求求求一些 意思的歇后语或俗语

挨鞭子不挨棍子——吃软不吃硬

挨打的狗去咬鸡——拿别人出气

挨打的乌龟——缩脖子啦

挨刀的鸭子——乱窜

挨了巴掌赔不是——奴颜媚骨

挨了棒的狗——气急败坏

挨了打的鸭子——乱窜

挨了刀的肥猪——不怕开水烫

挨了刀的皮球——瘪了

挨了霜的狗尾巴草——蔫（nian〕了

挨着火炉吃海椒（辣椒〕——里外发烧

矮梯子上高房——搭不上言（檐）

矮子穿高跟鞋——高也有限

矮子打狼——光喊不上

矮子放风筝——节节高；节节上升

矮子放屁——低声下气

矮子观光——随声附和

矮子过河——安（淹）心

矮子里面拔将军——将就材料；短中取长

矮子爬楼梯——巴不得（迫切盼望）

矮子爬坡——步步高升；步步登高

矮子爬坡——贪便宜

矮子骑大马——上下两难；上下为难

矮子推掌——出手不高

矮子想登天——不知天高地厚；痴心妄想

矮子坐高登——上下两难

矮子坐高凳——够不着

矮子坐高凳——上下够不着；上下为难

爱打官司逞英雄——穷斗气

安禄山起兵——反了

庵堂里的木鱼一任人敲打

庵庙里的尼姑——没福(夫)

鹌鹑要吃树上果——尽想好事；想得倒美

按鸡头啄米——白费心机

按老方子吃药——还是老一套

按牛头喝水——办不到；设法办

按下葫芦起了瓢——顾了这头丢那头

按着脑袋往火坑里钻——憋气窝火

案板底下放风第——飞不起来

案板底下放风筝——飞不起来

案板顶门——管得宽

案板上的擀面杖——光棍一条

案板上的肉——任人宰割；随人宰割

案板上的鱼——挨刀的货

案板上砍骨头——干干脆脆

暗地里盯梢——偷偷摸摸

暗室里穿针——难过

暗中使绊子——蔫（nian）儿坏

熬尽了灯油——烧心（芯）

鏊子上烙冰——化汤了

鏊子上烙饼——翻来翻去

八个麻雀抬轿--担当不起

八个钱算命——哪能包你一世

八虎闯幽州——死的死，丢的丢

八里庄的萝卜--—心里美

八亩地里一棵谷- 就这一个

八匹马拉不开——难分难解

八千岁留胡子——大主意个人拿

八十老太学吹打——上气不接下气

八十老翁吹喇叭——有气无力

八十岁吹喇叭——寿长气短

八十岁的阿婆——老掉牙了

八十岁跳舞——老天真

八仙过海不用船——自有法度(渡)

