历史常识中贞洁带是怎么回事

贞洁带一般只贞操带

中文名 ：贞操带 

别    名：佛罗伦萨带 

用    途：防止女子，男子滥交 

流    行：14世纪的意大利 

发    明：中世纪欧洲十字军东征时 

材    料：金属或橡皮带 

流行时期：欧洲黑暗中世纪时代

贞操带，是专门用来防止女子性交的金属或橡皮带，流行于14世纪的意大利，因此别名为“佛罗伦萨带”。意大利德国制造的贞操带，是用金属片精致雕制成的。考究的贞操带还嵌有金质装饰品。金属片紧护阴部，只留两个孔洞，作排泄排经用。前后紧勒于两腿之间。挂在腰间一个环上，设有特制钥匙才能打开的锁。另外一种贞操带，是用弯曲象牙制成的，连接在用天鹅绒包住的铁箍护带上。

制作简单的纸吉他步骤：

准备材料：硬纸板、笔、剪刀、木棍。

1、首先在硬纸板用笔画出吉他的形状，然后剪下来。

2、然后用热熔枪，把吉他纸板粘合起来。

3、把铅笔或木棍剪成两段小短棍。

4、然后在吉他纸板圆孔处画上一条长线。

5、用刀划开之前画的长线。

6、把之前剪短的木棍塞进去，用热熔胶粘合住。

7、接着在短棍下方开4个孔。

8、用美工刀把短棍划开成4个凹槽。

9、准备好琴弦的材料。

10、然后将橡皮带的一头固定在一个1英寸长的回形针上。

11、将吉他翻到背面，将四根橡皮带从琴颈部的圆孔穿入，从背面穿到正面，穿过去后拉直，保证回形针紧贴着琴身背面。

12、接下来将橡皮带一根根从琴身底部的小孔穿过，由正面穿到背面，最后再用一个15英寸长的回形针将橡皮带固定在上面。

13、将橡皮带穿过小孔，在回形针位置打上长长的结（这是吉他背面的样子）。

14、把多余的橡皮带剪短，但注意不要剪得太接近回形针了。然后用胶水将回形针和纸板粘住，让回形针不要翘起来。但注意不要粘到橡皮带，以免胶水将橡皮带融化弄断。

15、然后，在吉他背面涂上大量的热熔胶（不要涂到橡皮带上），把第三块完整的吉他纸板和前两块粘合，把背面这些都藏起来。

16、接着把2块小的吉他纸板粘在琴身背部，让吉他看上去更厚实坚韧，使吉他看上去更真实，注意边缘线要对齐。

17、把吉他纸板多余的部分裁掉。

18、最后制作完成。

目录方法1：尝试不同的工具1、更换螺丝刀。2、用锤子把螺丝刀敲进螺丝头。3、用钳子拆卸螺丝。4、用电钻在螺丝头上钻一个小孔。5、使用琢美（DREMEL）电动打磨机。方法2：使用螺丝取出器1、在螺丝头上钻一个定位孔。2、插入取出器。3、旋转并卸下螺丝。方法3：利用非传统方法来提高螺丝刀的扭力1、使用橡皮带。2、使用钢丝球。3、使用润滑剂。方法4：在螺丝头上粘一个螺帽1、准备工具。2、把螺帽粘到螺丝头上。3、拆下螺丝。如果螺丝拧花了或卡住了，你的项目会很快停滞！拆除卡住的螺丝时，要保持耐心。如果一种方法没有效果，不要放弃！深呼吸，再找一套新工具，尝试另一种方法。

方法1：尝试不同的工具

1、更换螺丝刀。如果螺丝拧花了，你可以试着用另一把螺丝刀把它卸下来。首先，试着用一把长度短一点，刀头大一点的螺丝刀。用力下压，试着慢慢卸下螺丝。

小提示：如果拧不动，试着用一把刀头类型不同的螺丝刀。比如螺丝是十字头的，就尝试一字螺丝刀。这时选用的螺丝刀刀头必须够窄，可以整体插入螺丝槽。用力下压并尝试柠出螺丝。

2、用锤子把螺丝刀敲进螺丝头。把螺丝刀插进螺丝头。拿一把锤子，敲击螺丝刀底部。这样会让刀头在螺丝头里嵌得更深，让螺丝更好受力。放下锤子，试着卸下螺丝。这种方法最适合软金属材质的螺丝。

3、用钳子拆卸螺丝。如果螺丝头没有紧贴表面，试着用老虎钳旋转螺丝，把它拧下来。用大力钳的钳口把螺丝夹紧。旋转钳子，试着把卡住的螺丝拧出来。

4、用电钻在螺丝头上钻一个小孔。选择合适的钻头并给电动螺丝刀通电。在螺丝头上小心地钻一个浅浅的小孔。这样，螺丝刀就能插到螺丝头的更深处。一边向下用力压住，一边试着拧动螺丝。

5、使用琢美（DREMEL）电动打磨机。在琢美电动打磨机或小型电子旋转器上装一个金属切割盘。打开电源，在螺丝头上切出一个新槽口。拿一把一字螺丝刀，把刀头插入新切出的槽口。转动螺丝刀，试着卸下拧花的螺丝。

