肩_的结构肩_的结构是什么

记得以前看过，这个应该叫出窝，跟肩宽窄关系不太大，应该还是没有处理好。具体也不懂，毕竟不是裁缝

前肩颈侧点斜褶（又称八字褶），肩线向后跑是西装肩部经常出现的问题（图1）。有朋友认为是后领宽过窄及肩斜度等毛病，实际出现这一现象的主要原因是衣片没有进行立体化处理、或处理不到位的原因。衣片肩部只有两片，而人体肩部（胸围以上）曲面复杂，要想这两片衣片（平面）符合肩部形体（曲面），就要对衣片进行立体整形处理。只有对衣片经过正确的整形，颈侧点斜褶的问题才能彻底解决。

你可以尝试一下十字支撑，或者是支撑侧平移还有支撑冲肩，这几个都是可以提高我们卧推效率的。肩关节他其实是全身活动度最高的关节，因为其关节头部大于关节窝。这也导致了肩关节是整体稳定性最差的关节的问题。此外，在运动过程中，肩关节本身和肩关节周围的肌肉也最容易受伤。

据我了解到的最新消息里面，例如，躺着推容易伤到肩膀，向上拉身体容易拉肩膀的袖子，更不用说两个直立手臂和倒置手臂的动作了。那么如何加强肩膀，使肩膀不容易受伤。交叉支撑是我们最容易掌握的核心肩部训练动作之一，你可以在推或拉之前用这个动作热身，它不仅具有增强肩关节稳定性的功能，还可以提高背部力量稳定肩胛骨。

因此，通过这一行动，我们的肩膀稳定性将得到有效改善，以满足日常训练，背部呈弓形，不要塌陷，感觉背部肌肉收紧的感觉。手掌不是两侧支撑，而是向下压，这会提高肩部肌肉力量，而不仅仅是肩关节支撑。如果你有能力，你可以把脚抬高一点，这样你的肩膀会承受更大的负荷。

第一次，做支持侧平移的人可能不能做一些大难度的，因为肩部肌肉会很痛。这很正常。尽管此动作本身对肩部训练的效果很差，但肩部肌肉提升效率非常高。通过这个动作，你可以让你的肩膀同时更加稳定和灵活。范围不需要太大。通常，它只是比肩膀宽一点。如果范围太大，手腕就受不了了，背部需要拱起，肩部和背部实际上是一体的，背部起到支撑作用。

最后，关于以上卧推肩关节发酸有时候还容易受伤怎么提高卧推效率的问题，今天就分析到这里。

您好：根据您的描述,可能是颈椎病导致的现在的症状,但是也有可能是肩周炎所致,具体确诊要依据一定的检查结果另外您痰多,应该是呼吸道或者肺脏有问题,建议进行相关检查

建议：应该先做个颈椎的检查,最好做颈椎核磁共振检查,看看有没有颈椎间盘突出或者颈椎管狭窄等问题；另外还可以拍个肩关节的X线片子,看看有没有肩关节的病变再拍个胸片,看看肺脏有没有问题

平时在工作中定时改变姿势,做颈部轻柔活动及上肢运动,有利于肩,颈肌肉的松弛的调节和改善血液循环,最好睡平板床,枕头高度适当,不让头部过伸或者过屈