八仙过海——各显神通

八仙过海——能行风的行风，能下雨的下雨

八仙桌缺只脚——摆不平

八仙桌上摆夜壶--不是个(家)伙

八仙桌上的老九 ---挨不上号

八仙桌上放盏灯----明摆着

八旬奶奶三岁孙——老的老，小的小

八月的柿子——越老越红

八月的天气——一会儿晴，一会儿雨

八月里的黄瓜棚---空架子

八月十五吃月饼——正是时候

八月十五看龙灯----迟了大半年

八月十五种花生——瞎指挥

八月十五捉兔子----有你过节，无你也过节

八字写一撇----少一划

巴掌被蚊咬——手痒

巴掌打空----劳而无功

巴掌蒙眼睛——其实遮不住天

巴掌劈砖头——硬功夫

叭拉狗蹲墙头——硬装坐地虎

叭拉狗掀门帘----全仗一张嘴

叭拉狗咬月亮——不知天多高

扒了皮的癞蛤蟆--活着讨厌，死的还吓人

芭蕉结果--一条心

疤痢眼照镜子--自找难看

拔河比赛--两头拉

搭起牌楼卖酸枣--买卖不大，架子不小

搭起戏台卖豆腐--买卖不大架子大

搭起戏台卖螃蟹--货色不多，架势大

打靶不中----偏了心

打靶中靶心--不偏不倚

打败的鹌鹑斗败的鸡--上不了阵势

打半边鼓--旁敲侧击

打草人拜石像----欺软怕硬

打柴的下山--担心（薪）

打出的子弹射出的箭----永不回头

打出来的口供--不实

打灯笼走亲戚----明去明来

打电话遇忙音--不通

打豆人困觉--做事不当事

打断了的胳膊--往外拐

打翻了的调味羹--酸甜苦辣味都有

打翻了五味瓶--酸甜苦辣咸，样样都有

打个喷嚏吓死虎--赶巧

打狗不赢咬鸡--怯大欺小

打谷场上的麻雀--胆子早练大了

打鼓不打面--旁敲侧击

打好的鱼网--心眼儿多

打呼噜听见放炮--吓人一跳

打架揪胡子--谦（牵）虚（须）

打酒只间提壶人--错不了

打开棺材喊捉贼--冤枉死人

打开蜜罐又撒糖--要多甜有多甜

打开天窗一一说亮话

打烂缸子作瓦片--不合算

打锣卖糖--各干一行

打鸟没打中----非（飞）也

打鸟人的眼睛----尽往上看

打鸟姿态----睁只眼，闭只眼

打破脑袋叫扇子扇--豁出去了

打上黑脸照镜--自己吓虎自己

打蛇不死--后患无穷

打蛇打七寸----攻其要害

打鼠不着反摔碎罐罐--因小失大

打死老鼠喂猫--恼一个，好一个

打铁掉地下--白搭一火

打兔子碰见了黄羊--捞了个大外快

打蚊子喂象--不顶用

打下锅沿补锅底--不划算

打针鼻眼里往外望--小瞧死人了

打肿脸充胖子--冒充富态

打着灯笼拾粪--杖死（屎）

打着灯笼偷驴子--明人不做暗事

打足了气的皮球--蹦老高

打足气的皮球----一跳三尺高

打足气的气球----早晚要炸

大白天见阎王--活见鬼

大车后面拴小牛--歹毒（带犊）

大船开到小河里--搁浅

大船载太阳--勉强度（渡）日

大道上的驴--你不骑我骑

大肚罗汉戏观音--睁只眼，闭只眼

大肚子不生孩子--尽背虚名

大肚子踩钢丝--挺（铤）而走险

大肚子老婆骑驴--靠前不行，靠后也不行

大肚子上班----挺着于

大粪池里游泳--不怕死（屎）

大粪缸里练游泳--真是不怕死（屎）

大风暴地里吃炒面----有口难开

大风刮倒了帅旗--出师不利

大风卷小雪--吹了

大佛殿的罗汉----一肚子泥

大佛寺的大佛----半身全装

大公鸡吃米--不计其数

大公鸡打架--全仗着嘴

大姑娘不要婆家----假话

大姑娘缝娃娃衣--总有用着的时候

大姑娘嫁太监--享福又受苦

大姑娘盼闺女--想得太早

大姑娘瞧嫁妆--有日子的人了

大姑娘上轿--头一回

大姑娘生的--见不得人

大姑娘讨饭--死心眼

大姑娘要婆家--有话难说

大姑娘肿脸----难看

大闺女裁尿布--闲里置下忙来用

大闺女上轿--慢慢蹭

大海里的水--到哪里哪里嫌（咸）

大海里的水----要多少有多少

大海里的一滴水--缈小得很

大海里的一滴水--有你不多没你不少

大海里行船，草原上放牧--漫无边际

鹅蛋石跌进刺蓬里--无牵无挂

鹅卵石垒墙脚--根基不稳

鹅盆里不准鸭插嘴--无牵无挂

鹅伸脖子--等着挨刀

鹅在水中寻食--尾巴翘上天

额头角上搁扁担--头挑

额头上插牡丹--忍痛图好看

恶狗咬天--狂妄（汪）

恶鬼见钟旭--不得不老实

恶狼扒门--成心糟蹋人

恶狼对羊笑--不怀好意

恶狼和疯狗作伴--脾气相投

恶狼生个贼狐狸--不是好种

恶狼学狗叫--没怀好意

恶狼专咬瘸腿猪--以强欺弱

恶人登门--送福

恶人雕戴皮帽--假充鹰

饿汉枪猪头--争嘴

饿汉下馆子--大吃大喝

饿虎进宅--不怀好意

饿狼窜进羊厩--无事不来

饿狼口里夺脆骨--好大的胆

饿猪占木槽--死不放

饿着肚子辩论--空对空

饿着肚子出差一一空跑一趟

饿着肚子做梦--空想

儿子不养娘--白疼了一场

耳朵里塞棉花--装样（羊）

耳朵塞驴毛--说不通

二百加五十--二百五

二不愣当家--出不了好主意

二尺长的吹火筒--只有一个心眼

二齿钩子挠痒--是把硬手

二分钱的醋--又酸又贱

二分钱开当铺--周转不开

二姑娘架老鹰--招架不住

二姑娘架老鹰--招架不住

二黄转中板--变调了

二加三减五--等于零

二脚踢--两想（响）

二郎神的法术--变化多端

二郎神的天犬--恶狗一条

二郎神的印堂--独具只眼

二郎神斗孙悟空--你变我也垄

二郎神斗孙悟空--以变应变

二郎爷的笛子--神吹

二郎爷放屁--神气

二两棉花--弹（谈）不上

二两铁打大刀--不够料

二流子打鼓--吊儿浪当

二十一天孵不出鸡--坏蛋

二踢脚--两想（响）

二万五千里长征--任重道远

八个麻雀抬轿--担当不起

八个钱算命——哪能包你一世

八虎闯幽州——死的死，丢的丢

八里庄的萝卜--—心里美

八亩地里一棵谷- 就这一个

八匹马拉不开——难分难解

八千岁留胡子——大主意个人拿

八十老太学吹打——上气不接下气

八十老翁吹喇叭——有气无力

八十岁吹喇叭——寿长气短

八十岁的阿婆——老掉牙了

八十岁跳舞——老天真

八仙过海不用船——自有法度(渡)

八仙过海——各显神通

八仙过海——能行风的行风，能下雨的下雨

八仙桌缺只脚——摆不平

八仙桌上摆夜壶--不是个(家)伙

八仙桌上的老九 ---挨不上号

八仙桌上放盏灯----明摆着

八旬奶奶三岁孙——老的老，小的小

八月的柿子——越老越红

八月的天气——一会儿晴，一会儿雨

八月里的黄瓜棚---空架子

八月十五吃月饼——正是时候

八月十五看龙灯----迟了大半年

八月十五种花生——瞎指挥

八月十五捉兔子----有你过节，无你也过节

八字写一撇----少一划

巴掌被蚊咬——手痒

巴掌打空----劳而无功

巴掌蒙眼睛——其实遮不住天

巴掌劈砖头——硬功夫

叭拉狗蹲墙头——硬装坐地虎

叭拉狗掀门帘----全仗一张嘴

叭拉狗咬月亮——不知天多高

扒了皮的癞蛤蟆--活着讨厌，死的还吓人

芭蕉结果--一条心

疤痢眼照镜子--自找难看

拔河比赛--两头拉

拔节的个个笋--天天向上

拔了萝卜窟窿在--有根有据

拔了萝卜有眼在--不得白就力

拔了萝卜栽上葱--一茬比一茬辣

拔了毛的鸽子--飞不了

拔了毛的鸽子--看你咋飞

拔了毛的狮子--惹你笑

把镰刀卡在喉咙里--吞也吞不下,吐又吐不出来

把牛角安在驴头上--四不像

把手插在磨眼里--自找苦吃

把它当枕头--置之脑后

把珍珠当泥丸--真不识货

靶场上练瞄准--睁只眼闭只眼

霸王请客--吃也得吃，不吃也得吃

白玻璃瓶装清水--看透了

白布进染缸--洗不清

白菜熬豆腐--谁也不沾谁的光

白菜长心--老了

白菜叶子炒大葱--亲(青)上加亲(青)

白菜煮豆腐--一清二白(白菜、白豆腐)