方法2：使用螺丝取出器

1、在螺丝头上钻一个定位孔。用电钻在螺丝头的中心打一个直径3毫米的孔。换4毫米的钻头，把孔钻大。继续换更粗的钻头，让直径规格每次加大1毫米，扩大钻孔，直到孔的直径与螺丝取出器相同。钻头要始终对准螺丝头中心。注意你那台螺丝取出器建议的钻孔深度。不要让孔深大于建议值。

2、插入取出器。把取出器插入打好的孔里。用锤子轻轻地把它敲进螺丝，确保取出器的螺纹已经卡住螺丝侧面，然后再做下一步。找一个T形手柄，取出器的配套工具包里可能就有。把它装到取出器顶部。

3、旋转并卸下螺丝。逆时针转动时，让取出器保持垂直。不要对它施加任何侧向压力，因为这会导致取出器弯曲。继续旋转螺丝，直到把它拧松。拔出取出器，让螺丝突出表面。用钳子把螺丝拔出来。

方法3：利用非传统方法来提高螺丝刀的扭力

1、使用橡皮带。要提高螺丝刀对螺丝头的扭力，你可以在它们之间插一条宽一点的橡皮带。把橡皮带平铺到螺丝头上，再插入螺丝刀。慢慢转动螺丝刀，试着卸下螺丝。

2、使用钢丝球。如果你找不到橡皮带，可以用钢丝球代替。把钢丝球放到螺丝头上。用螺丝刀牢牢插入螺丝槽。慢慢旋转螺丝刀，试着卸下螺丝。

3、使用润滑剂。对螺丝头喷洒松锈剂。让它作用15分钟。然后再喷一次。用锤子轻敲拧花的螺丝头5到6次。用螺丝刀试着卸下螺丝。如果卡住的螺丝拆不下来，就使用气门研磨剂。这种产品含有砂砾，可以增加螺丝刀和螺丝头的摩擦力。把螺丝刀插入螺丝头，试着卸下螺丝。

方法4：在螺丝头上粘一个螺帽

1、准备工具。即使你的焊接技术并不熟练，把螺帽粘到拧花的螺丝头上也不是特别困难。买一种粘性超强的点焊胶。找一个直径和螺丝头相同的螺帽。

2、把螺帽粘到螺丝头上。把螺帽放到螺丝头上，确保它们中心是重合的。小心地把超强点焊胶挤进螺帽中间。按照说明书等待足够长的时间，让胶水变干。

3、拆下螺丝。确保螺帽已经牢牢粘在螺丝上。找一把套筒扳手，套到螺帽上。转动扳手，把拧花了的螺丝从表面拧出来。

小提示试着在螺丝刀上套一根橡皮筋或松紧带。这可以提高你拧螺丝刀时的摩擦力。

1、间歇训练法

间歇训练法是指对多次练习时间的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法通过严格的间歇训练过程，可使运动员的心脏功能得到明显的增强;通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与有关运动项目匹配的适应性变化；使运动员糖酵解代谢供能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的供能能力或糖酵解与有氧代谢混合供能能力或有氧代谢供能能力得以有效的发展和提高;通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定\巩固技术动作；通过较高负荷心率的刺激，可使机体抗乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。

间歇训练法的基本类型主要分为三种:高强性间歇训练方法,强化性间歇训练方法和发展性训练方法。

（1）高强性间歇训练方法的应用

高强性间歇训练方法是发展糖酵解供能系统的供能能力、磷酸盐与糖酵解供能混合代谢系统的供能能力的一种重要训练方法是提高体能类速度性和耐力性运动项群的主要训练方法之一，高强性间歇训练方法的应用特点:一次练习的负荷时间较短(40秒之内);负荷强度大，心率多在每分190次左右；间歇时间极不充分，以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据;有效地提高运动员的速度耐力与力量耐力。

（2）强化性间歇训练方法的应用

强化性间歇训练方法是发展糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法该训练方法的特点是对体能主导类运动项群来讲,一次练习的负荷时间略长于主项比赛时间(约在100~30秒钟)负荷强度通常略低于主项比赛强度的10%~5%，心率控制在每分钟180或170次左右即可,间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习的确定为依据,运作结构前后稳定。

（3）发展性间歇训练方法的应用

发展性间歇训练方法是发展有氧代谢系统供能能力，有氧代谢下的运动强度以心脏功能的一种重要训练方法是适用于需要较高耐力素质的运动项群的训练工作其特点是一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率为160次/分左右，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据。

2、重复训练法

重复训练法是指多次重复同一练习，两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法在训练中通过同一动作或同组动作的多次重复,经过不断强化运动条件反射的过程,有利于运动员掌握和巩固技术动作;通过相对稳定的负荷强度的多次刺激,可使机体尽快产生较高有适应性机制,有利于运动员发展和提高身体素质构成重复训练法的主要因素有:单次(组)练习的负荷量、负荷强度及每两次(组)练习之间的休息时间。休息的方式通常采用静止肌肉按摩或散步。

