动拳头——愤怒或富攻击性

　鼓掌——赞成或高兴，兴奋

　打呵欠——厌烦，无聊,困

　手指交叉——好运

　轻拍肩背——鼓励，恭喜或安慰

　搔头——困惑或急躁

　笑——同意或满意，肯定，默许

最有效的哑铃练肩动作有哪些

　最有效的哑铃练肩动作有哪些，随着社会的发展，越来越多的朋友喜欢上了健身，健身不仅可以减肥还可以调整身体状态，但是很多新手都不知道怎么练肩，下面分享最有效的哑铃练肩动作有哪些

最有效的哑铃练肩动作有哪些1

　 哑铃前平举

　1、 双手各持一只哑铃，身体直立。将哑铃垂在大腿前侧，手臂自然伸直，掌心朝向大腿。这是动作的起始位置。

　2、 肘部略微弯曲，使用肩部的力量将一只哑铃缓缓向前方平举，同时呼气。上举的过程中不要晃动身体或借力，直至手臂与地面平行，掌心向下。

　3、 在顶端稍适停留，感受肩部的肌肉收缩，然后缓缓将哑铃放回起始位置，换另一只手重复以上动作。

　4、 双手交替做动作，直至推荐次数。

　 哑铃提拉

　1、 双手各持一只哑铃，身体直立，挺胸收腹。双臂在身体两侧自然下垂，掌心相对。这是动作的起始位置。

　2、 弯曲手臂，使用肩部的力量将哑铃紧贴身体两侧向上提，手肘向外，同时呼气。

　3、 直到上提至极限，在顶部稍适停留，然后将哑铃紧贴身体两侧放回起始位置，同时吸气。

　 站立哑铃推举

　1、 身体直立，双脚与肩同宽。双手各持一只哑铃，手臂在身体两侧自然下垂，掌心相对。然后慢慢将哑铃提起，直至上臂与地面平行，前臂与地面垂直，掌心向前，肘部向外。这是动作的起始位置。

　2、 将哑铃向上推举，同时呼气，直至手臂自然伸直，哑铃到达头部上方。

　3、 在顶端稍适停留，感受肩部的收缩。然后慢慢将哑铃放回起始位置，同时吸气。

　 阿诺德哑铃推举

　1、 坐在有靠背的练习凳上，双手各持一只哑铃，放在大腿上，掌心相对。然后用大腿将哑铃顶起，放到肩部前方。手臂弯曲，掌心朝向自己。这是动作的起始位置。

　2、 将哑铃向上推举，同时呼气。上推的过程中旋转手腕，使掌心向前。直至手臂自然伸直，哑铃停留在头部上方。

　3、 在顶端稍适停留，感受肩部的收缩，然后慢慢将哑铃放回起始位置，同时吸气。

最有效的'哑铃练肩动作有哪些2

　 哑铃侧举

　1 这是一个矫正练习，可以增强肩胛骨肌肉强度，使其更加稳固。

　2 身体直立，挺胸收腹。双手各持一只较轻的哑铃，双臂在身体两侧自然下垂，掌心向前。这是动作的起始位置。

　3 保持掌心向前，手臂伸直，将哑铃向身体两侧举起，同时呼气。直到手臂比水平位置略高。

　4 在顶端稍适停留，然后将哑铃缓缓放回起始位置。

　 哑铃推肩

　1 坐在一张有靠背的凳子上，双手各持一只哑铃，放到腿上，掌心相对。然后用大腿将两边哑铃分别顶起，放到肩部位置，展开上臂，使掌心向前，手肘向外。背部靠在靠背上。这是动作的起始位置。

　2 向上伸直手臂，将哑铃举过头顶，同时呼气。在顶端将哑铃向中间靠拢，以此挤压肩部，并稍适停留。

　3 然后缓慢将哑铃下降回起始位置，同时吸气。下降过程中保持对哑铃的力量掌控。

　 铁十字扩胸

　1 身体直立，双手各持一只哑铃，将手臂向身体两侧平举，让身体呈T字形状，掌心向前。这是动作的起始位置。

　2 吸气的同时，慢慢向下做深蹲动作，双臂同时向前方并拢，使掌心相对。下蹲过程中注意背部挺直，膝盖不要超过脚尖，直至大腿与地面平行。

　3 然后起身回到起始位置，同时呼气。