白痴的葫芦--傻瓜一个

白骨精唱歌--怪腔怪调

白骨精唱歌--怪腔怪调

白骨精的饭食--碰也不要碰

白骨精给唐僧送饭--假心假意

白骨精见了孙悟空--现原形了

白骨精开口--不讲人话

白骨精骗唐僧--一计不成，又生一计

白骨精照镜子--里外不是人

白骨精装袋新娘--妖里妖气

白灰店里买眼药--找错了门

白萝卜扎刀子--不出血的东西

白娘娘斗法海--精打光

发高烧不出汗--胡说

发困给个枕头--正得劲儿

发了霉的葡萄----一肚子坏水

翻穿皮袄--装羊（样）

翻身的王八--四脚朝天

饭店里洗澡----搓一顿 new

饭店门前摆粥摊--抢人生意

饭堂里的苍蝇--人人讨厌

房顶上长苗苗--野种

房顶上放风筝--起手高一层

房顶上设窟窿--不是门儿

房顶上种麦子--刺激（脊）

房梁上挂鸡子儿--悬蛋

房门前挖陷井--自己坑害自己

房上的草--刮来的种儿

房檐上逮鸡--不好捉弄

房檐上的流水--上头的事

房檐上吊的鱼--干起来了

房檐上玩把戏--玩命

放暗箭打冷枪--背后伤人

放白粉进棺材--害死人

放白粉进棺材--害死人

放出去的风筝--越飞越远

放个屁也请示----多此一举

放个屁也请示--没事找事

放个屁也请示一多此一举

放虎归山--后患无穷

放虎归山--留下祸根 放了气的皮球--软蛋

放了气的皮球--硬不起来

放了血的猪--趴下了

放路纸钱--瘾（引）死人

放毛虫上身--找痒来抓

放屁打饱嗝--上下通气

放屁拉抽屉--遮丑

放屁捂屁股--多加一份小心

放屁摇头--臭美

放屁砸了脚后跟--真倒霉

放咸鱼入塘--不知死活

放羊的拾柴禾--捎带

放羊娃喊救命--狼来了

放在筐里的葱--难扎根

飞车走壁--尽兜圈子

飞车走壁--尽兜圈子

飞蛾撵蜘蛛--自投网罗

飞机上吹喇叭--空想（响）

飞机上放鞭炮--想（响）得怪高

飞机上拉肚子--空对空

飞机上拉肚子----一泻千里

飞机上扔钱--空头（投）支（纸）票

飞机上晒衣服--高高挂起

飞机上生孩子--高产

飞机上抬头望--天外有天

飞机上抬头望--天外有天 飞

飞机上作报告--空话连篇

飞了鸭子打了蛋--两头落空

飞毛腿讲话--快人快语

肥鸡饨汤--油水多

肥鸡饨汤--油水多

肥肉里挑骨头--没剔的

肥皂沫当镜子--成了泡影

肥皂泡--吹不得

肥皂洗手----一干二净

肥猪跑进屠户家--送上门的肉

肥猪跑进屠户家--找死

肥猪上屠场--------挨刀的货

废品堆里的铁锅--破烂货

盖严了的蒸笼--有气难出

干河滩撒网--瞎张罗

干水塘里的泥鳅--滑不到哪里去

甘庶地里长草--荒唐（糖）

甘庶地里栽葱--比人家矮一截

甘庶命--吃一节算一节

杆舵落井--硬到底

赶车不带鞭子--光拍马屁

赶鸡下河--往死里逼

赶集走亲戚--顺路的事

赶脚的骑驴--只图眼前快活

赶鸭子上树--办不到

赶着绵羊过火焰山--往死里逼

赶着绵羊上树--难往上巴（扒）结

赶着王母娘娘叫大姑--妄想

赶着王母娘娘叫大姑--想沾点仙气

擀面杖吹火----一窃不通

擀面杖当笛子吹--没眼儿

擀面杖敲鼓--抡的哪一槌

擀面杖钻石头--纹丝不动

刚备鞍的马驹 -----挨鞭的日子到了

刚捕上来的鱼虾--蹦蹦跳跳

刚出笼的馒头烤着吃--欠火

刚出笼的馍馍--带着气气

刚出山的太阳--红干光满面

刚从水沟里钻出的泥鳅--黑不溜秋

刚飞的鸟儿童节--不知高低

刚过门的小媳妇--扭扭捏捏

刚开坛的老酒--冲劲很大

刚来报到就要跳槽--这山望着那山高

刚买来的马--不合群

刚生的娃娃--毛腥气

刚下桥的新媳妇--不好看也爱看

刚学理发就碰上大胡子--难题（剃）

刚摘下来的果--新鲜得很

缸里点灯--里头亮

钢厂的产品--全是硬货

钢铃打锣--另有音

钢钎打石头--硬钻

钢水倒进模子里--定了型啦

钢头戴铁帽--双保险

钢针凿到石头--一捶一个眼

高大的桥木--腰杆硬

高大的竹子--节外生枝

高个子进窑洞--不得不低头

高价买来低价卖--尽做赂本事

高考的做法----择优录取

高力土进宫--熟门熟路

高梁秆上点火--一顺杆儿往上爬

高粱地里打伞--难撑

高粱地里放鸟枪--打发兔子起了身

高粱地里栽葱------矮了一截子

高粱地里栽葱--矮一截子

高粱地里找棒子--瞎摆（掰）

高粱杆上挂个破气球--垂头丧气

高粱杆挑水--担当不起

高粱秆当柱子--撑（称）不起

高粱秆结茄子--不可恩议

高粱秆子挑水--担当不起

高粱米塌饭锅--闷（焖）起来了

高粱撒在麦地里--秋后见高低

高粱撒在麦子里--杂种

高山上打鼓--远闻

高山上的瀑布--冲击力大

高山上的瀑布----一落千丈

高山上的青松--久经风雨

高山上的雪莲--不可多得

高山上滚马桶--臭气远扬

高射炮打老鹰--得不偿失

高射炮打蚊子--小题大作

高台上表演--众人仰望

高音喇叭掉井里--哇啦不上来了

高字边上加一手--你想搞哈

稿纸上写情诗--做一行爱一行

稿子写到边--不够格

戈壁滩上放牧--要水没水，要草没草

戈壁滩上缺干粮--喝西北风

哥哥的岳母嫂嫂的娘--弯穹绕

哥们的脑袋--凶手（兄首）

哥们瞪眼--凶（兄）相毕露

胳膊折了往袖里藏--自掩苦处

胳膊肘子--往里弯

胳肢窝插鸡毛--假充外国鸟

胳肢窝下过日子--太窄

鸽桥相会--一年一度

割了脖子鸡还想飞--垂死挣扎

割了脑袋还走十里路--人死心没死

割麦不用镰刀--连根拔

哈巴狗带串铃--充什么大牲口

哈巴狗上轿--不识抬举

孩子的节日--儿戏

孩子讲悄悄话--由他说去

孩子们过年--常盼那一天

海底打拳--功夫深

海底动物--不见天日

海底捞月，天上摘星--想得到，办不到

海底捞月--白费劲

海底捞针--往哪儿找去

海底谋杀--害人不浅

海风阵阵----一波未平，一波又起

海面上刮风--波澜起伏

海面上起风--不平静

海上的孤舟--无依无靠

海上观测--往远处看

海上聊天--漫无边际

海石秃上的螃蟹--明爬着

海外侨胞火筒一两头受气

海象打架--光使嘴

害脚气长秃疮--两头落一头

害了伤寒病--忽冷忽热

寒冬腊月的萝卜--动（冻）了

寒冬腊月喝冰水--肚里有火

寒冬腊月喝冰水--心都凉了

韩湘子吹笛--不同凡响

韩湘子的花篮--要啥有啥

韩湘子拉着铁拐李----一个会吹，一个会棒

韩信将兵--多多益善

旱地的乌龟--无处藏身

旱地鱼虾--活不下去了

旱天的井--水平低

旱鸭子过河--不知深浅

旱鸭子追猫----紧赶

航船上的耗子--混充带毛的货

好汉上梁山--逼出来的

好花插在牛屎上--真可惜

号手出身--会吹

号筒里塞棉花--吹不响

号嘴上贴胶布--没法吹了

耗子搬家--穷捣登

耗子出洞--雇没好事

耗子打洞--路路通

耗子倒洞--走后门 耗子的眼--见识短

耗子的眼睛--只看一寸远

耗子掉到醋缸里----一身酸味

耗子掉进面缸里--白眼看人

耗子掉水缸--时髦（湿毛）

耗子逗猫--没事找事

耗子给猫捋胡子--溜须不要命

耗子拱墙根--没缝打缝

耗子滚到面柜里--乐糊涂了

耗子嫁猫--自找死

耗子嫁女--讲吃不讲穿

耗子见猫--赶快逃

耗子见猫--逃不了就没命

耗子进老鼠夹--离死不远

耗子啃木箱--闲磨牙

耗子啃皮球--客（嗑）气

耗子窟窿--填不满

耗子拉木锨--大头在后边

耗子磨牙--没话找话

耗子爬秤钩--自己称自己

耗子爬竹竿----一节一节来

耗子上吊--猫逼的

耗子伸腿--小手小脚

耗子生儿--喂猫的货

耗子舔猫鼻子--找死

耗子舔猫鼻子--自己找死

耗子舔猫屁股--送死

耗子偷米汤--勉强糊得着嘴巴

耗子找枪--窝里反

耗子钻风箱--两头受气