重复训练法的类型依单次练习时间的长短,可将重复训练法分为:短时间重复训练方法、中时间重复训练法方法和长时间重复训练方法三种类型。

（1）短时间重复训练方法的应用

短时间重复训练方法普遍适用于磷酸盐系统供能条件下的爆发力强\速度快的运动技术和运动素质的训练其应用特点是:一次练习的负荷时间短(约在30秒内),负荷强度大,动作速度快,间歇时间充分,单一动作或组合动作的各个环节前后稳定可有郊地提高负荷强度及技术动作的熟练性\规范性和技巧性;有郊地提高该类运动项目运动员的磷酸盐系统的储能和供能能力;有郊地提高运动员有关肌群的收缩速度和爆发力

（2）中时间重复训练的应用

中时间重复训练训练方法普遍适用于糖酵解供能条件下的运动技术\战术和素质的训练其应用特点是:一次练习的负荷时间应较长,通常为30秒~2分钟;练习时,负荷时间可略长于主项比赛时间或负荷距离;负荷强度应较大(负荷心率应在180次/分以上)并与负荷时间呈现负相关性;单一练习动作的各个环节或组合技术的基本结构应前后稳定;能量代谢主要由糖酵解供能系统完成;间歇时间应当充分可有效地提高运动员糖酵解供能系统的储能和供能能力以及糖酵解供能为主条件下的速度耐力和力量耐力。

（3）长时间重复训练方法的应用

长时间重复训练方法主要适应于无氧，有氧混合供能系统条件下的运动技术、战术、素质的训练工作其应用特点是:一次练习过程的负荷时间更长，通常在2~5分钟之间；通过练习可有效地提高该类运动项目运动员的无氧、有氧混合代谢的能力。无氧、有氧混合代谢状态下的速度和力量耐力，实践中证明,长时间训练方法和间歇训练方法、持续训练法和变换训练法的有机结合，可以更好地提高训练效果。

通过间歇训练法和重复训练法的比较后制定出400米专项 的训练方法。

1、注重高三体育考生400米专项的选材。

因为高三的体育考生一般是半路出家的体育爱好者，没有经过系统的训练，所以在选材方面是一个非常关键的步骤。要具备两个条件： (1)、途中跑的平均成绩要相当于200米最好成绩的94%； (2)、步长要相当于考生身高的03（女考生的为身高的02） 2、提高全程步长能力的主要训练方法与手段

（一）发展髋、膝、踝三关节肌群的基本做功能力和柔韧性

(1)、利用髋、膝、踝三关节肌群的专门力量练习器进行伸屈练习。 (2)、弓步走,原地上下跳箱,台阶走,高抬腿走,直膝提踵走等。

(3)、悬垂或仰卧举腿,俯卧上 下打腿,原地单腿蹲起,站立或坐姿提踵等。

第(2)和第(3)两类的练习手段可以徒手或负重进行，关键是要结合专项技术动作要求,保证练习技术动作的正确性，不要盲目加大难度和强度。各关节的柔韧性和灵活性练习可融入上述手段中一起进行训练,重视练习动作的幅度和协调,比单纯的柔韧性和灵活性的练习效果要好得多。

（二）发展髋、膝、踝三关节肌群的快速力量和快速力量耐力 (1)站立支撑屈髋抬腿或伸髋扒地(使用专项力量练习器或橡皮带)。

(2)徒手或轻负重的快速单腿蹲起,徒手或轻负重的快速弓箭步走(计时、计步)。 (3)双腿或单腿的连续跳台阶,助跑的跨步跳或单足跳。 (4)直膝连续跳深,直膝跳上或跳下台阶等。

此类训练课的作用一定要明确,如果以发展快速力量为主,应选择重复训练法,负荷刺激的持续时间控制在8秒以内。如果发展快速力量耐力,主要采用间歇训练法,负荷刺激时间保持在25秒以上。但无论发展哪一种力量素质,对运动员完成练习动作时的速率和幅度均有所要求,否则难以达到以增大全程步长、提高后半程速度为目的的力量训练效果。 3、发展400米专项力量耐力

(1)、间歇跑(200米+200米)×3～5组(练习间歇1分,组间歇6～10分)。练习要求:第一个200米为自然跑,第二个200米重点突出步长。定出相应的步数指标,随后再固定步数,逐渐向加快步频方面转换和过渡。

(2)、间歇跑(300米+300米后蹬跑)×3～4组(练习间歇1分,组间歇10～15分)。练习要求:100米后蹬跑计时、计步。

(3)、间歇跑(100米×4)×3～5组(练习间歇1分,组间歇8～10分)。练习要求:准备期的前半段在沙地或软道上进行,准备期的后半段转入跑道,计时、计步。 (4)、上坡变速跑150米×6×2～3组(练习间歇15分,组间歇5分)。练习要求:上坡快跑,下坡慢跑。适用于准备期的前半段,后半段转入跑道上进行,上坡跑变更为计时计步的后蹬跑,150米×3×2组。

(5)、拖轮胎跑200米×3×2～3组(练习间歇5分,组间歇10分)。练习要求:200米跑计时、计步。