能吃却瘦是怎么回事

　　有的人怎么吃也吃不胖，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，总是消瘦不堪，看来不只肥胖造成困扰，肉长不出来，也是很苦恼的事情!关于增肥太难的问题，专业营养师表示，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为参考依据的几个方法。1均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。4选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

饮食多样瘦弱的人士在饮食方面，应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。保证睡眠要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。心情愉快还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加削瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。希望采纳

身体日渐消瘦是个不良信号，告诉我们身体的健康出现了问题，需要引起我们重视。（同时观察便便是否正常）

导致身体日渐消瘦有这样的几个原因：1、身体本身脾胃虚弱，也就是说虽然我饮食正常，能吃能喝，但由于脾胃虚弱，所以吃进去的东西并不能很好的吸收，所以，导致身体消瘦。而导致脾胃虚弱的原因，一是天生的脾胃虚弱，二是长期吃生冷食物，导致脾胃不和。所以，针对脾胃虚弱的症状，需要去看中医，通过中药或者针灸都可以调理。2、能吃能喝，身体却消瘦，还有一种原因就是得了糖尿病，糖尿病患者初期的症状就是能吃能喝能尿，身体却消瘦。这样的情况，就需要到医院做糖测。3、其他原因就是压力大，压力也会导致内分泌系统紊乱，从而反馈身体，导致身体消瘦。

总之，根据自身实际情况，来看自己是什么原因导致身体消瘦，若是脾胃引起，通常便便会不正常，例如不成形，味道酸臭等。就需要及时就医。日常生活保持良好心情，俗话说心宽体胖。

女生吃不胖还总瘦可能与代谢水平偏高、胃肠功能虚弱、甲状腺功能亢进等因素有关。

1代谢水平偏高：如果女生身体基础代谢水平较高，摄入的食物能够较快地被消化吸收，相较于代谢水平较低的人，代谢水平高的人在同样的运动强度、时长下，消耗的热量会更多。因此，可能会出现吃不胖还总瘦的情况，属正常生理现象。

2胃肠功能虚弱：如果女性存在胃肠功能虚弱的情况，肠胃难以代谢、吸收所摄入的食物，就可能会使食物随肠道蠕动排出体外，营养吸收不足，出现吃不胖、体型偏瘦的情况。建议遵医嘱选用香砂养胃丸、健脾益胃颗粒等药物调理，可促进身体胃肠功能改善。

3甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进的患者身体激素水平分泌水平会有所升高，也可使代谢增强，出现吃不胖还总瘦的现象。但如果女生是因甲状腺功能亢进所致吃不胖，可伴随甲状腺肿大、血压升高、潮热多汗等症状，建议在内分泌科医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物改善激素分泌水平。

此外，糖尿病也可导致吃不胖还总瘦，女生可能会在体型消瘦的同时存在腹痛、腹胀、食欲增加、尿液增加、体重异常下降等情况，需及时到相应科室接受治疗，以免病症加重。