耗子钻灰堆--闭着眼混

耗子钻牛角--越钻越紧

喝江水说海话--无边无沿

喝酒穿皮袄--里外发烧

喝酒尿裤子--松包

喝酒晒太阳--浑身火热

喝凉水栽跟头--装晕

喝了黄连猎胆汤--一肚子苦水

喝了磨刀水--内秀（锈）

喝了磨刀水--内秀（锈）

喝了柠蒙水--心里酸溜溜的

喝了烧酒烤火--浑身发热

喝了一坛子山西醋--酸透心了

喝米汤划拳--图热闹

机关枪瞄大炮--直性子对直性子

机器人打拳--全是硬功夫

机器人打铁--硬对硬

机器人讲情话--有口无心

机器人看戏--无动于衷

鸡肠舌刮油--有也不多

鸡戴帽子--官（冠）上加官（冠）

鸡蛋和西瓜--经不起摔打

鸡蛋里面找骨头--百般挑剔

鸡蛋里挑骨头--没碴打碴

鸡飞蛋打--两落空

鸡给黄鼠狼拜年--自投罗网

鸡公头上的肉----大小是个官（冠）

鸡叫走路--越走越明

鸡笼里过日子-----一身的窟窿

鸡笼里睡觉--睁眼尽窟窿

鸡毛掸沾水--时髦（湿毛）

鸡毛掸子--尽招灰

鸡毛点灯--十有九空

鸡毛掉水里--不声不响

鸡毛过大秤--没有份量

鸡毛落水--毫无反响

鸡毛上天--轻狂

鸡毛上天--随风飘

鸡毛与蒜皮--没多少斤两

鸡拿耗子猫打鸣--乱套了

鸡碰蜈蚣--死对头

鸡腿煮豆腐---勺烩

鸡娃子叫鸣哩------按不住板

鸡窝里飞出金凤凰--异想天开

鸡衔骨头--替狗累

鸡子儿下山--滚蛋

积木搭墙----一推就倒

积木砌房子---碰就倒

畸形人做衣服--另搞一套

急救车撞了救火车--急上加急

急刹车摔倒--身不由己

急水滩头的大鱼--经过风浪

急水滩头放鸭-----一去不复还

急性子动手--说干就干

急性子碰到慢性子--你急他不急

急性子作客----说来就来

脊梁长疮，胸口贴膏药--不顾后患

脊梁骨上长茄子--生了外心

茅厕里的石头------又臭又硬

茅坑里放玫魂花------显不出那点香味

雨天共伞一同挡（党）

雨花台的石子------五光十色

雨点滴在香头上------正巧打中了

（比喻十分巧合）

游泳池里垂钓------引人上钩

游泳上岸------两手空空

游乐场里的碰碰车------不好驾驭

由大街转入胡同------路子越走越窄

由大街转入巷子------路子越走越窄

又娶媳妇又嫁女------有来有往

又打针又抽血------有得有失

又属百灵鸟又属袋鼠------会唱会跳

宇航员旅游------一日千里

雨后的彩虹一一时有时无

雨过天晴------重见光明

雨夜打灯笼------经不起风雨

与虎共眠------好大的胆子

玉皇大帝------高高在上

玉皇大帝招驸马------天大的怪事

王皇大帝发雷霆------慌了神

王皇大帝的客人------个个是神仙

玉皇大帝皋财神------有钱大三辈

王上涂白漆------装贱

玉石娃妹------宝贝蛋儿

玉器失手------可惜

玉皇大帝拜财神一有钱大三辈

玉上涂白漆一一装贱

玉石妹妹------宝贝蛋儿

王器失手------可惜

袁世凯称帝------不得人心

元帅的帐篷------不前不后

原始森林里迷路----进退两难

圆桌会议～一不分上下

远处有灯一一前途光明

阅览室里看报纸------大有文章

月亮下看书------沾你的光了

孕妇难产一一无病呻吟

云里摆手一一高招

云南老虎蒙古骆驼一～素不相识

云头上挂剪------高才（裁）

云里张口袋------装风（疯）

夜明珠喘气------活宝贝

夜壶打了把------光剩嘴了

夜耗子偷食------黑天于的事

夜不关门------穷壮胆

鹰饱不抓兔，兔饱不出窝------懒对懒

鹰飞蓝天，走夜路------各走各的道

颜料店的抹布------分不清青红皂白

宜兴的壶------好嘴

演员谢幕------该下台了

演戏的中状元------高兴一时说一时

蝇子见了血------走不动

蝇子放屁------吓唬哪个

游泳池里撒网------劳（捞）人

阉猪割耳朵------两头受罪

窑上的瓦盆------一套一套的

蚰蜒吃萤火虫------心里明白

杨志卖刀------无不识货

宴席上吵架------不欢而散

浴室里的灯------模模糊糊

圆珠笔蘸墨水一多事

姨奶奶的枕头凤------软中有硬

盐缸里出蛆------稀奇

盐堆里爬出来的人------闲（咸）话不少

盐堆里的花生------闲人（咸仁）

盐堆上安喇叭------闲（咸）话不少

盐碱地的身苗------稀稀拉拉

盐咸地的庄稼------死不死，活不活

袁世凯当皇帝------短命的货

鸭子凫水------暗中使劲

鸭子下水------嘴忙

鸭背上泼水------一点不粘

鸭棚的老汉睡懒觉------不简（拣）单（蛋）

鸭子改鸡------光磨嘴皮

鸭子上架------逼出来的

鸭子上房景翅------算个什么鸟

鸭子吃青草------充大牲日

鸭吃大椒------直摇头

鸭吃长虫------缠往了

鸭子踩水------暗使劲

鸭子出世------没了娘

鸭子的嘴------煮不烂

鸭子孵小鸡------白忙活

鸭子爬树------为难

鸭子凫水------椛纤上陆/P>

鸭子改鸡------光磨踊不行

鸭绒被裹尸体------舒服死啦

鸭吞筷子------脖硬

烟灰抹面皮------黑下脏来

烟筒里安家------没门

烟袋锅里煮饭一一捣鼓不开

烟袋锅里蒸包子------有气也不大

烟袋锅里炒芝麻------小捣鼓

烟袋锅里炒鸡蛋------请的哪门子客

烟袋锅烤手------没有热乎劲

烟囱里招手------往黑处引

烟囱里的麻雀------黑道上来的

烟里的放醋坛------酸气冲天

烟囱里拘雀麻------没在那里面

掩耳盗铃一一自欺欺人

掖着个孙悟空------憋出个猴来

野狸子舔虎鼻梁------溜须不要命

野狐狸撒尿------骚气大

野兽当家------荒凉

野蜂飞进鱼网里------光钻空子

野地里遇疯狗------难近身

野地里撵兔子------谁逮住就属谁

野地里烤火------就地取材（柴）

野牛闯进火海里------有命没毛

野鸽子起飞------下落不明

野猪头做贡物------虚情假意

眼时挑刺～一细致活几

眼里的灰尘------不能容忍

眼睛上套棉花------看不透

眼睛上贴钞票------见钱不见人

眼睛里插棒槌------受不了

眼睛长锥子------真尖

眼睛上出芽了------不是好苗头

眼睛上贴膏药------遮人眼目

崖头上睡觉------真率乎

崖头缝里逮螃蟹------十拿九稳

渔夫听到渔汛------猎手赶上兽群------喜之不尽

渔网当伞------遮不住阳光

渔篮子提水------没一处不是漏子

阎王开会------都不是人

阎王开店------无人买

阎王老爷嫁女儿------拾轿的是鬼，坐轿的也是鬼

阎王不戴帽------鬼头鬼脑

阎王打瞌睡------点错了名

阎王吸鸦片------大烟鬼

阎王爷下请贴------不去不行

阎王爷拉家常------讲鬼话

阎王爷做的芝麻饼------鬼点子多

阎王爷的爸爸一一老不死的鬼

阎王爷的扇子------扇阴风

阎王爷的扇子------两面阴

。266·

阎王奶奶绣荷包------鬼花招

王爷好见------小鬼难缠

阎王爷变戏法------鬼把戏

阎王爷说谎------骗鬼

阎王办事一一鬼差

阎王爷敲门------鬼到家了

银行时发白纸条------空头支票

腌萝卜拌黄瓜------都闲（咸）着

摇篮里的婴儿------是人不知道人事

衙门皂子打老爹------公事公办

衙门曰的狮子------一对儿

腰里别着个死耗子------冒充打猎人

腰里挂算盘------光为自己打算

腰里别钢筋------腰杆子硬

腰带拿来围脖子------记（系）错了

腰子上长出条腿------横生磕节

鱼盆里的螃蟹------你算哪一路

鱼大吃虾，虾大吃鱼------弱肉强食

鱼刺卡喉咙------进不去，出不来；吞不下，吐不出

鱼篓里的螃蟹------进来容易出去难

合肥市着葫芦画瓢一全盘照搬

爷见孙，猫见窜------亲

爷俩掉到河里------各扑腾各的

爷爷同孙子赛跑------不服老

饮酒止渴------自取灭亡

丫鬟抱孩子------人家的

鸭子走路------大摇大摆

鸭子浮水------上松下紧

鸭子上门槛------里外乱咄

鸭子下水------嘴上前

鸭子下河滩------呱呱叫

鸭子下冻田------难插翅

鸭子死了------嘴还硬

鸭子吃菠菜------连根几铲

鸭子背上泼水------光啦

（比喻什么也没剩下。）

鸭子不吃小鱼------眼朝天

鸭子头上长疮------一副恶（鹅）势

（比喻面孔凶恶J

鸭子肉好吃------就是嘴硬

（比喻不服输，不认错J

鸭子进身田------心里有数

鸭子放账------鸡使（屎）

鸭搭百脚------对头

（比喻正确、合适。或合得来或敌手、对手J

鸭群里闯进一只鹅------数你脖子长

（比喻爱打听事J

押宝不带钱------看人家玩吧

衙门曰的狮子------明摆着

（比喻问题显而易见。）

衙门曰卖纱帽------迟早是老

（比喻早晚也是自己的。）

牙缝里剔肉------解不了馋

（比喻没有啥大意思。）

牙齿朝外长------专吃别人

（比喻净到外边找便宜。）

哑巴打算盘------闷算

哑巴捉贼------动手不动曰

哑巴捉驴------闷逮

哑巴上馆子------痛不可言

哑巴见瞎子------比划不清

哑巴唱戏------莫明其妙

哑巴吃饺子------心里有数

哑巴听报告------心领神会

哑巴蚊子------暗盯（叮）着

哑巴做梦------说不得

哑巴看书------毒（读）在心里

哑巴拜年------只作辑，不说话

哑巴见了妈------苦衷难诉

哑巴梦见妈------说不出的苦

哑巴做证------有回难吉

哑巴看失火------干瞪眼

哑巴踢键子------心中有数

哑巴发言------比比划划

哑巴拜年------多嗑头少说话

哑巴咬牙------说不出心里恨

哑巴对话------装腔作势

巴挨夹杠------痛死不开腔

哑巴吃仙桃～一妙不可吉

哑巴说大象------不可言状

哑巴吃饺子------心里有数

（比喻嘴上不说，心里一清二楚。

哑巴吃黄连------有苦说不出

（比喻有痛苦或苦衷由于各种原因

哑巴吃黄连------有苦无处诉

哑巴吃元宵------肚里有数

哑巴吃萤火虫------心里亮堂

哑巴吃蜂蜜------甜得不能说

（比喻非常幸福J

哑巴打官司------有曰难言

（比喻不便说或不愿说J

哑巴见面------没说的

哑巴见聋子～一比划不清

（比匕喻弄不明白J

哑巴讨媳妇------喜在心头

（比喻心里非常高兴J

哑已看书------心里奏（读）

（比喻心肠狠毒。）

哑纠抓贼------急在心头

（比喻干着急有话说不出。）

哑巴伸冤------有口难诉

哑巴作梦------说不得

哑巴遇见哑巴------没说的了

哑巴和聋子结婚------碰到一块儿了

比匕喻赶到了一起。）

哑巴狸猫抓耗子----一一闷逮

比喻不吭声不吭气的做某件事。

哑巴对话------比划比划

哑巴发拆------暗下决心

哑剧演员------光做不说

烟囱里掏麻雀------没在那里面

烟袋杆儿插席篾儿------气几不顺

（比喻心情不舒畅，憋着一肚子气J

烟袋锅里炒芝麻盐儿------豆馋不逗嘴几

严嵩的帽------谁戴惟好

（比喻谁接手也是照样奸诈取巧，）

岩边打拳------太危险

盐店起火------烧包

盐店里卖气球------闲（咸）极生非（飞）

比喻呆着没事无理取闹。或无事故意制造事非来。）

盐店里冒烟------生闲（咸）气

盐并不出卤水------出言（＝盐）不逊

盐缸星出蛆------稀奇

孪生的羊羔------不分彼此

阎王开饭店------鬼都不上门

（比喻都不敢来J

阎王办事------尽想鬼点子

（比喻尽是些坏主意。）

阎王不穿裤------笑死鬼

阎王吃蒜------有鬼捣

（比喻暗中使用诡计，有人捣鬼。）

阎王爷出主意一一净是诡（鬼）计

阎王爷说谎------骗鬼

阎王爷吸鸦片------大烟鬼

阎罗殿前唱大戏------不知死的鬼

阎王爷皱眉头------叉在想鬼主意

阎王爷献计------尽出鬼主意

阎王审小鬼------不打自招

阎王爷写文章------鬼话连篇

眼泪往肚里流------说不出的苦

眼睛上出花------不是好毛病

眼睛长在头顶上------光看上，不看下

（比喻人说话办事只看领导的眼色和好恶，不听群众意见，

不顾群众利益。）

眼睛生在鼻子下------悲观失望

（比喻对事物的发展缺乏信心。）

眼皮睛挂扫把------招脸

（比喻丢脸。）

眼药吃到肚子里------没弄到点子上

（比喻商用到关键上J

演员吹胡子------假生气

演员化妆------涂脂抹粉

演员卸装------恢复原貌

演员谢幕------好戏收场

演戏用的刀枪------全是假货

羊群里跑出个骆驼------抖什么威风

羊群里跑出头驴来------哪里来的个野种

羊群里跑个兔------数它小，数它精

（比喻年龄虽小，办事却精灵。）

羊群里的驴娃子------与众不同

（比喻跟一般人不一样。）

羊头上的毛------长不长

羊粪蛋当子弹------不是好仔（子）

（比喻不是好东西。）

羊圈蹦出个驴来------数你大

羊憧篱笆------进退两难

羊身上取鸵毛------没法

（比喻不可能办到的事情。）

羊肉里的萝卜------骚货

杨宗保成亲------不打不招

杨二郎的外甥------不爱旧（舅）

杨六郎赦了杨宗保------儿媳妇吓的

杨四郎落泪------有家难奔，有国难投

杨五郎削发------半路出家

杨国忠做宰相------冰山难靠

杨家将------个个是忠良

杨家将上阵------全来了

杨继业数儿子------越数越少

杨树开花一无结果

洋和尚念经------光说不烧香

洋铁皮大刀------碰刃就卷

（比喻见硬就回。）

仰面朝天撒尿------贱（溅）到脸上

仰面老婆低头汉------最难斗

仰壳撒尿一一往上交（浇）

养在圈里的猪------少不了挨一刀

养媳妇作媒------自顾不周

（）匕喻自己顾不了自己。）

用煤油灯炒豆子------胡来

腰里掖着个扁担------横闯一个点儿

腰里绑扁担------横行一方

（比喻在某地倚仗暴力做坏事。）

腰里别镰刀------走到哪儿于到哪儿

（比喻十分能干。）

摇着脑袋吃梅子------瞧你那个酸相

（比喻十分寒酸。）

咬着铁棍还说牙齿硬------强装有本事

（比喻本来不能硬装行。）

要饭的照镜子------穷相

药王爷的嘴一…吃尽了苦头

（比喻受苦多。）

药店里招手------把人往苦处引

药铺里的甘草------少不了的一位（味）

药铺里卖棺材------往最坏处想

药王爷的嘴------吃尽苦头

药罐子里的枣------虚胖

药店里招手------把你往苦里引

钥匙挂在眉梢上------开开眼界

罢鸡钻草垛------顾头不顾尾

野马脱了缰------横冲直撞

夜莺配鹦鹉------正合适

夜过坟场自唱歌------自己壮胆

（比喻使自己胆量增大。）

夜壶戴草帽------冒充个人

夜壶里洗澡------扑腾不开

（比喻有才能施展不开。）

夜里看电灯------忘（望）光

（比喻忘没了。）

夜空中的月亮------大家都沾光

认空的星斗------众人仰望

叶公好龙------怕是真的

一个师父一路拳------各有各的打法

一个萝卜一个坑------一个顶一个

一个萝卜一个坑------没有空地方

一个月穿三十双鞋------日日换新

（比喻天天有新的花样。）

一个将军一个令------到底听谁的

一个（掠）字分两半------半推半就

一个碟子摔九块------四分五裂

一辈子当寡妇------老手（守）

一辈子守寡------没福（夫）

一面官司------全是理

（比喻总是有理J

一部二十四史～一从何说起

一口吃个旋风～一好大的曰气

（比喻说话的所势很大。）

一口吃个李子一谁不知道你的底子

（比喻知道底细J

一口吃了十二个饺子------好大的胃曰

（比喻十分贪婪J

一口吃了个和尚------心里有事（寺）

一口想吃个胖子------性子太急

一口吞个热芋头------一晌不出

（比喻不声不响／

一口吞了三个馒头------吃不消

一根筷子吃面条------独挑儿

一根筷子吃莲菜------挑眼

一根肠子通屁股------吃啥屙啥

一根蚊香两头点------两头成灰

一根牛毛破八瓣------分的真细

（比喻一点也不疏忽大意J

一分钱的醋一～叉酸又贱

一分钱的份子------少礼

一天下了三场雨------少情（晴）

一天－F7，＼fE雨一一无情（晴）

（比喻没有感情。或不留情。）

一斤酒瓶装十两------正好

一斗乏麻掉一粒------有你不多，没你不少

（比喻影响不大，无关大局。）

一双筷子夹骨头------三条光棍

一双脚踏两只船------三心二意

一只筷子吃豆腐------全盘弄坏

一头撞到南墙上------弯都不拐

（比喻一直干到底，决不妥协。）

一头栽到黄河里------死也洗不清

（比喻揩不掉身上的污点。）

一碗水泼在地------收拾不起来

一碗面------何止一条

一嘴想吃个胖子------难办

一连三座菩萨堂------妙（庙）妙（庙）妙（庙）

一脚踢翻煤油炉------散伙（火）

一脚踩死个麒麟------不知贵贱

（比喻不懂好歹J

一脚踩翻醋瓶子------酸味都来

一篮茄子一篮肛豆------两难（篮）

一点水滴在香头上------碰巧了

一朵鲜花插在牛粪上------真可惜

（比喻真值得惋惜。）

一把抓了个星星------手伸到天上去了

（比喻手伸得太长，不该管的也要管。）

一只筷子夹菜------不容易上手

一只手举重------拿不起来

一只皮鞋一只拖鞋------成不了双

一张凳子两人坐------将就将就

一团乱麻～扯不清

一团乱麻～毫无头绪

一团乱麻～叫人摸不着头尾

一炮换双土一代价不算低

一马换双象------未必划不来

一兵换双士------划得来

一千里走了一百里------远着呢

一手交钱，一手交货------谁也不欠谁的

一路绿灯一一通行无阻

一条扁担挑泰山------担当不起

一条藤上结的瓜------苦都苦，甜都甜

一壶醋的赏钱一一小恩小惠

一百七加八十------二百五

一百只老鼠咬猫一一没有一个敢下口

一百里走了九十九一差一礼（里）

一百斤棉花一张弓～慢慢谈（弹）； 漫谈 （慢弹)

一百个蛤蟆拉辆车------只见头动弹，不见车动弹

一根香敬两尊佛------左也不是、右也不是

一根筷子拣花生米一一挑拨

一根竹子搭轿～一难过

一拳头打死只蚊子一一冒充好汉汲

·一拳头打在絮被上------没一点反响

一斗乏麻掉一颖～一有你不多，无你不少

一群骆驼跳舞------没一个有人样的

一群麻雀吃食一～叽叽喳喳

一群哑巴在一起------指手划脚

一群老雅朝南飞------一模一样

一个萝卜三个坑------留有佘地

一个碟子摔九块------四分五裂

一个枣核也舍不得丢------枢得要命

一个师傅一路拳------各有各的打法

一个跳蚤蹦起来------不知去向

一个人吹号又打鼓------自吹自擂

一个人拜把子------你算老几

一个人打官司------全是理

一个媳妇几个婆------不知该听谁的

一个水洞里的泥鳅------都够滑的

一个坑里的蛤蟆------跟着哇哇

一个坑里的泥鳅------一色货

一个槽里荞两头猪------枪食吃

一个樱桃两个核------伙着来的

一个核桃砸两半------图个仁

一个葫芦两个瓢------各舀各的

一个染缸里的布------同样的货色

一个指头和面------硬捣

一个吹笛，一个按眼------两不顶一

一口吹灭火焰山------口气不小

一口吞下个热红喜------咽气又烧心

一口吞下热红薯------难咽

一口吃个牛排------贪多咽不烂

一口吞下布鞋面------心里有底

一口咬断铁钉子------好硬的嘴

一口一个饺子------囫囵吞

一口吞个旋风------好大的口气

一口吞了个鸡爪爪------挂在心上

一只筷子吃莲菜------专挑眼儿

一只鸡娃两只鹰------给了你他就不高兴

一颗心掰成八瓣儿------操碎了心

一棵蔫倒的葱------扶不起来

一园萝卜------个个是头

一锅稀米汤------全靠熬

一锅子浑汤面------糊涂到一块了

一锤于砸了锅------捅个大漏子

一锥子扎在身上------心惊肉跳

一锥子扎不出血------死肉一块

一锥子扎到底------死心眼

一盆火抱在怀里------热乎

一脚踢出屁来------巧极了

一肚子花花肠子------找不到心

一丈二尺的扁担------摸不着头尾

一丈二加八尺------仰仗（两丈）

一丈八的房子，一丈九的菩萨------盛不下

一碗里的面------何止一条

一碗酱油一碗醋------斤对斤，两对两；没有便宜沾

一排爆竹------连骗（片）带诈（炸）；连编（鞭）带诈

（诈）

一天三刮络腮胡------他（它）不叫我露脸，我也不叫他

（它）出头

阴沟里翻船------没想到的事

阴沟里的老鼠------明的不敢来暗地里来

阴沟里洗手一一假干净

阴阳先生睡在坟头上------舍不得那块宝地

阴沟里的水------干净不了

阴天戴草帽…一多此一举

阴天晒褥子------不是时候

银河的星光------闪闪烁烁

银河里的星星------光辉灿烂

银行的出纳一～没钱不好办

萤火虫落在秤杆上一一一自以为是颗亮星

有骆驼不说羊------尽拣大的讲

有西瓜不说芝麻------尽拣大的讲

有窝头还要馒头------好了还要更好

有大哥有二哥------你算老几

有枣无枣打一棒------试试看

有有立正，有的稍息------下整齐

有王母娘娘带着------不愁上不了天

有了花骨朵------不怕不开花

有王母娘娘带着------不愁上不了无

比匕喻有高师不愁学不到真本领。）

鱼腐下洞庭------大有作为

雨中挑稻草一一越挑越重

雨天的麦跺------发了

雨天的癞蛤蟆一叫得欢

雨无尿裤子------里外一样

雨打棺材------娇（浇）死人

雨过送伞------虚情假意

雨后的太阳------够热情（晴）的

雨后天睛------渐渐明白

　　跳高是田径运动的田赛项目之一。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高的时候有一个量高度的尺子，大家知道这尺子叫什么吗以下是我为你整理的量跳高的尺子叫什么介绍，希望能帮到你。

　　量跳高的尺子叫什么

　1、分度值是1cm的硬杆长的刻度尺

　在学校运动会中测量跳高成绩时,应选取适合的测量工具是分度值是1cm的硬杆长的刻度尺。裁判员要测量运动员的跳高成绩,成绩一般在1～3米左右,故最小刻度值达到1cm就比较适当,量程大于1m小于3m的自制硬杆长尺就可以。跳高是田径运动的田赛项目之一。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成,以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动征服高度的运动项目,是人类不屈不挠,勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一项失败者的运动,因为每次比赛,运动员在跳过一个高度以后,还要向新的高度挑战,直到最后跳不过去为止。在古代日尔曼人中曾盛行过跳跃横排马匹的比赛,非洲的图西人还曾有过利用厚木头的跳板或石头踏跳进行的跳高游戏。跳高作为比赛项目始于爱尔兰和苏格兰。1800年,跳高以列为苏格兰运动会的比赛项目。19世纪60年代以后跳高在欧洲和美洲开始普及。在这以后,随着运动员的速度力量素质的不断改进和提高,跳高成绩也在不断地提高和发展。

　2、量跳高的尺子叫丈量尺

　丈量尺是以长度单位为标准作刻度记号,测量物体长度的工具,刻度尺的分度值一般为1mm,一般规格的学生量程为10cm、15cm、20cm。刻度尺测量长度是物理实验的基本技能,也是其他测量仪器正确读数的基础。跳高运动在19世纪60年代在欧美地区开始普及,1896年第一届奥运会列为比赛项目。过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。由于技术类型不同,运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。助跑使人体产生向前的速度,增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。背越式跳高采用的是弧线助跑,距离长,速度快,动作自然。其他姿势一般都采用直线助跑,距离短,速度较慢,身体重心低。起跳是人体在助跑后,迅速转变运动方向向上腾起,为过杆做好准备。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时,起跳腿是在远离横杆一侧起跳。

　3、跳高常常用刻度尺测量

　跳高是许多人们喜爱的一项运动,因为这项运动可以挑战人的极限,而测量跳高高度的尺子叫刻度尺。19世纪末,美国东部州运动员创造并采用了这一跳高姿势,故曾被称为“东方式”;又因跳时身体各部分成波浪形状依次越过横竿,因此也有“波浪式”之称。滚式跳高亦源于美国。20世纪初,美国西部州运动员创造并采用滚式跳高,因跳时运动员形似滚过横竿而得名。又因美国运动员霍拉英首用此式创造201米世界纪录,因而又称“霍拉英式”。俯卧式跳高起于20世纪20年代,40年代时已被普遍采用。最流行的是背越式跳高,而其他几种跳高方式在大赛中已几乎绝迹。

跳高的姿势种类

　1、跨越式和剪式

　跨越式人类在生产生活中最先掌握和运用的一种跨越障碍的基本技能,也是一种被正式载入田径史册的跳高姿势,最早的记载是1864年牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上。当年,英国运动员以“跨越式”创造了170米的第1个跳高世界纪录。剪式是运动员在过杆时,身体急速侧向转体,两腿交叉如剪刀快速交剪过杆的姿势,1895年,由美国人改进跨越式而出现的技术,这种技术在当时创造了197米的新纪录。

　2、跳高姿势中的滚式

　这一技术是美国运动员于1912年创造的,因此也称“霍拉英式”。他用这种姿势越过了201米的高度,从此跳高成绩突破两米大关。其具体技术表现为:侧面助跑,用离横杆较近的腿起跳。当起跳腾空后,摆动腿过杆,身体向横杆方向侧倒,并在横杆上成水平姿势。同时起跳腿同侧臂伸向摆动腿,起跳腿迅速提起,膝关节尽量靠近胸部,脚收在摆动腿膝盖后,在横杆上形成侧卧式,随着摆动腿同侧肩内转及头向下转动,身体迅速沿纵轴旋转,从杆上滚过,以起跳腿向下伸出落地。

跳高的好处

　1、跳高可以锻炼意志

　跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成,以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以需要一定的灵巧性。跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。充分锻炼你的大腿肌肉和韧带强度。经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。

　2、跳高能锻炼体质

　跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并且和上肢的摆动得相配合,所以需要一定的灵巧性。跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。充分锻炼你的大腿肌肉和韧带强度。用我们的话来说好处就是能锻炼体质,增加免疫力。用书面的话来说:重点练习助跑与起跳相结合的技术,发展灵敏、协调和弹跳等能力,培养科学锻炼身体的方法,培养克服困难和勇于进取的精神。

　

1 背越式跳高训练方法有哪些训要领

2 篮球跳高训练方法有哪些

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4 背越式跳高教学方法有哪些

5 跳高技巧大全

拉杆箱品牌有好多种，列举一下自己知道的品牌，这些品牌都是大品牌，名次不分前后。

2012拉杆箱十大品牌之一：新秀丽

2012拉杆箱十大品牌之二：路易·威登

2012拉杆箱十大品牌之三：外交官

2012拉杆箱十大品牌之四：兰姿

2012拉杆箱十大品牌之五：希伯莱

2012拉杆箱十大品牌之六：VOYLUX

2012拉杆箱十大品牌之七：皇冠 （旅行箱拉杆箱十大品牌之一）

2012拉杆箱十大品牌之八：FEGLAR 菲格尔 （旅行箱拉杆箱十大品牌之一）

2012拉杆箱十大品牌之九：Rimowa （旅行箱拉杆箱十大品牌之一）

在选择拉杆箱时一定要注意，几年下来寒暑假期都要回家，所以在选择箱子的时候一定要注意，以下几款箱子都不还不错！款式也很棒！

拉杆箱什么牌子的好

1,朋友们在购买拉杆箱的时候不要只考虑款式和品牌，还要考虑拉杆箱的材质，尺寸和款式，能买20寸的就尽量不买24寸的，因为箱子越小，携带起来也越方便，同时拉杆箱的价格也低，当然如果您的行李比较多，20寸的装不下的话，那就得购买更多的如24寸，28寸甚至32寸的箱子了，这个要根据因人而异。

2，一般朋友在购买箱子的时候总觉得越轻越好，这也是个误区，虽然现在的拉杆箱的制造技术不断的革新，箱子使用的材质也越来越好，但如果箱子过分轻的话，那很大可能这个箱子的材质有偷工减料的嫌疑，因为越是便宜，材料差的箱子就会越轻。

3，如果朋友们是长途旅行的话，建议最好买带有万向轮的拉杆箱，这样不管箱子怎么摆放，都是可以轻松自如的让箱子动起来，能省很大的力气哦。但如果需要使用航空托运的话，尽量不要选择时下比较时兴的万向轮拉杆箱，建议使用内置轮子的拉杆箱,同理，是为了避免时下航空托运行业的野蛮。建议尽量避免购买时下比较流行的万向轮拉杆箱，一般的轮子很难承受这种粗野的对待。

拉杆箱什么牌子的好

一般的拉杆箱的种类可以按以下几种方式分类：

1按材质来分的话可以分为软布拉杆箱和硬壳拉杆箱两种（其中硬壳拉杆箱的材质又可以分为ABS的和PP两种) ，软布拉杆箱较轻，可扩容性较强，硬壳拉杆箱保护性较强；

2按拉杆箱的构造可分为立式的拉杆和横式的衣箱两种；

3按拉杆箱按尺寸来分可分为:18寸，20寸，22寸，24寸，26寸，28寸，30寸，32寸这几种! 一般坐飞机等级时，使用20寸的拉杆箱可以随身带上飞机，使用28寸以下的拉杆箱可以免费托运的标准尺寸。

时下的拉杆箱的品牌很多，拉杆箱什么牌子的好比如L：名将、汉客、美纳途、奥米兰奇、兰卓妮、沃斯鲁、银座、凡客诚品、威戈、七匹狼、卡拉羊、宾豪、皇冠、欧森、泊客·行者、安迈特雅士、日冠王、金利来、史努比、亨得利、爱尼森、金红橙、圣大保罗、新秀、贝蒂、莎米特、博艺、摩斯卡等等。

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■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

　拉杆箱现在已经成为了我们的生活必需品，如果遇上出门旅游，我们一般都会背着背包和拉着拉杆箱出发，那如果拉杆箱出现故障了你知道该怎么维修吗以下是我为你整理的修理拉杆箱，希望能帮到你。

 

修理拉杆箱的方法

　拉杆箱维修一、拉杆

　当拉杆无法顺畅伸缩时，切忌蛮力拉出或收入，强行的用力会在导致拉杆容易卡死，当卡死的时候一般使用者还会继续蛮力，这样子只会让拉杆越卡越死，导致无法使用，耽误出行。正确的方法应该是往拉杆的接缝处加机油或者植物油，经过润滑基本上这种问题就很容易解决。

　拉杆箱维修二、滑轮

　滑轮卡死，松动脱落。拉杆箱拖行时如果感觉滑轮有明显的不顺畅感，这个时候也是应该往轮子的轴承处滴上润滑油。而轮子出现松动有脱落的可能时，请不要继续使用损坏的轮子拖行，改用另一边的轮子，或者直接提箱行走。如果条件允许，用相应的工具，把轮子的螺丝螺钉拧紧。螺丝脱落找不到的话，看站点附近有没有从事箱包维修的人或者店面，很容易找到你需要的东西。

　拉杆箱维修三、箱体

　当箱体破损的时候，事情往往比较糟糕。如果是硬箱，损坏处只是小许破裂，并不严重的话，可以使用市面上的一些万能胶、AB胶等，自行修补。而软箱的破裂，需要找维修处进行缝补。需要权衡的是，品牌箱子经过自行选择的修补，恐怕无法再保修。

　拉杆箱维修四、拉链

　拉链崩裂的事情也是常见的问题，根据箱子容量放置行李，切勿过分超出箱子的承载能力，乘车或是托运过程中的颠簸容易使过载箱包拉链崩开，如果这些事情发生了，可以使用扣针临时应对。出门带几枚扣针，以防万一吧。

　当你遇到你自己无法处理的损坏时，请果断把拉杆箱送往箱包维修店拉杆箱维修，一般客运密集的地方都能找到拉杆箱维修店。许多品牌的拉杆箱都提供完善的售后服务，如果条件允许，请到相应的专卖店拉杆箱维修点。没有专卖店和拉杆箱维修点条件的朋友，可以网购一些配件，自己动手给心爱的箱包进行维修更换也是可以的。注意查看售后条款，如果箱子损坏严重，看是否符合条件更换。

选购拉杆箱的方法

　一、选购拉杆箱品牌常识还包括材质方面，拉杆箱按其材质不同可分为软箱与硬箱两大类。硬拉杆箱括ABS(苯乙烯聚合物)箱与PP箱(注塑)，软箱一般就是指EVA(高密度发泡)箱。ABS箱具有防潮防压的特点，所以即使遇上雨雪天气，您也不必担心箱子里的物品会受潮变湿，而且由于其所用材质的关系，箱体本身没有很大的伸缩度，适宜存放如摄相机、照相机等贵重物品，万一箱子受到外来冲击，箱内的物品也不会轻易受到损坏，它的锁为带边锁的密码锁。而另一种硬箱PP箱则是在模具内一次成型生产出来的，故牢度较ABS箱要更胜一筹，这也是它最大的特点，其它特点则与ABS箱大致相同。EVA软箱则不同，它的特点在于其自重小，即箱体本身重量较轻，箱体又具有一定的伸缩度，它能比同规格的ABS、PP箱装下更多的物品，所以容量大、轻巧方便是它最大的优点，它的锁为不带边锁的密码锁，有的型号甚至没有密码锁，需使用者加配一把锁。

　二、要选购一款拉杆箱，应按实际需要来挑选。首先，要根据具体情况来确定所要选购的拉杆旅行箱的尺寸规格，如您外出是要乘坐飞机的话，那么随身携带的箱子必须不能大于21英寸，否则的话是不能随身带的，那就必须办理托运手续。

　三、其次，根据确定的规格尺寸来挑选，一是检查箱壳表面是否光洁、无伤痕;二是检查箱子的棱角是否光滑不粗糙，如果有铝合金包角的话，还要检查一下包得是否牢固;三是拉着箱子走上几步，看一下底轮是否灵活，转向能力强不强，轮子的好坏非常重要，应该选择多排轮和橡胶轮，由于飞机上粗鲁搬运，很容易使轮子受损;四是按动按钮，拉出拉杆，看看是否收放自如、功能完好;五是如果是硬箱的话，把箱子放平，在箱壳上放一重物，好可以自己站到箱子上试一下，箱子质量合格的话，那是绝对没有问题的;六是最重要的就是检查一下锁的性能，密码锁的话，您可以随意调一个密码试一下，但要注意的是在正式调密码时，一定要选择便于自己记忆又不容易遗忘的3位数字，像出生日期、电话号码等都可以。否则到时打不开箱子，就只能干着急了。经过以上几项检查后，您就可以放心地买下它了。箱子的保养方法很简单，只要勿靠近火源和腐蚀性物品以及防止人为损坏。

拉杆箱的材质分类

　拉杆箱按照材质分软箱和硬箱，软箱分全软箱和半软硬箱，硬箱里面里面一般分铝框箱和拉链箱。

　软箱一般用牛津布、涤纶、帆布等制成，因为是布料材质，所以一般都比较轻。软箱箱体前后一般有很多的袋子，使软箱具有了功能多样、容量大的优点。不过软箱的防水性能一般不是很好;

引体向上，锻炼背部增加背部的宽度。可以有效地缓解背部疲劳。帮助年轻人在很大程度上解决和预防一系列要背和肩部的疲劳和酸痛的问题。

同时可以拉伸脊柱使脊柱，尽力生长促进脊柱骨的增生。不同握距的正握引体向上，能发展大圆肌小圆肌冈下肌斜方肌肱二头肌背阔肌，但是测点不同。

要点：

做引体向上时一定要拉稳，有的人引体。很容易拉上去，然后跳下来。这样有非常不好的几个地方。第一没有离心过程。被认为是发展肌肉最棒的离心过程pass掉了。这个不好。第二。会有很高的肩关节受伤的风险。

以力量训练或肌肉为目的的一定向上一定要注意。不要借力，这样你的训练才会有针对性更有效果。

把注意力放在背阔肌上。作为引体向上最重要的训练部位。如果没有练到背阔肌，那你就白练了。我建议身体尽量反弓，并且尽可能的挤压你的肩胛骨。这样你的引体向上会有更多的背阔肌来参与完成。

尽可能把动作做完整。手臂从完全伸直到下巴过杠或者上胸完全触碰到杠。

加油。